ქცევის 10 ტიპი, რომლებიც მიუღებელია ურთიერთობაში

საბოლოოდ მოხდა; თქვენ იპოვნეთ ადამიანი, რომელიც თქვენს ცხოვრებას მეტ აზრს ანიჭებს. თქვენ იღვიძებთ ყოველდღე აღელვებული, რადგან ეს არის კიდევ ერთი დღე, რომელიც შეგიძლიათ გაატაროთ თქვენს ადამიანთან ერთად. ლამაზი, სასიყვარულო ურთიერთობები ყველაზე დიდი რამაა მსოფლიოში, ამიტომ მათ სიფრთხილით უნდა მოვეკიდოთ.

მას შემდეგ რაც აღმოჩნდებით ამ სამუდამო პარტნიორობაში, მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ იგი ენერგიული და პატივი სცეთ მის სიდიდეს თქვენს ცხოვრებაში. ბევრი რამ არის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათგახადე შენი ურთიერთობა ძლიერი და მოსიყვარულე, მაგრამ ჩამონათვალი, რაც არ უნდა გააკეთოთ, უფრო კომპაქტურია.

მხოლოდ ერთი მუჭა მიუღებელი ქცევის თავიდან აცილებით ურთიერთობაში, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ადამიანი, რომელმაც თქვენს ცხოვრებაში ასეთი ბედნიერების კარი გააღო, მოულოდნელად არ დაგიხურავთ მას. შემდეგი მიუღებელი ქცევების თავიდან აცილება შეინარჩუნებს ამ სასიყვარულო, შინაარსობრივ ურთიერთობას.

რა არის მიუღებელი ქცევა ურთიერთობაში?

ურთიერთობაში მიუღებელმა ქცევამ შეიძლება მრავალი ფორმა მიიღოს, მაგრამ საბოლოო ჯამში ეს არის ყველაფერი, რაც არღვევს ერთი ან ორივე პარტნიორის უფლებებს, ღირსებას ან კეთილდღეობას. ეს შეიძლება მოიცავდეს ფიზიკურ შეურაცხყოფას, ემოციურ მანიპულირებას, სიტყვიერ შევიწროებას, ქცევის მაკონტროლებელს, მოტყუებას, ტყუილს, უპატივცემულობას და დისკრიმინაციის ნებისმიერ ფორმას.

ურთიერთობაში მყოფი პირებისთვის მნიშვნელოვანია საზღვრების დადგენა და მათი საჭიროებების კომუნიკაცია და მკაფიოდ მოლოდინები აქვთ პარტნიორის მიმართ და ასევე პატივს სცემენ მათ საზღვრებს და საჭიროებებს პარტნიორი. ნებისმიერი ქცევა, რომელიც არღვევს ამ პრინციპებს, დაუშვებელია.

რა არის ურთიერთობაში მიუღებელი ქცევის რამდენიმე მაგალითი?

ურთიერთობაში მიუღებელი ქცევა მოიცავს ნებისმიერ ქმედებას ან ქცევას, რომელიც არღვევს უფლებებს და სხვა პირის საზღვრები, იწვევს ზიანს ან უბედურებას, ან ძირს უთხრის მის მიმართ ნდობასა და პატივისცემას ურთიერთობა.

მიუღებელი ქცევის მაგალითები შეიძლება შეიცავდეს ფიზიკურ, ემოციურ ან სექსუალურ ძალადობას, მანიპულირებას, კონტროლს, ტყუილს, მოტყუებას, საზღვრების უპატივცემულობას, იგნორირებას ან გრძნობების გაუქმება, დაკნინება ან დამცირება და საკუთარ ქმედებებზე პასუხისმგებლობის აღებაზე უარის თქმა. ნებისმიერი ქცევა, რომელიც საფრთხეს უქმნის სხვა ადამიანის უსაფრთხოებას, კეთილდღეობას ან ღირსებას, მიუღებელია ურთიერთობაში.

5 ტიპის მიუღებელი ქცევა ურთიერთობაში

მოდით გავიგოთ დეტალურად, რა შეიძლება ჩაითვალოს ყველა ქცევა მიუღებლად ურთიერთობისას. განაგრძეთ კითხვა.

