Mengatasi Patah Hati: 12 Langkah Melakukannya dengan Cara yang Benar

Berurusan dengan patah hati tidak pernah menyenangkan, tetapi itu adalah bagian dari kehidupan yang tak terhindarkan. Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk beralih ke padang rumput yang lebih hijau.

Tidak ada seorang pun yang ingin mengalami putus cinta dan memulai proses menghadapi patah hati. Tidak peduli apakah hubungan itu berlangsung selama lima minggu atau lima tahun, jika Anda menyukai seseorang dan menjadi emosional di dalamnya, itu bisa sangat sulit ketika itu berakhir.
Menemukan cara untuk mengatasinya dan melanjutkan adalah hal yang rumit, dan tidak ada solusi "satu ukuran untuk semua" yang cocok untuk semua orang. Namun, ada beberapa metode yang dicoba dan benar yang mungkin membuat Anda merasa lebih baik.
Cara mengatasi patah hati
Jadi bagaimana Anda mulai berurusan dengan patah hati dan melanjutkan setelah hubungan Anda berakhir? Berikut adalah beberapa tip bagus untuk membantu Anda.
# 1 Dapatkan ruang. Setelah Anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan Anda, penting bagi Anda untuk saling memberi ruang bernapas. Bahkan jika semuanya berakhir secara damai, jika Anda terus melihat dan berbicara satu sama lain sepanjang waktu, tidak mungkin untuk melanjutkan.

