ურთიერთობის აღდგენის 27 საიდუმლო, რატომ იშლება ისინი და უნდა იცოდეს მისი განკურნება

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გამოასწოროთ ურთიერთობა, ჩვენ დაგიცავთ თვითშეფასებიდან ბოდიშის მოხდის ხელოვნებამდე და იმპულსის შენარჩუნებამდე.

ურთიერთობებში ზოგჯერ ისეთი შეგრძნება შეიძლება გქონდეთ, თითქოს ცდილობთ რუბიკის კუბის ამოხსნას, ხოლო თოკზე ერთი ველოსიპედით სეირნობისას. თუ დააწკაპუნეთ ამ ფუნქციაზე, დიდი შანსია, რომ გუგლიში კითხულობთ „როგორ გამოვასწოროთ ურთიერთობა“, შესაძლოა ინკოგნიტო რეჟიმში, რადგან, ჰეი, აქ განსჯა არ არის!

და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს ურთიერთობაში არსებული პრობლემები შეიძლება ისეთივე რთული იყოს, როგორც სიუჟეტი ტელენოველაში ვითარდება, ჩვენ კარგი ამბავი გვაქვს თქვენთვის.

ურთიერთობის გამოსწორება არ არის ჰერკულესური ამოცანა, ის უბრალოდ მოითხოვს ემოციური ინტელექტის კოქტეილს, ქმედითუნარიან ნაბიჯებს და თვითშემეცნებას.

ასე რომ, თუ თქვენს ურთიერთობას უფრო მეტი ბზარი აქვს, ვიდრე ცუდად აშენებულ ჯენგას კოშკს, ჩვენ აქ ვართ, რომ ბობ აღმაშენებელი დაუბრუნდეს სტაბილურობას.

[წაიკითხე: 36 გზა და კითხვა გაწყვეტილი ურთიერთობის გამოსასწორებლად და სიყვარულით აღდგენისთვის]

გაწყვეტილი ურთიერთობების მიზეზები

სანამ რამეს გამოასწორებ, უნდა იცოდე რა არის გატეხილი, არა? პირველი ნაბიჯი იმის გარკვევაში, თუ როგორ უნდა გამოვასწოროთ ურთიერთობა, არის „რატომ“-ის გაგება. მოდით ვითამაშოთ ურთიერთობის დეტექტივი, არა?

1. Კომუნიკაციის ნაკლებობა

თქვენ ალბათ გსმენიათ ეს მილიონჯერ, მაგრამ კომუნიკაცია ნამდვილად არის მთავარი. დაფიქრდით: ურთიერთობა კომუნიკაციის გარეშე ჰგავს Netflix-ს „Skip Intro“ ღილაკის გარეშე — იმედგაცრუებული და რთული ნავიგაცია.

ურთიერთობის ეფექტურად გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა გაეცნოთ აქტიურ მოსმენას, რომელიც მოიცავს უფრო მეტს, ვიდრე უბრალოდ თავი დაუქნია თქვენი სასურსათო სიის გონებრივად შედგენისას. თქვენი პარტნიორის ჭეშმარიტად მოსმენამ შეიძლება ყველაფერი გააკეთოს. [წაიკითხე: 19 გზა, რომ იყოთ ბევრად უკეთესი მსმენელი ურთიერთობაში და ისწავლოთ მათი აზრების კითხვა]

2. მოუგვარებელი კონფლიქტები

მოდი, ვაღიაროთ, არავის სიამოვნებს არასასიამოვნო საუბრები. მაგრამ კონფლიქტების თავიდან აცილება ტყვიის ჭრილობაზე ბანდის დადებას ჰგავს - ეს არ დაეხმარება გრძელვადიან პერსპექტივაში.

როცა უთანხმოებებს აფარებთ თავს და ხალიჩას აფარებთ, უკმაყოფილება გროვდება და ურთიერთობის გამოსწორება ბევრად უფრო რთული ხდება.

