გააძლიერე შენი ქორწინება და მეგობრობა

სანამ გავემგზავრებით ჩვენს მოგზაურობაში, რათა დავიბრუნოთ ზოგიერთი მიტოვებული ჯადოსნური ცოლქმრული ქმედებები, მოდით, რამდენიმე წამი შევიტანოთ მშვენიერი რემინისცენციის აქტში. ღრმად ჩაისუნთქეთ, ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით, გააჩერეთ 5 წამი და ნელა ამოისუნთქეთ პირით.

ახლა ჩართეთ ყველა თქვენი გრძნობა, როცა გაიხსენებთ იმ დროს და ადგილს, სადაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი პირველად შეხვდით. რა დაინახეთ, იგრძენით, გაიგეთ, სუნი და ა.შ. დაუყოვნებლად იმ დღეს, როცა ოჯახს და მეგობრებს ქორწილი გამოუცხადეთ.

ქალბატონებო, იყო თუ არა თქვენს ხმაში მღელვარების შესამჩნევი სიმაღლის დონე, შესაძლოა, მხიარული ხტუნვა, რომელსაც თან ახლავს რაღაც უკონტროლო ღიმილი, ან გადმოგცეთ ახალი ამბავი ბლაგვი, საშინელი ხმით, რაღაცას ქორწილი?

კაცებო, მე კონკრეტულად არ ვგულისხმობ თქვენს რეაქციას ბოლო ხსენებულ მაგალითში... არა, ვხუმრობ. მამაკაცებმა შეიძლება ამაყად გამოაცხადონ ეს ისეთი რამის თქმით; ”ამ ცხენმა იპოვა თავისი ძროხა.”

ამის შემდეგ, საქორწილო ფორმალობები ტარდება, შეგიძლიათ აკოცოთ პატარძალს, ღვინოს და ივახშმოთ და გაგაცილოთ თაფლობის თვეზე წასვლა

და ბედნიერად, შენს საყვარელ საყვარელთან ერთად. ვგულისხმობ რა შეიძლება არასწორედ წავიდეს. ამ ეტაპზე თქვენ ხართ ბუნებრივ სიმაღლეზე, სავსე არაჩვეულებრივი ბედნიერებით.

ბედნიერება უაზრო ჩვევის წინააღმდეგ

პოზიტიური ფსიქოლოგიის მიხედვით, ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ ჰედონური და ევდაიმონური ბედნიერება ან კეთილდღეობა, რომელიც ძირითადად ეხება ინდივიდის სუბიექტურ გამოცდილებას მათ გარემოებებთან, სიტუაციებთან, მოვლენებთან, გრძნობებთან დაკავშირებით, და ა.შ. ჰედონური ბედნიერება ეხება წარმავალ, ინტენსიურად სასიამოვნო მოვლენებს, როგორიცაა მაგალითად თქვენი ქორწილის დღე და თაფლობის თვე.

ევდაიმონური ბედნიერება ბედნიერების უფრო მდგრადი სახეობაა და მოიცავს, მაგალითად, ცხოვრების მნიშვნელობის ღრმა გრძნობას, ცხოვრების მნიშვნელობას, კავშირს, მეგობრობას და ნამდვილი მეგობრობა.

პოზიტიური ფსიქოლოგიის ცნობილი ექსპერტი, პროფ. სონია ლიუბომირსკიმ გააცნო ბედნიერების განმსაზღვრელი ფაქტორები, ისევე როგორც ბედნიერების განსაზღვრული წერტილის თეორია, ჰედონური ადაპტაციის კონცეფციასთან ერთად სამეცნიერო სამყაროსთან. ეს თეორია ვარაუდობს, რომ ჩვენი ბედნიერების დონეები უნიკალურია თითოეული ინდივიდისთვის და შედგება 40% -ისგან გამომდინარე თქვენი მიზანმიმართული აზრები, მოქმედებები და არჩევანი და მხოლოდ 10% განისაზღვრება გარე გარემოებებით, როგორიცაა თქვენი ქორწინება.

გარდა ამისა, თეორია ასკვნის, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს ბედნიერების საბაზისო ხაზი, რომელიც შეადგენს დარჩენილ 50%-იან გენეტიკურ ატრიბუტს, რომელსაც ჩვენი ბედნიერება დაუბრუნდება საინტერესო ან არასასურველი მოვლენის შემდეგ.

ეს თეორია ვარაუდობს, რომ თქვენი ქორწინება შეიძლება იყოს უფრო ბედნიერიმიზანმიმართული არჩევანისა და ქმედებების მეშვეობით, რომ განავითაროთ და გამოიყენოთ საინტერესო სტრატეგიული ტაქტიკა, სასიამოვნო, სასარგებლო, აზრიანი და მიზანმიმართული მომენტები, რათა წინააღმდეგობა გაუწიოთ ამ ჰედონურ ადაპტაციურ ეფექტს თქვენს ქორწინება. აქ არის გაზომვადი ჩარჩო თქვენი საკუთარი პერსონალიზებული გეგმისა და მიზნების შესამუშავებლად გააძლიერე შენი ქორწინება და მეგობრობა.

