כיצד להציב גבולות אישיים ולהנחות אנשים אחרים לכבד זאת

למידה כיצד להציב גבולות אישיים חשובה למערכות יחסים בריאות ומאושרות. הגיע הזמן להתמקד במה שאתה רוצה לעומת מה שאתה לא רוצה.

כשזה מגיע להיות מאושר ובריא בחיים, ללמוד כיצד להציב גבולות אישיים הוא המפתח. הכל מסתכם בלהיות נאמן לעצמך. אם אתה הולך נגד הדברים שאכפת לך מהם והדברים שחשובים לך, הלחץ אף פעם לא רחוק מאחור.

במערכות יחסים, גבולות חשובים מאוד. אם לא תלמד להציב גבולות אישיים עם הסובבים אותך, אתה עלול לגלות שאנשים חורגים מהרף על בסיס קבוע. הם גורמים לך להרגיש לא בנוח, אולי מה שגורם למערכת יחסים לא שוויונית.

כמובן, אתה לא יכול לצפות שאנשים יהיו אשמים בכך אם אתה לא מגדיר ומתקשר את הגבולות שלך. הם לא קוראי מחשבות, והם לא יודעים אוטומטית ממה אתה מרוצה לעומת מה שגורם לך להרגיש לא בנוח.

[לקרוא: איך להתייחס לאנשים טוב יותר ולחיות חיים הרבה יותר מאושרים בתמורה]

מערכות יחסים הן דו כיווניות. בזמן הצבת הגבולות שלך, עליך גם להקשיב ולכבד גם את הגבולות האישיים של האדם האחר. זה מתאים ליחסים רומנטיים, עבודה, חברים ומשפחה!

מהם גבולות אישיים?

הגבולות האישיים שלך מכתיבים את הקווים שבהם אתה חי את חייך. לדוגמה, הגבולות שלך עשויים לכלול בילוי לבד מדי פעם. אולי אתה מישהו שצריך זמן לבד כדי להיטען מחדש. לאחר מכן, הפוך את אחד מהגבולות האישיים שלך לצורך שלך במרחב כמה פעמים בשבוע על מנת להתמקד בצרכי הטיפול העצמי שלך.

גבולות אישיים יכולים לכסות מגוון עצום של דברים שונים, אבל הם בעצם כללים שאתה קובע לעצמך ולאנשים אחרים סביבך. הם אומרים לאנשים אחרים למה אתה מצפה במערכת יחסים מכל סוג ואיך אתה מצפה שיתייחסו אליו, כמו גם מה אתה צריך. הגבולות האישיים האלה גם אומרים לאנשים אחרים מה יקרה אם יחרגו מהסימנים האלה.

[לקרוא: איך לגדול ולחיות ללא פחד]

ללמוד להציב גבולות אישיים יכול להיות קשה בהתחלה. אף אחד לא רוצה לחיות לפי מערכת חוקים. עם זאת, חוסר השמירה על הגבולות האישיים שלך מותיר אותך פתוח לניצול, ופשוט לחיות את חייך עבור אנשים אחרים ולא עבור עצמך.

כיצד להציב גבולות אישיים: 7 דברים שכדאי לקחת בחשבון

# 1 חשוב על מה שחשוב לך ומה אתה צריך. כאשר אתה לומד לראשונה כיצד להציב גבולות אישיים, הדבר הראשון שיש לקחת בחשבון הוא מה אתה צריך בחיים ובמערכות יחסים. מה חשוב לך והדברים שאתה צריך כדי להיות מאושר ולהרגיש חיובי.

לדוגמה, גבול אישי בתוך מערכת יחסים עשוי להיות שלא תסבול בגידות מכל סוג שהוא. זה אולי נשמע כמו מעשה לא מובן מאליו, אבל אם אתה לא מגדיר את הגבולות האלה, יש קווים מטושטשים לגבי מה שאתה מכנה רמאות לעומת מה שאתה לא. אם חשובה לך נאמנות מוחלטת, זה גבול אישי עבורך. [לקרוא: איך להציב גבולות בזוגיות ולמצוא אהבה בריאה]

# 2 הקדישו זמן לחשוב על הגבול לפני שתחליטו עליו. אתה צריך להיות לגמרי בסדר עם הגבול שאתה מציב לעצמך ולאחרים. לכן, לפני שאתה מחליט על זה, הקדישו קצת זמן לחשוב על זה בזהירות. התכוונן איך זה גורם לך להרגיש. תקשיב לבטן שלך בעניין הזה. אם הגבול גורם לך להרגיש בשליטה ואופטימית, זו בחירה טובה. אם זה גורם לך להרגיש קצת נוקשה ולא בטוח באיזו דרך לזוז, זו לא הבחירה הנכונה עבורך. עצור ותחשוב מחדש.

