როგორ გავუმკლავდეთ ვინმეს უარყოფით: 10 გზა

უარყოფის პირობებში ცხოვრება არის სიტუაცია, რომელიც ხშირად აიძულებს ოჯახებს და ახლობლებს იმედგაცრუებულს, გადატვირთულს და დაბნეულს. ამიტომ, არ არის უცნაური იმის დანახვა, რომ ადამიანები ეძებენ როგორ მოიქცნენ ვინმესთან უარყოფით.

ადამიანები, რომლებიც უარყოფენ, იგნორირებას უკეთებენ უცოდინრობას და ეძებენ საბაბს თავიანთი ქმედებების სერიასთვის. მაგალითად, მუდმივი თავის ტკივილის მქონე ადამიანს არ სჯერა ამის. მათი აზრით, ეს შეიძლება იყოს დაღლილობა ან იმის გამო, რომ ისინი ბევრს არ ჭამენ.

ანალოგიურად, კიბოს დიაგნოზის მქონე პირმა შეიძლება უგულებელყო ის, როგორც ჩვეულებრივი ტკივილი. როგორც ასეთი, ნორმალურია, რომ შეშფოთებული ახლობლები ეძებენ როგორ მოიქცნენ უარყოფით მცხოვრებ ადამიანთან.

რატომ ცხოვრობენ ადამიანები უარყოფაში? განზრახ? არის თუ არა უარყოფა დამოკიდებულების ნიშანი, ან ადამიანები, რომლებიც უარყოფენ უბრალოდ დეპრესიაში არიან და თავს არიდებენ თავიანთ მწუხარებას. როგორ შეგიძლია ესაუბრო ვინმეს უარყოფით? როგორ ექცევით უარყოფით მცხოვრებ ადამიანთან?

შეიტყვეთ მეტი ამ სტატიაში, რადგან ის განიხილავს უარყოფის პირობებში ცხოვრების მდგომარეობას, უარყოფის განმარტებას, უარყოფის ნიშნებს და როგორ მოიქცეთ უარყოფაში მცხოვრებ ადამიანთან.

რა არის უარყოფა?

უარყოფა უბრალოდ რაღაცის უარყოფის ქმედებაა. ეს არის დაძლევა ან თავდაცვის მექანიზმი იყენებენ გაჭირვებაში, ტრავმასა და დამანგრეველ მოვლენებში მყოფი ადამიანების მიერ, რათა დაიცვან თავი თავიანთი რეალობის ან გამოცდილების ჭეშმარიტების მიღებისგან.

შეიძლება გაინტერესებდეს, რატომ დატოვებს ვინმე განზრახ უგულებელყოფს ტრავმულ გამოცდილებას. პასუხი მარტივია: ყველა არ არის მოწოდებული ან შექმნილი იმისათვის, რომ გამოხატოს ემოციები და გრძნობები სათანადოდ, განსაკუთრებით მტკივნეული. ადამიანები, რომლებიც უარყოფენ, ცხოვრობენ ისე, როგორც კონკრეტული მოვლენები არასოდეს მომხდარა მათ ცხოვრებაში. ისინი თრგუნავენ თავიანთ გამოცდილებას, რათა თავიდან აიცილონ სტრესი, შფოთვა ან დისტრესი.

უარყოფაში ცხოვრება შეიძლება არასასიამოვნო იყოს გარშემომყოფებისთვის, ამიტომ მათ სურთ იცოდნენ, როგორ მოიქცნენ უარყოფით მცხოვრებ ადამიანთან. თუმცა, ის ღირებულია ადამიანებისთვის, რომლებიც უარყოფენ. ეს მათი უსაფრთხო ადგილია, სანამ ისინი მზად იქნებიან მიიღონ ის, რაც მათ შეემთხვათ. ის ყიდულობს მათ საკმარის დროს, რათა შეეგუონ რეალობას და გააცნობიერონ თავიანთი გამოცდილება, რომ გადავიდნენ.

უარყოფა თავდაცვის მექანიზმია. თავდაცვის მექანიზმების შესახებ მეტის გასაგებად იხილეთ ეს ვიდეო.

როგორ ამოვიცნოთ, თუ ოჯახის წევრი უარყოფს მათ დამოკიდებულებას?

