איך להתמודד עם דחייה מבלי לעשות מעצמך צחוק

דחייה היא משהו שכולנו צריכים להתמודד בשלב מסוים. איך אתה מתמודד עם זה יכול לעשות או לשבור אותך. הנה איך להתמודד עם דחייה בקלות.

דחייה היא דבר מסובך לדבר עליו כי כל אחד מתמודד עם זה אחרת. זה באמת קשה לקבל את זה, מכל סיבה שהיא, אדם בוחר נגדך. זה מבאס. אתה מרגיש קצת לא מספיק וזה יכול להרגיז אותך מאוד. עם זאת, לדעת כיצד להתמודד עם דחייה, יכול להציל אותך מלעשות משהו שאחרת היית מתחרט עליו.

זה עדיין משהו שאנשים מתמודדים איתו כל יום. אם אתה מגיב בשלילה לאותה דחייה, זה יכול להיות דברים רעים מאוד עבורך, תלוי למה נועדה הדחייה.

איך תגובה שלילית לדחייה יכולה להיות הדבר הגרוע ביותר שאתה עושה

אנשים תמיד צופים בך. עד כמה שזה נשמע מפחיד, הכוונה היא במובן שאם תתפרץ, אנשים ישימו לב ויזכרו את זה. הם יהיו מודעים לאופן שבו אתה מגיב למצבים מטרידים וזה יכול להשפיע עליך לרעה בהרבה מובנים.

אם זה בעבודה שלך, תהיה פחות סיכוי לקבל קידום ואנשים יזהרו ממך. אם זה אחרי שביקשת אדם לדייט, אחרים ינסו להימנע מלצאת איתך לדייט כי אתה נראה משוגע. לדעת איך לטפל בדחייה עם הכיתה יכולה להציל אותך במקרים אלה. [לקרוא: איך לחזור אחורה לאחר שדחו אותך]

כיצד לטפל בדחייה בצורה הטובה ביותר

אם אתה מתמודד עם דחייה - מה שתהיה בשלב מסוים - תצטרך להיות מסוגל להתמודד עם זה בחן. הנה איך אתה יכול להרגיע את הקול ההרסני הפנימי שלך ולהתמודד עם הדחייה, לא משנה מה המצב.

# 1 קח נשימה עמוקה תחילה. פשוט תירגע. הדחייה אינה דבר חדש ואם רק תירגע ותנשום עמוק, זה יעזור לייצב את העצבים שלך. בדרך כלל, אתה ממש פגוע או אפילו אולי כועס אחרי שמישהו דוחה אותך.

הרגשות האלה יכולים להעיב על כושר השיפוט שלך. לקחת נשימה ולתת לעצמך דקה לפני שאתה מגיב למישהו יעזור לך מאוד. לאחר שאספתם את עצמכם, התמקדו בתשובה בנויה. תחשוב על מה שאתה עושה כדי להגיד לפני שאתה אומר את זה. פעולה זו בהחלט תמנע תגובה כועסת. [לקרוא: איך להירגע עם 15 פריצות מיידיות]

# 2 נסה לקבל את העובדות. שאל את האדם למה. קבל כמה תשובות. דחייה יכולה להיות לעתים קרובות מאוד קשה להתמודדות פשוט כי אתה לא יודע למה מישהו מסרב לך משהו. אם אתה באמת שואל ותנסה לקבל את העובדות לגבי הסיבה שדחית אותך, אולי תוכל להתמודד עם זה קצת יותר טוב.

אם נדחתה לעבודה, בתור המגייס למה. שאל מה עשית כדי לכבות אותם ממך. בדרך כלל, הם יהיו די כנים. זה יכול לעזור לך להבין את זה טוב יותר ותוכל גם לשנות את הדבר הזה לפעם הבאה. כלומר, לא תצטרך להתמודד עם זה שוב אם עשית טעות גדולה.

# 3 הבן מאיפה הם מגיעים. שים את עצמך בנעליים שלהם. בהתבסס על הסיבה לדחייתך, האם היית עושה את אותו הדבר? קל יותר להתגונן כשאתה לא חושב מאיפה הם באים. אם אתה חושב על אותו מצב אבל אתה בעמדה הפוכה, מה היית עושה?

דרך חשיבה זו יכולה באמת לעזור לך להבין את המצב טוב יותר. אתה תוותר על חלק מהעוינות וחוסר הביטחון אם אתה יודע שהיית עושה את אותו הדבר.

