감정이 없는 방법: 감정을 잃고 통제력을 얻는 16가지 방법

이 단계를 사용하여 감정이없고 무자비한 방법을 배울 수 있습니다. 그러나 냉담하고 더 나은 삶을 사는 것보다 더 건강한 대안이 있습니다!

있는 곳이 이상하지 않나요? 감정이 없고 차가워지는 방법을 알고 싶습니까? 한편으로는 정상적인 감정을 공감하거나 경험할 수 없는 사이코패스와 나르시시스트가 스펙트럼의 한쪽 끝에 있습니다. 그리고 다른 한편으로, 스펙트럼의 다른 쪽 끝에는 무자비함을 느끼고 무감정해지는 방법을 배우고 싶어하는 여러분이 있습니다.

가능합니다. 감정 없이 마음을 바위처럼 단단하게 만드는 방법을 보여드리겠습니다. 그런데 이 고통은 어디서 오는 걸까?

공감과 사랑, 감정을 타고난 사람이 왜 감정 없는 좀비가 되기 위해 모든 것을 버리고 싶어할까요?

당신이 아픈 이유와 상처받아도 괜찮은 이유

모두가 아프다. 그럴 때 우리는 어리석고 나약하고 무력감을 느낍니다. 그리고 당신은 다시는 이런 느낌을 받지 않기 위해 무엇이든 기꺼이 할 것입니다.

연인 때문인가요? 당신을 나약하고 어리석게 만든 것은 당신의 친구들입니까? 아니면 일하는 사람입니까? 아니면 인생?

우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 민감하다는 것을 기억해야 합니다. 괜찮습니다. 자랑스러워해야 할 공감과 감정의 선물입니다.

감정을 깊이 경험한다고 해서 약해지는 것은 아닙니다. 그것은 당신을 좋은 친구, 연인 및 전반적으로 더 나은 인간으로 만드는 것입니다.

예, 요즘 세상은 더 얕고 자기 도취적일 수 있으며 모든 사람은 실제 감정보다 피상적 인 감정에 더 집중합니다. 하지만 정말로 그들 중 하나가 되고 싶습니까?

[읽다: 인생에서 원치 않는 느낌을 극복하고 다시 원하는 느낌을 시작하는 방법]

당신은 예민하고 당신 자신을 사랑해야 합니다

다른 사람의 행동에 상처를 받는다고 해서 너무 예민한 것은 아니라는 점을 기억하세요. 당신을 "예민하다"고 부르는 것은 형편없는 사람들이 당신을 해치고 싶어하고 당신이 그것을 받아들이기를 기대할 때 사용하는 변명입니다.

행복해지고 싶다면 무감정해지는 법을 배우려고 애쓰지 말고 스스로 이러한 감정을 느끼도록 하세요.

하지만 다른 한편으로, 당신이 정말로 예민하다고 생각하고 사소한 이유로 화를 내고 있는 자신을 발견한다면, 여기 당신이 확인해야 할 것이 있습니다. 항상 너무 예민해지는 것을 멈추는 방법. 무엇이 당신을 민감하게 만들고 어떻게 극복할 수 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람들은 신경 쓰지 않고 그냥 아무렇지 않은 척합니다!

아래에서 감정이 없는 법을 배우기 전에 알아야 할 정직한 진실이 있습니다. 모두가 관심 있어! 모두가 감정적입니다!

그러나 그들은 무심함의 베일 뒤에 그것을 정말 잘 숨길 뿐입니다. 왜 그렇게 많은 사람들이 같은 앱을 맹렬히 스크롤하거나, Netflix를 보거나, 소셜 미디어에 정신이 팔려 시간을 허비하는지 궁금한 적이 있습니까?

그것은 우리 자신과 우리 자신의 마음에 남겨진 시간이 우리로 하여금 감정을 생각하고 느끼게 하기 때문입니다. 그리고 사람들은 그렇게 하기를 원하지 않습니다. 대신, 그들은 주변 세계가 불타고 있을 때 자신의 주의를 돌리고 집에 불이 나지 않은 척하고 싶을 뿐입니다.

당신은 감정을 느끼기 때문에 당신의 생각에 의해 산만해지지 않고 당신의 생각과 연결될 수 있다는 것을 의미하며, 그것은 기분 좋은 일입니다!

