7 გზა როგორ დააძინოთ თქვენი ბავშვი მარტივად

იმედგაცრუებული ხართ ძილის წინ, რადგან თქვენი პატარა უარს ამბობს დაძინებაზე? ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად დასმული კითხვაა, როგორ დააძინოთ თქვენი პატარა ბავშვი.

ეს არის პრობლემა, რომელიც მშობლებს საუკუნეების მანძილზე აწუხებდათ.

დაღლილი დედები და მამები დილით ადგებიან საწოლიდან გაცილებით ნაკლები ძილით, ვიდრე მათ სხეულს სჭირდება. ხდება ტარება, მაგრამ არის იმედი და არსებობს რამდენიმე კარგი მეთოდი, რომელიც დაეხმარება თქვენს პატარას უფრო მეტად დაიძინოს სწრაფად.

ბრძოლა ძილის წინ

ზოგიერთ ბავშვს სწრაფად იძინებს, ზოგი კი ბრძოლას ებრძვის, რათა მშობლებს დაუმტკიცონ, რომ არ უნდა დაიძინონ.

ტანჯვა და ვედრება შეიძლება გაგრძელდეს ერთი საათის ან მეტი ხნის განმავლობაში. თუ თქვენ ვერაფერს ცდილობთ, რომ ბავშვი მშვიდად დაიძინოს, დროა შეცვალოთ ტექნიკა.

ყვირილი, ვედრება და მოსყიდვა, როგორც წესი, არ არის საუკეთესო გამოსავალი, მაგრამ აქ არის რამოდენიმე ეფექტური.

1. გადააქციეთ ბრძოლა თამაშად

ერთ-ერთი ეფექტური მეთოდია შეწყვიტოთ ჩხუბი თქვენს პატარასთან და შეცვალოთ როლები. უთხარით თქვენს შვილს, რომ ის არის მშობელი და მიმართეთ მას, რომ შეეცადოს თქვენ დასაძინებლად წახვიდეთ. თქვენ უნდა დაიწყოთ თამაში ძილის წინ დიდი ხნით ადრე.

იდეალურია ამის გაკეთება დღისით.

როდესაც ბავშვი საწოლში გაგიგზავნით, განაგრძეთ გამოპარვა და მიბაძეთ თქვენს მიერ ნანახ ქცევებს. უთხარით თქვენს პატარას, რომ შეწყვიტოთ ოთახიდან გამოსვლა და დარჩით საწოლში. იტირეთ და შეეცადეთ გამოპაროთ. ნება მიეცით თქვენს შვილს დაგაბრუნოთ საძინებელში.

ამით თქვენ აძლევთ ბავშვს ისეთ რამეს, რაც ყველა ადამიანს სწყურია და ეს არის ძალა, კავშირი და გამოცდილება. თქვენ გაიგებთ ბევრს იმის შესახებ, თუ როგორ გიყურებთ თქვენი შვილი თამაშის დროს მისი ქცევებით.

თუ ეს რაღაც გაწუხებთ, მაშინ გექნებათ წარმოდგენა იმაზე, თუ რა უნდა შეცვალოთ.

2. შეიმუშავეთ თანმიმდევრული რუტინა

ჩვილებისთვის მნიშვნელოვანია თანმიმდევრული გრაფიკი და რუტინა.

დანიშნეთ მათი ძილის დრო ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს და შეეცადეთ დაიცვან ეს გრაფიკი. ეს შეაჩვევს ბავშვს და გაიგებს, რომ ძილის დროა და გამონაკლისი არ არის.

კარგი რუტინა მოიცავს სადილს, აბაზანის მიღებას ან ჭამის შემდეგ მაინც დასუფთავებას.

საღამოს ჭამის შემდეგ გარემო უნდა იყოს მშვიდი და სახლი შედარებით მშვიდი. თუ სახლში ენერგიის მაღალი დონეა, თქვენი შვილი ამას იგრძნობს და ბავშვს უფრო გაუჭირდება დაძინება.

მოერიდეთ ბავშვის თანდასწრებით სტიმულაციას ან უხეშობას.

ძილის წინ რეგულარული რუტინა მიანიშნებს პატარას, რომ ეს არის ის, რასაც აკეთებთ სანამ დაიძინებთ დასაძინებლად. ეს ჩვევად იქცევა, თუ მას თანმიმდევრულად დარჩებით.

3. შეიზილეთ ოთახი ეთერზეთებით

დიფუზორის გამოყენება სახლის ან თქვენი სახლის იმ ოთახების სურნელებისთვის, სადაც თქვენი შვილი ძილში ხვდება, შეიძლება ხელი შეუწყოს სიმშვიდესა და ძილის უკეთეს სურვილს.