პროფესიონალური რჩევა: კონფლიქტის თავიდან აცილება არ არის თქვენი მეგობარი აქ. [წაიკითხე: როგორ მოვაგვაროთ კონფლიქტი: დრამის ამოღების საუკეთესო გზები]

3. ემოციური დისტანცია

ემოციური დისტანცია შეიძლება წყნარი ქარიშხალივით შემოიჭრას და სანამ ამას გაიგებთ, პარალელურად ცხოვრობთ. ეს ხშირად დაკავშირებულია მიმაგრების თეორია, რაც, ჟარგონის დაზოგვის მიზნით, ძირითადად ნიშნავს, რომ თქვენი „ურთიერთობის გეგმა“ შესაძლოა აერიოს თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებას.

იმის აღიარება, რომ ორივე ემოციურად დაშორდით, გადამწყვეტია თქვენი ურთიერთობის აღდგენისთვის.

4. Ნდობის საკითხებზე

ნდობა ნებისმიერი ურთიერთობის საფუძველია. როდესაც მისი ნაკლებობაა, თქვენ თავს უქმნით უამრავ უბედურებას.

ეს შეიძლება იყოს დაკავშირებული სოციალური გაცვლის თეორია, სადაც აღქმულმა დისბალანსმა *როგორც ერთი ადამიანი უფრო მეტ ინვესტიციას განახორციელებს ურთიერთობაში*, შეიძლება უნდობლობის თესლი დათესოს.

ნდობის აღდგენა ხშირად ყველაზე რთული, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია ურთიერთობის აღდგენის სწავლაში. [წაიკითხე: ნდობის საკითხები ურთიერთობაში: 22 რატომ და გზა ერთად გადალახოთ]

5. Მაღალი მოლოდინები

რომანტიკულ კომედიებს ბევრი პასუხი აქვს! არარეალურია მოლოდინები შეუძლია ნებისმიერი ურთიერთობა შედარებისას ბნელი გამოიყურებოდეს. რაც უფრო მაღალია კვარცხლბეკი, მით უფრო რთულია დაცემა, არა?

ურთიერთობის აღსადგენად, აუცილებელია თქვენი ფეხები და თქვენი მოლოდინები ადგილზე დაიჭიროთ.

6. ფინანსური სტრესი

ფულით შეიძლება ბედნიერებას ვერ იყიდის, მაგრამ მას შეუძლია დაარღვიოს მასში.

ფინანსური საკითხებია ა ურთიერთობის დაძაბულობის საერთო მიზეზიდა იქნება ეს უთანხმოება ხარჯებთან დაკავშირებით თუ სტრესი ვალებთან დაკავშირებით, ამან შეიძლება დაძაბულობის დამატებითი ფენა შემატოს.

ასე რომ, ურთიერთობის აღსადგენად, ზოგჯერ ჯერ თქვენი ბიუჯეტის გამოსწორება გჭირდებათ.

7. ღალატი

აჰ, დიდი - მოტყუება. ამ ფორმით ღალატი შეიძლება იგრძნოს ემოციურ ცურვაში. ფსიქოლოგების აზრით, ზოგჯერ ღალატი არ არის მხოლოდ ვნება, ის ასევე შეიძლება მომდინარეობდეს ემოციური უკმაყოფილებისგან.

ამის თქმით, მიუხედავად იმისა, რომ ღალატის შემდეგ ურთიერთობის აღდგენის გზა ციცაბოა, ეს არ არის შეუძლებელი. ეს მოითხოვს დაუცველობას, ვალდებულებას და, ალბათ, ბევრ ქსოვილს. [წაიკითხე: ღალატის 30 ნიშანი იმისა, რომ პარტნიორი ღალატობს და უნდა იცოდეს, იტყუება თუ არა]

8. ინტიმური ურთიერთობის ნაკლებობა

თუ თქვენს საძინებელში უფრო მეტად იგრძნობა სხდომათა დარბაზი, თქვენ გაქვთ პრობლემა. ინტიმურ ურთიერთობაში მშრალი შელოცვა მხოლოდ ფიზიკურს არ ეხება - ის ხშირად ასახავს ემოციურ გათიშვასაც.