[읽다: 사랑받지 못한다고 느끼는 이유와 스스로 해결하는 다양한 방법]

강한 감정을 잃는 법을 배우는 첫 단계

우리 중에는 다른 사람들보다 더 민감한 사람들이 있습니다. 매우 감정적이라는 것은 인생을 살아가는 데 어려운 길입니다. 항상 감정의 롤러코스터를 타고 있는 것 같은 느낌은 피곤할 뿐만 아니라 길을 잃은 느낌을 줄 수 있습니다.

당신이 쉽게 마음에 걸리는 사람이라면 걱정하지 마십시오. 필요할 때 감정을 느끼지 않는 방법을 배울 수 있습니다.

핵심은 언제 에너지를 투자하고 언제 그냥 보내야 하는지를 아는 것입니다. 아래에서 사용할 수 있는 가장 좋은 방법을 공유합니다.

감정을 멈추고 냉담한 마음을 키우기 위해 이 가이드를 사용하는 만큼 항상 기억하세요. 당신이 그것을 통제할 수 있고 당신의 감정이 상처받지 않는 한 감정을 갖는 것은 좋은 것이라고 기타.

감정이 없고 냉정해지는 법

감정은 올바른 이유로 사용될 때 매우 강력한 것입니다. 그들이 당신을 압도하는 데 어려움을 겪고 있다면, 그것은 당신을 지치게 하고 지속적인 스트레스 상태에 놓이게 할 수 있습니다.

당신이 통제할 수 없는 것을 놓아주는 법을 배우는 것은 당신이 무언가에 휩싸이거나 그냥 떠나야 할 때를 해독하는 가장 좋은 방법입니다.

매우 민감한 사람에게 감정이 없는 법을 배우려면 연습과 마음챙김이 필요합니다. 끝없는 감정의 구렁텅이에 빠지기 전에 자신을 붙잡는 것입니다. 다음은 몇 가지 방법입니다.

[읽다: 사랑하는 사람에게 무시당하는 원시적인 심리적 영향]

1. 공감을 줄이세요

공감은 인간의 매우 중요한 부분이지만 지나치게 공감하면 흐느끼는 상처처럼 느껴질 수 있습니다.

다른 사람에 대해 느낄 수 있는 것이 있고, 자신과 자신의 상황에 대한 감정을 유보해야 할 때가 있습니다.

세상의 무게를 어깨에 짊어질 수는 없으니 다른 사람의 불행이 당신을 너무 무겁게 짓누르지 않도록 하세요. [읽다: 당신이 사람들을 기쁘게 하지만 단지 그것을 모르고 있다는 20가지 신호]

2. 모두의 카운슬러 그만둬

당신이 감정적인 사람일 때, 당신은 다른 사람들에게 더 많은 생각과 관심을 두는 경향이 있습니다.

그것은 당신이 아는 모든 사람에게 상담원처럼 느끼게 할 수 있습니다. 당신은 남의 말을 잘 들어주고 다른 사람을 깊이 배려하기 때문에 모든 정서적 에너지를 친구와 가족을 돕는 데 사용하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

감정 없이 지내는 방법을 알고 싶다면, 때때로 전화를 받지 않거나 정서적 위기를 통해 누군가를 돕기 위해 모든 것을 포기하는 사람이 되지 않아야 합니다. 아마도 당신은 자신의 감정 판에 충분할 것입니다. [읽다: 사랑하는 사람이 당신을 당연하게 여기고 있다는 16가지 신호]

3. 내면화 중지

누군가가 기분이 좋지 않거나 당신에게 무언가를 할 때, 감정적인 사람들은 그것을 스스로 받아들이거나 내면화하는 경향이 있습니다. 그것은 당신에게 해결되지 않은 감정, 지속적인 죄책감, 당신이 누구인지에 대한 의심을 남길 수 있습니다.

누군가 형편없고 무례하거나 완전히 불쾌한 * 당신이 아무것도하지 않은 * 경우 사랑으로 그들을 풀어주십시오.

다른 사람의 감정이나 무례한 행동에 대해 책임을 질 수 없습니다. 당신이 그들에게 잘못한 것이 없다면 그것은 그들에게 있습니다.

