ემოციური ტკივილის ფიზიკურად გადაქცევა: რატომ ჭრიან ადამიანები?

შეიძლება გაინტერესებთ, რატომ ჭრიან ადამიანები? ჭრა ჰგავს ნებისმიერ დამოკიდებულებას. ასე სწავლობს ადამიანი შინაგანი ტკივილის შეკავებას გარე საშუალებებით.

არის ქცევები, რომლებსაც ადამიანები ამჟღავნებენ და, როგორც ჩანს, აზრი არ აქვს. ჭრა არის ჩვევა, რომლის შესახებაც ბევრი რამ არ არის ცნობილი, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ვინც ამას აკეთებს, კარგად ინახავს მას სხვებისგან ცხოვრებაში. რატომ ჭრიან ხალხი? ისე, ადამიანები, რომლებიც თავს იჭრიან, ამას აკეთებენ ღრმა მიზეზების გამო, რაც ადვილი გასაგები არ არის.

ადამიანები, როგორც წესი, უბრალოდ არ იწყებენ თავის მოჭრას, ან თუნდაც შეგნებულად არ ესმით, რატომ ასრულებენ რიტუალს საერთოდ. ალბათ იყო დრო, როდესაც ისინი საკუთარ თავს ავნებდნენ, მაშინ როცა ძლიერი ემოციური განცდა ჰქონდათ.

შედეგად, მათ გააცნობიერეს, რომ ბევრად უფრო ადვილი იყო ტკივილის ზედაპირულ შეგრძნებასთან გამკლავება, ვიდრე შინაგანად მიმდინარე გაცილებით ღრმა ტკივილის განხილვა.

შემდეგ ჯერზე მათ გადაწყვიტეს განზრახ მოეჭრათ თავი. შვება რომ იპოვეს, ისინი კვლავ სცადეს და სანამ ინდივიდი ამას გაიგებდა, ისინი იყენებდნენ მას, როგორც ქცევას, რათა გაათავისუფლონ შინაგანი არეულობა, რომელსაც გრძნობენ.

დემი ლოვატომ სახე ჭრის

დემი ლოვატო გვაძლევს გარკვეულ მინიშნებს კითხვაზე, რატომ ჭრიან ადამიანები? ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ადამიანი, რომელმაც ცოტა ხნის წინ თქვა მისი ჭრის პირად სირცხვილზე, იყო დემი ლოვატო. ძალიან გაბედული ქალი გამოვიდა საჯაროდ და აღიარა, რომ მას ფსიქიკური დაავადება აწუხებდა, რაც თავის მოჭრას გულისხმობდა.

მიუხედავად იმისა, რომ შოკისმომგვრელია ბევრისთვის, ვისაც აქამდე არასოდეს სმენია ამის შესახებ, ის შეიძლება უფრო გავრცელებული იყოს, ვიდრე ვინმემ იცის. ეს ქცევა, სავარაუდოდ, არის ის, რაც ყველაზე მეტად იმალება და ჩუმად იტანჯება.

ლოვატომ აუხსნა მსოფლიოს, რომ ზეწოლა, რომელსაც ის გრძნობდა, რომ ყოველთვის გამხდარი ყოფილიყო და სცენაზე „პერსონა“ ყოფილიყო, იმაზე მეტი იყო, ვიდრე ემოციურად გაუმკლავდა. მათთვის, ვისაც ღრმა მოთხოვნილება აქვს, ასიამოვნოს სხვებს, არასოდეს იგრძნოს თავი საკმარისად კარგად, რთულია. [წაიკითხე: მოხალისეობრივი მუშაობის გზები დეპრესიის განკურნებაში დაგეხმარებათ]

მუდმივი სტატიები მისი წონის რყევების, მისი ცხოვრების ინტროსპექციისა და საჭიროების შესახებ ახალგაზრდობაში წარმატების მიღწევა იყო ყველა პირობა, რამაც გამოიწვია მისი დამოკიდებულება ჭრის.

რატომ ჭრიან ადამიანები და რა არის რისკფაქტორები ჭრისთვის?

თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაინტერესებთ, რატომ ჭრიან ადამიანები, მოდით გადავხედოთ მის რისკ ფაქტორებს. ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ რაღაც ემოციურად მტკივნეულს, იმდენად, რამდენადაც მათ უჭირთ ფუნქციონირება, თავს ჭრიან იმისთვის, რომ იგრძნონ რაღაც რეალური და ტკივილის მიღმა, რომელსაც ვერ აცილებენ.

