როგორ ვუპასუხოთ არაგულწრფელ ბოდიშს ურთიერთობებში: 10 გზა

ურთიერთობებში, პარტნიორები ვალდებულნი არიან დროდადრო შელახონ ერთმანეთის გრძნობები. გულწრფელი ბოდიში ხშირად პრობლემის გადაჭრის ერთ-ერთი ღრმა გზაა და გააგრძელეთ ურთიერთობა სწორი გზა.

ზოგიერთმა პარტნიორმა შესაძლოა არაგულწრფელი ბოდიში მოიხადოს, რაც საბოლოოდ შეიძლება გავლენა იქონიოს მეორე მხარეზე და ურთიერთობაზე. ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა უპასუხოთ არაგულწრფელ ბოდიშს. ასევე, იხილავთ რამდენიმე მაგალითს, თუ როგორ უნდა იყოს გულწრფელი ბოდიშის მოხდა შთაგონებისთვის, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ თქვენისკენ.

რა არის არაგულწრფელი ბოდიში?

არაგულწრფელი ბოდიშის მოხდა არ გულისხმობს სინანულს, სინანულს ან დაპირებას, რომ უკეთესს გააკეთებთ, როდესაც თქვენ ხართ დამნაშავე კონფლიქტში ან სიტუაციაში. როდესაც ადამიანები არაგულწრფელ ბოდიშს იხდიან, ამან შეიძლება შეამციროს შერიგების შანსები ან შეამციროს თქვენ შორის არსებული მდგომარეობის გაუმჯობესების პერსპექტივა.

იმის გასაგებად, ბოდიშის მოხდა არაგულწრფელია თუ გულწრფელი, ეს კვლევა თქვენთვისაა. ეს კვლევა დასახელებულია ბოდიშის მოხდის შეფასება და იკვლევს ბოდიშის მოხდის გულწრფელობისა და მიღების მოტივაციის შედეგებს. მისი წაკითხვის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, როდესაც ვინმე გულწრფელად ითხოვს ბოდიშს.

გულწრფელი ბოდიშის 5 მაგალითი ურთიერთობაში

გულწრფელი ბოდიშის მოხდა ძირითადად გულწრფელი და გულწრფელია. როდესაც ვინმე გულწრფელ ბოდიშს გვთავაზობს, ისინი ყოველთვის მზად არიან შეცვალონ და დაადგინონ თავიანთი უთანხმოება დაზარალებულ ადამიანთან.

აქ მოცემულია ბოდიშის მოხდის გულწრფელი და საუკეთესო გზების რამდენიმე ჩვეულებრივი მაგალითი

1. ძვირფასო პარტნიორი. დარწმუნებული ვარ, თქვენ არ ხართ კმაყოფილი იმით, რაც მე გავაკეთე და როგორ მოვიქეცი ამ საკითხთან დაკავშირებით. ეს არის ბოდიშის მოხდა ჩემი არასწორი ქმედებებისთვის. გპირდებით, რომ უკეთესს გავაკეთებ და გაცნობებთ, სანამ რაიმე გადამწყვეტ მოქმედებას მივიღებ. Გთხოვ მაპატიე.
2. Ჩემი სიყარული. გუშინდელი საუბარი ერთ-ერთი ყველაზე რთული იყო, რაც კი ოდესმე გვქონია ამ ურთიერთობაში. მინდა ვთქვა, რომ ბოდიშს ვიხდი იმ საქმეებისთვის, რაც გავაკეთე. მე მათზე ვფიქრობდი და გპირდები, რომ არ გავიმეორო ეს შეცდომები.
3. Ჩემო ძვირფასო. ძალიან ვწუხვარ ზედმეტი რეაგირებისთვის. ეს არ უნდა მეთქვა და გპირდები, რომ ჩემი სიტყვებით აღარ შეგაწუხებ.
4. Ჩემო ძვირფასო. დრო გამოვნახე ჩემს ქმედებებზე დასაფიქრებლად და სიმართლე ისაა, რომ ყველანაირად დამნაშავე ვარ. ვწუხვარ, რომ გადაგაყენე ამ რთულ დროს. გარწმუნებთ, რომ შემდეგ ჯერზე უკეთესად ვიქცევი.
5. ძვირფასო ქმარი. მე მივხვდი ჩემს შეცდომებს და გპირდები აღარ გავიმეორო. მინდა, რომ ერთად ვიმუშაოთ და ეს ურთიერთობა ისევ აღვადგინოთ. Მე შენ ძალიან მენატრები.