4. 사회적으로 스트레스가 많은 상황을 피하십시오

당신이 사회 공포증이라면 스트레스를 많이 받을 수 있는 상황에 자신을 가두지 마십시오. 감정적이 되면 긴장되거나 스트레스가 많은 사회적 상황에 있는 것이 더 어려워집니다.

가족 결혼식에 가는 것이 당신의 감정적 괴물을 풀어줄 거라는 것을 안다면, 건너뛰세요. 당신에게 좋지 않은 일을 할 필요가 없습니다. [읽다: 너무 공감? 자신을 분리하고 더 나은 삶을 사는 방법]

5. 자신을 먼저 생각하십시오

어떤 사람들에게는 다른 사람의 감정적 혼란을 듣는 것이 카타르시스입니다. 감정이 풍부한 사람에게는 끝없는 롤러코스터와 같을 수 있습니다.

당신이 모든 사람과 그들의 정서적 필요를 당신보다 우선시하는 사람이라면, 당신 자신을 우선시하겠다고 맹세할 때입니다.

매우 감정적인 사람들은 자신의 웰빙에 투자하는 데 어려움을 겪습니다. 초인이 될 필요도, 다른 사람을 앞에 둘 필요도 없습니다. 감정 없이 지내는 방법을 알고 싶다면 삶에서 자신의 필요를 다른 사람보다 우선시해야 합니다.

당신이 무언가에 무릎을 꿇고 있다면, 당신을 아래에 두기 위해 더 이상 삽을 가져오지 마십시오. 다른 사람에 대해 걱정하기 전에 자신의 똥을 파악하십시오. [읽다: 자기 존중이 당신과 다른 사람들과의 모든 관계에 미치는 영향]

6. 감정없이 들어보십시오

감정적인 사람들은 자신을 상황에 집어넣고 모든 각도에서 확인하기 위해 감정을 통해 상상적으로 탐색하는 경향이 있습니다.

문제가 있으면 그 문제의 감정을 파악하려고 애쓰지 말고 뒤로 물러서서 무슨 일이 일어나고 있는지 이성적으로 살펴보십시오.

시나리오에서 모든 느낌을 제거하면 문제를 보는 것이 훨씬 쉬워집니다. 또한 낭비되는 정서적 에너지를 많이 절약할 수 있습니다.

7. 헤어지다 ~와 함께 드라마

당신의 삶에 계속해서 당신을 감정적으로 몰아붙이는 사람이 있다면 그것은 당신이 인생에서 필요로 하는 것보다 더 많은 독소일 수 있습니다. 어떤 사람들은 순교자가 되어 관심을 끌기 위해 드라마를 만드는 것을 좋아합니다.

그들은 종종 자신의 삶에서 관심이 있는 사람들에게 의지하며, 그것은 아마도 당신일 것입니다. 항상 위기 모드에 있는 것처럼 보이는 사람이 있다면, 그들이 당신의 감정 에너지를 사용하여 만족을 얻도록 놔두지 마세요.

당신의 에너지를 너무 많이 요구한다면 누군가를 풀어주는 것은 괜찮습니다. 그들은 그들의 비애와 문제를 들어줄 다른 사람을 찾을 것이고, 당신은 자신이 빨려 들어가는 것을 발견하지 못할 것입니다.

드라마 여왕은 모든 드라마를 원하지만 상황을 바꾸기 위한 조치를 취하고 싶지는 않습니다. 그들은 당신의 정서적 에너지를 사용하여 그들의 필요를 충족시킨 다음 조개처럼 행복하게 집으로 걸어가며 다시 채워야 할 때까지 당신을 남겨 둡니다. 버려! [읽다: 인생에서 친구를 끊어야 할 17가지 유형의 나쁜 친구]

8. 주변 청소

당신은 감정이 없는 법을 배우는 것이 당신의 탁자나 집안의 어수선함과 어떤 관련이 있는지 궁금할 것입니다. 하지만 큰 역할을 합니다.

잡동사니에 둘러싸여 있고 정리되지 않은 자신을 발견하면 마음이 정리되지 않은 상태로 유지되고 생각이 흐릿해지고 혼란스러워집니다. 깨어 있는 모든 순간은 능률적인 생각의 흐름 대신 혼란과 혼돈으로 가득 차 있습니다.