როდესაც ოჯახის შეშფოთებული წევრები ეძებენ როგორ მოიქცნენ ვინმესთან, ვინც უარყოფს, ისინი ასევე კითხულობენ: „უარყოფა არის თუ არა დამოკიდებულების ნიშანი?

დამოკიდებულება და უარყოფა არის ორი პირობა, რომლებიც ზოგჯერ ერთად გვხვდება. დამოკიდებულებისთვის, უარის თქმაში ცხოვრება საკმაოდ რთულია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნარკოტიკული ნივთიერებები წარმოადგენს სიამოვნების ან კომფორტის ფორმას და მოსალოდნელ პრობლემას დაინტერესებული პირისთვის.

ალკოჰოლზე ან სხვა ნივთიერებებზე დამოკიდებული ადამიანი უარყოფს, რომ პრობლემა აქვს მაშინაც კი, როდესაც ოჯახის წევრები ხედავენ მათი დამოკიდებულების ეფექტს. ჯანმრთელობის პრობლემები და დოზის გადაჭარბება ტიპიური მაგალითებია იმისა, თუ როგორ შეგიძლიათ დაადგინოთ, თუ ოჯახის წევრი უარყოფს დამოკიდებულებას.

ასევე, თუ დამოკიდებულება იწვევს იურიდიულ პრობლემებს და დაინტერესებული პირი აგრძელებს საკუთარი მდგომარეობის იგნორირებას, ისინი ცხოვრობენ უარყოფაში. ძვირფასი ნივთების დაკარგვა, მნიშვნელოვანი ურთიერთობები და უბედური შემთხვევები სხვა გზებია იმის დასადგენად, თუ თქვენი ოჯახის წევრი უარყოფით ცხოვრობს. სხვადასხვა გზა იმის დასადგენად, რომ თქვენი ოჯახის წევრი ცხოვრობს დამოკიდებულების უარყოფაში არის:

• მოერიდეთ მათ დამოკიდებულებას და არა მათთან დაკავშირებულ თემებს
• გამართლება და მათი შემაშფოთებელი ქცევის რაციონალიზაცია
• გვპირდება დახმარების მიღებას
• აგრესიული ხდებიან, როცა მათ დამოკიდებულებას აწყდებიან
• ოჯახის წევრების წუხილის იგნორირება
• ეუბნება ოჯახის წევრებს, რომ შეწყვიტონ დიდი საქმეები თავიანთი მდგომარეობიდან
• სხვების დადანაშაულება საკუთარ პრობლემებში.

როგორ შეიძლება უარყოფამ გამოიწვიოს პრობლემები?

ეჭვგარეშეა, ბევრი ადამიანი უარყოფითად უყურებს უარყოფის სიმპტომებში ყოფნას, როდესაც მათ სურთ იცოდნენ, როგორ მოიქცნენ უარყოფით ადამიანთან. მაგრამ ყოველთვის ასე არ ჩანს. უპირველეს ყოვლისა, ის ეხმარება ადამიანებს, რომლებსაც შესაძლოა განიცადეს შოკისმომგვრელი მოვლენები, მოერგონ თავიანთ რეალობას, სანამ არ იქნებიან მზად თავიანთი პრობლემის წინაშე. მაგალითად, ჯანმრთელობის პრობლემის შემთხვევაში, თქვენს მდგომარეობაზე უარის თქმამ შეიძლება მოგცეთ საკმარისი დრო, რომ დაამუშავოთ და მიიღოთ გადაწყვეტილება, სანამ გადაწყვეტთ.

მიუხედავად ამისა, როდესაც უარყოფა რჩება უყურადღებოდ, ის მნიშვნელოვან საფრთხეს უქმნის უარყოფაში მცხოვრებ ადამიანებს და მათ ახლობლებს. თუ დროულად არ მიიღებთ თქვენს დამოკიდებულებას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელსაც თქვენ ან თქვენი ოჯახის წევრები ვეღარ უგულებელყოფთ.

გარდა ამისა, უარის თქმამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ მკურნალობის ძიებაში ან წინსვლაში. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს მძიმე შედეგები ან ფატალური მოვლენები.

არის თუ არა უარის თქმა ფსიქიკური დაავადება?

