L'importanza dell'arte dell'ascolto nella relazione

"Ascoltare veramente un altro significa essere aperto alla sua capacità di cambiarti."

Anonimo

L’arte dell’ascolto è di particolare importanza quando si parla di relazioni. Ed è fondamentale ascoltare il tuo coniuge proprio come ascolti gli altri per a rapporto felice e appagante.

Nel fornire consulenza matrimoniale a coloro che sono sposati da molti anni e

per coloro che sono abituati a coppie a lungo termine, spesso nascono conflitti inevitabili

da determinati contesti, comportamenti e argomenti specifici che diventano fattori scatenanti di una comunicazione inefficace.

Concentrandoci su come le coppie tentano di discutere argomenti difficili, troviamo il nostro punto di intervento di maggior successo.

Il terapista te lo dirà non importa di cosa stia discutendo una coppia; ciò che conta è il modo in cui ne parlano.

Ascolta meglio in una relazione

Lasciarsi influenzare è il punto di partenza essenziale perché possa avvenire una comunicazione aperta; se entri in una discussione con il tuo partner e il tuo obiettivo è averli

cambiare la loro opinione, sei entrato in una china scivolosa verso il conflitto.

Immagina di entrare in un discorso di politica con il tuo partner, un luogo naturale in cui le discussioni vanno fuori controllo.

Probabilmente ci sono poche possibilità che tu sia d'accordo sulla tua divergenza opinioni politiche, e tali argomenti presentano questioni di vecchia data di cui entrambi siete ben consapevoli, e il vostro modo di relazionarvi l'uno con l'altro diventa patologicamente scritto.

Ora, ecco la necessità dell’arte dell’ascolto!

In molti casi, nelle relazioni a lungo termine, il discussioni sui conflitti non sono cose che accadono al di fuori della relazione ma cose che accadono tra i due partner.

Eppure lo schema è lo stesso per la maggior parte del tempo, il che significa che entrambi siete per lo più distratti e non ricettivi ai punti di vista, ai sentimenti e ai bisogni dell’altro.

C’è un’enorme opportunità qui e puoi canalizzare il tuo scopo di ascoltare verso un risultato positivo migliorare le relazioni!

Invece di escludere l'altro e amplificare la tua argomentazione, da Rafforzando la comunicazione, puoi mettere da parte le tue convinzioni preconcette su te stesso, le tue visioni del mondo, le differenze genitoriali, e la persona che ami, di avere l'opportunità di essere ascoltati e compresi, lasciando che ti influenzino e ti colpiscano.

Il potere dell'ascolto

Uno dei doni più grandi che possiamo offrire a un altro è la nostra presenza e sintonia con esso

i loro pensieri e sentimenti. La maggior parte delle volte, quando il nostro partner comunica

noi, non stanno cercando un fixer, per risolvere i loro problemi.

Il semplice atto di essere ascoltati è spesso un potente elisir di comunione e connessione.

I terapisti di coppia dispongono di molti strumenti di comunicazione terapeutica per aiutare le coppie a facilitare il tipo di presenza, empatia e connessione nella comunicazione.

Possono essere utili da provare a casa. Tuttavia, di solito si consiglia di svolgerli insieme alla consulenza matrimoniale/terapia di coppia, può essere difficile seguire il loro formato per quanto semplice possa sembrare all'inizio.

L’arte dell’ascolto in una relazione prevede tre passaggi essenziali. Sono discussi come segue.

Ascoltare

Questo è il primo passo nell’arte dell’ascolto. Sebbene possa sembrare ovvio, è difficile da implementare.

Ascoltare significa che stai offrendo la tua presenza al tuo partner e a te

stanno davvero entrando nel loro stato emotivo con l'unico obiettivo essere per ascoltarli.

Quindi, quando ascolti il ​​tuo partner, spegni il telefono, la televisione o altre distrazioni. Ricordare, non stai ascoltando con l'obiettivo di rispondere ma con l'obiettivo di comprendere.

Riassumi e rispecchia

Prova a rispecchiare il tuo linguaggio del corpo del partner e il modo in cui si muovono mentre parlano.

Questo secondo passo nell'arte dell'ascolto ha l'effetto di sincronizzarvi insieme.

Quindi, dopo che il tuo partner ha espresso tutto il suo punto, ora puoi goderti la possibilità di farlo

comunicate ripetendo a pappagallo tutto quello che avete sentito dire.

Dovresti fare attenzione a contenere solo ciò che ha detto il tuo partner e non inserire i tuoi pensieri, sentimenti o reazioni.

Quindi, chiedi al tuo partner di proseguire chiedendogli "ho sentito bene" o "suona bene" o "posso aggiungere altro?"

Validazione

La convalida è uno dei doni più grandi che puoi fare al tuo partner: estende l’empatia e la comprensione alla prospettiva del tuo partner. Questo è spesso più facile da fare dopo aver veramente ascoltato e interiorizzato i pensieri del tuo partner.

L'affermazione può essere qualcosa del tipo: "Posso capire che _______ o ha senso che_________".

Ciò non significa che sei necessariamente d’accordo con i punti trasmessi, ma lo sei

indicando solo che capisci perché sei entrato nella sua prospettiva emotiva.

Provando in ordine la sequenza di esercizi sopra riportata, acquisirai l'abilità di connetterti

e la comprensione di ciò che è dimostrato aumenta i sentimenti di connessione e riduce il conflitto.

Questo è il passo finale e uno dei più critici nell’arte dell’ascolto.

Guarda questo video per comprendere l'importanza della convalida:

Ricorda, l’intero processo sull’arte dell’ascolto non è così facile come sembra.

I nostri modi di comunicare con il nostro partner sono spesso profondamente radicati in noi e l'utilizzo di questo tipo di esercizio insieme all'aiuto della consulenza di un professionista ha i migliori risultati.

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