არაგულწრფელი ბოდიშის 5 უარყოფითი ეფექტი

როდესაც შეამჩნევთ თქვენი პარტნიორის მხრიდან ბოდიშის მოხდის რამდენიმე არაგულწრფელ მაგალითს, ამან შესაძლოა უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენზე და ურთიერთობაზე. აქ მოცემულია ურთიერთობაში არაგულწრფელი ბოდიშის მოხდის რამდენიმე უარყოფითი ეფექტი.

1. პასუხისმგებლობის გრძნობა საკუთარ შეცდომებზე

როდესაც თქვენი პარტნიორი არ არის გულწრფელი მისი არასწორი ქცევის აღიარებით და ის მუდმივად ასეა ბოდიშის მოხდა ურთიერთობაში, შეიძლება ცუდად იგრძნოთ თავი. ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც არ ფიქრობთ თქვენი პარტნიორის ბოდიშის მოხდაზე.

ანალოგიურად, როდესაც თქვენ იწყებთ პასუხისმგებლობის აღებას მათ ქმედებებზე, ეს შეიძლება იყოს არაგულწრფელი ბოდიშის მიღების ერთ-ერთი უარყოფითი შედეგი.

2. შეიძლება დაგჭირდეთ მათი შეცდომების გამოტოვება

ხანდახან, თუ ყურადღებას არ აქცევთ, შეიძლება უგულებელყოთ რა გააკეთეს, რათა თქვენ ორმა შეძლოთ წინსვლა. საშიშროება ის არის, რომ მათ შეიძლება გაიმეორონ თავიანთი უმოქმედობა შემდეგ ჯერზე, რადგან გრძნობენ, რომ თქვენ აპატიებთ მათ და არ მიმართავთ საკითხს.

თუ თქვენ ცუდად გრძნობთ თავს იმის გამო, რაც მათ გააკეთეს და ისინი არაგულწრფელ ბოდიშს სთავაზობენ, დარწმუნდით, რომ მიხედეთ მათ შეცდომებს, იგნორირების ნაცვლად.

3. მათ შეიძლება განზრახ გაიმეორონ იგივე შეცდომა

კიდევ ერთი ეფექტი, რომელიც მოყვება არაგულწრფელ ბოდიშს, არის ის, რომ მოძალადემ შესაძლოა იგივე შეცდომა გაიმეოროს. შეიძლება ყველამ არ იცოდეს, რომ მათი ბოდიშის მოხდა არაგულწრფელია, მით უმეტეს, თუ ამას არავინ მიუთითებს. აქედან გამომდინარე, ისინი სავარაუდოდ გააგრძელებენ ამ შეცდომებს, სანამ ვინმე მათ არ დაელაპარაკება.

4. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაბრაზება და უკმაყოფილება

არაგულწრფელი ბოდიშის მოხდა შეიძლება გამოიწვიოს გაბრაზება და წყენა რადგან ეს არ არის ის, რასაც ელოდით თქვენი პარტნიორისგან. ეს უკმაყოფილება შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მათ არ ესაუბრებით იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს მათმა უმოქმედობამ და არაგულწრფელმა ბოდიშმა.

5. რეალური საკითხი არ განიხილება

არაგულწრფელი ბოდიშის ერთ-ერთი საერთო ეფექტი არის ის, რომ ის ხელს უშლის რეალური საკითხის განხილვას.

შესაძლოა, ორივე მხარემ უგულებელყო პრობლემა არაგულწრფელი ბოდიშის მოხდის შემდეგ, ალბათ იმიტომ, რომ მათ სურთ წინსვლა და მშვიდობის დამყარება. თუმცა, ეს საკითხი შეიძლება განმეორდეს, რადგან ჯერ კიდევ არ არის მოგვარებული.

იმის გასაგებად, თუ როგორ მუშაობს ბოდიშის მოხდა ახლო ურთიერთობებში, წაიკითხეთ ჯარეტ ლუისისა და სხვა ავტორების ეს კვლევა სათაურით ბოდიშს გიხდით ახლო ურთიერთობებში. ეს კარგად გამოკვლეული კვლევა გეხმარებათ გაიგოთ რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება განსაზღვროს, თუ როგორ ხდება ბოდიშის მოხდა ახლო ურთიერთობებში.

რა განსხვავებაა გულწრფელ და არაგულწრფელ ბოდიშს შორის?