არა. მიუხედავად იმისა, რომ მოსახერხებელია უარყოფით ცხოვრება ფსიქიკურ დაავადებად დიაგნოზირება, ეს ყოველთვის ასე არ არის. კვლავ, უარყოფის სიმპტომებში ყოფნა შეიძლება დადებითი იყოს, რადგან ის ყიდულობს ადამიანებს უარყოფის დროს, რათა შეცვალონ და მიიღონ თავიანთი სიტუაციის სიმართლე. თუმცა, მას ანოსოგნოზიას უწოდებენ, როდესაც უარყოფა გრძელდება, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მას სწრაფად არ შეხვდება შესაბამისი მკურნალობა.

Anosognosia არის სიტყვა, რომელიც ბერძნულად ნიშნავს "ცნობიერების ან გაგების ნაკლებობას" ან "გამჭრიახობის ნაკლებობას". მიხედვით ეროვნული ცნობიერება ფსიქიკური დაავადების შესახებ,,ანოსოგნოზია ფსიქიკურ დაავადებაში ნიშნავს იმას, რომ ვინმემ არ იცის მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან ვერ აცნობიერებს მათ მდგომარეობას ზუსტად.

ანოსოგნოზია არის საერთო სიმპტომი ისეთ პირობებში, როგორიცაა შიზოფრენია ან ბიპოლარული აშლილობა. უარყოფისგან განსხვავებით, ანოსოგნოზია არ არის დამცავი მექანიზმი, რომელიც დაგიცავთ დიაგნოზის ეფექტისგან. ეს არის ტვინის ცვლილებების შედეგი. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენი შუბლის წილი არ მუშაობს ისე, როგორც მოსალოდნელია, რათა განაახლოს თქვენს ცხოვრებაში ახალი ცვლილებები, რაც მას უარყოფის მსგავსია.

Also Try: Bipolar Disorder Test

უარყოფის 5 ნიშანი

უარყოფის სიმპტომებში ყოფნა აჩვენებს, რომ ვიღაც არ არის მზად, მიიღოს სიმართლე. იმისათვის, რომ იცოდეთ, როგორ მოიქცეთ ვინმესთან, ვინც უარყოფს, უნდა იცოდეთ შემდეგი ნიშნები:

1. უარს ამბობს პრობლემაზე საუბარზე

უარყოფის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანია პრობლემის აღიარების შეუძლებლობა. ადამიანები, რომლებიც უარყოფენ ყველაფერს გააკეთებენ, გარდა იმისა, რომ თქვენთან ერთად დაჯდებიან ამ საკითხის განსახილველად.

2. მათი მოქმედების შედეგების შემცირება

უარყოფის კიდევ ერთი ნიშანია მათი ქმედებების ეფექტისადმი არაჩვეულებრივი დამოკიდებულება. მაგალითად, ოჯახის შეშფოთებული და შეშფოთებული წევრი უარყოფითად ეჩვენება, რომ შეურაცხყოფს ან ღრიალებს. ვინმეს, ვინც უარყოფითად ცხოვრობს, მათი ახლობლები მთიდან ხალიჩს ქმნიან.

მაგალითად, ვინმე, რომელიც სიყვარულში უარყოფის ნიშნებს გამოხატავს, გეტყვით, რომ არ არის შეყვარებული მაშინაც კი, როცა სიყვარულის ინტერესზე ფიქრი მათ უცნაურად ღიმილს იწვევს.

3. მათი საქციელის გამართლება

მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად შემაშფოთებელია მათი ქცევა, ადამიანები, რომლებიც უარყოფენ, ამართლებენ ან ასახელებენ თავიანთ ქმედებებს. მაგალითად, ისინი ადანაშაულებენ გარე ძალებს ან სხვა ადამიანებს კონკრეტული პრობლემის გამოწვევაში. პასუხისმგებლობის აღება მათთვის ადვილი არ არის.

4. ისინი აგრძელებენ თავიანთ ქმედებებს

მიუხედავად მათი ქმედებების უარყოფითი ეფექტისა, ადამიანები, რომლებიც უარყოფენ, აგრძელებენ ქცევას ისე, როგორც სურთ.

5. გპირდებით შეცვლას

კიდევ ერთი საერთო ნიშანი იმისა, რომ ვინმე ცხოვრობს უარყოფაში, არის ყალბი დაპირება უკეთესობისკენ შეცვლის შესახებ. ადამიანები, რომლებიც უარყოფენ ამას არაერთხელ აკეთებენ, როდესაც ოჯახის წევრები მათ კისერზე ეჩვენებათ.

