უკეთესად გაიგეთ კუნთოვანი სხეული დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად

სამყარო ძალიან სწრაფად გადადის ფიზიკურიდან ციფრულზე.

ივარჯიშე, ივარჯიშე, ივარჯიშე, იკვებე ჯანსაღად, იყავი ჯანმრთელი, იკვებე ორგანულად, ეს არის ამ დღეებში ხშირად მოსმენილი და ნანახი იდიომები და ფრაზები. ამ სიტყვებით ასახული პრაქტიკის დანერგვა ჩვენს ყოველდღიურ რუტინაში სულ უფრო მნიშვნელოვანი და არსებითი ხდება ფიზიკურიდან ციფრულ სამყაროზე სწრაფი გადასვლისას.

ციფრულმა სამყარომ შეცვალა ადამიანების ქცევა და ჩვევები მთელ მსოფლიოში. „კუნთების ძალა“ უმნიშვნელო გახდა „ბაიტის სიმძლავრემდე“. მაგრამ ყველა ეს ცვლილება გავლენას ახდენდა ჩვენი არსებობის სხვა ასპექტზე, ჩვენს სხეულზე.

მართლაც, არა ყველა პოზიტიური თვალსაზრისით. სხეულმა დაიწყო ბუნებრივი რეაქცია და დაიწყო შეხსენება, რომ მას ასევე სჭირდება ყურადღება, განებივრება, მოვლა და სიყვარული. თუ იგნორირებულია, ის კვლავ და ისევ გვახსენებს "კუნთების ძალას". გარდაუვალი გახდა არა მხოლოდ ეგრეთ წოდებული პროფესიონალები და ფიტნეს ფრიკები, მაგრამ ყველა ჩვენგანმა განსაკუთრებული ყურადღება მივაქციოთ ჩვენს სხეულს. მაშინ რატომ გადადება? მოდით, დაუყოვნებლივ დავიწყოთ საკუთარი კუნთების გაგება.

თუ მოგეწონათ ამ სტატიის კითხვა, წაიკითხეთ უფრო საინტერესო სტატიები, როგორიცაა ნებაყოფლობითი კუნთების სია და ყველაზე დიდი კუნთი სხეულში, აქ კიდადლზე.

ტიპები

ადამიანის სხეული შედგება წყლისგან, დაახლოებით 60% წონისა და ორგანული ნაერთებისგან, როგორიცაა ნუკლეინის მჟავა, ნახშირწყლები, ცილები და ლიპიდები. ორგანიზმის ფიზიკური ნივთიერება, რომელსაც ეწოდება ადამიანი, შედგება ცოცხალი უჯრედებისა და არაუჯრედული ან უჯრედგარე მასალებისგან (ECM). ადამიანის სხეულის ფუნდამენტური ქსოვილები, კერძოდ, ეპითელური ქსოვილი, კუნთოვანი ქსოვილი, ნერვული ქსოვილი და შემაერთებელი ქსოვილი წარმოიქმნება 200 სხვადასხვა ტიპის უჯრედის მიერ, რომლებიც დაჯგუფებულია ოთხ ძირითად კლასად ECM-ით. კუნთოვან ქსოვილს შეუძლია შეკუმშვა, ხოლო კუნთოვანი ქსოვილები ერთად ქმნიან სხეულის კუნთებს.

ქსოვილების კრებულის სტრუქტურული ერთეული, რომელიც ასრულებს საერთო ფუნქციას, ქმნის ორგანოს. ასეთი ორგანოები, ორი ან მეტის კომბინაციით, როდესაც ერთად მუშაობენ სხეულის კონკრეტული ფუნქციების შესასრულებლად, ქმნიან ორგანოთა სისტემას. ორგანოთა სისტემა ასევე ცნობილია როგორც ბიოლოგიური სისტემა ან სხეულის სისტემა. კუნთოვანი სისტემა არის ორგანოთა სისტემა, რომელიც საშუალებას აძლევს სხეულის მოძრაობას. ის ასევე ასრულებს სისხლის მიმოქცევის ფუნქციას ადამიანის სხეულში და ინარჩუნებს პოზას. ადამიანის კუნთოვანი სისტემა შედგება კუნთების სამი განსხვავებული ტიპისგან, კერძოდ, გულის კუნთები, ჩონჩხის კუნთები და გლუვი კუნთები.