ერთად გაიზარდეთ

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიზარდოთ ერთად, როგორც წყვილი.

1. მიზნები

დარწმუნდით, რომ გქონდეთ ორმხრივი მიზნები თქვენი ცხოვრებისა და ურთიერთობის კონკრეტულ სფეროებში. რაც არ უნდა გრანდიოზული და წუთიერი იყოს, საერთო მიზნები აუცილებელია. იზეიმეთ ყველა მიზნის წარმატება და მიღწევა საინტერესო და მხიარული ფორმით.

2. რეალობა

როდესაც თქვენ აღმოფხვრის ემოციებს, აღქმებს, მიკერძოებას და ვარაუდებს ნებისმიერი სიტუაციიდან, ფაქტები გამოავლენს თავს და მოგაწოდებთ თქვენს რეალურ რეალობას.

3. Პარამეტრები

გამოიყენეთ თქვენი ინოვაციური და კრეატიული ურთიერთდახმარება თქვენი მიზნების მისაღწევად ახალი გზების შესაქმნელად. იფიქრეთ ამ ყუთების მიღმა.

4. ნებისყოფა

ნამდვილად გაქვთ ნება და მონდომება, გადააქციოთ თქვენი გეგმები ქმედებებად, რათა მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს? შენი სურვილი ასევე განსაზღვრავს შენს ვალდებულება თქვენს ოჯახურ და ურთიერთობის გეგმებსა და მიზნებს.

ჭკვიანი ერთად

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომ ერთად გავხდეთ ჭკვიანი.

1. სპეციფიკა

კონკრეტულად როგორი უნდა იყოს თქვენი მიზნების მიღწევის შედეგები? რა გსურთ ნახოთ, განიცადოთ და იგრძნოთ მიზნის წარმატებული მიღწევის შედეგი?

2. გაზომვა

როგორ აპირებთ თქვენი მიზნების წარმატებისა და მიღწევის შეფასებას? შეიმუშავეთ საკუთარი საზომი ინსტრუმენტი, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს რაოდენობრივ ან ხარისხობრივ ზომებს, რომლებიც იმუშავებს თქვენი მიზნისთვის, თქვენს უნიკალურ გარემოებებში, თქვენს ხელთ არსებული რესურსებით.

3. მიღწევადობა

გაქვთ რეალისტური მიზნები, რომელთა მიღწევაც თქვენი შესაძლებლობების ფარგლებშია? განსაზღვრეთ ის ატრიბუტები, რომელთა მართვაც შეგიძლიათ, ასევე ისეთები, რომლებიც თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება.

მიზანი არ არის სურვილი ან ოცნება, ამიტომ თქვენი მიზნის განხორციელება არასოდეს უნდა მოიცავდეს სხვა ადამიანებზე ან მათ ქმედებებზე დამოკიდებულებას. ასეთ მიზნებს მაშინვე შეამჩნევთ იმ მომენტში, როდესაც დაგჭირდებათ სიტყვების „თუ“ და „მხოლოდ მაშინ“ ჩასმა.

4. შესაბამისობა

რამდენად შესაბამისია თქვენი მიზნები თქვენი ქორწინების გაუმჯობესება, მეგობრობა და ურთიერთობის კეთილდღეობა? არის თუ არა ის საკმარისად აქტუალური, რომ იგრძნოთ საჭიროება, გახადოთ ის პრიორიტეტულად?

5. დრო

განიხილეთ და შეთანხმდით რეალისტურ პერიოდზე, რომელშიც გსურთ თქვენი მიზნების მიღწევა. გაითვალისწინეთ, რომ ეს შემოთავაზებული ვადა არ უნდა ჩაითვალოს ვადაში და შეიძლება არასოდეს გამოიწვიოს რაიმე სტრესი, შიში და/ან შფოთვა არც საკუთარ თავს და არც თქვენს პარტნიორს. ეს არის სახელმძღვანელო.

საბოლოო აზრი

სანამ დაკავებული ხართ თქვენი მიზნებისა და სამოქმედო გეგმების შესახებ, გახსოვდეთ, რომ ისიამოვნეთ ერთმანეთით, იცინეთ ერთად და იყავით მადლიერი პრივილეგია მაინც გყავდეთ თქვენი საუკეთესო მეგობარი და პარტნიორი თქვენს გვერდით, სანამ მოგზაურობთ ამ საოცარი თავგადასავალი, ე.წ. ცხოვრება.