10 გზა, რათა დაეხმაროთ საყვარელ ადამიანს უარყოფაში

თუ თქვენ ეძებთ გზებს, რათა დაეხმაროთ საყვარელ ადამიანს უარყოფაში, აქ არის ათი გზა, რის გამოც შეგიძლიათ სცადოთ.

1. გაეცანით მათ მდგომარეობას

იმისათვის, რომ იცოდეთ როგორ მოიქცეთ ვინმესთან, რომელიც უარყოფს, უნდა იცოდეთ რის წინააღმდეგი ხართ. უსამართლოა გაბრაზდე დეპრესიულ ადამიანზე უარის თქმის გარეშე მისი მდგომარეობის გაგების გარეშე. დაიწყეთ მათი უარყოფის ბუნების გაგებით. გადიან ისინი ტრავმას, მწუხარებას ან შიშს?

თუ მათგან საკმარის ინფორმაციას ვერ იპოვით, სცადეთ სხვა სანდო წყაროები. ამით თქვენ იცით, რასთან აქვთ საქმე და თანაუგრძნობთ მათ. ის ასევე დაგეხმარებათ დაინახოთ, რატომ მოქმედებენ ისინი კონკრეტულად და დაეხმარონ მათ უარის თქმის დაძლევაში.

2. შეხედეთ მათ მდგომარეობას სხვა კუთხით

ზოგჯერ მოსახერხებელია იმედგაცრუება, როდესაც დეპრესიულ ადამიანთან ურთიერთობისას უარყოფს. თქვენ უნდა იკითხოთ: „რატომ გრძნობენ თავს კომფორტულად ერიდებიან თავიანთ პრობლემებს - შემაშფოთებელს? ტვინი ბუნებრივად შექმნილია იმისთვის, რომ დავიცვათ და დავიცვათ შოკისმომგვრელი მოვლენებისგან.

უარყოფა, როგორც დაძლევის მექანიზმი, უფრო მეტად ეხმარება ადამიანს, რომელიც ტრავმული მოვლენის წინაშე დგას, ვიდრე პრობლემების უშუალოდ მოგვარებას. ამის გაგება უფრო თანაგრძნობს გხდის. გარდა ამისა, როდესაც იცით, რომ ადამიანები ემოციებს განსხვავებულად ამუშავებენ, თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ მათ მდგომარეობას და ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ უარყოფას.

3. იყავით თანამგრძნობი

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოიქცე ვინმესთან, რომელიც უარყოფს, არ შეიძლება იყოს ადვილი თანაგრძნობითა და თანაგრძნობით. ეს ორი თვისება ცენტრალურია ვინმესთვის, ვინც უარყოფითად ცხოვრობს. ადვილია მათი გრძნობების უგულებელყოფა, როდესაც ისინი ვერ ხედავენ თავიანთ ქმედებებსა და უარყოფით შედეგებს. თუმცა, თქვენი პირველი პასუხი არ უნდა მოიცავდეს გაბრწყინებას.

იყავით ნაზი სიტყვებში და ქცევაში, რათა თავიდან აიცილოთ მათი მდგომარეობის გამწვავება. იმისთვის, რომ უარის თქმის მქონე ადამიანებს დაეხმაროთ მის გადალახვაში, უნდა გესმოდეთ, რომ თავიდან ადვილი არ იქნება. დეპრესიული უარყოფა გულისხმობს სიმართლის საწყის ეტაპზე არ მიღებას. შეეცადეთ დაეხმაროთ მათ სიტუაციის შესახებ თქვენი გრძნობების გაზიარებით. შემდეგ, მიეცით მათ სივრცე იცხოვრონ უარყოფაში.

4. იყავი აქტიური მსმენელი

უარყოფის მქონე ადამიანებს შეიძლება არ სურდეთ ვინმეს მოსმენა, რომელიც აიძულებს მათ აზრს, მაგრამ მათ ნამდვილად სურთ, რომ მოისმინონ. ამიტომ, აუცილებელია იყოთ აქტიური მსმენელი, რათა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ ვინმესთან, ვინც უარყოფს. დეპრესიული უარყოფა აიძულებს ადამიანს გააგრძელოს ყვირილი, ასე რომ, როდესაც ისინი საუბრობენ, ნუ შეაწყვეტინებთ მათ და შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი.