ადამიანებში კუნთოვანი სისტემები, რომლებიც მიეკუთვნება ხერხემლიანთა კატეგორიას, კონტროლდება სხვა სისტემის მეშვეობით, რომელსაც ეწოდება ნერვული სისტემა. თუმცა, ზოგიერთ კუნთს მოსწონს გულის კუნთი შეუძლიათ იყვნენ სრულიად ავტონომიური. ჩონჩხი, გულის და გლუვი კუნთები უზრუნველყოფს ადამიანის სხეულს ძალასა და წონასწორობას. ისინი ასევე აწვდიან სხეულს სითბოს, რათა ის თბილი იყოს. ადამიანის სხეული შეიცავს დაახლოებით 690 კუნთს. კუნთი შედგება ერთგვარი ელასტიური ქსოვილისგან, რომელიც შედგება რამდენიმე მცირე კუნთოვანი ბოჭკოებისგან და ასეთი ბოჭკოები წარმოიქმნება პაწაწინა ძაფებით, რომელსაც ბოჭკოები ეწოდება. ასეთი კუნთოვანი ბოჭკოები კონტროლდება ნერვული უჯრედების იმპულსებით. მყესები ამაგრებენ ჩონჩხის კუნთებს ორ ძვალზე. ჩონჩხის კუნთები იწვევს ჩონჩხის მოძრაობას. ჩონჩხის კუნთები მიმართულია და იმართება ცენტრალური ნერვული სისტემის (ცნს) პერიფერიული ნაწილის მიერ. ამ კუნთების ბოჭკოები მოქმედებენ მეზობლებისგან დამოუკიდებლად და აქვთ განივი ზოლები. ჩონჩხის კუნთები განსხვავდება ფორმის, ზომისა და ბოჭკოების განლაგებით და ჩამოკიდებულია ჩონჩხზე. ჩონჩხის კუნთებს ჩვეულებრივ კუნთებს უწოდებენ, ხოლო ჩონჩხის კუნთებში ნაპოვნი უჯრედები უფრო გრძელია ვიდრე სხვა ტიპის კუნთოვან ქსოვილებში. ჩონჩხის კუნთები აჩვენებენ უნიკალურ ნიმუშს ორი კონტრაქტული ცილის, მიოზინისა და აქტინის განლაგების შედეგად. კუნთები იკუმშება მიოზინისა და აქტინის ურთიერთქმედების შედეგად.

გლუვი კუნთები კონტროლდება ავტონომიური ნერვული სისტემის მიერ და გვხვდება სხეულის შინაგან ორგანოებში. თუმცა, ის მოქმედებს უნებურად, რადგან შეგნებული კონტროლი შეუძლებელია. გლუვი კუნთი გვხვდება შარდის ბუშტში, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, საშვილოსნოში, სისხლძარღვებში. გლუვი კუნთი ასევე გვხვდება სხვა ღრუ შინაგანი ორგანოების კედლებში. გლუვკუნთოვანი უჯრედი არის spindle ფორმის ერთი ცენტრალური ბირთვი. ისინი რიტმულად და ნელა იკუმშებიან. მართკუთხა ფორმის გულის კუნთის უჯრედებს აქვთ ერთი ცენტრალური ბირთვი და განივზოლიანი. ავტონომიური ნერვული სისტემის მიერ კონტროლირებადი გულის კუნთები გვხვდება გულის კედლებში ძლიერი, უნებლიე და რიტმული შეკუმშვით. გულის კუნთი ასევე ცნობილია, როგორც უნებლიე კუნთი, რომელიც მხოლოდ გულში გვხვდება.

