როგორ ვიყოთ უემოციო: 16 გზა გრძნობების დასაკარგავად და კონტროლის მოსაპოვებლად

თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ იყოთ უემოციო და უგულო ამ ნაბიჯების გამოყენებით. მაგრამ არსებობს უფრო ჯანსაღი ალტერნატივა, რომ იყო ცივი გული და იცხოვრო უკეთესი ცხოვრებითაც!

უცნაური ადგილია, არა? გსურთ იცოდეთ როგორ იყოთ უემოციო და ცივი? ერთის მხრივ, ჩვენ გვყავს ფსიქოპათები და ნარცისისტები სპექტრის ერთ ბოლოში, რომლებსაც არ შეუძლიათ თანაგრძნობა ან ნორმალური გრძნობების განცდა. მეორეს მხრივ, ჩვენ გვყავს თქვენ, სპექტრის მეორე ბოლოში, რომელთაც გსურთ ისწავლოთ გზები, რომ თავი იგრძნოთ უგულოდ და გახდეთ უემოციო.

ეს შესაძლებელია და ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა იყოთ უემოციო და გული კლდევით გამაგრდეთ. მაგრამ საიდან მოდის ეს ტკივილი?

რატომ უნდა მოინდომოს ადამიანს, რომელსაც თანაგრძნობით, სიყვარულითა და ემოციებით დაჯილდოვებული ეს ყველაფერი გადაყაროს და ემოციების გარეშე ზომბად იქცეს?

რატომ გტკივა და რატომ არის კარგი, რომ თავი გტკივა

Ყველა ტკენს. და როდესაც ეს მოხდება, ჩვენ თავს სულელად, სუსტად და უმწეოდ ვგრძნობთ. და თქვენ მზად იქნებით გააკეთოთ ყველაფერი, რომ აღარასოდეს იგრძნოთ ეს გრძნობა.

შენი შეყვარებულის გამოა? შენი მეგობრები არიან, ვინც გაგრძნობინეს სუსტი და სულელი? ან ვინმე სამსახურშია? ან სიცოცხლე, ალბათ?

თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი ჩვენგანი უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე სხვები, და ეს კარგია. ეს არის თანაგრძნობისა და გრძნობების საჩუქარი, რომლითაც უნდა იამაყოთ.

გრძნობების ღრმად განცდა არ გხდის სუსტს. ეს არის ის, რაც გახდის კარგ მეგობარს, საყვარელს და ზოგადად უკეთეს ადამიანად.

დიახ, სამყარო შეიძლება ამ დღეებში უფრო ზედაპირული და ნარცისული იყოს და ყველა უფრო ზედაპირულ გრძნობებზე აკეთებს აქცენტს, ვიდრე რეალურ გრძნობებზე. მაგრამ თქვენ ნამდვილად გსურთ იყოთ ერთ-ერთი მათგანი?

[წაიკითხე: როგორ დავძლიოთ არასასურველი გრძნობა ცხოვრებაში და კვლავ დავიწყოთ სასურველ გრძნობა]

თქვენ მგრძნობიარე ხართ და ამისთვის საკუთარი თავი უნდა გიყვარდეთ

დაიმახსოვრეთ ეს, თქვენ არ ხართ ძალიან მგრძნობიარე, თუ სხვისი ქმედებებით დაზარალდებით. „სენსიტიურად“ დაძახება არის საბაბი, რომელსაც ბოროტი ხალხი იყენებს, როცა უნდათ გატკინონ და მოელიან, რომ უბრალოდ მიიღებ ამას.

თუ გსურთ იყოთ ბედნიერი, მიეცით საკუთარ თავს უფლება განიცადოთ ეს ემოციები, ნაცვლად იმისა, რომ ისწავლოთ როგორ იყოთ უემოციო.

მაგრამ მეორეს მხრივ, თუ ფიქრობთ, რომ ნამდვილად მგრძნობიარე ხართ და უმცირესი მიზეზების გამო შეურაცხყოფას იღებთ, აქ არის რაღაც, რაც უნდა შეამოწმოთ - როგორ შევწყვიტოთ ყოველთვის ასეთი მგრძნობიარე. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა გხდით მგრძნობიარე და როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ იგი.