삶의 어수선함을 치우면 마음이 맑아질 것입니다. 당신은 당신의 삶을 더 잘 통제하고 감정에 덜 지배받는다고 느낄 것입니다. 내면의 평화는 감정을 다스리는 데 있어 가장 중요합니다.

9. 무력감을 피하십시오

이것은 일, 관계 또는 우정 때문에 발생할 수 있습니다. 하지만 부정적인 방식으로 감정에 압도당하는 삶의 일부가 있다면, 그것을 잘라낼 때입니다. 당신은 예민할 수 있지만, 그렇다고 해서 당신 인생의 어느 누구도 당신을 흙처럼 대할 구실을 주지는 않습니다.

무력감을 느끼면 더 감정적이고 고통스러워지기 시작합니다. 당신을 무력하게 만드는 사람들을 피하고 당신의 삶을 다시 통제하십시오. 와이

다른 사람이 감정을 통제하도록 하는 대신 자신의 감정을 소유할 때 감정이 없는 법을 배우는 것이 더 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다.

[읽다: 인생에서 심각하게 낮은 시점 이후에 자신을 다시 찾는 방법]

10. 타인의 검증을 구함

당신보다 당신을 더 잘 아는 사람은 없습니다. 그럼에도 불구하고 자신의 기분을 좋게 하기 위해 끊임없이 다른 사람들로부터 확인을 구합니까?

자신을 사랑하고 자신에게 집중하고 자신을 믿으십시오. 소셜 미디어의 좋아요 수나 생일에 주변에 몇 명의 친구가 있었는지가 감정적으로 얼마나 행복한지를 정의한다면 그것은 재앙의 비결입니다. [읽다: 친구들이 생일 축하해 주지 않을 때 – 친구들이 시도하는 파워 플레이 게임]

힘들더라도 인생의 행복을 다른 사람에게 의존하지 마십시오. 자신을 사랑하고 내면에서 행복을 만드는 법을 배우십시오. 이렇게 하면 감정을 훨씬 더 잘 제어하는 ​​데 도움이 됩니다. [읽다: 자신에게 집중하는 방법 - 나만의 햇빛을 만드는 27가지 방법]

11. 사과하고 집착하기

사소한 일에도 항상 다른 사람에게 사과합니까? 다른 사람이 신경쓰지 않는 일인데도 당신이 저지른 어떤 실수에 집착하는 자신을 발견합니까?

아마도 지금은 당신이 직접 통제할 수 없는 일에 대해 사과하는 것을 멈추는 법을 배울 때일 것입니다.

모든 것에 대해 사과하면 잘못되는 모든 것에 대해 책임을 지는 것입니다. 그리고 그것은 당신을 더 감정적이고 죄책감이 들고 슬프게 만듭니다.

당신이 저지른 실수에 대한 자신의 책임이지만, 한 번만 자신을 우선시하기로 선택했기 때문에 모든 사람이 사과를 받을 자격이 있다고 믿지 마십시오.

12. 폭발적인 분노

당신을 화나게 하는 모든 것을 더 이상 참을 수 없고 폭발할 때까지 안고 있습니까? 물론, 당신이 이것을 하고 있다면, 당신은 감정이 없는 법을 배우고 싶을 것입니다!

하지만 여기에서 자신에게 물어볼 필요가 있습니다. 감정을 없애고 싶습니까, 아니면 감정을 더 잘 표현하는 방법을 배워야 합니까?

마음을 솔직하고 예의 바르게 말하는 법을 배울 수 있다면 애초에 분노를 잃어야 할 정도로 분노를 쌓을 이유가 없었을 것입니다!

때로는 감정이 없는 방법을 배우는 것이 아니라 감정을 더 잘 표현하는 방법을 배우는 것입니다. [읽다: 자신의 감정을 표현하고 올바른 방향으로 요점을 전달하는 방법]

13. 잠시 주의를 분산시키다

우리는 앞서 사람들이 감정을 느끼지 않기 위해 산만함을 사용한다고 언급했는데, 그것은 나쁜 일입니다. 그러나 때때로 30분간의 건전한 주의 산만은 마음을 진정시키고 생각을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

감정이 없는 상태가 되는 방법을 알아내려고 할 때 진정으로 알고 싶은 것은 그러한 감정의 고통을 느끼는 것을 멈추는 방법이라는 점을 기억하십시오. 따라서 건전한 주의 산만은 현명하게 사용하는 한 좋은 탈출구가 될 수 있습니다.