როცა საქმე ბოდიშს ეხება და პატიება ურთიერთობებშიგულწრფელი და არაგულწრფელი ბოდიშის მოხდას შორის ერთ-ერთი მთავარი განსხვავებაა, როდესაც ის არ შეიცავს სინანულს ან სინანულს. როდესაც ვინმე გულწრფელად იხდის ბოდიშს, ის არ ამართლებს იმას, რაც ჩაიდინა.

პირიქით, ისინი მზად იქნებიან გამოსწორების მიზნით და უზრუნველყონ ურთიერთობა ხელახლა. შედარებისთვის, ვინმე, ვინც არაგულწრფელ ბოდიშს სთავაზობს, შესაძლოა მზად არ იყოს პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ უმოქმედობებზე. შეცდომებში ისინი სხვა ადამიანებს ან პარტნიორებს დაადანაშაულებენ.

ურთიერთობაში არაგულწრფელი ბოდიშის მოხდის 10 გზა

როდესაც ურთიერთობაში ბოდიშს იხდიან, ყველა არ არის გულწრფელი, რომ გამოასწოროს თავისი შეცდომები. ზოგიერთი შეიძლება ცდილობდეს ითამაშე მსხვერპლი ან სხვას დაადანაშაულებენ თავიანთ უმოქმედობაში.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის გულწრფელი დანაშაულისა და დანაშაულის აღიარებაში, აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ არაგულწრფელ ბოდიშს.

1. ნუ უპასუხებთ სიცხეში

რაც შეეხება იმას, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ ყალბ ბოდიშს, ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, არის რეაგირება სიცხეში. თუ თქვენი პარტნიორი რაღაცას ცუდს აკეთებს და ბოდიშს გიხდით, ნუ უპასუხებთ იქ და მერე.

საკმარისი დრო დაუთმეთ მათ ბოდიშს, რათა გაიგოთ, გულწრფელია თუ არა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუსვათ მეტი შეკითხვა, რომელიც ორიენტირებულია წარმოშობილ საკითხზე. თუმცა, თუ დაუყოვნებლივ უპასუხებთ, შეიძლება სამწუხარო რამ თქვათ. ასევე, შექმენით შთაბეჭდილება, რომ თქვენ კარგად ხართ იმით, რაც მათ გააკეთეს.

2. ირიბად გადანაშაულებენ

კიდევ ერთი გზა იმის გასაგებად, რომ თქვენი პარტნიორი არაგულწრფელია ბოდიშის მოხდასთან დაკავშირებით, არის ის, როდესაც ის თქვენ ადანაშაულებთ ცოდვებში.

თუ ისინი აგრძელებენ ლაპარაკს იმაზე, თუ როგორ აიძულა თქვენმა ქმედებებმა შეცდომის დაშვება, მაშინ შესაძლებელია, რომ ისინი არ იყვნენ გულწრფელები თავიანთ ზრახვებში. შესაძლოა, ისინი ეძებენ გზას, რათა თქვენზე დააპროექტონ თავიანთი ნაკლოვანებები, ასე რომ თქვენ დაასრულეთ საკუთარი თავის დადანაშაულება.

თუ ამ ნიშანს რეგულარულად აკვირდებით, იყავით მოთმინებითა და გულდასმით ამ საკითხთან დაკავშირებით.

3. მიუთითეთ მათი არაგულწრფელობა მაგალითებით

იმის ჩვენება, რომ ისინი არ არიან გულწრფელები ბოდიშის მოხდაში, არის ერთ-ერთი გზა, თუ როგორ უნდა უპასუხონ არაგულწრფელ ბოდიშს. ზოგიერთი პარტნიორი შესაძლოა ცდილობდეს მანიპულირებას თავისი მსხვერპლით არაგულწრფელი ბოდიშის მოხდით, რათა საბოლოოდ დასრულდეს საკუთარ თავს ადანაშაულებენ ან სხვა ფაქტორები.

თუმცა, მნიშვნელოვანია აცნობოთ თქვენს პარტნიორს, თუ სად იყო ის ტყუილი ან არაკეთილსინდისიერი, რათა არ გაიმეოროს ეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაადასტუროთ თქვენი პრეტენზიები მათ მიერ ნათქვამის მაგალითებით, რაც აჩვენა, რომ ისინი არაგულწრფელი იყვნენ.

4. დააწესეთ გარკვეული საზღვრები

ურთიერთობებში საზღვრების დადგენის ერთ-ერთი მთავარი ნაწილია, რომ პარტნიორებმა აცნობონ ერთმანეთს, რომ შესაძლოა არ მიიღონ რაღაცები ერთმანეთისგან.