ფუნქციები

კუნთოვანი სისტემა, რომელიც უერთდება ჩონჩხის სისტემას, ქმნის ადამიანის კუნთოვან სისტემას, რომელიც უზრუნველყოფს ადამიანის სხეულის მხარდაჭერას, სტაბილურობას, ფორმას და მოძრაობას.

ჩონჩხის კუნთები სავსეა ნერვებითა და სისხლძარღვებით, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია შეკუმშვის მთავარ ფუნქციასთან. ჩონჩხის კუნთები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ იმაში, რომ ადამიანს შეუძლია გადაადგილება და მათი ყოველდღიური საქმიანობა. სხეულის სასიცოცხლო ორგანოების დაცვის გარდა, აუცილებელია ჩონჩხის კუნთების არსებობა სხეულის სხვა მნიშვნელოვან ფუნქციებში, როგორიცაა სუნთქვის მექანიკა და პოზის შენარჩუნება და ბალანსი. ჩონჩხის კუნთების მოძრაობა ხდება მაშინ, როდესაც ნერვული სისტემა და კუნთოვანი სისტემა ერთად მუშაობენ. შეკუმშვის შემდეგ, ჩონჩხის კუნთები მუშაობენ როგორც მესინჯერი ორგანოები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხვადასხვა კომუნიკაციას სხეულის სისტემები ასობით მცირე ცილის გამოყოფით.

გულის სქელი შუა ფენა იქმნება გულის კუნთის ან მიოკარდიუმის მიერ. გულის კუნთის ცალკეულ უჯრედებს კარდიომიოციტებს უწოდებენ და მათი ძირითადი ფუნქცია ასევე იკუმშება. ეს შეკუმშვა აძლიერებს წნევას და ხელს უწყობს სისხლის გადატუმბვას სისხლის მიმოქცევის სისტემაში. პროცესში, რომელსაც ეწოდება ლუზიტროპია, უბრალოდ აჩერებს შეკუმშვას, მაგრამ მოდუნების გარეშე, გულის კუნთები ემზადება შემდეგი გულისცემისთვის. მისი არსებობით მთელ სხეულში, გლუვი კუნთები, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც უნებლიე კუნთები, ასრულებენ სხვადასხვა ფუნქციებს. ნაწლავსა და კუჭში გლუვი კუნთი ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების შეგროვებას. შარდსასქესო სისტემაში მისი არსებობით, გლუვი კუნთები მუშაობენ სხეულის ტოქსინების მოსაშორებლად და ელექტროლიტების დაბალანსებაზე. ქსოვილის ჟანგბადით და არტერიული წნევის რეგულირებაში გლუვ კუნთებს სასიცოცხლო როლი აკისრიათ, რომლის გარეშეც ორგანიზმი ვერ ინარჩუნებს თავის ძირითად ფუნქციებსაც კი. სხეულის დაავადების პროცესი ასევე გარკვეულწილად დამოკიდებულია გლუვი კუნთების ფუნქციებზე. გლუვი კუნთების ზოგიერთი ძირითადი ფუნქცია სხვადასხვა ორგანოთა სისტემაში არის საკვების ბოლუსური მოძრაობა, წნევის აგება სისხლძარღვთა წინააღმდეგობის და რეგულირების გზით. სისხლის ნაკადის, შარდის ნაკადის რეგულირება თირკმლის სისტემაში, ბრონქიოლების დიამეტრის რეგულირება სასუნთქ გზებში, გუგის შევიწროვება და გაფართოება და ლინზების შეცვლა ფორმა და ა.შ. უნებლიე კუნთები აკონტროლებენ სხეულის ზოგიერთ ფუნქციას, რომლის კონტროლიც შესაძლებელია, როგორიცაა გულისცემა. თუმცა, ისინი არ არიან გლუვი კუნთები. მრავალი ორგანოს კედლებში არსებული გლუვი კუნთოვანი ქსოვილი ეხმარება ამ ორგანოების მოძრაობას სხეულის ფუნქციების გასაადვილებლად. გლუვი კუნთების უჯრედები შეიცავს ძაფებს ჯაჭვის სახით. ეს ძაფები უკავშირდებიან მეზობელ უჯრედებს და ქმნიან ქსელს, როგორც ბადე, რაც საშუალებას აძლევს უჯრედებს ერთიანი შეკუმშვით.