საიდუმლოების შენახვა

ძლიერი ურთიერთობის ერთ-ერთი საფუძველი ნდობაა. ამის გასაგებად არ გჭირდებათ სტატიის წაკითხვა ან დოქტორ ფილის ყურება. ჩვენ ყველამ ვიცით და ვიგრძენით ნდობის სპექტრის ორივე ბოლო.

როცა გჯერა ვინმეს და ენდობი ყველაფერს, ეს წარმოუდგენელი გრძნობაა. თავს დაცულად გრძნობ. თავს მზრუნველად გრძნობ. თავს მშვიდად გრძნობ. სპექტრის საპირისპირო ბოლო განსხვავებულ ამბავს ყვება.

ჩვენ ყველამ ვიცნობთ ვინმეს - მეგობარს, ოჯახის წევრს, თანამშრომელს, რომელსაც საერთოდ არ ვენდობით. როცა ვინმეს არ ენდობი, მსუბუქად უნდა იმოქმედო მასთან ურთიერთობისას. თქვენ იცით, რომ ნებისმიერ მომენტში, მათ შესაძლოა ხალიჩა ამოგძვრეს ქვემოდან, რაც დაგიშავებთ და გამოაშკარავებთ.

იმისთვის, რომ თქვენი ურთიერთობა იმუშაოს, თქვენ უნდა მოინდომოთ სანდო ატმოსფეროს შექმნა. თუ არსებობენ საიდუმლოებებს, რომლებსაც ინახავთ საკუთარ თავს, თქვენ თამაშობთ საშიშ თამაშს.

იქნება ეს ფინანსური, ურთიერთობის ან პირადი საიდუმლოება, რომელსაც ინახავთ, თქვენ უბრალოდ ელოდებით, რომ ის გააფუჭებს თქვენი ურთიერთობის ხარისხი. თუ ძალიან დიდხანს გაჩერდებით, შეგნებულად გექნებათ გაცნობიერებული, რომ თქვენი ნდობა არ შეიძლება და ვერ შეძლებთ იყოთ საუკეთესო ურთიერთობაში.

თუ თქვენი საიდუმლო შემთხვევით გაირკვა, პარტნიორთან თქვენი ნდობის ურთიერთობა დაირღვევა. არ არსებობს გამარჯვების ფორმულა საიდუმლო თამაშში.

მოერიდეთ რთულ საუბრებს

შესაძლოა, არ გინდოდათ თქვენი საიდუმლოების გაზიარება მეუღლესთან, რადგან ეს იქნება წარმოუდგენლად არასასიამოვნო საუბარი. Იცი რა? რაც უფრო მეტ დროს დაუშვებთ ამ საიდუმლოს, მით უფრო არასასიამოვნო იქნება ეს საუბარი. უმჯობესია, წინასწარ მიმართოთ ამ რთულ საუბრებს.

გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ღიად და თანაგრძნობით ისაუბრეთ პარტნიორთან იმის შესახებ, თუ რა უნდა შეიცვალოს სიყვარულის შესანარჩუნებლად. თუ რამე გაწუხებთ, თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა ამ ემოციაზე და წარმოადგინოთ იგი კეთილი გზით.

მე არ გთავაზობ, რომ დისკუსიაზე დამოკიდებულების და უკმაყოფილების არსენალი შემოიტანოთ; ეს მხოლოდ პროდუქტიული იქნება, თუ თქვენს საზრუნავს ისე აყალიბებთ, რომ მხარს უჭერს თქვენს ურთიერთობას.

გამოუთქმელი წყენა ისეთივეატოქსიკურია თქვენი ურთიერთობისთვის როგორც ნებისმიერი საიდუმლო, რომელსაც ირჩევთ შეინახოთ. იყავით ღია და გულწრფელები ერთმანეთთან ადრე, ვიდრე გვიან.

რომანი: ფიზიკური ან ემოციური

ეს ყველამ ვიცითფიზიკური რომანის მქონე ხოლო ერთგულ ურთიერთობაში არ არის კარგი. ეს არის წესი #1 მონოგამიის სახელმძღვანელოში. თუ თქვენ ვალდებული ხართ გაატაროთ თქვენი ცხოვრება ვინმესთან, ბეჭდებითა და ცერემონიებით თუ არა, აუცილებელია დაიცვათ ეს ვალდებულება ყველაფრით, რაც გაქვთ.

თუმცა, რაც შეიძლება უფრო საშიშია, ვიდრე ფიზიკური საქმე, არის ემოციური. თქვენი „სამუშაო ცოლი“ ან „მეჯლისი ბოიფრენდი“ შეიძლება უდანაშაულო მეგობრობად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ფრთხილად იყავით.