ხალხი ზრუნავს, ისინი უბრალოდ თავს იჩენენ, რომ არა!

სანამ ქვემოთ ისწავლით როგორ იყოთ უემოციო, აქ არის გულწრფელი სიმართლე, რომელიც უნდა იცოდეთ. ყველას აინტერესებს! ყველა ემოციურია!

მაგრამ ისინი ამას ძალიან კარგად მალავენ უნებლიეობის ფარდის მიღმა. ოდესმე გაგიკვირდებათ, რატომ ხარჯავს ამდენი ჩვენგანი ყოველ თავისუფალ წუთს გააფთრებით სქროლავს ერთიდაიგივე აპებში, უყურებს Netflix-ს ან ჩერდება ყურადღება სოციალურ მედიაში?

ეს იმიტომ ხდება, რომ ნებისმიერი დრო, რომელიც საკუთარ თავზე და საკუთარ გონებაზე რჩება, გვაიძულებს ვიფიქროთ და ვიგრძნოთ ემოციები. და ხალხს არ სურს ამის გაკეთება. სამაგიეროდ, მათ უბრალოდ უნდათ გადაიტანონ ყურადღება და აჩვენონ, რომ მათ სახლს ცეცხლი არ ეკიდა, როცა ირგვლივ სამყარო იწვის.

თქვენ გრძნობთ ემოციებს, ასე რომ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს აზრებს მათ მიერ ყურადღების გაფანტვის გარეშე, და ეს კარგია გრძნობა!

[წაიკითხე: რატომ გრძნობთ თავს არასაყვარლად და ამის გამოსწორების სხვადასხვა გზები]

პირველი ნაბიჯი იმაში, თუ როგორ უნდა დაკარგოთ ძლიერი ემოციები

არიან ზოგიერთი ჩვენგანი, რომლებიც უბრალოდ უფრო მგრძნობიარენი არიან ვიდრე სხვები. ძალიან ემოციური ყოფნა რთული გზაა ცხოვრების გასავლელად. იმის შეგრძნება, რომ მუდმივად ემოციურ ატრაქციონზე ხართ, არა მხოლოდ დამღლელია, არამედ შეიძლება დაკარგვის შეგრძნება დაგტოვოთ.

თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც ადვილად იღებს გულთან ახლოს, არ ინერვიულოთ, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ იყოთ უემოციო, როცა ამას საჭიროებენ.

მთავარია იცოდეთ როდის ჩადოთ ენერგია და როდის უბრალოდ გაუშვათ იგი. ჩვენ გაგიზიარებთ საუკეთესო გზებს, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ ქვემოთ.

და რამდენადაც ამ სახელმძღვანელოს იყენებთ ემოციების შესაჩერებლად და ცივი გულის გასაძლიერებლად, ყოველთვის გახსოვდეთ რომ ემოციების ქონა კარგია, სანამ შეგიძლია გააკონტროლო და შენი ემოციები არ გტკივა სხვები.

როგორ ვიყო უემოციო და ცივი გული

ემოციები საკმაოდ ძლიერი რამ არის, როდესაც გამოიყენება სწორი მიზეზების გამო. თუ გაგიჭირდათ მათი დაძლევა, ამან შეიძლება დაცლილი და მუდმივი სტრესის შეგრძნება დაგტოვოთ.

იმის სწავლა, რომ გაათავისუფლო ის, რასაც ვერ აკონტროლებ, საუკეთესო გზაა იმის გასარკვევად, თუ როდის უნდა გახვეულიყავი რაღაცაში ან უბრალოდ წახვიდე.

ძალიან მგრძნობიარე ადამიანისთვის უემოციო ყოფნის სწავლა მოითხოვს პრაქტიკას და ყურადღებას. ეს არის საკუთარი თავის დაჭერა, სანამ გაუთავებელ ემოციურ ორმოში მოხვდებით. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.

[წაიკითხე: საყვარელი ადამიანის მიერ უგულებელყოფის ნედლი ფსიქოლოგიური ეფექტი]

1. შეამცირეთ თქვენი თანაგრძნობა

თანაგრძნობა კაცობრიობის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია, მაგრამ ზედმეტად თანაგრძნობამ შეიძლება დაგიტოვოთ ტირილის გრძნობა.