ლავანდა, კედარის ხე და გვირილა შესანიშნავი არჩევანია ჩვილებისა და მოზრდილებისთვის.

არ გახადოთ სუნი ძალიან მძიმე, რადგან ცოტას შეუძლია შორს წავიდეს. ცნობილია, რომ კედარის ხე ხელს უწყობს ორგანიზმში მელატონინის გამოყოფას და ეს არის ბუნებრივი დამამშვიდებელი აგენტი, რომელიც წარმოიქმნება ფიჭვის ჯირკვალში. ერთი სიტყვა სიფრთხილით ეთერზეთებთან დაკავშირებით.

დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ არჩეული ზეთები სუფთაა და რეპუტაციის მქონე დისტრიბუტორისგან.

4. მოერიდეთ ძილის ან საძინებლის სასჯელად მიქცევას

ეს არის ჩვეულებრივი შეცდომა, რომელსაც ბევრი ჩვენგანი, როგორც მშობელი ვუშვებთ. ბავშვს სასჯელად ვაწვებით. ამის ნაცვლად, წარმოადგინეთ იგი პრივილეგიად.

როდესაც ისინი აღიქვამენ მას, როგორც პოზიტიურ მოვლენას, ბავშვები არ ებრძვიან მას. მოძებნეთ სხვა მეთოდები, რათა მათ არ დააკავშიროთ საძინებელი ან საწოლში გაგზავნა, როგორც უარყოფითი.

5. აქციე ძილის დრო განსაკუთრებულ რუტინად

არსებობს ბევრი სხვადასხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა თქვენი ბავშვისთვის ძილის დრო განსაკუთრებული გახადოთ.

ეს შეიძლება იყოს დრო, როდესაც დედა და მამა ატარებენ დროს პატარასთან და ეხუტებიან ან კითხულობენ დამამშვიდებელ ამბავს ძილის წინ. როდესაც თქვენი შვილი მშვიდად და კომფორტულად გრძნობს თავს, უფრო მაღალია ნაზად დაძინების ალბათობა.

როდესაც ბავშვს ესაუბრებით ძილის წინ, გამოიყენეთ დადებითი განმტკიცება სიტყვებით, რომლებიც საუბრობენ ძილის სარგებლიანობაზე ისე, რომ თქვენი შვილი გაიგოს. ისაუბრეთ ოცნებებზე პოზიტიურად. იმღერეთ დამამშვიდებელი იავნანა და საბავშვო სიმღერები ძილის წინ.

არსებობს რამდენიმე შესანიშნავი რესურსი, მათ შორის შესანიშნავი მოთხრობების წიგნები პერსონაჟებით, რომელთანაც თქვენს შვილს შეუძლია დაუკავშირდეს.

6. მოუსმინეთ თქვენი შვილის შეშფოთებას

შეიძლება არსებობდეს დასაძინებლად წასვლის შიში. იმის ნაცვლად, რომ მკაცრი მიდგომა გამოიჩინოთ, რომელიც თქვენს იმედგაცრუებას აჩვენებს, მოუსმინეთ რას ამბობს თქვენი შვილი. საჭიროების შემთხვევაში, ჰკითხეთ, რატომ არ სურს მას დაძინება. რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც არის სურათი, რომელიც მათ აშინებს, ფიტულები ან სათამაშო შეიძლება იყოს დამნაშავე. ეს არის ის, რაც ადვილად შეიძლება გამოსწორდეს.

დაადასტურეთ თქვენი შვილის გრძნობები, აჩვენეთ, რომ უსმენთ და მიიღეთ შესაბამისი ზომები შიშის შესამსუბუქებლად.

7. შეაქეთ თქვენი პატარა ბავშვი საწოლში ყოფნის გამო

დღისით მიესალმეთ თქვენს პატარას ღიმილით და უთხარით, რომ მან მშვენივრად იმუშავა, მთელი ღამე საწოლში ეძინა. უთხარით ბავშვს, რამდენად ამაყი ხართ. შეახსენეთ მათ, რომ ისინი სწრაფად იზრდებიან და რომ ძილი ეხმარება მათ უკეთ იგრძნონ თავი და გაატარონ დღე.

გსურთ გქონდეთ ბედნიერი, ჯანმრთელი ქორწინება?

თუ გრძნობთ გათიშვას ან იმედგაცრუებას თქვენი ქორწინების მდგომარეობის გამო, მაგრამ გსურთ თავიდან აიცილოთ განშორება და/ან განქორწინება, დაქორწინებული წყვილებისთვის გათვლილი ქორწილი.com კურსი არის შესანიშნავი რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ დაძლიოთ ცხოვრების ყველაზე რთული ასპექტები გათხოვილი.

გაიარეთ კურსი