შესაკეთებლად ა ახლო ურთიერთობა აკლია, არ არის საკმარისი უბრალოდ ტომარაში გადახტომა; თქვენ ასევე დაგჭირდებათ ემოციური ინტიმური ურთიერთობის აღდგენა.

9. სხვადასხვა ცხოვრებისეული მიზნები

თქვენ გინდათ იყოთ გლობუსის მცველი ციფრული მომთაბარე, მაგრამ თქვენი პარტნიორი ოცნებობს თეთრ ღობეზე. Ჰიუსტონ პრობლემა გვაქვს. ცხოვრებისეულ მიზნებში განსხვავებულობამ შეიძლება შექმნას უფსკრული ურთიერთობაში.

თუმცა, ურთიერთობის აღსადგენად, კომპრომისი არის მთავარი და ეს შესაძლებელია, თუ ორივე პარტნიორს სურს შუაში შეხვედრა.

10. დროის ცუდი მენეჯმენტი

გსმენიათ „ხარისხიანი დროის“ შესახებ? ისე, ეს არ არის მხოლოდ კლიშე. თუ თქვენს Google Calendar-ს ადგილი არ აქვს პაემნის ღამეები მაგრამ ბევრი სამუშაო შეხვედრისთვის, თქვენ აუცილებლად მოხვდებით პრობლემაში.

სამუშაოს, საკუთარ თავსა და სხვას შორის დროის დაბალანსება გადამწყვეტია შეკეთებისა და შენარჩუნებისთვის ჯანსაღი ურთიერთობა.

11. Ნივთიერების ბოროტად

იქნება ეს ალკოჰოლი თუ ნარკოტიკი, ნივთიერების ბოროტად გამოყენება ხშირად თვალშისაცემია წითელი დროშა რომ საქმეები არასწორად მიდის. ეს არ არის მხოლოდ პირადი პრობლემა, ის დიდად მოქმედებს თქვენს ურთიერთობაზე დინამიკაზე.

პროფესიონალური დახმარება, როგორც წესი, რეკომენდირებულია ორივე პირისთვის, რომელიც მონაწილეობს ნივთიერების ბოროტად გამოყენების შედეგად შეწყვეტილი ურთიერთობის გამოსწორების მცდელობისას. [წაიკითხე: პორნოზე დამოკიდებული? 43 ნიშანი და ძალიან ეფექტური გზა მის დასაძლევად]

12. ცოლ-ქმრის ან მეგობრის ჩარევა

მიუხედავად იმისა, რომ ტანგოს ორი სჭირდება, ხანდახან მესამე ან მეოთხე მოცეკვავე შეიძლება რუტინაში გადაიზარდოს. როდესაც მეგობრები ან ოჯახი თქვენს ურთიერთობაში ძაფებს იწყებენ, დროა მოჭრა თოჯინების თოკები.

საზღვრების დადგენა გადამწყვეტი ნაბიჯია გარე გავლენით შემოჭრილი ურთიერთობის აღსადგენად. [წაიკითხე: დახვეწილი ნიშნები თქვენი მეგობრები ანგრევენ თქვენს ურთიერთობას]

როგორ გამოვასწოროთ ურთიერთობა

ახლა, როდესაც ჩვენ დავიხურეთ ჩვენი დეტექტიური ქუდები და დავადგინეთ დამნაშავეები, დროა ჩავატაროთ კარგი სარემონტო სამუშაოები. მოგზაურობა ურთიერთდამოკიდებული ხიდიდან სიყვარულის მტკიცე ციხემდე ეტაპობრივი პროცესია.

ნაბიჯი 1: თვითშეფასება: სარკის მომენტი

სარკე, სარკე კედელზე, ვინ არის ყველაზე ანგარიშგასაწევი მათ შორის? სანამ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა გამოვასწოროთ ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან, აუცილებელია „ტაიმ-აუტის“ გამოყოფა გარკვეული ინტროსპექციისთვის.