თუ უფრო მეტს აზიარებთ, მეტს ზრუნავთ და უფრო დადებითად აჩვენებთ ამ ადამიანს არ არის თქვენი ცოლი, ქმარი, მეგობარი ბიჭი ან შეყვარებული, შესაძლოა თქვენს ურთიერთობას სახლში ნელ-ნელა წყვეტთ.

რაც უფრო უახლოვდებით იმ ადამიანთან, ვისთანაც მუშაობთ ან იმ ქალთან, რომელსაც ყოველდღე ხედავთ მეტროში, თქვენ ქმნით მეტ დისტანციას თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის.

თქვენ იგრძნობთ ამ მანძილს, მაგრამ რაც მთავარია, ისინიც იგრძნობენ. მას შემდეგ, რაც ძალიან შორს დაშორდებით ერთმანეთს, ძალიან რთული იქნება მისი უკან დახევა. ფრთხილად იყავით თქვენი ურთიერთობების მიღმა, რაც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია.

ქულის შენარჩუნება

„ჭურჭელს ვრეცხავდი, და წაიყვანა ბავშვები დღეს სკოლაში. Რა გააკეთე?"

შენ ხარ გონებრივი ანგარიშის შენარჩუნება შენს თავში ყველაფერი, რასაც აკეთებ შენი სიყვარულისთვის? თუ ასეა, მაშინ არღვევთ ერთ-ერთ საუკეთესოს, რაც შეიძლება გქონდეთ თქვენს ცხოვრებაში.

როცა იწყებ იმის დანახვას, რასაც ყოველდღიურად აკეთებ შენი პარტნიორისთვის, როგორც ტრანზაქციები "მე გავაკეთე" vs. "თქვენ გააკეთეთ", ეს ამცირებს თქვენს მიერ შესრულებული ამოცანების ღირებულებას. აღარ მოქმედებთ სიყვარულით და სიკეთით?

თქვენ მოქმედებთ ერთიანად. როდესაც თქვენი შეყვარება კონკურენციაში გადაიქცევა, რთული იქნება ორივე მხარის ბედნიერების შენარჩუნება.

წყენის გამართვა

ეს უკავშირდება თქვენს ურთიერთობაში რთულ, პროდუქტიულ საუბრებს. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ეს საუბრები მნიშვნელოვანია, რადგან ის საშუალებას აძლევს ორივე მხარის ხმას მოისმინოს და გაიგოს. თანაბრად მნიშვნელოვანია ამ საუბრებისგან თავის დაღწევა ამ თემაზე.

თუ თქვენ ესაუბრებოდით თქვენს პარტნიორს ისეთ რამეზე, რაც მათ თქვეს, რაც შეურაცხყოფს თქვენს გრძნობებს, ეს გაცვლა ბოლო უნდა იყოს. გამოიყენეთ საუბარი იმის გასაგებად, თუ როგორ გრძნობთ თავს და დარწმუნდით, რომ მათ ესმით თქვენი თვალსაზრისი.

პრობლემის გადაჭრის შემდეგ, თქვენ უნდა გადალახოთ იგი. თუ მას სამომავლო კამათში ინახავთ საბრძოლო მასალისთვის, თქვენ ისეთივე ცუდი ხართ, როგორც თქვენი პარტნიორი თავდაპირველი შენიშვნის გამო. არა მხოლოდ ეს, არამედ ამ წყენის შენარჩუნება მხოლოდ გაზრდის თქვენს უკმაყოფილებას იმ ადამიანის მიმართ, ვინც ყველაზე მეტად ზრუნავთ.

იარეთ მძიმე საუბარი, მოაგვარეთ პრობლემა და გააგრძელეთ. ტკივილისა და ბრაზის გახანგრძლივება გამოიწვევს კატასტროფას ურთიერთობის გრძელვადიან ჯანმრთელობაზე.

ეს ხუთი ქცევა თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერ ფასად, თუ გსურთ თქვენი ურთიერთობა გაგრძელდეს. თქვენ არ უნდა მიიღოთ ისინი თქვენი პარტნიორისგან და გარანტიას გაძლევთ, რომ ისინი არ მიიღებენ თქვენგან.

