כשהחיים זה לא הכל גורים וקשתות על מה אתה אסיר תודה?

על מה אתה אסיר תודה? שאלה זו חשובה במיוחד כאשר אתה נמצא במזבלה. קל לשכוח את הדברים החשובים בחיים.

כולנו יודעים שכרגע העולם נמצא בתקופה קדחתנית. בין אם מדובר בבעיות אישיות שלכם או בסוגיה גלובלית, המצבים הללו מציפים אותנו במהירות וגורמים לנו להרגיש שאין מנוס. ברגעים אלה אנחנו צריכים לזכור לשאול את עצמנו, על מה אתה אסיר תודה היום, בחייך, בעולם.

בשבועיים האחרונים התמודדתי עם פרידה, עבודה, משפחה, ופשוט הרגשתי שאני עומדת להתפוצץ. לא יכולתי לעמוד בזה, פגעתי בגג התסכול והרגש. אז, באופן טבעי, היה לי התמוטטות רגשית... ובכן... התמוטטות רגשית של שלושה ימים, אבל לא משנה לי.

על מה אתה אסיר תודה?

הסתכלתי ארוכות על חיי והבנתי שיש לי הרבה על מה להיות אסיר תודה. בטח, זרקו אותי והעבודה שלי הרגישה מחנק, אבל, זה לא כל כך נורא. הלב שלי יתרפא בסופו של דבר, ויהיה מישהו אחר.

העבודה שלי? ובכן, אני די שמח שמשלמים לי לעשות את מה שאני אוהב. קל ליפול לתוך הלך הרוח הזה של, "אוי החיים שלי מבאסים, הכל הופך לחרא". אבל במציאות, יש לך הרבה יותר ממה שאתה חושב. לפני שאתה מתבכיין, פשוט תחשוב על זה לשנייה.

#1 מהי הכרת תודה? אנשים, לא כולם, אלא רבים, שכחו מהכרת התודה ומהחשיבות של תרגולה. אז מהי הכרת תודה? זה מעשה הכרת תודה. ישנם שני מרכיבים של הכרת תודה. ראשית, להעריך ולהכיר בערך *לא כספי* של משהו. השני הוא בחינם, כלומר הוא ניתן לך בחינם. [לקרוא:

כיצד לכוונן את המצפן הפנימי שלך]

# 2 אל תתמקד בדברים חומריים. אני יודע שאתה עשוי להיות אסיר תודה על המכונית שלך שמובילה אותך לעבודה ולחזור אבל השתדלו לא להתמקד במוצרים חומריים. אתה אולי אוהב את הנעליים שלך או את הז'קט החדש שלך וזה לא דבר רע, אבל הגיע הזמן להסתכל מעבר לזה. תראה מה באמת משמח אותך כשאתה לא יכול להשיג זוג נעליים חדשות או לנסוע לעבודה במכונית שלך. [לקרוא: חבלה באושר שלך: 12 דרכים שבהן אתה יכול להרוס את חייך]

# 3 אתה בוחר להיות אסיר תודה. אנו עשויים לשים לב כאשר מישהו עושה משהו נחמד עבורנו, אבל זה לא אומר שאנחנו מגיבים או מפגינים הערכה. אז אולי אנחנו מרגישים הכרת תודה, אבל אנחנו בוחרים לפעול לפיה. אנשים רבים פועלים רק לפי מחוות גדולות של הכרת תודה. למשל, כשההורים שלך קונים לך את המכונית הראשונה שלך. עם זאת, הם לא מראים הכרת תודה כאשר אמא שלך מכינה לך מרק כשאתה חולה או כאשר בן הזוג אופה לך עוגיות.

# 4 זה המפתח לאושר. אם אתה רוצה להיות באמת מאושר בחייך, אתה צריך לתרגל הכרת תודה. למה? ובכן, אם אתה לא מעריך את מה שאנשים אחרים עושים עבורך, לא משנה מה יקרה או כמה אחרים עושים עבורך, לעולם לא תהיה מאושר. אתה תמיד תרצה עוד ועוד אפילו כשאנשים לא יכולים לתת יותר. [לקרוא: איך להפוך את האושר למצב ברירת המחדל שלך]

# 5 קח את הזמן מהיום שלך כדי לחשוב על מה אתה אסיר תודה. כמו שאמרתי, תרגול הכרת תודה הוא משהו שצריך לתרגל ולהיות מודע אליו. אתה לא צריך להשקיע שעות במחשבה על זה, אבל בבוקר בזמן שאתה מצחצח שיניים, חשוב על כל התכונות החיוביות של חייך.