ვინმე, ვინც უარყოფითად ცხოვრობს, მუდმივად ამართლებს თავის საქციელს. იყავით მშვიდი და შეეცადეთ არ იყოთ თავდაცვითი. დაეხმარეთ მათ მიერ ნათქვამის ხელახალი ფორმულირებით კითხვის სახით მის გარკვევაში. ასევე ტაქტიკაა მათთვის საკმარისი დეტალების მიცემა იმის შესახებ, თუ რატომ იქცევიან ისე, როგორც აკეთებენ.

Related Reading: How to Use Active Listening and Validation to Improve Your Marriage

5. აცნობეთ მათ, რომ მათთან ერთად ხართ

დიდია იმის შანსი, რომ უარყოფაში მცხოვრებმა ადამიანებმა თავი მარტოდ და მარტოდ იგრძნონ თავიანთ პრობლემებში. მნიშვნელოვანია, რომ მათ იფიქრონ, რომ მარტო არ არიან.

აცნობეთ მათ, რომ თქვენ მათ გვერდით ხართ. მათი მდგომარეობის შესახებ თქვენი დასკვნებითა და დაკვირვებებით, თქვენ უკვე უნდა გქონდეთ ადეკვატური ცოდნა მათი მდგომარეობის შესახებ. გამოიყენეთ ეს იმისთვის, რომ მათ თავი იგრძნონ ურთიერთობაში.

6. ივარჯიშეთ "მე"-ს გამოყენება თქვენს სიტყვებში

„შენ“-ის გამუდმებული ხსენება შეიძლება ბრალდებულად ჟღერდეს ადამიანების უარყოფით. ამის ნაცვლად, დაიწყეთ თქვენი სიტყვები "მე"-ით, რათა მათ ყურადღება გადაიტანონ თქვენზე. მაგალითად, თუ გსურთ მათი ყურადღება მიიპყროთ იმაზე, თუ როგორ ტოვებენ კარს ღიად სიმთვრალის შემდეგ, თქვენ შეუძლია თქვას: „ვგრძნობ შეშფოთებას, როცა დალევის შემდეგ კარს ღია ტოვებ“. სხვა "მე" გამოთქმები შეგიძლიათ გამოიყენოთ არიან:

• ვნერვიულობ, როცა არ იყენებ შენს მედიკამენტებს.
• მე ვნერვიულობ, როცა ჩვენი გარდაცვლილი შვილის საწოლს დაწვები.
• მე მაწუხებს, რომ საკმარისად მხარს არ გიჭერთ, როცა ოთახში იკეტებით.

7. მიიღე მათი რეალობა

თუ თქვენ სერიოზულად ეძებთ იმას, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ვინმესთან, რომელიც უარყოფს, უნდა მიიღოთ მისი მდგომარეობის რეალობა. ეს ნიშნავს იმის აღიარებას, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სცადოთ ყველაფერი, რათა თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება, როდესაც ყველა თქვენი ძალისხმევა უშედეგოა.

გარდა ამისა, იცოდეთ, რომ შეიძლება არ იყოთ წარმატებული იმის თქმაში, რომ ისინი უარყოფენ. ეს ნამდვილად არის ის, რისთვისაც ისინი შეგებრძოლებიან.

მიუხედავად ამისა, დათმობა არ არის ვარიანტი. დაიმახსოვრე, ადამიანებს, რომლებსაც უარყოფენ, სჭირდებათ დახმარება და თქვენ საუკეთესო მდგომარეობაში ხართ მათ დასახმარებლად. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ მომენტში, ვიდრე ინერვიულოთ მათ გულგრილობაზე.

8. გახდი ანგარიშვალდებულების პარტნიორი

მას შემდეგ, რაც აღიარებთ, რომ უარყოფის მქონე ადამიანები მზად არ არიან სიმართლის წინაშე, ფოკუსირდით სხვა საკითხებზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. ერთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის გახდეთ ანგარიშვალდებულების პარტნიორი. ეს გეხმარებათ გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვინც უარყოფითად ცხოვრობს ისე, რომ ეს აშკარა არ გახდეთ.

დაიწყეთ მათ წახალისებით, გამოსცადონ აქტივობები, რომლებიც დაეხმარება მათ უარის თქმის სიმპტომების შემცირებაში. მიუხედავად იმისა, რომ მედიკამენტებზე უარის თქმა საერთო პრობლემაა, შეგიძლიათ სცადოთ სხვა აქტივობები.