אתה לא רוצה להציב גבול אישי עם מישהו בחיים שלך ואז לשנות את דעתך ולקפוץ למשהו אחר. אתה רק הולך לבלבל אנשים על ידי כך. בעוד שגבולות מסוימים יכולים להשתנות במהלך החיים, אתה צריך לדבוק בערכי הליבה שלך. כתוצאה מכך, אתה צריך להיות בטוח איך הם גורמים לך להרגיש. [לקרוא: גבולות מערכת יחסים חדשים ו-12 קווים שכל הזוגות החדשים חייבים לצייר בשלב מוקדם]

# 3 תקשר את הגבולות האישיים שלך בצורה ברורה. זה קשה! כדאי לתקשר את הגבולות האישיים שלך בצורה ברורה וישירה עם הסובבים אותך, אבל איך בדיוק עושים את זה? זה לא הרעיון הכי טוב להושיב אותם ולתת להם רשימה של מה אתה רוצה ומה לא תקבל. עם זאת, שקול שיחה על הדברים שחשובים לך.

כאשר אתה כן מדבר על הגבולות שלך, וודא שאתה ברור. הגדר באופן ברור את הגבולות האישיים שלך ישירות; אחרת, אתה משאיר אותם פתוחים לפרשנות. ואז, אם מישהו חוצה את אחד מהגבולות שלך, אתה הולך למצוא את עצמך במים מוזרים כשאתה מנסה להבין מה לעשות בקשר לזה. [לקרוא: איך לומר לא - תפסיק לרצות אנשים ותרגיש מדהים במקום זאת]

# 4 אל תאפשר לעצמך להרגיש רע לגבי כל גבול שהצבת במקום. ללמוד כיצד להציב גבולות אישיים אומר גם לא להרגיש רע לגבי משהו שחשוב לך. לעולם אל תאפשר למישהו לגרום לך להרגיש רע או לא הגיוני לגבי משהו אם זה באמת חשוב לך. ט

לכן חשוב לוודא שאתה חושב על הגבולות שלך לפני שאתה מחליט עליהם. אם הם מרגישים נכון עבורך, אז לא צריך לגרום לך להרגיש רע בגלל שיש להם אותם.

כל מי שגורם לך להרגיש רע עם גבול אישי שהצבת הוא מישהו שכנראה קצת מתעצבן על כך שהם לא יכולים בעצם לקחת אותך לסיבוב ולהוציא ממך את מה שהם רוצים בכל מקרה. מי שדואג לך ירצה לעבוד בגבולות שלך ולשמח אותך, תוך בניית מערכת יחסים איתנה ביחד. [לקרוא: 15 סימנים של חוסר כבוד בזוגיות שחושפים חוסר אהבה]

# 5 ודא שאתה באמת דבק בגבולות שלך. מודעות עצמית היא המפתח והיו בטוחים שאתם באמת עושים את מה שאתם אומרים. אתה לא יכול להציב גבול אישי עם מישהו קרוב אליך ואז ללכת נגדו על ידי עשיית אותו הדבר בדיוק לו! היה עקבי. להבין את חשיבותה של תקשורת בכל סוגי מערכות היחסים.

# 6 הבן את החשיבות של טיפול עצמי. כל גבול שאתה מציב הוא בבסיסו של טיפול עצמי. לא מבין את החשיבות של לבלות זמן בעצמך, לדאוג לעצמך, ובאופן כללי להיות אדיב לעצמך פירושו שאתה לא באמת מבין את המהות האמיתית של מהו גבול אישי באמת. ודא שבתוך כל מערכת יחסים יש לך *חברות, רומנטית או אחרת*, אתה מקדיש לעצמך זמן מסוים. אתה חשוב בדיוק כמו כל אחד אחר.

כמובן, זה לא אומר שאתה צריך להיות אנוכי. יש הבדל גדול מאוד בין השניים. למידה כיצד להציב גבולות אישיים לא אמורה לומר שאתה לא הוגן או לא הגיוני כלפי מישהו אחר, אבל זה אומר שאתה דבק בכל מה שחשוב לך. [לקרוא: כיצד להציב גבולות בחייך לחיים מאושרים ומלאים יותר]

# 7 היצמד להשלכות של הגבולות שלך. גבולות אישיים פירושם שלא רק אתה קובע את ההנחיות של מה שאתה מצפה, אלא שאתה גם מדבר על מה יקרה אם הגבולות האישיים האלה לא יכובדו. זה לא אומר שאתה מתרחק ברמז ראשון למישהו שטעה או חורג מהקו. זה כן אומר לתקשר ולהיות ברור שמעבר נגד הגבולות שלך זה לא משהו שאתה מוכן לקבל.

זה יכול להיות קשה להיות חזק במצבים האלה. אמנם חשוב לזכור שכולם עושים טעויות, אבל אם זה דבר קבוע, הם מנצלים ולא סתם מישהו עושה טעות.

[לקרוא: איך לדעת אם האנשים סביבך מנצלים אותך]

ללמוד כיצד להציב גבולות אישיים פירושו להפנות את תשומת הלב שלך פנימה ובאמת לחשוב היטב על הדברים שאתה שמח לקבל בחיים לעומת הדבר שאתה לא.