მეტი პატიოსნება, ნაკლები საიდუმლო. მეტი პატიება, ნაკლები წყენა. აიძულეთ მათ იგრძნონ თქვენი სიყვარული, არ მისცეთ უფლება მათ ამის გარკვევა, ის ჯერ კიდევ არსებობს. გახადე შენი ურთიერთობა საუკეთესოდ.

Related Reading:How Holding Grudges Affect Relationships and Ways to Let Go

აი, როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ სიმწარე ცხოვრებაში. უყურეთ ამ ვიდეოს დამაფიქრებელი რჩევებისთვის:

10 სიტუაცია, რომელიც მიუღებელია ნებისმიერ ურთიერთობაში

რა არის მიუღებელი ურთიერთობაში?

ნებისმიერ ურთიერთობაში არის გარკვეული სიტუაციები, რომლებიც მიუღებელია და შეიძლება დააზიანოს ურთიერთობა ორ ადამიანს შორის. ეს ქცევები შეიძლება განსხვავდებოდეს ემოციური ძალადობიდან ფიზიკურ ძალადობამდე და მათ შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს ორივე პარტნიორის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.

აქ არის ათი სიტუაცია, რომელიც მიუღებელია ნებისმიერ ურთიერთობაში:

ფიზიკური შეურაცხყოფა

ფიზიკური ძალადობის ნებისმიერი ქმედება, მათ შორის დარტყმა, სილა, მუშტი ან წიხლი, სრულიად მიუღებელია და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანება და ტრავმა.

Related Reading:Physical Abuse in a Relationship: Signs, Coping Mechanisms & More

ემოციური შეურაცხყოფა

ემოციური შეურაცხყოფა ურთიერთობის ტოქსიკური ქცევაა. ამან შეიძლება მრავალი ფორმა მიიღოს, მათ შორის სიტყვიერი თავდასხმები, მანიპულირება და გაზი. ემოციური ძალადობა შეიძლება იყოს ისეთივე საზიანო, როგორც ფიზიკური ძალადობა და შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.

Სექსუალური ძალადობა

ეს მოიცავს ნებისმიერ არასასურველ სექსუალურ მიღწევებს, იძულებას ან თავდასხმას. მას შეუძლია გამოიწვიოს ფიზიკური და ემოციური ტრავმა და არის ადამიანის საზღვრების სერიოზული დარღვევა.

კონტროლი და მანიპულირება

როდესაც ერთი პარტნიორი ცდილობს გააკონტროლოს მეორის ქცევა, აზრები ან ემოციები, მიუღებელმა ურთიერთობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკური და გაუწონასწორებელი განტოლება. აკვიატებული ქცევა ურთიერთობაში შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ემოციური ნაწიბურები.

ღალატი

პარტნიორის მოტყუება არის ნდობის დარღვევა და შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ემოციური ტკივილი და ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას.

საზღვრების უპატივცემულობა

ურთიერთობაში მყოფ თითოეულ ადამიანს აქვს უფლება დაადგინოს საზღვრები და ამ საზღვრების დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილების, უნდობლობისა და ზიანის გრძნობა.

გაზის განათება

ეს არის ემოციური ძალადობის ფორმა, როდესაც ერთი პარტნიორი უარყოფს მეორის რეალობას, რაც იწვევს დაბნეულობას, საკუთარ თავში ეჭვს და იზოლაციას.

Related Reading:15 Signs of Gaslighting in Relationships and How to Deal With It

დამამცირებელი ან დამამცირებელი ქცევა

როდესაც ერთი პარტნიორი გამუდმებით ამცირებს მეორეს, შეურაცხყოფს ან ძირს უთხრის მათ თავდაჯერებულობას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკური და არაჯანსაღი ურთიერთობა.

პასუხისმგებლობის აღებაზე უარი

მეუღლის ან ცოლის მიუღებელი საქციელი შეიძლება იყოს პარტნიორის ფორმა, რომელიც სერიოზულ საკითხებზე ურყევია.

როდესაც ერთი პარტნიორი გამუდმებით უარს ამბობს პასუხისმგებლობის აღებაზე საკუთარ ქმედებებზე ან ადანაშაულებს სხვა ადამიანს თავის პრობლემებში, ამან შეიძლება შექმნას ტოქსიკური და გაუწონასწორებელი დინამიკა.