არის რაღაცეები, რასაც სხვა ადამიანების მიმართ გრძნობ, და შემდეგ არის მომენტები, როცა უნდა შეინარჩუნო გრძნობები საკუთარი თავისთვის და საკუთარი სიტუაციისთვის.

თქვენ არ შეგიძლიათ აიღოთ სამყაროს სიმძიმე თქვენს მხრებზე, ასე რომ, ნუ მისცემთ უფლებას სხვისი უბედურება დაგამძიმოთ თქვენზე. [წაიკითხე: 20 ნიშანი იმისა, რომ ხალხის სასიამოვნო ხარ და უბრალოდ არ იცი ეს]

2. შეწყვიტე იყოთ ყველას მრჩეველი

როცა ემოციური ადამიანი ხარ, მიდრეკილია მეტი ფიქრი და ზრუნვა სხვა ადამიანებზე.

ამან შეიძლება დაგატოვოთ მრჩეველი ყველასთვის, ვინც იცნობთ. იმის გამო, რომ კარგი მსმენელი ხართ და ღრმად ზრუნავთ სხვებზე, შეიძლება იგრძნოთ, რომ მთელი თქვენი ემოციური ენერგია იხარჯება თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების დასახმარებლად.

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ იყოთ უემოციო, ზოგჯერ უბრალოდ უნდა არ უპასუხოთ ტელეფონს ან არ იყოთ ის, ვინც ყველაფერს მიატოვებს, რათა დაეხმაროს ვინმეს ემოციური კრიზისის გადალახვაში. სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ საკმარისი თქვენი საკუთარი ემოციური ფირფიტა. [წაიკითხე: 16 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანების მიერ მიჩნეულნი ხართ]

3. შეწყვიტე ინტერნალიზება

როდესაც ვინმე ცუდ ხასიათზეა ან რაღაცას გიკეთებს, ემოციურ ადამიანებს აქვთ მიდრეკილება, რომ ეს საკუთარ თავზე აიღონ ან გააცნობიერონ. ამან შეიძლება დაგტოვოთ უამრავი გადაუჭრელი გრძნობა, მუდმივი დანაშაული და ეჭვი იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ.

თუ ვინმე არის უაზრო, უხეში ან აშკარად საზიზღარი *და თქვენ არაფერი გაგიკეთებიათ*, გაათავისუფლეთ სიყვარულით.

თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ პასუხისმგებელი სხვა ადამიანების გრძნობებზე ან უხეში ქცევაზე. თუ მათ არაფერი დაუშავებიათ, მაშინ ეს მათზეა.

4. მოერიდეთ სოციალურად სტრესულ სიტუაციებს

თუ სოციალური ფობი ხართ, ნუ ჩაერევით სიტუაციებში, რომლებიც სტრესის პროვოცირებას გამოიწვევს. ემოციურობა ართულებს დაძაბულ ან სტრესულ სოციალურ სიტუაციებში ყოფნას.

თუ იცით, რომ ოჯახურ ქორწილში წასვლა თქვენი ემოციური მონსტრების გათავისუფლებას აპირებს, გამოტოვეთ იგი. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ის, რაც არ არის თქვენთვის კარგი. [წაიკითხე: ძალიან ემპათიური? როგორ დაშორდეთ საკუთარ თავს და გქონდეთ უკეთესი ცხოვრება]

5. თავი დააყენე პირველ რიგში

ზოგიერთი ადამიანისთვის სხვისი ემოციური არეულობის მოსმენა კათარციულია. მათთვის, ვინც სავსეა ემოციებით, ეს შეიძლება იყოს გაუთავებელი ატრაქციონი.

თუ თქვენ ხართ ის ადამიანი, ვინც ყველას და მათ ემოციურ მოთხოვნილებებს თქვენზე მაღლა აყენებს, მაშინ დროა დადოთ ფიცი, რომ პირველ ადგილზე დააყენოთ საკუთარი თავი.

