שיעור מדיטציה עם בקרים קסומים מאת בקרים קסומים בקידדל

עזור לילדים שלך להתעורר מאושרים יותר ולהרגיש ערניים ומרוכזים יותר לקראת היום עם 'רגעים קסומים'. חיפשתם שגרת בוקר מרתקת עבורכם ועבור ילדיכם בזמן הנעילה? האם אתה נהנה יוגה ומיינדפולנס? הצטרף לבקרים קסומים לשגרה מהירה כדי להתחיל את היום שלך עם חשיבה חיובית. אתה יכול לצפות לגישור, תרגילי יוגה, הצהרות חיוביות ועוד הרבה. אתה יכול להצטרף לשידור הווידאו החי של בוקרים קסומים בכל שני עד שישי בשעה 8:30 בבוקר בפייסבוק.

ג'ין אטוואל ושתי בנותיו, סיינה בת 7 ואיאנה בת 4, מלמדים את השגרה החיה בכל בוקר. הפעלות הללו מיועדות לילדים בגילאי 2-11, מהווים הזדמנות נפלאה לדאוג לבריאותכם הפיזית והנפשית. שיעורי בוקר קסומים יבנו גם ביטחון עצמי, יצירתיות ויגבירו את הפעילות הגופנית באמצעות שגרת חמשת השלבים.

אז למה אפשר לצפות בכיתה? יהיה מיקוד בכל בוקר, למשל בריאות הנפש. שיעורי בוקר קסומים מורכבים משגרה של 15 דקות שבה ג'ין מלמדת ילדים איך לעשות יוגה, תרגילים, מדיטציה, הצהרות והכרת תודה וכן בניית ביטחון עצמי. וגם ההורים יכולים להצטרף - תאהבו לשבת בשקט, לעשות מדיטציה ולהתאמן ביחד. דרך נפלאה להתחיל את היום! אם אתה רוצה סשן יוגה שמתחיל קצת מאוחר יותר, למה שלא תבדוק YogaBeez במקום זאת?

מה אתה צריך

• פשוט הביאו את עצמכם ולבשו בגדים נוחים שתוכלו לנוע בהם.
• מזרן יוגה אם יש לך.
• ודא שיש לך חיבור WiFi טוב עבור חווית המשתמש הטובה ביותר.
• אם אתה רוצה להתכונן לשיעור שלך, קרא אותם טיפים מובילים על עשיית יוגה בנעילה.

מה תעשה

• המפגשים חיים בכל שני עד שישי בשעה 8:30 בבוקר בפייסבוק.
• זוהי שגרה חיה בת חמישה שלבים לילדים. המפגש יתמקד ביוגה, תרגילים, מדיטציה, הצהרות והכרת תודה.