ემოციურ ჭრილობებს სახვევი არ აქვს. ხშირად ეს ასოცირდება საკუთარი თავის ზიზღის გრძნობასთან და შინაგან ბრაზთან.

ჭრა შეიძლება დაკავშირებული იყოს თქვენზე ძალიან ბევრ მოთხოვნასთან და არასაკმარისი დაძლევის უნარებით, რათა გაუმკლავდეთ წარუმატებლობისა და შიშის ძლიერ გრძნობებს.

ზოგჯერ ეს ქცევა იმის შედეგია, რომ თავს არ გრძნობთ საკმარისად კარგად, საკმარისად გამხდარი, ან მუდმივად გინდათ იყოთ სხვა ვინმე. სხვა დროს, ეს არის საშუალება იგრძნოთ ძლიერად და გააკონტროლოთ საკუთარი გრძნობები და ემოციები. [წაიკითხე: დეპრესიის მქონე ადამიანთან შეხვედრა - ღირს ოდესმე ამად?]

ბევრი მჭრელი არის ადამიანი, ვინც შეურაცხყოფა მიაყენა

როდესაც ადამიანზე ძალადობენ, არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ისინი ძალადობის ინტერნალიზებას ახდენენ. ერთადერთი გზა, რათა მათ გააცნობიერონ ის, რაც მათ გაუკეთეს, ან სიტუაციის რაციონალიზაცია და გამოსავლის პოვნა, არის საკუთარი თავის მოძალადე გახადონ.

ისინი სიძულვილს საკუთარ თავზე აქცევენ და თვლიან, რომ რაღაც უნდა გაეკეთებინათ, რათა დაემსახურებინათ ის მოპყრობა, რაც მათ მიიღეს. ისინი რომ უკეთესი ხალხი ყოფილიყვნენ, ისინი არ გახდებოდნენ ძალადობის მსხვერპლი.

სექსუალური ძალადობის შემთხვევაში, თუ ისინი რაიმეს ლაპარაკობდნენ ან ეთქვათ, შეურაცხყოფა შეიძლებოდა შეჩერებულიყო. ეს არის რაციონალიზაციის ის ტიპი, რომელიც იწვევს საკუთარი თავის ზიზღის და თვითდასჯის სურვილს. [წაიკითხე: ემოციური შეურაცხყოფის 21 ნიშანი, რომელიც შეიძლება შეუმჩნეველი იყოს თქვენს ცხოვრებაში]

ჭრა ასევე შეიძლება იყოს კათარციული

როდესაც უკიდურესი ზეწოლა ექვემდებარება ვინმეს, რომ გააკეთოს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც მას არ შეუძლია, არც ფიზიკურად, არც ემოციურად, ეს შეიძლება იგრძნოს წნევის გაზქურის მსგავსი. ჭრა არის გზა განთავისუფლდეს გარკვეული ემოციებისა და სტრესისგან.

ტკივილის დაუყოვნებელი გამკლავების საშუალება, ეს მათ საშუალებას აძლევს გაარღვიონ ეს ყველაფერი და მიიღონ ცოტაოდენი განკურნება. პრობლემა ის არის, რომ ის არასდროს გრძელდება საკმარისად დიდხანს, რის გამოც იგი ხდება დამოკიდებულება.

ემოციური ინტიმური ურთიერთობის ნაკლებობა

ადამიანების უმეტესობას, ვინც თავს იჭრის, არასდროს ჰქონია ჯანსაღი ან რეალური ემოციური მიჯაჭვულობა სხვა ადამიანებთან. არასოდეს სწავლობენ თავიანთი გრძნობების გადმოცემას, მათ სრულიად არ იციან რა გააკეთონ თავიანთი აზრებითა და გრძნობებით.

მათ წარმოდგენა არ აქვთ, როგორ გამოიტანონ თავიანთი ემოციები ღია სივრცეში, რათა არ დასხდნენ და არ დაწვათ შიგნით. ტკივილის გამოხატვის გარეშე, რომელსაც ისინი განიცდიან, ის მათ აჭარბებს. ტკივილთან გამკლავების ერთადერთი გზა არის მისი რაღაც ფიზიკურად გადაქცევა. [წაიკითხე: ტოქსიკური ურთიერთობების 15 სახეობა, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ]

ადამიანი ჩვეულებრივ წყვეტს, როცა სასოწარკვეთას გრძნობს. ეს მათი პირველი რეაქციაა მტკივნეულ ან რთულ სიტუაციებზე, როდესაც ისინი გრძნობენ იმედგაცრუებას ან საგნების ან ადამიანების მიმართ.