ძალიან ემოციურ ადამიანებს უჭირთ ინვესტიციის ჩადება საკუთარ კეთილდღეობაში. არ უნდა იყოთ სუპერადამიანი ან სხვები თქვენს წინ დააყენოთ. როდესაც გსურთ იცოდეთ როგორ იყოთ უემოციო, თქვენ უნდა დააყენოთ საკუთარი საჭიროებები სხვებზე მაღლა თქვენს ცხოვრებაში.

თუ რაღაცაში ხარ მუხლამდე, შეწყვიტე ნიჩბების შემოტანა, რომ დაგაყენო. გაარკვიე შენი სისულელე, სანამ სხვა ადამიანებზე იდარდო. [წაიკითხე: როგორ მოქმედებს თვითპატივისცემა თქვენზე და თქვენს ყველა ურთიერთობაზე სხვებთან]

6. შეეცადეთ მოუსმინოთ გრძნობების გარეშე

ემოციურ ადამიანებს აქვთ მიდრეკილება, ჩაერთონ სიტუაციაში და წარმოსახვითად ატარონ ის ემოციების მეშვეობით, რათა შეამოწმონ ყველა კუთხე.

თუ პრობლემა გაქვთ, უკან დაიხიეთ და გამოდით, რომ დაინახოთ რა ხდება რაციონალურად, ნაცვლად იმისა, რომ ეცადოთ მის ემოციებს გაარკვიოთ.

პრობლემის დანახვა ბევრად უფრო ადვილია, როცა ყველა გრძნობას სცენარიდან ამოიღებ. ეს ასევე დაზოგავს თქვენ უამრავ ფუჭ ემოციურ ენერგიას.

7. Გაშორება თან დრამა

თუ შენს ცხოვრებაში გყავს ადამიანი, რომელიც გამუდმებით გიბიძგებს ემოციურ ზღვარზე, მაშინ ეს შეიძლება იყოს იმაზე მეტი ტოქსინი, ვიდრე გჭირდებათ ცხოვრებაში. ზოგს უყვარს მოწამეობა და ყურადღების მისაქცევად დრამის შექმნა.

ისინი ხშირად მიმართავენ იმ ადამიანებს, რომლებიც ზრუნავენ ცხოვრებაში, და ეს ალბათ თქვენ ხართ. თუ თქვენ გყავთ ადამიანი, რომელიც ყოველთვის კრიზისის რეჟიმშია, შეწყვიტეთ მისცეთ უფლება გამოიყენოს თქვენი ემოციური ენერგია საკუთარი თავის დასაკმაყოფილებლად.

კარგია ვინმეს მოწყვეტა, თუ ის ძალიან დიდ ენერგიას მოითხოვს. ისინი იპოვიან სხვას, რომელიც მოუსმენს მათ უბედურებებს და პრობლემებს, და თქვენ ვერ აღმოჩნდებით, რომ ჩაგეშვათ.

დრამის დედოფლებს სურთ მთელი დრამა, მაგრამ მათ არასდროს სურთ ნაბიჯების გადადგმა თავიანთი მდგომარეობის შესაცვლელად. ისინი უბრალოდ გამოიყენებენ თქვენს ემოციურ ენერგიას თავიანთი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და შემდეგ ბედნიერები დადიან სახლში, როგორც ჭუჭყიანი, გტოვებთ თქვენ მათ სიფხიზლემდე, სანამ მათ კვლავ დასჭირდებათ მათი შევსება. გაუშვით ისინი! [წაიკითხე: ცუდი მეგობრების 17 ტიპი, რომელთა მოხსნა გჭირდებათ თქვენი ცხოვრებიდან]

8. გაასუფთავეთ თქვენი გარემო

შეიძლება გაგიკვირდეთ, როგორი კავშირი აქვს უემოციოდ ყოფნის სწავლას თქვენს მაგიდაზე ან თქვენს სახლში არეულობასთან. მაგრამ ის დიდ როლს თამაშობს.

როდესაც გარშემორტყმული ხართ არეულობით და აღმოჩნდებით არაორგანიზებული, თქვენი გონება რჩება მოუწესრიგებელი, თქვენი აზრები არეული და დაბნეული. ყოველი გაღვიძების წუთი სავსეა დაბნეულობით და ქაოსით, ნაცვლად გამარტივებული აზროვნების ნაკადისა.