ფუნქციები, როგორიცაა საჭმლის მონელება და გულისცემა, ხელს უწყობს გლუვი კუნთების და გულის კუნთების მოძრაობას. კუჭისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის კუნთები იკუმშება და მოდუნდება, რაც საკვებს ორგანიზმში გადაადგილების საშუალებას აძლევს. ადამიანის სხეულში არსებობს კუნთების ჯგუფის ოთხი ძირითადი ტიპი, რომლებიც მოიცავს თავის, კისრის, ზედა კიდურის კუნთებს, ღეროს კუნთებს და ქვედა კიდურების კუნთებს. ადამიანის სხეულის მოძრაობას აკონტროლებენ კუნთების ჯგუფები, რომლებიც მუშაობენ ტანდემში და კოორდინირებულად. თავისა და კისრის კუნთების ზოგიერთი ძირითადი ფუნქციაა სახის გამონათქვამების შექმნა, საკვების ღეჭვაში დახმარება და ა.შ. Laris oculi, frontalis, zygomaticus, buccinator და orbicularis oris არის კუნთები, რომლებიც ქმნიან სახის გამონათქვამებს. ოთხი წყვილი კუნთი, მათ შორის მასეტერი და დროებითი, უერთდება ქვედა ყბას და ითვლება სხეულის უძლიერეს კუნთებს შორის. ტრაპეცია და სტერნოკლეიდომასტოიდი კისრის ზოგიერთი აშკარა და ზედაპირული კუნთია, თუმცა არსებობს სხვადასხვა კუნთები, რომლებიც დაკავშირებულია ხერხემლის სვეტთან, ყელთან, ჰიოიდურ ძვლებთან და ა.შ.

მაგისტრალური კუნთები მოიცავს მათ, რომლებიც ქმნიან მუცლის და გულმკერდის კედლებს, მოძრაობენ ხერხემლის სვეტს, ფარავს მენჯის გამოსავალს და ა.შ. ერექციის პოზა შენარჩუნებულია ხერხემლის სვეტის გაფართოებით დიდი კუნთების მასით, რომელიც მიეკუთვნება ერექტორ ხერხემლის კუნთების ჯგუფს. სუნთქვას მართავს გულმკერდის კედლის კუნთები. სხვა ძირითად კუნთებს, რომლებიც გვხვდება გულმკერდის ზედა ნაწილში, ეწოდება გულმკერდის არეში ან გულმკერდს, ან მოკლედ პექტორებს. ზედა კიდურის კუნთები, ანუ მკლავში ან სხეულის რომელიმე ასეთ კიდურში მდებარე კუნთები პასუხისმგებელნი არიან მკლავის, წინამხრის, მაჯის, ხელის მოძრაობაზე და ა.შ. წინამხრის გასწვრივ განლაგებული 20-ზე მეტი კუნთი იწვევს ხელის, მაჯის და თითების მოძრაობას.

ქვედა კიდურის კუნთები განლაგებულია ბარძაყის, ფეხის, ტერფის და ფეხის გასწვრივ. კუნთები, რომლებიც იწვევენ ფეხის მოძრაობას, არის კუნთები, რომლებიც მდებარეობს ბარძაყის გასწვრივ, ხოლო ტერფის და ფეხის მოძრაობა ხორციელდება ფეხის კუნთებით. ბარძაყის მოძრავი კუნთები დაკავშირებულია ბარძაყის ძვლებთან და ბარძაყთან. ბარძაყისა და თეძოს მოძრაობას აკეთებს კუნთი, რომელსაც ეწოდება Gluteus Maximus. კუნთების შეკუმშვა გამოწვეულია საავტომობილო ნეირონებიდან კუნთების ბოჭკოზე სიგნალების გადაცემით ნეირომუსკულური შეერთების მეშვეობით. ამ საქმიანობას დიდი ენერგია სჭირდება. ორგანული ნაერთი, სახელწოდებით ადენოზინტრიფოსფატი, ემსახურება როგორც ენერგიის წყაროს უჯრედებისთვის. დარღვევები და დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის კუნთოვან სისტემაზე, ძირითადად არის ორი სახის, პირველადი და მეორადი კუნთების დაავადებები. კუნთების პირველადი დაავადებები მიეკუთვნება კუნთების უშუალო დარღვევებს. კუნთების დარღვევის ან დაავადების საერთო ნიშნებია კუნთების ზომის შემცირება, კუნთების ატროფია და კუნთების უუნარობა მოსალოდნელი ძალის გამომუშავების, კუნთების სისუსტე.