მაგალითად, მოტივაცია გაუწიეთ მათ ივარჯიშონ ან სცადონ მედიტაცია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიწვიოთ ადამიანი, რომელიც უარყოფს მოვლენებს ან სხვა სასიამოვნო აქტივობებს, განსაკუთრებით მათ ჰობისთან ან ინტერესებთან დაკავშირებული.

9. გირჩევთ პროფესიონალურ დახმარებას

მას შემდეგ რაც მაქსიმალურად ცდილობთ დაეხმაროთ ადამიანებს, რომლებიც უარყოფენ თავიანთი სიტუაციის მართვას და არაფერი გამოდგება ნაყოფიერი, დროა გირჩიოთ პროფესიონალური დახმარება ან დაეხმარეთ მათ ძიებაშიფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა. ეს ნაბიჯი გადამწყვეტია, როდესაც ადამიანი, რომელიც უარყოფითად ცხოვრობს, საფრთხეს უქმნის საკუთარ თავს და სხვებს. ის ასევე საუკეთესო საშუალებაა, როდესაც ეძებთ, როგორ მოიქცეთ ვინმესთან, ვინც უარყოფს.

თერაპევტები ეხმარებიან ადამიანებს, რომლებიც უარყოფენ თავიანთ პრობლემებს. რა თქმა უნდა, ამას ხანგრძლივი პროცესი სჭირდება, მაგრამ მას შემდეგ, რაც პროფესიონალი მათთან ნდობას მოიპოვებს, მათ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ თავიანთ ტკივილს.

10. გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ისინი უარს იტყვიან თქვენს დახმარებაზე

სამწუხაროდ, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ უარყოფის ყველა წარმატებული მკურნალობა და არაფერი გამოდგება თქვენი ოჯახის წევრზე ან საყვარელ ადამიანებზე. დიდი ხნის შემდეგ, მათ შესაძლოა მაინც გაუჭირდეთ მათი დიაგნოზის ჭეშმარიტების მიღება. Რას აკეთებ? ეს არის ერთი კითხვა, რომელსაც თავად უნდა უპასუხო.

შორს დაიჭერთ მათ თუ გააგრძელებთ კონტაქტს? სთხოვთ მათ, რომ წავიდნენ, თუ ისინი თქვენი მეგობარი იქნებიან? გამოთვალეთ მათი ქმედებებთან გამკლავების საუკეთესო გზა და მიჰყევით მათ.

რისი თავიდან აცილება საყვარელ ადამიანს უარის თქმაში ეხმარება

იმის გაგება, როდესაც ვინმე უარყოფს, შეუძლია დაეხმაროს მას დაძლიოს უარყოფის სიმპტომები. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მრავალი დადასტურებული სტრატეგია, რათა დაეხმაროთ მათ შეეგუონ თავიანთ მდგომარეობას, მაგრამ არა შემდეგს:

• უარის თქმის მქონე ადამიანების ლაპარაკის იძულება
• აიძულეთ ისინი ეძიონ გამოსავალი
• დამაჯერებელი ან ბრალდებული სიტყვებისა და განცხადებების გამოყენება, როგორიცაა „უნდა/არ უნდა“, „შენ“ და ა.შ.
• კითხვა, თუ რატომ მოქმედებენ ისინი კონკრეტულად. ეს შეიძლება მათთვის ბრალდებულად ჟღერდეს.
• მსჯელობა მათი მდგომარეობის შესახებ. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ იქცევიან ისინი ასე.

დასკვნა 

დამოკიდებულებასთან, მწუხარებასთან, სიკვდილთან ან სხვა ტრავმულ მოვლენებთან გამკლავება ზოგიერთი ადამიანისთვის ადვილი არ არის. შედეგად, ისინი ცხოვრობენ უარყოფაში. იმის გაგება, როდესაც ვინმე უარყოფს, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მათ სათანადოდ, მისი მდგომარეობის გაუარესების გარეშე.

ასევე, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იყო აქტიური მსმენელი როცა საუბრობენ და თავს მათ ადგილზე აყენებენ. აღსანიშნავია, რომ მათთან სიმშვიდე და რბილობამ შესაძლოა ისინი გაგიხსნან. თუ ისინი არ აჩვენებენ გაუმჯობესებას, ურჩიეთ პროფესიონალურ დახმარებას, მაგრამ არ აიძულოთ.