სიმართლე ისაა, რომ ბრალის გარეგნულად მიგნება მარტივი ნაწილია. საკუთარი როლის აღიარება ურთიერთობის პრობლემები? ეს არის ნამდვილი თამაშის შემცვლელი. ასე რომ, დავიწყოთ იმით, რომ სარკეში გიყურებს.

1. პასუხისმგებლობის აღება

ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით - ვიცავდით ჩვენს ქმედებებს, როგორც ადვოკატი სასამართლო დარბაზის დრამაში. მაგრამ აქ არის გარიგება: აღიარება, რომ არეულობთ, შეიძლება განმათავისუფლებელი იყოს. [წაიკითხე: მსხვერპლის თამაში: ნიშნები და მიზეზები, თუ რატომ აუარესებს ეს შენს ცხოვრებას]

მთელი ეს ბრძოლა თქვენი მოქმედებების თქვენს თვითშეფასებასთან შესათანხმებლად? ასე ეძახიან ფსიქოლოგები კოგნიტური დისონანსი. ასე რომ, პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ურთიერთობის აღდგენის სწავლაში მოიცავს ამ შინაგანი კონფლიქტის გათავისუფლებას და თქვას: „დიახ, მე ვცდებოდი და აი, როგორ გამოვასწორებ მას“.

2. იცოდე შენი საზღვრები

თუ თქვენი ურთიერთობა ფილმი იყო, საზღვრები იქნებოდა რეჟისორი - კადრებს დაურეკავს და უზრუნველყოს, რომ ყველაფერი შეუფერხებლად წარიმართოს.

მადლობა საზღვრების თეორიაჩვენ ვიცით, რომ საკუთარი შეზღუდვების გაგება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი პარტნიორის.

იმის განსაზღვრა, რისი მოთმენა შეგიძლია და არა, არ არის მხოლოდ თვითგადარჩენის ფორმა; ეს არის ურთიერთპატივისცემისა და სიცხადის ხელშეწყობის გზა, როდესაც ურთიერთობას აღადგენთ. [წაიკითხე: 23 საიდუმლო, რომ დაამყაროთ პირადი საზღვრები და უხელმძღვანელოთ სხვებს მათ პატივისცემაში]

3. ინვესტიცია ემოციურ საბანკო ანგარიშში

იფიქრეთ თქვენს ურთიერთობაზე, როგორც საბანკო ანგარიშზე, მაგრამ გრძნობებზე. ისევე, როგორც თქვენ არ ამოიღებთ ფულს დეპოზიტების გარეშე, თქვენ არ უნდა ელოდოთ ემოციურ მხარდაჭერას სანაცვლოდ მის გარეშე.

ეს ემოციური ინვესტიცია არის ქვაკუთხედი ძლიერი საძირკვლის შესაქმნელად, როდესაც ცდილობთ ურთიერთობის აღდგენას.

4. იყავი ღია ცვლილებებისთვის

თუ გააგრძელებთ იმას, რასაც აკეთებთ, გააგრძელებთ იმას, რასაც იღებდით. ასე რომ, თუ ის, რასაც იღებთ, არის ურთიერთობების პრობლემები, შესაძლოა დროა შეიცვალოს.

ღიაობა თქვენი ქცევის ადაპტაციისთვის, ახალი კომუნიკაციის უნარების სწავლა ან თუნდაც ზოგიერთი თქვენი ნაკლებად ვარსკვლავური ჩვევების შეცვლა, შეიძლება სასწაულების მოხდენა მოახდინოს ურთიერთობის აღდგენაში.

ნაბიჯი 2: შეკეთების დაწყება

სულის შემსწავლელი საგის შემდეგ, რომელიც არის თვითშეფასება, თქვენ ახლა შეიარაღებული ხართ ახალი აღმოჩენებით. Რა არის შემდეგი? კარგი, დროა აიღოთ ეს ემოციური მკლავები და ჩაძიროთ ინიციაციის დელიკატურ ხელოვნებაში.