მაგრამ კონკრეტულად რომ ისწავლოთ, როგორ უპასუხოთ არაგულწრფელ ბოდიშს, დააწესეთ საზღვრები და აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ შესაძლოა, შემდეგ ჯერზე მათი ზოგიერთი საქციელი არ იყოს კარგად.

ამის გაკეთება მათ საშუალებას მისცემს იცოდნენ თავიანთი საზღვრები და იცოდნენ, როგორ მოიქცნენ თქვენს გარშემო შემდეგ ჯერზე. გარკვეული საზღვრების დადგენა შეიძლება დაეხმაროს თქვენს პარტნიორს გულწრფელი ბოდიშის მოხდაში, რადგან მათ იციან, რომ თქვენ აღმოაჩენთ მათ ნამდვილ მოტივებს.

Related Reading: 15 Ways of Setting Boundaries in a New Relationship

5. ნუ დაკმაყოფილდებით მათი არაგულწრფელი ბოდიშით

მათ მიერ ნაკლოვანებების აღიარებით არ დაკმაყოფილება არის ერთ-ერთი გზა, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ არაგულწრფელ ბოდიშს. როცა უკმაყოფილებას და მიუღებლობას ავლენთ, ცხადი ხდება, რომ მათ მეტი უნდა იმუშაონ თავიანთ განზრახვებზე, რათა ბოდიშის მოხდა უფრო გულწრფელი გახადონ.

მეორე მხრივ, მათი არაგულწრფელი ბოდიშის მოხდის ჩვენებამ შეიძლება აიძულოს ისინი იფიქრონ, რომ თავისუფლად შეუძლიათ გაიმეორონ იგივე შეცდომები. თუ გაწუხებთ მათი ბოდიშის ავთენტურობა, უმჯობესია აცნობოთ მათ რას გრძნობთ.

6. მოითხოვეთ ასახვა და სცადეთ მოგვიანებით

მნიშვნელოვანი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ არაგულწრფელ ბოდიშს, არის აცნობოთ თქვენს პარტნიორს, რომ მას ყოველთვის შეუძლია დაფიქრდეს იმაზე, რაც გააკეთა და ბოდიში მოიხადოს მოგვიანებით.

ზოგჯერ ადამიანები ბოდიშს იხდიან ისე, რომ არ იცოდნენ მათი დანაშაულის სიმძიმე ან ზიანი მიაყენეს სიტუაციას. ამიტომაა, რომ მათი ბოდიში შეიძლება რეალური ჩანდეს; საბოლოო ჯამში, მათ შეიძლება გაიმეორონ იგივე შეცდომა.

თუ თქვენს პარტნიორს საკმარისი დრო აქვს იმისთვის, რომ იფიქროს იმაზე, თუ რა გააკეთა, ის მოიფიქრებს ბოდიშის მოხდის უფრო ნამდვილ გზებს.

7. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს

საკუთარ თავზე ზრუნვა და თქვენი უსაფრთხოების უზრუნველყოფა კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი გზაა ისწავლოთ როგორ უპასუხოთ არაგულწრფელ ბოდიშს. ზოგიერთი პარტნიორი შეიძლება არ იყოს ბედნიერი, როდესაც თქვენ არ ეთანხმებით მათ ბოდიშს და ისინი შეიძლება მოძებნონ სხვადასხვა გზები, რათა ზიანი მოგაყენონ - ძირითადად ემოციურად ან ფიზიკურად.

ამიტომ, ფრთხილად იყავით, რომ არ მოიქცეთ ვინმეს წყალობაზე, რომელიც შესაძლოა ტკივილს მოგაყენებთ, რადგან არ გსურთ დაეთანხმოთ მათ მიერ ჩადენილი დანაშაულის აღიარებას.

თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ საუბრის სხვა დროს გადატანა, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მათ თქვენით მანიპულირება სურთ. ასევე, შეგიძლიათ მათ გარკვეული ფიზიკური სივრცე მისცეთ, რათა მათ სწორად იფიქრონ.

უყურეთ ამ ვიდეოს, რათა გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გამოიჩინოთ საკუთარი თავის სიყვარული ურთიერთობაში:

8. შესთავაზეთ, როგორ გააუმჯობესონ საქმეები

რაც შეეხება როგორ ვუპასუხოთ ბოდიშს, შეგიძლიათ მათთან კომუნიკაცია, თუ როგორ შეძლებთ ორივე თქვენგანს ურთიერთობაში საქმის ამუშავება. ზოგჯერ თქვენს პარტნიორს შეიძლება დასჭირდეს თქვენგან დამშვიდება, სანამ გულწრფელ ბოდიშს მოიხდის.