# 6 הבריאות שלך. אתה יכול לשרוד בלי כל השאר מלבד הבריאות שלך. בלי הבריאות שלך, לא היית קיים. ללא קשר לכסף בחשבון הבנק שלך, הגוף, הנפש והנשמה שלך הם מה שגורם לך לנוע בחיים. זו הסיבה שאתה שומע אנשים מרצים לך על אכילה בריאה ופעילות גופנית. זה לא על להיראות לוהט, זה על להעריך את הגוף שלך - היחיד שיש לך.

# 7 הצרכים הבסיסיים שלך לחיות. אתה יודע ואני יודע כמה אנשים חיים ללא צרכים בסיסיים כמו מחסה, מים ומזון. לכן, אם יש לך את שלושת הצרכים הללו בחייך, אתה כבר צעד אחד לפני אנשים רבים. עבורך, שלושת הצרכים הללו אולי ברורים, אבל עבור רבים, זה לא.

# 8 החברים והמשפחה שלך. כן, אני יודע, אנחנו לא יכולים לבחור את המשפחה שלנו. לפעמים, הלוואי שיכולתי. אבל בסופו של יום, הם אלה שתומכים בי בכל מה שאני עובר. בכל פעם שאני נופל, הם מרימים אותי ועוזרים לי עד שאני שוב הולך לבד. לא לכולם יש את זה עם החברים או המשפחה שלהם, אז אם יש לך, זה משהו שצריך להחזיק קרוב אליך. [לקרוא: 100 דברים שהתעלמו מהם, אך מדהימים לחלוטין שיש להודות עליהם]

# 9 כישלונות. זה דבר אחד שרבים מאיתנו, כולל אני, לא רוצים להיות אסירי תודה עליו. מי באמת רוצה להיות אסיר תודה על כך שנכשל במשהו שהוא רצה? אף אחד. למעשה, כולנו עושים כמיטב יכולתנו לא להיכשל. אבל זו הבעיה. אם אתה לא נכשל, אתה לא צומח.

אז הטעויות האלה שעשית? אתה מכיר את אלה, אלה הטעויות הכי טובות שעשית. למה? כי למדת מהם ולא רק התחזקת אלא גם חכם יותר.

# 10 הרגעים הקטנים האלה. אני לא יודע מה הרגעים שלך, אולי זה היה כשבן הזוג שלך הסתכל עליך והבריש לך את השיער מהפנים או כשבן דודך התינוק אמר לך שהם אוהבים אותך. אלו רגעים קטנים, ולכל השאר הם כנראה חסרי משמעות. אבל בשבילך, הם מראים לך את היופי של החיים והחיבור. ולפעמים, לשאול את עצמך את השאלה, על מה אתה אסיר תודה, יכול לעזור לך להיזכר עד כמה אתה בר מזל ומוכשר.

# 11 חינוך. רבים מאיתנו אפילו לא חושבים על בית ספר יסודי או תיכון, זה לא משהו שאנחנו מתווכחים לגבי האם אנחנו הולכים או לא. זה אוטומטי. עבור אנשים אחרים, ללכת לבית הספר הוא רכיבה על השאלה אם למשפחה שלהם יש מספיק כסף לאכול החודש או לא. להיות משכיל זה לקבל עצמאות ומחשבה חופשית שעוזרת לך לצמוח בחיים.

# 12 מוזיקה. רובנו פונים למוזיקה כשאנו לחוצים, נרגשים, אנרגטיים. בעצם, מוזיקה נמצאת שם לכל תקופה רגשית שאנו עוברים. כשאין לי עם מי לדבר, אני פונה למוזיקה. תמיד יש שיר שמתייחס לאיך שאני מרגיש ועוזר לי לעבד את הרגשות שלי. [לקרוא: 40 שירים מהנים ואופטימיים שיוציאו אותך מהפאנק הזה]

# 13 החיים. החיים לא אמורים להיות קלים ולא אמורים להיות בלי שום מכשולים. יש תקופות שאתה חושב שהחיים שלך מבאסים, אני מבין. אבל אתה נושם, זז, חושב, מרגיש. החיים בתוכם הם סרט ואתה התפקיד הראשי.

[לקרוא: 17 דרכים להרגיש טוב להרגיש טוב יותר כשהחיים כלבה]

כמובן, אלו הם רק כמה יסודות של מה להודות עליו. כל אחד שונה, אתה יכול להיות אסיר תודה על חיית המחמד שלך או אפילו השכנים שלך. הנקודה היא שאם תכיר ביופי בחייך, הזמנים הקשים לא ייראו כל כך רעים. אז על מה אתה אסיר תודה?