მოდით დავარქვათ ამას "დიდი საუბარი". არა, არც ისე უხერხული, რაც თინეიჯერობაში გქონდათ. ეს ეხება სიყვარულს და როგორ გამოსწორდეს მისი ბზარები. [წაიკითხე: 80/20 წესი ურთიერთობებში და რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი ბედნიერი სიყვარულისთვის]

5. საუბრის დაწყება

არავის უთქვამს, რომ პირველი ნაბიჯის გადადგმა ადვილი იქნებოდა. როგორც ბანდაჟის ამოღება ან ცივ აუზში გადახტომა, ზოგჯერ ეს უბრალოდ უნდა გააკეთოთ.

საუბრის წამოწყება არის ამ ემოციური მარათონის საწყისი ხაზი. და ეს არ არის მხოლოდ იმის თქმა, რომ "ჩვენ უნდა ვისაუბროთ". ეს ეხება სწორი მომენტის არჩევას, პარამეტრს და რაც მთავარია, განზრახვას.

6. ბოდიშის მოხდის ხელოვნება

გულწრფელი ბოდიშის მოთხოვნა თითქმის გურმანული კერძის მომზადებას ჰგავს, ის საჭიროებს სწორ ინგრედიენტებს. ოდესმე გსმენიათ ბოდიშის ენების შესახებ? [წაიკითხე: 28 გულწრფელი გზა იმის სათქმელად, რომ ბოდიში მოიხადეთ საყვარელი ადამიანის მიმართ]

სიყვარულის ენების მსგავსად, ჩვენ ყველას გვაქვს სასურველი გზა, რომლითაც მოგვწონს ბოდიშის მოხდა და მიღება.

იქნება ეს სინანულის გამოხატვა თუ გამოსწორება, თქვენი პარტნიორის ბოდიშის სიტყვის გაგება შეიძლება გადამწყვეტი იყოს ურთიერთობის აღდგენისთვის.

7. გახსენით საკომუნიკაციო არხები

მიუხედავად იმისა, რომ ბოდიშის თქმა კარგი დასაწყისია, ღია დიალოგი გრძელვადიანი ჰარმონიის გასაღებია. სწორედ აქ ანათებს „ემოციური ხელმისაწვდომობის“ კონცეფცია. ეს არ არის მხოლოდ ლაპარაკი, არამედ რეალურად ყოფნა იმ მომენტში, მზად მოსასმენად და გასაგებად.

ემოციურად ხელმისაწვდომი საუბარი ჰგავს გზატკეცილს ღია ზოლებით - თითოეულ ადამიანს შეუძლია შეუფერხებლად გამოხატოს თავისი აზრები და გრძნობები. [წაიკითხე: 19 საიდუმლო, რომ იყოთ ბევრად უკეთესი მსმენელი და ისწავლოთ ვინმეს გონების კითხვა]

8. ყოვლისმომცველი პატიოსნება

კვამლის ბომბის ჩამოგდება და გაქრობა, როცა საქმე გართულდება? ჩვენს საათზე არა. გამჭვირვალობა აქ მთავარია. გულწრფელად ყოფნა შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს, მაგრამ ეს არის რეალური ცვლილების კატალიზატორი.

ქმედითუნარიანი? ჩამოწერეთ ის, რასაც მალავდით ან ერიდებით და ეცადეთ, ღიად ისაუბროთ მათზე.

9. ნდობის აღდგენა

თუ ნდობა ციხე იყო, მაშინ მოტყუება მისი დამღუპველი ბურთია. შენ შეგიძლია აღადგინო! ურთიერთდამოკიდებულების თეორია აქ გამოდგება. ის ყურადღებას ამახვილებს იდეაზე, რომ ურთიერთდამოკიდებულება და საერთო მიზნები შეიძლება დაეხმაროს ნდობის აღდგენას.