გაასუფთავეთ არეულობა თქვენს ცხოვრებაში და თქვენი გონება ნათელი გახდება. თქვენ უფრო მეტად აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას და ნაკლებად აკონტროლებთ თქვენს ემოციებს. შინაგანი სიმშვიდე არის ყველაფერი, როდესაც საქმე ეხება თქვენს ემოციებს ხელში ჩაგდებას.

9. მოერიდეთ უმწეობას

ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სამსახურის, თქვენი ურთიერთობის ან მეგობრობის გამო. მაგრამ თუ არის თქვენი ცხოვრების ნაწილი, რომელიც გაიძულებს ემოციებით დათრგუნვას ნეგატიურად, დროა მათი ამოჭრა. შეიძლება მგრძნობიარე იყოთ, მაგრამ ეს თქვენს ცხოვრებაში არავის არ აძლევს საბაბს, რომ სიბინძურევით მოგექცნენ.

როდესაც თავს უმწეოდ გრძნობთ, უფრო მეტად იწყებთ ემოციურობასა და დაღლილობას. მოერიდეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც თავს უმწეოდ გაგრძნობინებთ და კვლავ დაიბრუნეთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე. ი

თქვენ აღმოაჩენთ, რომ სწავლა, თუ როგორ უნდა იყოთ უემოციო, უფრო ადვილია, როდესაც თქვენ ფლობთ საკუთარ გრძნობებს, ნაცვლად იმისა, რომ სხვას მისცეთ უფლება, გააკონტროლოს ისინი.

[წაიკითხე: როგორ უნდა იპოვო საკუთარი თავი ცხოვრებაში სერიოზული დაბალი წერტილის შემდეგ]

10. ეძებს დადასტურებას სხვებისგან

შენზე უკეთ არავინ გიცნობს. და მაინც, მუდმივად ეძებთ დადასტურებას სხვებისგან, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ?

გიყვარდეთ საკუთარი თავი, ფოკუსირდით საკუთარ თავზე და გჯეროდეთ საკუთარი თავის. თუ სოციალური მედიის მოწონებების რაოდენობა ან რამდენი მეგობარი გყავდათ ირგვლივ თქვენს დაბადების დღეზე განსაზღვრავს რამდენად ემოციურად ბედნიერი ხართ, ეს კატასტროფის რეცეპტია. [წაიკითხე: როცა შენი მეგობრები არ გილოცავ დაბადების დღეს – ძალოვანი თამაშები, რომლებსაც ისინი ცდილობენ]

რაც არ უნდა რთული იყოს, ნუ დაეყრდნობით სხვებს თქვენს ცხოვრებაში ბედნიერების შესაქმნელად. შეიყვარეთ საკუთარი თავი და ისწავლეთ ბედნიერების შექმნა შიგნიდან. გააკეთეთ ეს და ეს დაგეხმარებათ უკეთ გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები. [წაიკითხე: როგორ გავამახვილოთ ყურადღება საკუთარ თავზე - 27 გზა საკუთარი მზის შესაქმნელად]

11. ბოდიშის მოხდა და აკვიატება

ყოველთვის ბოდიშს უხდის სხვებს, უმცირესი წვრილმანებისთვის? შეპყრობილი ხარ შენს მიერ დაშვებული შეცდომის გამო, თუნდაც ის იყოს ის, რაც სხვა ადამიანს არ აინტერესებს?

შესაძლოა, ახლა არის დრო, რომ ისწავლოთ შეწყვიტოთ ბოდიშის მოხდა ისეთ რამეებზე, რაც პირდაპირ თქვენს კონტროლში არ არის.

როცა ბოდიშს იხდი ყველაფრისთვის, შენ ადანაშაულებ ყველაფერს, რაც არასწორედ ხდება. და ეს უფრო ემოციურს, დამნაშავეს და სევდიანს გხდის.

აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს მიერ დაშვებულ შეცდომებზე, მაგრამ შეწყვიტეთ გჯეროდეთ, რომ ყველა იმსახურებს ბოდიშის მოხდას, რადგან თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ ერთხელ მაინც დააყენოთ საკუთარი თავი პირველ ადგილზე.