ჩონჩხის კუნთების ფუნქციის დარღვევა იწვევს სამედიცინო მდგომარეობას, როგორიცაა სისუსტე, ტრემორი, დამბლა, მიოპათიები, შარდისა და ნაწლავის შეუკავებლობა და სხვა. ჩონჩხის კუნთების არაფუნქციონირებაზე გავლენას ახდენს ნერვების დარღვევა. ჩონჩხის კუნთების კიდევ ერთი გავრცელებული პრობლემაა კუნთის/მყესის რღვევა, რომელიც მწვავედ ვლინდება რეკრეაციულ სპორტულ პერსონალსა და მაღალი დონის სპორტსმენებში. კუნთების კრუნჩხვები იწვევს კუნთების მთელი ჯგუფის მტკივნეულ, უნებლიე, უწყვეტ და ლოკალიზებულ შეკუმშვას. იგივე ეხება შერჩეულ კუნთოვან ბოჭკოებს ან ცალკეულ ცალკეულ კუნთებს. როდესაც ადამიანის კუნთები უფრო სწრაფად იკუმშება და უფრო დიდ დაჭიმვას განიცდის, უფრო მიდრეკილია ტრავმისკენ. კუნთების დაზიანებები შეიძლება გამოწვეული იყოს დაჭიმვით, სისხლჩაქცევებით ან ჭრილობით. ასეთი დაზიანებები იყოფა მსუბუქ, ზომიერ და მძიმედ. საერთო ჯამში, კვება და კუნთების კონდიცირება მნიშვნელოვანია ტრავმების თავიდან ასაცილებლად. კუნთოვანი დაზიანებების თავიდან აცილება შესაძლებელია დაბალანსებული გაძლიერებით და სათანადო ვარჯიშით. გაჭიმვა და დათბობა კუნთების შეუფერხებლად შეკუმშვის უზრუნველსაყოფად და კუნთების ელასტიურობის გასაზრდელად არის კუნთების დაზიანების თავიდან აცილების გასაღები. კუნთების დაზიანებები შეიძლება გამოწვეული იყოს გადაჭარბებული ან არასწორი დათბობით და დაჭიმვით.

კვება

ნივთიერებებს, რომლებსაც ორგანიზმი ზრდის, გამრავლებისა და გადარჩენისთვის იყენებს, საკვებ ნივთიერებებს უწოდებენ. დაჯგუფებულია მაკროელემენტებად და მიკროელემენტებად, არსებობს შვიდი ძირითადი საკვები ნივთიერება. მათგან ხუთი, ნახშირწყლები, დიეტური ბოჭკოები, ცხიმები, ცილები და წყალი, რომელიც საჭიროა გრამების რაოდენობით, მიეკუთვნება მაკროელემენტს. კატეგორია და დანარჩენი ორი, კერძოდ ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც საჭიროა მილიგრამების ან მიკროგრამების რაოდენობით, მიეკუთვნება მიკროელემენტებს. კატეგორია. ადამიანის კვება ეხება აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც უზრუნველყოფილია საკვების წყაროებით, რომლებიც აუცილებელია კარგი ჯანმრთელობისა და ადამიანის სიცოცხლის მხარდასაჭერად. მძიმე შემთხვევებში არასაკმარისი კვება შეიძლება გადაიზარდოს დაღლილობაში, პროცესი, რომელიც იწვევს კუნთების და ცხიმოვანი ქსოვილების გაფუჭებას.