ნდობის აღდგენის სავარჯიშოებში ჩართვა, როგორიცაა საიდუმლოების გაზიარება ან ერთობლივი გადაწყვეტილებების მიღება, შეიძლება იყოს მყარი აგური თქვენს ახალ ნდობის სასახლეში. [წაიკითხე: 46 აუცილებელი რამ ურთიერთობაში ღალატის ან ტყუილის შემდეგ ნდობის აღსადგენად და დასაბრუნებლად]

ნაბიჯი 3: იმპულსის შენარჩუნება

ასე რომ, თქვენ გქონდათ "დიდი საუბარი", მოიხადეთ ბოდიში და გახსენით კომუნიკაცია. მაღალი ხუთი! მაგრამ დაელოდეთ, ჩვენ ჯერ ბოლომდე არ ვართ ფინიშთან.

იმპულსის შენარჩუნება ბაღის შენარჩუნებას ჰგავს; თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ დარგოთ თესლი და წახვიდეთ. თქვენ გჭირდებათ მორწყვა, აღზრდა და დროდადრო ემოციური სარეველების თავიდან აცილება.

10. რეგულარული შემოწმება

იფიქრეთ მათზე, როგორც თქვენი ურთიერთობის „აუდიტის შეხვედრებზე“, ელცხრილებისა და წრიული სქემების გამოკლებით. რეგულარული შემოწმება უზრუნველყოფს პლატფორმას ღიად განიხილოს თქვენი გრძნობები, შეშფოთება და რა მუშაობს თუ არა.

ჩვეულებად აქციეთ ყოველ კვირა დაჯდეთ და შეეხოთ იმას, თუ რას გრძნობთ ორივე. სამოქმედო აქ არის დროის გამოყოფა, შესაძლოა ყოველ კვირას ყავაზე ან მოკლე გასეირნებაზე.

11. სიყვარულის ენები

თუ სიყვარული იყო სიმფონია, მაშინ სიყვარულის ენები არის ინდივიდუალური ინსტრუმენტები, რომლებიც ქმნიან ჰარმონიას. ოდესმე წაიკითხავს შესახებ სიყვარულის ხუთი ენა? არის თუ არა ეს "დადასტურების სიტყვები„ან „მომსახურების აქტები“, ერთმანეთის სასიყვარულო ენის ცოდნა ემოციური კავშირის შესანარჩუნებლად თაღლითური კოდის ქონას ჰგავს.

კონკრეტული ქმედებები შეიძლება მორგებული იყოს თქვენი სიყვარულის ენის მიხედვით; მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორის სასიყვარულო ენაა „საჩუქრები“, ზოგჯერ გააკვირვეთ მას რაიმე მნიშვნელოვანი.

12. ინვესტირება ხარისხის დროში

ხშირად გვესმის „დრო ფულია“, მაგრამ ურთიერთობებში „დრო ემოციური ვალუტაა“. ერთად ხარისხიან დროს ინვესტიცია არ არის მხოლოდ ინსტაგრამისთვის ღირსეული პაემნებისთვის, არამედ ურთიერთობისთვისაც.

დაგეგმეთ რეგულარული პაემნების ღამეები ან თუნდაც მარტივი აქტივობები, როგორიცაა ერთად კერძების მომზადება. იდეა მდგომარეობს იმაში, რომ „ჩვენ“ დრო გამოვყოთ თქვენს დატვირთულ გრაფიკში. [წაიკითხე: რამდენი დრო უნდა გაატარონ წყვილებმა ერთად: 24 მინიშნება თქვენი რიცხვისთვის]

13. ძველი პრობლემების თავიდან აცილება

გახსოვთ ის დაბრკოლებები, რომლებმაც თავიდან აგაცილეს? ისე, ბუმერანგებივით არიან; თუ ფრთხილად არ იქნებით, ისინი დაბრუნდებიან.

ძველი ხარვეზების თავიდან აცილება ჰგავს GPS-ით მგზავრობას, რომელიც ამბობს: „მარშრუტის ხელახალი გამოთვლა“, როდესაც არასწორი შემოხვევის გაკეთებას აპირებთ.