12. გამაოგნებელი რისხვა

იჭერ ყველაფერს, რაც გაწუხებს შიგნით, სანამ ვეღარ იკავებ და მერე აფეთქდები? რა თქმა უნდა, თუ ამას აკეთებთ, გსურთ ისწავლოთ როგორ იყოთ უემოციო!

მაგრამ აქ თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, გსურთ იყოთ უემოციო, თუ უნდა ისწავლოთ როგორ გამოხატოთ თქვენი ემოციები უკეთ?

თუ შენ შეგიძლია ისწავლო შენი აზრების გულწრფელად და თავაზიანად ლაპარაკი, პირველ რიგში, არ არსებობდა მიზეზი იმისა, რომ შენი გაბრაზება იმ დონემდე აგეშენებინა, რომ დაკარგო!

ზოგჯერ, ეს არ არის იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა იყოს უემოციო, ეს უფრო იმაზეა, რომ ისწავლო როგორ გამოხატო შენი ემოციები უკეთ. [წაიკითხე: როგორ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და სწორად გადმოგცეთ თქვენი აზრი]

13. მომენტალურად გადაიტანე ყურადღება

ადრე აღვნიშნეთ, რომ ადამიანები იყენებენ ყურადღების გაფანტვას ემოციების შესაჩერებლად და ეს ცუდია. მაგრამ ზოგჯერ 30 წუთი ჯანსაღი ყურადღების გაფანტვა დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და აზრების შეგროვებაში.

გახსოვდეთ, როცა ცდილობთ გაარკვიოთ როგორ იყოთ უემოციო, ის, რაც ნამდვილად გსურთ იცოდეთ, არის როგორ შეწყვიტოთ ამ ემოციების ტკივილის შეგრძნება. ასე რომ, ჯანსაღი ყურადღების გაფანტვა შეიძლება იყოს კარგი გაქცევა, თუ მას გონივრულად გამოიყენებთ.

14. მედიტაცია

იოგა ხელს უშლის, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გრძნობებისა და ემოციების კონტროლს. იოგაში არ ხართ? უბრალოდ დაჯექი ყველგან, სადაც კომფორტული ხარ, დააყენე ტაიმერი ტელეფონზე 10 წუთით, დახუჭე თვალები და ღრმად ამოისუნთქე.

ფაქტიურად, ეს არის ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ, რომ კვლავ დაიწყოთ კონტროლის შეგრძნება და დაკარგოთ ყველა ქაოტური ემოცია, რომელსაც ახლა გრძნობთ! [წაიკითხე: 14 მართლაც სწრაფი სტრესის აღმოფხვრა, რათა სწრაფად დატენოთ თქვენი გონება და იგრძნოთ სიმშვიდე]

15. ნუ მისცემთ ძალას არაჯანსაღ აზრებს

ჩვენ ადამიანები ვართ, შეგვიძლია ვიფიქროთ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველი აზრი, რომელიც თქვენს გონებაში გადის, თქვენთვის ჯანმრთელია.

საკუთარი თავის დამცირება, საკუთარი თავის სიძულვილი, დამარცხებულად გრძნობა, ან საკუთარი თავის სიძულვილი ზედმეტად ემოციური გრძნობის გამო - ეს ის აზრებია, რისი გჯერა ან ძალაუფლების მიცემა.

ყოველთვის, როცა საკუთარ თავზე რაიმე უარყოფითს ფიქრობთ, თქვით რაიმე დადებითი თქვენი სიტყვების გამოყენებით, რათა ძალა მისცეთ საკუთარ თავს და საკუთარ თავში რწმენას.

16. გაუშვით კონტროლი

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, როცა სწავლობთ როგორ გახდეთ უემოციო. რატომ ვხდებით უემოციო პირველ რიგში?

ეს იმიტომ, რომ რაღაც არ მიდის ჩვენი გეგმების მიხედვით. თქვენ წარმოიდგენთ სცენარს თქვენს გონებაში, ვიღაც სხვა აფუჭებს მას და ანგრევს თქვენს იდეალურად აშენებულ ფანტაზიას.

