איך לעמוד על שלך: לקבל את מה שאתה רוצה ומגיע לך

אף אחד לא רוצה שיציקו לו או יעשו עליו מניפולציות. אבל יש מקרים שבהם אתה צריך להפסיק את ההתנהגות הרעה הזאת וללמוד איך לעמוד על שלך.

אימוץ תמיד של עמדת גנדי לגבי מצבים לא יעזור לך לחיות חיים נורמליים ולא יעזור לאנשים האלה לשנות את התנהגותם. הדרך היחידה היא לשתול את הרגליים על הקרקע ולהתחיל לעמוד על שלך.
אבל זה קל יותר לומר מאשר לעשות. לעמוד על שלך יכול להיות אתגר לא קטן אם אתה רגיל לתת לאחרים לעשות את דרכם על חשבונך. אבל ברגע שלמדת לעמוד בנחישות הראשונה שלך נגד מישהו, תבין שלהיות אסרטיבי זה משחרר ומשנה חיים.
למה אתה צריך ללמוד איך לעמוד על שלך?
השאלה הראשונה של מישהו שרגיל להידחף היא, "למה לטרוח?" למה, בעצם, אם הצלחת לשרוד כל כך הרבה זמן עם לתת לאחרים ללכת עליך? הנה כמה סיבות:
# 1 אנשים יכבדו אותך. אם אתה אחד שידוע שיש לו עמדה נחרצת לגבי משהו, אנשים יזהו אותך כמי שצריך לכבד. הם ילמדו שאתה לא אחד שניתן להשפיע בקלות על ידי הפחדה או לחץ חברתי בלבד, ולכן סביר להניח שהם ישקלו את נקודת המבט שלך.
# 2 לעמוד על עצמך מפתח אופי. ברגע שאתה עומד מול מצוקה, זה נותן לך פרספקטיבה אחרת על עצמך ועל האישיות שלך. זה גם מפתח תכונות מנהיגות, דיבור בפני קהל ומשפר את כישורי קבלת ההחלטות.