გრძნობების იგნორირება ან გაუქმება

როდესაც ერთი პარტნიორი მუდმივად უარყოფს ან უგულებელყოფს მეორის ემოციებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მარტოობის, იმედგაცრუების და წყენის განცდა.

Related Reading:What is Emotional Validation and Why Is so Important for Couples in a Relationship

როგორ უმკლავდებით ურთიერთობაში მიუღებელ ქცევას? 150

ურთიერთობაში მიუღებელ ქცევასთან გამკლავება შეიძლება იყოს რთული და ემოციური გამოცდილება. მნიშვნელოვანია საზღვრების დადგენა და პარტნიორთან მკაფიო კომუნიკაცია იმის შესახებ, რისი მიღებაც გსურთ და არ გსურთ ურთიერთობაში. აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ:

• დაუთმეთ დრო, რომ დაფიქრდეთ კონკრეტულ ქცევაზე, რომელიც ზიანს აყენებს და ნათლად დაადგინეთ, რას არ მოითმენთ.
• გამოხატეთ თქვენი გრძნობები მკაფიოდ და თავდაჯერებულად, პარტნიორზე თავდასხმის ან დადანაშაულების გარეშე. გამოიყენეთ „მე“ განცხადებები, რათა აცნობოთ, როგორ გრძნობთ თავს ეს ქცევა.
• მკაფიოდ დაადგინეთ, რომელი ქცევაა მიუღებელი და დაუსვით საზღვრები საკუთარ თავს. ეს შეიძლება მოიცავდეს ურთიერთობისგან შესვენებას ან პროფესიული დახმარების ძებნას.
• მხარდაჭერისა და ხელმძღვანელობისთვის მიმართეთ მეგობრებს, ოჯახს ან პროფესიონალს.
• თუ თქვენი მცდელობის მიუხედავად ქცევა გრძელდება, შეიძლება დაგჭირდეთ ურთიერთობის დასრულება თქვენი უსაფრთხოებისა და კეთილდღეობისთვის.

როგორ უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ მისი ქცევა არ არის კარგი?

როგორ ვუთხრა კაცს მისი საქციელი მიუღებელია?

როდესაც ეუბნებით თქვენს პარტნიორს, რომ მათი ქცევა არ არის კარგი, მნიშვნელოვანია საუბარს მშვიდად და პატივისცემით მიუდგეთ. გამოიყენეთ „მე“ განცხადებები, რათა გამოხატოთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს მათი ქცევა და იყავით კონკრეტული ქცევის მიმართ, რომელიც ზიანს აყენებს.

მოერიდეთ პარტნიორის თავდასხმას ან დადანაშაულებას და იყავით ღია მისი პერსპექტივის მოსასმენად. დააწესეთ მკაფიო საზღვრები და აცნობეთ რა გჭირდებათ მათგან წინსვლისთვის. დაიმახსოვრე, კომუნიკაცია არის გასაღები ნებისმიერ ურთიერთობაში და ღია, გულწრფელი დიალოგი აუცილებელია კონფლიქტების მოსაგვარებლად.

არავითარი საბაბი არ არის მიუღებელი საქციელისთვის 

ნებისმიერი სიტუაცია, რომელიც შეიძლება აღმოჩნდეს ურთიერთობაში მიუღებელ ქცევაში, დაუყოვნებლივ უნდა იქნას გათვალისწინებული. საჭიროების შემთხვევაში, თავისუფლად მოიძიეთ ურთიერთობის კონსულტაცია.

მნიშვნელოვანია ორივე პარტნიორმა იცოდეს ეს ქცევები და ერთად იმუშაოს ჯანსაღი, დამხმარე და პატივისცემის მქონე ურთიერთობის შესაქმნელად. თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ამ სიტუაციას, მნიშვნელოვანია მიმართოთ დახმარებას სანდო მეგობრისგან ან პროფესიონალისგან, რათა მიიღოთ დახმარება, რომელიც გჭირდებათ განკურნებისთვის და წინსვლისთვის.

გახსოვდეთ, თქვენი პასუხისმგებლობა არ არის თქვენი პარტნიორის ქცევის გამოსწორება ან მიუღებელი ქცევის მოთმენა. თქვენ გაქვთ უფლება დააწესოთ საზღვრები და უპირატესობა მიანიჭოთ საკუთარ უსაფრთხოებასა და კეთილდღეობას ნებისმიერ ურთიერთობაში.