იმის ნაცვლად, რომ მიიღონ მეტი ემოციური ტკივილი ან საკუთარი თავის სიძულვილი საკუთარი წარუმატებლობის გამო იმედგაცრუებულნი, ისინი მომენტალურად შეაჩერებენ შინაგან გრძნობებს. როდესაც ისინი ჭრიან, ისინი გაუმკლავდებიან საწყის ტკივილს ზედაპირზე და არასოდეს უნდა გასცდნენ ამ ტკივილს, რათა იმუშაონ ღრმა ჭრილობებზე, რომლებიც დევს ქვეშ. [წაიკითხე: ემოციური დაზიანების 19 ნიშანი და მათი გადალახვის გზები]

ჭრა არის ნებისმიერი სხვა დამოკიდებულება

ნებისმიერი სხვა დამოკიდებულების მსგავსად, მოჭრა არის საშუალება, გაათავისუფლოს გრძნობები, რომლებსაც ვინმეს არ სურს გაუმკლავდეს. ეს ალკოჰოლური სასმელის მიღების მსგავსია. ალკოჰოლიკმა ან ნარკომომხმარებელმა იცის, რომ როგორც კი ქიმიური ნივთიერებების ზემოქმედება გაივლის, მას აღარ მოუწევს ემოციებთან გამკლავება, რაც მათ სასმელისკენ ან ნარკოტიკების მიღებისკენ უბიძგებს. ჭრა, თუმცა განსხვავებული ტიპის ქცევაა, მსგავსი დამოკიდებულებაა.

თავად ჭრა საშუალებას აძლევს ინდივიდს არ იგრძნოს რეალური ნაკბენი იმაზე, რაც უფრო მტკივნეულია. ჩახშობილი ბრაზი, გაბრაზება, უკონტროლო გრძნობები ან ღრმა დეპრესია, რომელსაც ადამიანი გრძნობს, ბევრად უფრო ჭრილობაა, ვიდრე ზოგიერთი ფიზიკური ჭრილობა მის კანზე.

გარეგანი ჭრილობები შეხორცდება, მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ჭრა არის დამოკიდებულება, რომელიც აკავებს ადამიანებს მათ სჭირდებათ დახმარების მიღება, რათა გაარკვიონ, საიდან მოდის საკუთარი თავის ზიზღი და როგორ განკურნონ თავად მისგან. [წაიკითხე: ჩვენ ვიღებთ იმ სიყვარულს, რომელსაც ვიმსახურებთ - რეალური ცხოვრებისეული გამოცდილება]

როგორ დავძლიოთ ჭრა

ჭრის დამოკიდებულების დაძლევის გასაღები არის გულწრფელი იყოთ არა მხოლოდ საკუთარ თავთან, არამედ სხვებთან, თუ რას აკეთებდით თქვენი ტკივილის დასაფარად. ვინც ჭრის, არ არის განწირული, რომ სამუდამოდ დააზიანოს საკუთარი თავი.

თუ მათ შეუძლიათ იპოვონ საკუთარი თავის პატიების საშუალება, უკეთესი გამოსავალი ემოციების გასათავისუფლებლად და ვინმეს, ვისაც ენდობა მათ დასახმარებლად. მათი შინაგანი პრობლემების მოგვარება, მოჭრა არის სრულიად განკურნებადი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელსაც აქვს შესანიშნავი აღდგენა პროგნოზი. [წაიკითხე: რატომ უნდა დავამსხვრიოთ ფსიქიკური დაავადების სტიგმა]

თერაპიისა და ქცევის მოდიფიკაციის ერთობლიობამ შეიძლება დაეხმაროს ადამიანს გაჯერების უკეთესი გზების პოვნაში მათი შინაგანი კონფლიქტები და გაუმკლავდნენ ემოციურ ტკივილს, რომელსაც ისინი გრძნობენ ბევრად ჯანმრთელად და პროდუქტიული გზა.

იმის გარკვევა, თუ რატომ გრძნობს ადამიანს ასე ემოციურად უკონტროლო, შეუძლია დაეხმაროს მას სტრესთან გამკლავების უფრო ეფექტური გზების პოვნაში.

[წაიკითხე: როგორ შევაჩეროთ ზედმეტი ფიქრი - 11 სტრატეგია მეტი მშვიდობისთვის]

თუ თქვენ ხართ ვინმე, ვინც ჭრის, ან გაინტერესებთ, რატომ ჭრიან ადამიანები *ან ეჭვი გეპარებათ, რომ იცნობთ ვინმეს, ვინც ჭრის*, ეს არაფრის მრცხვენია. არსებობს დახმარება, მაგრამ მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ეს ნაბიჯი.