# 4 היה כנה עם עצמך. האם יש להם טעם בדחייה שלהם? האם יש להם סיבה טובה לדחייתם? אם כן, אז תהיו כנים עם עצמכם. קשה לקחת צעד אחורה ולהודות שמישהו דוחה אותך הוא צודק אבל זה יעזור לך להתמודד עם הדחייה. [לקרוא: 14 סודות להיות כנים איתם ולכבד את עצמך]

# 5 קבל את זה. אתה לא יכול לשנות את זה. כדי להתמודד עם דחייה עם הכיתה, אתה רק צריך לקבל את זה. שים לב שככה זה יהיה ופחות סביר שתיאבק בזה. אז מיד, פשוט קבל את זה שזה ישתנה ואז תחליט כיצד לפעול בהתאם.

# 6 הזכר לעצמך את הערך שלך. הדחייה תעלה בעצם כל חוסר ביטחון שהיה לך אי פעם - במיוחד אם לא תצליח להשיג סגירה כלשהי בעניין. אחת הדרכים לוודא שאתה לא עושה מעצמך טיפש היא פשוט לזכור את הערך שלך.

תחשוב אחורה על כל דבר וכל מה שטוב שעשית אי פעם. זכור את הדברים הנהדרים שאחרים אמרו לך גם. אל תתנו לדחייה אחת קטנה לשלול מכם את הביטחון. הכרת הערך שלך והיזכרות בו יעזרו לך ללמוד כיצד להתמודד עם דחייה. [לקרוא: 5 צעדים כדי לראות את עצמך בחיים טובים יותר ולמצוא את הערך העצמי שלך]

# 7 נסה לשכוח מזה על ידי להישאר עסוק. דחיית דחייה היא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות. אתה בהחלט תעשה משהו מטופש כי זה פשוט ימשיך לאכול אותך. במקום זאת, לך תעשה משהו. תישאר עסוק. לבלות עם חברים ולנסות להוציא את הדחייה לגמרי מהראש.

אם זה לא חיוני לרווחתך, אז הדחייה הזו היא כלום. זו רק מהמורות בדרך ארוכה מאוד. שמור את העיניים שלך על העתיד ופשוט תמשיך לנסוע במשאיות.

# 8 דבר עם כמה חברים. הם האנשים הטובים ביותר ללכת אליהם כשדחו אותך. זה בגלל שהם מכירים את התכונות הטובות ביותר שלך. הם יהיו שם כדי לספר לבנות את הביטחון שלך בחזרה ואתה תרגיש הרבה יותר טוב.

בפעם הבאה שנדחים, סתום את הפה ולך ברוגע לראות כמה חברים. הם יעזרו לך לעבור את התקופה הבעייתית הזו ולצאת חזקה יותר. לפעמים אנחנו צריכים שהחברים שלנו יעזרו לנו לראות את הדרך הנכונה להתמודד עם דברים. [לקרוא: איך להיות ולזהות חבר טוב]

# 9 גלה אם אתה עושה משהו לא בסדר. דבר אחד שיכול להפוך את הדחייה לקשה עוד יותר להתמודד איתו הוא אם היא קבועה. נראה שאתה לא מצליח למצוא עבודה או אדם אחר משמעותי, לא משנה כמה אתה מנסה.

אם זו הבעיה שלך, אני מציע שתסתכל על עצמך. מהם כמה דברים שהאנשים האלה דוחים אותך בגללם? אם יש משהו אחד שנראה כבעיה, נסה לתקן את זה כדי שלא תצטרך להידחות יותר.

# 10 רק זכור שזה חלק מהחיים. אתה לא באמת יכול להתרחק מזה. כל אדם שם בחוץ נדחה בדרך כזו או אחרת. זה חלק מהחיים. אם תתעצבן סופר בכל פעם שדחו אותך והתפרצו בגלל שאתה כועס על זה, היית די אומלל כל הזמן. זה קורה. פשוט תמשיך הלאה.

[לקרוא: איך לנצח את הפחד המתיש מדחייה]

אתה תצטרך להתמודד עם דחייה בשלב מסוים במהלך חייך. לדעת איך להתמודד עם דחייה בקלות, יהפוך את הדברים להרבה יותר פשוטים עבורך.