თუ კომუნიკაციის ნაკლებობა იყო პრობლემა, მიაქციეთ აზრი ღიად ისაუბროთ ყოველდღე. თუ ეს იყო ემოციური დისტანცია, დაგეგმეთ რეგულარული „დაკავშირების“ დრო, თუნდაც ეს იყოს მხოლოდ 15 წუთიანი საუბარი ჩაიზე.

ნაბიჯი 4: როდის უნდა მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება

თქვენ შეამოწმეთ, დაუკავშირდით და თავიდან აიცილეთ ძველი პრობლემები, როგორც ემოციური ნინძა. მაგრამ რა მოხდება, თუ ყველაფერი ჯერ კიდევ არ არის იქ, სადაც უნდა იყოს.

ისე, ჩვენგან საუკეთესოებსაც კი შეეძლოთ მცირე ქოუჩინგის გამოყენება ხანდახან. როცა სამზარეულოს ნიჟარას დააგდებ მას და ის მაინც არ მუშაობს, ეს არის თქვენი სიგნალი, რომ გამოიძახოთ ექსპერტები.

14. წყვილების თერაპია

თუ აღმოჩნდებით, რომ ჩარჩენილი ხართ იმაში, რასაც დოქტორი ჯონ გოტმანი უწოდებს "ოთხი მხედარი” (კრიტიკა, ზიზღი, თავდაცვითი დამოკიდებულება და ქვის შეზღუდვა), შესაძლოა წყვილების თერაპიის დრო დადგა.

ეს გამაფრთხილებელი ნიშნებია იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა შესაძლოა კლდისკენ მიემართოს. ასე რომ, სანამ Thelma & Louise-ს თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებაზე წახვალთ, განიხილეთ მესამე მხარის პროფესიული პერსპექტივა. [წაიკითხე: ურთიერთობის თერაპია: 25 მინიშნება იმის გასაგებად, დაგეხმარებათ თუ არა ის თქვენს რომანტიკაში]

15. ინდივიდუალური თერაპია

ზოგჯერ ურთიერთობაში არსებული ბზარები ასევე შეიძლება ასახავდეს ბზარებს ჩვენს ინდივიდუალურ მეში. სწორედ აქ მოდის ინდივიდუალური თერაპია.

საკუთარ პიროვნულ ზრდაზე მუშაობამ შეიძლება მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანოს ჯანსაღ ურთიერთობაში. აქ სამოქმედოა ისეთი საკითხების იდენტიფიცირება, რომელთანაც პირადად ებრძვით – როგორიცაა თვითშეფასება ან სიბრაზის მართვა – და იპოვოთ თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია ამ სფეროებში.

გადადგი პირველი ნაბიჯი

შეხედე, მივხვდით. ურთიერთობები არ არის ერთიანი, და არ არსებობს ჯადოსნური ღილაკი "გაუქმება". მაგრამ გამოიცანით რა? თქვენ გაქვთ ვარიანტები და საგზაო რუკა.

ასე რომ, აქ არის თქვენი მოწოდება მოქმედებისკენ: გადადგი პირველი ნაბიჯი. იქნება ეს თქვენი საკუთარი როლის აღიარება ურთიერთობის კლდოვან გზაზე თუ ამ გადამწყვეტი საუბრის წამოწყება თქვენს პარტნიორთან, ცვლილებების წაქეზების ძალა თქვენს ხელშია.

[წაიკითხე: როგორ გულწრფელად ვისაუბროთ გრძნობებზე ურთიერთობაში და ვისწავლოთ დაახლოება]

იმიტომ, რომ ვიყოთ ნამდვილები - იდეალური ურთიერთობა არ არსებობს. მაგრამ უკეთესი, ჯანსაღი და უფრო სასიამოვნო? ეს არ არის მხოლოდ შესაძლებელი, ეს შესაძლებელია. ასე რომ, განაგრძეთ და დაიწყეთ მოგზაურობა, თუ როგორ უნდა გამოასწოროთ ურთიერთობა.