კვების თვალსაზრისით, ცხიმი ჩვეულებრივ ნიშნავს ორგანული ნაერთების სპეციფიკურ ტიპს, კერძოდ, ცხიმოვანი მჟავების ეთერს ან ასეთი ორგანული ნაერთების ნარევს, რომელიც ყველაზე ხშირად შეიცავს ცოცხალ არსებებს და საკვებს. ჯანსაღ სხეულში ცხიმები იშლება მათი შემადგენელი კომპონენტების, გლიცეროლისა და ცხიმოვანი მჟავების გასათავისუფლებლად, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი ტიპის უჯრედის მიერ, როგორც ენერგიის წყარო მეტაბოლიზმისთვის. კერძოდ, ჩონჩხის კუნთი და გულის კუნთი უპირატესობას ანიჭებს ცხიმოვან მჟავებს. კუნთების შეკუმშვა გამოწვეულია საავტომობილო ნეირონებიდან კუნთების ბოჭკოზე სიგნალების გადაცემით ნეირომუსკულური შეერთების მეშვეობით. ამ საქმიანობას დიდი ენერგია სჭირდება. ორგანული ნაერთი, სახელწოდებით ადენოზინტრიფოსფატი (ATP) ემსახურება როგორც ენერგიის წყაროს უჯრედებისთვის. შეკუმშვის ფუნქციური ერთეული, სარკომერი, არის შეკუმშვისა და კუნთოვანი ქსოვილების სტრუქტურული და ფუნქციური ერთეული, ანუ განივზოლიანი კუნთოვანი ქსოვილის ყველაზე პატარა ფუნქციური ერთეული. ისინი შეიცავს გრძელ, ბოჭკოვანი პროტეინებს ძაფების სახით. მუქი ზოლები, რომლებიც რეგულარულად ჩნდება, სახელწოდებით Z ხაზები, ჩანს, სადაც ორი ძაფი, კერძოდ, მიოფიბრილი და მიოზინი, გადახურულია. ორ ბნელ ზოლს შორის არსებულ უბნებს სარკომერი ეწოდება. სქელი ძაფები შედგება პროტეინის შეკრული ერთეულებისგან, რომელსაც ეწოდება მიოზინი, ხოლო ცილოვანი მიოზინი იწვევს კუნთების შეკუმშვას.

შეკუმშვისა და რელაქსაციის პროცესს სჭირდება ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების უწყვეტი მიწოდება კუნთების ენერგიის მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად. როდესაც უჯრედებს სჭირდებათ ენერგია, ის გარდაიქმნება შესანახი მოლეკულებიდან, როგორიცაა გლიკოგენი და ცხიმები (ნახშირწყლები) ATP-ად. კვების ფუნქციონირებისა და სტატუსის მნიშვნელოვანი კომპონენტია ჩონჩხის კუნთები. დაბალანსებული ანაბოლური და კატაბოლური პროცესი არეგულირებს კუნთების მასის შენარჩუნებას და არის ადამიანის კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის მთავარი განმსაზღვრელი. პროცესი, სახელწოდებით სარკოპენია, იწვევს ჩონჩხის კუნთების და კუნთების სიძლიერის თანდათანობით დაკარგვას ასაკთან ერთად და, შედეგად, ზრდის ფუნქციური დამოკიდებულების, სიკვდილიანობისა და ავადობის შესაძლებლობებს. კუნთების ცილის დაშლა და კუნთების ცილის სინთეზი მათი კოორდინირებული ცვლილებებით განსაზღვრავს კუნთების მასის რაოდენობას. საკვებში შემავალი ენერგიიდან უჯრედული აქტივობების ხელმისაწვდომობის მიღების პროცესს მეტაბოლიზმი ეწოდება. მეტაბოლური სისტემა, რომელიც არსებობს კონკრეტულ ორგანიზმში, მათ შორის ადამიანებში, განსაზღვრავს ამ ორგანიზმების მკვებავ და მომწამვლელ ნივთიერებებს.