ამიტომ, საუბარი იმაზე, თუ როგორ უნდა გადადგათ სწორი ნაბიჯები თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობაში, შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა, როგორ უპასუხოთ არაგულწრფელ ბოდიშს.

9. ბოდიში მოიხადე, თუ შენ ხარ დამნაშავე

თუ თქვენს ურთიერთობაში მოხდა ინციდენტი და თქვენ გაქვთ დამნაშავე, უმჯობესია გულწრფელად ბოდიში მოიხადოთ. თქვენი პარტნიორის არაგულწრფელი ბოდიშის მიზეზი არის ის, რომ თქვენ არ ამოიცანით თქვენი დანაშაული და არ ახსენეთ იგი.

ისინი შეიძლება დაელოდონ თქვენს ბოდიშს, რათა შეცვალონ თავიანთი არასწორი საქციელი. ამიტომ, ნუ მოერიდებით თქვენს შეცდომებზე საუბარს, რათა თქვენმა პარტნიორმაც შეძლოს გულწრფელი ბოდიშის მოხდა.

10. მიმართეთ თქვენს ახლობლებს მხარდაჭერისთვის

როდესაც ურთიერთობაში არსებული სიტუაციით თავს დატბორილი გრძნობთ და გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორის არაგულწრფელი ბოდიში აძლიერებს თქვენს პრობლემებს, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ საყვარელ ადამიანებს.

თქვენი ოჯახი და მეგობრები თქვენი მხარდაჭერის სისტემაა და ვისაც უნდა დაეყრდნოთ, როცა საქმე გართულდება; ეს არის ერთ-ერთი გზა, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ არაგულწრფელ ბოდიშს.

მათ შეიძლება მოგცეთ უკეთესი პერსპექტივა იმ საკითხებზე, რაც დაგეხმარებათ ადგილზე სიტუაციის მოგვარებაში. ასევე, მათ შეუძლიათ მიუთითონ, იყო თუ არა თქვენი პარტნიორის ბოდიში გულწრფელი.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა მოიხადოთ გულწრფელი ბოდიში, იხილეთ ეს შედევრი გარი ჩეპმენისა და ჯენიფერ ტომასის სათაურით. ბოდიშის მოხდის ხუთი ენა. ეს წიგნი დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ მოიხადოთ გულწრფელი ბოდიში და განიცადოთ განკურნება თქვენს ურთიერთობებში.

ზოგიერთი ხშირად დასმული კითხვა

არაგულწრფელი ბოდიშის მოხდა შეიძლება დამაბნეველი იყოს, მაგრამ გარკვეულ კითხვებზე პასუხებმა შეიძლება საჭირო სიცხადე მოგცეთ.

• როგორ გავიგოთ, რომ ბოდიშის მოხდა არაგულწრფელია?

ერთ-ერთი გზა იმის გასარკვევად, არის თუ არა ბოდიშის მოხდა არაგულწრფელი, არის ის, როდესაც ინდივიდი არ გრძნობს სინანულს და თუ არ ცდილობს რამის თავიდან ამუშავებას.

• როგორ ვუპასუხოთ მანიპულაციურ ბოდიშს?

როდესაც საქმე ეხება როგორ უპასუხოს ა მანიპულაციური ბოდიში, შეგიძლიათ დაიწყოთ იმით, რომ არაფრის არ თქმის სიცხეში. დაუთმეთ დრო, რომ დაამუშავოთ ყველაფერი, რაც მათ თქვეს. დააწესეთ გარკვეული საზღვრები თქვენ ორს შორის და აცნობეთ მათ, რომ ხედავთ მათ არაგულწრფელობას.

საბოლოო წაღება

როდესაც ვინმე არაგულწრფელ ბოდიშს გიხდით, ამ სტატიაში ნახსენები პუნქტები დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ მიიღოთ ბოდიში. ერთი რამ უნდა გვახსოვდეს, როცა იცი, როგორ უპასუხო არაგულწრფელ ბოდიშს, არის შენი სიტყვებისა და მოქმედებების არჩევანი იმ პერიოდში.

ფრთხილად იყავით, არ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც თქვენ გახდებით დამნაშავე. იფიქრეთ ა ურთიერთობის თერაპევტი ისწავლეთ როგორ მოიხადოთ ბოდიში ვინმეს სწორი გზით და გააგრძელოთ თქვენი ურთიერთობა.