როდესაც თქვენ ცდილობთ აკონტროლოთ თქვენი გარემო, ან თქვენს ცხოვრებაში მცხოვრები ადამიანები, გარდაუვალია, რომ თქვენ უფრო ემოციური იქნებით.

თქვენ დამოკიდებული ხართ სხვებზე, რათა შეგინარჩუნოთ ემოციური სტაბილურობა. როგორ შეიძლება ეს იმუშაოს, როდესაც ყველა ადამიანს აქვს საკუთარი აზრები, სურვილები და აქვს საკუთარი ოცნებები, რომელსაც უნდა მიჰყვეს? იარეთ დინებით, გაათავისუფლეთ კონტროლი და არ იგრძნობთ საჭიროებას უემოციოდ იგრძნოთ თავი.

[წაიკითხე: 20 თვალშისაცემი ნიშანი იმისა, რომ თქვენში საკონტროლო ფრიალი გაქვთ და მისი გამოსწორება გჭირდებათ!]

როგორ ვიყოთ უემოციო ურთიერთობაში

ურთიერთობაში უემოციო ყოფნა ისევეა, როგორც უემოციო ყოფნა თქვენი ცხოვრების ნებისმიერ სხვა ნაწილში. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ კონტროლის ძიება, შეწყვიტოთ თქვენი გრძნობების დათრგუნვა და ისწავლოთ თქვენი გრძნობების ღიად გამოხატვა ერთმანეთთან.

თუ გრძნობთ ურთიერთობაში უემოციო და უგულო გახდომის აუცილებლობას, ეს მხოლოდ ერთ რამეს ნიშნავს. არ არსებობს ჯანსაღი კომუნიკაცია თქვენ ორს შორის. წაიკითხეთ ეს სტატია 14 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ ერთმანეთთან უკეთესი კომუნიკაცია.

სცადეთ და თუ ეს არ გამოდგება, შესაძლოა, თქვენ ორი არ ხართ კარგად მორგებული.

ვისწავლოთ იყოთ უემოციო და უგულო vs. ისწავლეთ თქვენი ემოციების კონტროლი და გაგება

ემოციურობა არის ის, რაც ზოგიერთ ადამიანს იბადება, ზოგს კი აკლია.

თუ თქვენ ხართ ის, ვინც აღფრთოვანებულია იმ ადამიანით, რომელსაც შეუძლია წავიდეს სამყაროში ზრუნვის გარეშე, რომელიც აკლია თანაგრძნობა და საკუთარ თავს უპირველეს ყოვლისა აყენებს, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ემოციების შესამცირებლად დახარჯავს. თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ ენერგია, რომელსაც დახარჯავთ და მუდმივი ატრაქციონი, რომელზეც აღმოჩნდებით.

კარგი ამბავი ის არის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გრძნობთ სხვებს და ეს შეიძლება წყევლად მოგეჩვენოთ, ეს ყველაფერი ცუდი არ არის. გრძნობები კარგია, ისევე როგორც თანაგრძნობა.

თუ შენს ემოციურ ენერგიას სწორად გამოიყენებ, ეს შეიძლება დასრულდეს არა მხოლოდ ყველას, არამედ საკუთარ თავსაც.

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ იყოთ უემოციო, ეს ყველაფერი იმაზეა, რომ ისწავლოთ როდის უნდა ჩადოთ ინვესტიცია და როდის გამორთოთ იგი. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ იყოთ ნაკლებად ემოციური და უფრო მეტად აკონტროლოთ თქვენი გრძნობები, იმავდროულად იყოთ ის, ვინც უნდა ყოფილიყავით!

გსურთ მეტი წაიკითხოთ თქვენი ემოციების კონტროლის შესახებ? სცადე ესენი:

რატომ ვარ ასეთი ემოციური? მეცნიერებას აქვს პასუხები, რომლებსაც არ მოელით

იდუმალი ფაქტორები, რომლებიც დიდ როლს თამაშობენ თქვენს ემოციურ სტაბილურობაში

ემოციური დაზიანების 19 ნიშანი და მათი გადალახვის ყველა გზა