# 3 תקבל את מה שאתה רוצה ומגיע לך. לבקש מבריון להפסיק, לא להסכים לבוס דוחף ולטעון מה אתה רוצה, זה רק להטות את הכף לטובתך כפי שהיה צריך להיות מלכתחילה. [לקרוא: בנה את ההערכה העצמית שלך - 35 דברים מצחיקים לספר לעצמך]
איך לעמוד על שלך
אז כל אלה הן סיבות מצוינות לומר את דעתך, אבל איך בדיוק אתה עומד על עצמך? לאנשים מסוימים זה קל יותר מאשר לאחרים. אבל עם העצות האלה, אתה תהפוך לאסרטיבי תוך זמן קצר.
# 1 למד לומר לא. רוב האנשים חווים קושי לומר לא כי הם משמחים אנשים ואינם רוצים להסתכן בחוסר הסכמה של אחרים. ובכן, אתה לא יכול לרצות את כולם, ואתה לא חייב על חשבונך.
ללמוד להגיד לא לא רק מלמד אותך איך לעמוד על שלך, אלא גם מלמד אותך לאמץ עמדה מוסרית גבוהה יותר נגד מצוקה. אמירת לא חשובה בשני תרחישים: (1) אם אתה לא אוהב או מאשר משהו, או (2) אם הוא לא בסדר ואתה נאלץ לעשות את זה. [לקרוא: איך כבוד עצמי משפיע עליך ועל מערכת היחסים שלך]
# 2 בנה ביטחון עצמי. אנשים יכולים בקלות לזהות אחרים חסרי ביטחון, מה שהופך אותם לטרף קל לכפייה. אם הם יראו שאתה הבעלים של המהלכים וההחלטות שלך בביטחון, הם ילמדו לכבד אותך.
אנשים שיש להם ביטחון אישי אפילו לא יצטרכו להגיד "לא" או לא להסכים עם מישהו כדי להתייצב, רק הילת הביטחון שלהם תהיה מספיק מרתיעה עבורם.
#3 כאשר מתווכחים, פנה קודם כל לאינטלקט, ואז לרגש לאחר מכן. אנשים ינסו לפעמים לשכנע אותך למשהו. לפעמים, תנסה להתווכח אבל הם ידכאו אותך עם טיעונים לא רלוונטיים שפשוט תיכנע להם כדי לסיים את הדיון. עם זאת, יש דרך להפוך את הטיעון לטובתך.
*פנייה לאינטלקט - זה המקום שבו אתה מרחיב את הנקודה שלך באמצעות לוגיקה. המטרה היא שהם יבינו את השקפתך כמשהו חיובי ומקובל. הכנס את העובדות והשתמש בשפה מתאימה כדי להתאים את הבנתם.
*פנייה לרגש - לאחר שהגדרת את העובדות של נקודת המבט שלך, הגיע הזמן לעבוד דרך המוח שלהם ולגרום להם להצטרף לצד שלך. החוכמה היא להשתמש ברטוריקה הפונה לאמפתיה שלהם כדי לגרום להם לאמץ את הרעיון שלך כרעיון שלהם. [לקרוא: טיפים להתאהב בעצמך ולהיות אתה טוב יותר]
# 4 שים לב למראה הפיזי שלך. הערך הנקוב תמיד יהיה מבחן הלקמוס אם אנשים ינסו לדרוך עליך. לכן, כדאי להתלבש בצורה הדורשת כבוד וכבוד. שימו לב לתנוחה שלכם כך שתשדר ביטחון, והימנע מגינונים המצביעים על סרבול או חוסר החלטיות.
# 5 שקול מחדש את השפה שבה אתה משתמש. כשאתה מציע רעיון או לא מסכים איתו, עליך להשתמש בשפה המעידה על ביטחון עצמי והחלטיות. במקום להגיד. "אני חושב שהם כנראה לא יסכימו," אתה צריך לומר את המשפט התמציתי "אני לא מסכים" ואחריו את הסיבות שלך למה. השתמש ב'אני' לעתים קרובות יותר, ובבעלותך את ההצהרה שלך.
# 6 אל תתנצל אם אין צורך. התנצלות רק על שאמרת רעיון או אומרת משהו בכלל היא סימן "דחיפה" גדול מעל הראש שלך. לעולם אסור להתנצל על דעתך, גם אם היא נוגדת את דעת הרוב - ובמיוחד אם דעתך נכונה. כאמור, בעלות על הרעיונות שלך היא היבט מרכזי בעמידה מול אנשים. [לקרוא: שפת הגוף נעה כדי להיראות בטוחה יותר]
# 7 תקוף את הרעיון, לא את האדם. כאשר מתרחשים ויכוחים, קל לדיון להתגלגל לקריאת שמות אם האנשים המעורבים מתרגשים.
עם זאת, גם אם אינך מסכים עם רעיון, עליך לשמור על כבודך ולקיים עמדה אינטלקטואלית עליונה על ידי טענה נגד הרעיון - לא האדם. התקפה על האדם *שנקרא אד הומינם* היא צורת ויכוח גרועה ואינה פותרת כלום.
# 8 למד לדבר. זה חלק עצום מלמידת איך לעמוד על שלך. אם משהו גורם לך לאי נוחות, מצוקה או נעלב, עליך לפנות אליו ישירות עם האדם המעורב, גם אם אותו אדם הוא בעל סמכות או קרוב אליך.
אתה לא צריך לפחד מחוסר הסכמה או מפגיעה ברגשותיהם אם אתה קורא להתנהגותם. [לקרוא: ערך עצמי נמוך - טיפים לראות את עצמך באור טוב יותר]
# 9 תמיד לקחת את הקרקע המוסרית הגבוהה יותר. גם אם האדם מתגלגל להטרדה גלויה, רכילות או איומים מילוליים ופיזיים, עליך תמיד לשמור על קור רוחך וכבודך כנגד כל הסיכויים הללו.
אם התגובה שלהם הופכת לסכנה ברורה ונוכחת לחייכם או לרווחתם, הסלימו את העניין לאדם בעל סמכות גבוהה יותר שיוכל לעזור לכם להתמודד איתם. לעולם אל תרד לרמה שלהם ותשתמש באותה טקטיקות שבהן הם משתמשים.
[לקרוא: כיצד לשלוט בדיבור עצמי חיובי ולהרחיק את השליליות]
חשוב לך ללמוד איך לעמוד על שלך. וזה שיעור חיים הכרחי שצריך לקחת כדי להתבגר. זה יותר מספק לקחת את הדרך הטובה יותר של בניית ביטחון לעמוד על מה שאתה רוצה ומאמין בו.