საოცარი ფაქტები კუნთოვანი სხეულის შესახებ

ადამიანის სხეული შეიცავს დაახლოებით 650 ჩონჩხის კუნთს, რომლებიც აკეთებენ ყველაფერს სწორად, სისხლის გადატუმბვიდან მძიმე წონის აწევამდე. სხეულის ყველაზე დიდი ქსოვილი არის ჩონჩხის კუნთები. ჩონჩხის კუნთები მოიხმარენ უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე სხვა ორგანოები. ორივე მხარეს არსებული იდენტური ორმხრივი კუნთების დაწყვილების შედეგად აღმოჩენილია დაახლოებით 320 წყვილი კუნთი. ზუსტი რიცხვის დადგენა რთულია. არაფუნქციონალური, ვესტიგიალური კუნთები, როგორიცაა palmaris longus, გვხვდება ზოგიერთ ადამიანში, ხოლო ზოგში ის არ არსებობს.

სხეულის მასის მაღალი ინდექსი ასახავს სხეულის ცხიმის უფრო დიდ პროცენტს სიმაღლესთან შედარებით. სწრაფი დაღლილობა და კუნთ-კუნთოვანი სისტემის განმეორებითი სტრესი შეიძლება გამოწვეული იყოს ფიზიკური აქტივობის ინტენსივობის ზრდით დამატებითი ცხიმის გამო და ამან შეიძლება გაზარდოს ტრავმის რისკი. ადამიანის სხეულის წონის 45% შედგება ჩონჩხის კუნთოვანი ქსოვილისგან.

კუნთები დასახელებულია მათი მახასიათებლების მიხედვით, როგორიცაა ზომა, ფორმა, ბოჭკოების მიმართულება, მდებარეობა, წარმოშობის რაოდენობა, წარმოშობა და ჩასმა და მოქმედება. ეს კუნთები აღწერილია ანატომიური ტერმინოლოგიის გამოყენებით. ტერმინები "კუნთი" და "ძვალი" გამოტოვებულია მათ ანატომიური ტერმინოლოგიაში, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ეს არის საწყისი ან ჩასმა. ტერმინები "არტერია" და "ნერვი" გამოიყენება ამ სტრუქტურების ნახსენებისას.

ესტროგენი არის ანტი-კატაბოლური ჰორმონი და ხელს უშლის კუნთების დაკარგვას. ადამიანის სხეულის სახსრები, მყესები, ძვლები და ა.შ. დაზიანებებისაგან დაცულია ესტროგენის ჰორმონით. ესტროგენი არ გმატებს. პირიქით, ესტროგენი ზრდის თქვენს მეტაბოლიზმს. კუნთების მეტაბოლიზმის მნიშვნელოვანი გვერდითი პროდუქტია სითბოს გამომუშავება და ის ინარჩუნებს სხეულის ტემპერატურას. ადამიანის კუნთოვანი სისტემა გამოიმუშავებს უამრავ ნარჩენ სითბოს კუნთების შეკუმშვის მაღალი მეტაბოლური სიჩქარის გამო.

კუნთების და კუნთოვანი სხეულის შესახებ ბევრი რამ ვიცით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ კუნთები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სხეულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ჩვენ ასევე გავიგეთ, რომ კუნთოვანი სისტემა ადამიანის სხეულის 11 ძირითადი სისტემიდან მხოლოდ ერთ-ერთია. ჯანსაღი ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანია, რომ 11-ვე ადამიანის სისტემა კარგად და ერთმანეთთან ტანდემში მუშაობდეს.

აქ, Kidadl-ში, ჩვენ გულდასმით შევქმენით ბევრი საინტერესო ოჯახური ფაქტი, რომ ყველამ ისიამოვნოს! თუ მოგეწონათ ჩვენი წინადადებები კუნთოვანი სხეულის უკეთ გასაგებად, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანებები, მაშინ რატომ არ უნდა გადახედოთ რატომ ირუჯებიან ბოდიბილდერები ან ბოდიბილდინგის ფაქტები.