Situasi ini hampir selalu berakhir dengan satu pihak merasa lebih terikat secara emosional daripada yang lain, dan ketika mereka ingin membebaskan diri dan berkencan dengan orang lain, itu justru membuat situasi semakin sulit menyakitkan. Melepaskan itu sulit, tetapi jika Anda tidak memulai di suatu tempat, Anda tidak dapat mulai pulih. [Membaca: Bagaimana memberi ruang dalam suatu hubungan dan tidak hanyut]
# 2 Potong semua ikatan. Untuk mendapatkan ruang, ada baiknya untuk memutuskan semua hubungan dengan mantan Anda. Ini berarti memblokir atau membatalkan pertemanan mereka di Facebook, menghapus nomor mereka, memblokir email mereka, dll.
Lakukan semua yang Anda bisa untuk mencegah diri Anda berpikir itu ide bagus untuk memberi tahu mereka betapa Anda mencintai / membenci mereka pada jam 3 pagi, setelah terlalu banyak tembakan. Ini juga menghentikan mantan Anda melakukan hal yang sama. Lagi pula, Anda putus karena suatu alasan, jadi Anda harus tetap berpegang pada senjata Anda dan meninggalkan penguntit yang tidak sehat darinya. [Membaca: Bagaimana cara berhenti memikirkan seseorang yang masih Anda sukai]
# 3 Jangan berasumsi kamu akan menjadi teman. "Mari tetap berteman" mungkin adalah salah satu kalimat yang paling sering digunakan ketika berhadapan dengan patah hati dan putus cinta. Tapi sebenarnya, itu tidak selalu realistis. Jarang pasangan benar-benar berhasil memiliki hubungan yang berfungsi dengan baik setelah mereka putus. Ada terlalu banyak sejarah di sana untuk membuatnya bekerja.
Tentu saja, jika Anda benar-benar bisa masuk ke dalam zona pertemanan, maka selamat. Tetapi untuk tahap awal perpisahan, yang terbaik adalah berkonsentrasi untuk mengembalikan hidup Anda, tidak memelihara persahabatan yang tidak mungkin bertahan lama. [Membaca: Bisakah Anda berteman dengan mantan setelah putus?]
# 4 Jangan gunakan alkohol untuk membuat Anda merasa lebih baik. Oke, jadi yang ini mungkin hampir mustahil segera setelah Anda putus. Menghabiskan sebotol besar anggur kadang-kadang hanya apa yang kita butuhkan untuk memberi diri kita sedikit pereda nyeri instan dari patah hati karena putusnya hubungan.
Namun, pergi keluar dan mabuk tidak akan membantu. Anda jauh lebih mungkin untuk melakukan sesuatu yang sembrono, disesalkan, dan bahkan berbahaya jika Anda mau minum tequila. Memiliki beberapa gelas anggur dan membicarakannya dengan teman-teman sangat berbeda dari bangun dan menyadari bahwa Anda berada di tempat tidur dengan beberapa rando.
# 5 Berolahraga. Tidak ada yang mengatakan "lihat betapa jauh lebih baik aku tanpamu" kepada seorang mantan daripada mendapatkan tubuh pembunuh. Selain itu, melemparkan diri Anda ke dalam rutinitas latihan yang intens adalah cara yang bagus untuk merasa baik tentang diri Anda sendiri. Olahraga melepaskan endorfin, dan semakin sering Anda melakukannya, Anda akan menjadi lebih bugar dan langsing.
Jadikan diri Anda daftar putar olahraga gym yang optimis, ganas, bahkan marah dan dengarkan dengan penuh semangat sambil memompa beban itu. Anda akan merasa lebih baik tentang segala hal setelahnya—kami dapat menjaminnya. [Membaca: 25 tips inspirasional untuk mendapatkan motivasi dan berolahraga]
# 6 Jalan-jalan jauh. Mendapatkan banyak waktu sendirian di luar di udara segar benar-benar dapat memberi Anda dunia yang baik. Anda dapat menjernihkan pikiran, memikirkan berbagai hal, bernalar dengan diri sendiri, dan mencoba untuk merasa positif tentang berbagai hal. Seringkali, berjalan-jalan dengan pikiran kita sendiri di antara beberapa pemandangan indah adalah apa yang diperintahkan oleh dokter.
# 7 Dapatkan pria rebound. Ketika Anda merasa siap, temukan pria terpanas yang Anda bisa dan miliki shagathon yang bersemangat dan tanpa ikatan dengannya.
Orang-orang terbaik untuk ini adalah orang-orang yang membuat Anda sangat tertarik, tetapi ketahuilah bahwa Anda tidak akan pernah menjalin hubungan baru dengannya. Yang membuat Anda ngiler, tetapi merasa sedikit ngeri untuk diajak bicara. Ini akan membangun kepercayaan diri Anda kembali sambil memastikan bahwa Anda tidak segera menjalin hubungan baru ketika Anda belum benar-benar siap. [Membaca: Rebound hubungan dan mengapa mereka baik untuk Anda]
# 8 Jadilah lajang untuk sementara waktu. Menjadi lajang tidak menyedihkan. Ini sebenarnya sangat menyenangkan. Raih kembali semua waktu itu sebagai milik Anda dan habiskan setiap menitnya untuk melakukan semua hal yang ingin Anda lakukan.
Sangat mudah untuk panik dan masuk ke dalam pola pikir "Ya Tuhan aku akan mati sendirian dikelilingi oleh 18 kucing", tapi jika Anda menghabiskan waktu membuat hidup Anda sendiri semenyenangkan dan semenarik mungkin, Anda akan berakhir begitu banyak lebih bahagia. Ingat, romansa bisa menunggu, berapa pun usia Anda. [Membaca: Tetap jatuh cinta atau tetap lajang?]
# 9 Rencanakan balas dendam, tetapi jangan bertindak berdasarkan itu. Terkadang, Anda hanya ingin benar-benar marah, terutama jika Anda merasa telah dirugikan dalam hubungan tersebut.
Rencanakan balas dendam yang kejam dan kreatif yang membuatnya berlutut memohon agar Anda membawanya kembali saat Anda berdiri di atasnya dalam gaun pesta yang luar biasa menertawakan kekacauan menyedihkan dari seorang pria yang telah menjadi dirinya.
Marah itu keren, berbicara tentang semua alasan mengapa dia adalah pacar yang mengerikan *bahkan jika Anda tidak bermaksud setengah dari mereka* itu keren. Namun, membobol rumahnya dan melubangi semua kaos favoritnya bukanlah hal yang keren. Dengan segala cara, marahlah pada mantan Anda, tetapi jangan berubah menjadi orang gila.
# 10 Menangis. Menangis itu penting dan sehat. Jangan merasa Anda tidak seharusnya melakukannya. Terkadang, hal terbaik yang harus dilakukan saat menghadapi patah hati adalah dengan membuat film paling romantis dan paling romantis Anda dapat menemukan, minum segelas besar anggur, memasukkan cokelat ke wajah Anda, dan menangis tersedu-sedu celana olahraga. Lakukan. Anehnya itu benar-benar membantu. [Membaca: Siap untuk beberapa air mata? 20 film yang akan membuatmu menangis]
# 11 Berhenti menyalahkan dirimu sendiri. Segera setelah Anda menyadari bahwa semua ini bukan salah Anda, Anda akan merasa jauh lebih baik. Hubungan putus setiap saat. Menyedihkan, tentu saja, tetapi itu tidak berarti ada yang salah dengan Anda, atau Anda harus menghabiskan sisa hidup Anda dengan mengasihani diri sendiri.
# 12 Beri waktu. Waktu membuat segalanya lebih baik. Ini adalah satu fakta yang semua orang tahu. Ketika Anda merasa patah hati dan sengsara, mungkin sulit untuk melihatnya. Tetapi cobalah untuk mengingat semua perpisahan yang pernah Anda alami, atau semua teman Anda yang meratap di pundak Anda karena mereka juga merasa hidupnya telah berakhir. Mereka semua sudah mengatasinya, kan? Jadi Anda juga akan melakukannya. [Membaca: Cara melupakan cinta pertamamu dengan kenangan bahagia]
Berurusan dengan patah hati adalah salah satu pekerjaan terberat yang harus dilakukan. Tetapi dengan mengikuti tip di atas dan memberi diri Anda waktu untuk sembuh, Anda akan sampai di sana dan akan menjadi lebih baik untuk itu.