14. 꾀하다

요가는 당신의 감정과 감정을 통제하는 것과 관련하여 당나귀를 걷어차입니다. 요가를 좋아하지 않습니까? 편한 자리에 앉아 휴대폰 타이머를 10분으로 설정하고 눈을 감고 심호흡을 하세요.

말 그대로, 다시 통제력을 느끼기 시작하고 지금 느끼는 모든 혼란스러운 감정을 잃기 위해 해야 할 전부입니다! [읽다: 빠르게 마음을 재충전하고 평화를 느낄 수 있는 14가지 빠른 스트레스 해소 방법]

15. 불건전한 생각에 힘을 주지 마세요

우리는 인간이고 생각할 수 있습니다. 그러나 그것이 당신의 마음을 통과하는 모든 생각이 당신에게 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다.

자기 비하, 자기 증오, 패자 같은 느낌 또는 너무 감정적으로 느끼는 자신을 미워하는 것 – 이것들은 당신이 믿거나 힘을 줄 필요가 없는 생각입니다.

자신에 대해 부정적인 생각이 들 때마다 자신과 자신감에 힘이 되는 말을 사용하여 긍정적인 말을 하십시오.

16. 통제권을 놓다

이것은 감정이 없어지는 방법을 배울 때 매우 중요합니다. 애초에 우리는 왜 감정이 없어지는 걸까?

우리의 계획대로 일이 풀리지 않기 때문입니다. 마음속으로 시나리오를 상상하면 다른 사람이 그것을 망치고 완벽하게 구축된 환상을 파괴합니다.

주변 환경이나 삶의 사람들을 통제하려고 할 때 더 감정적으로 느끼는 것은 불가피합니다.

정서적 안정을 유지하기 위해 다른 사람에게 의존하고 있습니다. 모든 인간이 자신의 생각과 욕망이 있고 따라야 할 꿈이 있을 때 그것이 어떻게 작동할 수 있습니까? 흐름을 타고 통제를 놓으면 감정이 없는 느낌을 받을 필요가 없습니다.

[읽다: 통제광이 당신 안에 있고 그것을 고쳐야 한다는 20가지 눈부신 신호!]

관계에서 감정이 없는 법

관계에서 감정이 없는 것은 삶의 다른 부분에서 감정이 없는 것과 같습니다. 당신은 통제를 추구하는 것을 멈추고, 당신의 감정을 억누르는 것을 멈추고, 당신의 감정을 서로 공개적으로 소통하는 법을 배워야 합니다.

관계에서 감정이 없고 무정해질 필요성을 느낀다면 그것은 단지 한 가지를 의미합니다. 두 사람 사이에 건강한 의사 소통이 없습니다. 이 기사를 읽으십시오 서로 더 잘 소통하는 방법을 배울 수 있는 14가지 팁.

시도해보고 작동하지 않으면 두 사람이 잘 맞지 않는 것일 수 있습니다.

감정이 없고 무자비해지는 법 배우기 vs. 감정을 통제하고 이해하는 법 배우기

감정적이라는 것은 어떤 사람들은 타고나지만 그렇지 않은 사람들도 있습니다.

세상 아무렇지 않게 걸어갈 수 있는 사람, 부족한 사람을 동경하는 사람이라면 공감하고 자신을 먼저 생각한다면, 당신이 느끼는 감정을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 둥근 기둥 등에 감다. 당신이 발산하는 에너지와 계속되는 롤러코스터를 멈출 수 있습니다.

좋은 소식은 비록 당신이 다른 모든 사람들에게 감정을 느끼고 그것이 저주처럼 보일 수 있지만, 그것이 모두 나쁘지는 않다는 것입니다. 공감하는 것과 마찬가지로 감정은 좋은 것입니다.

감정 에너지를 올바르게 사용하면 결국 다른 사람뿐만 아니라 자신도 기분이 좋아질 수 있습니다.

감정이 없는 방법을 알고 싶다면 투자해야 할 때와 투자를 중단할 때를 배우는 것이 전부입니다. 당신은 원래의 사람이면서 덜 감정적이고 감정을 더 잘 통제하는 법을 배울 수 있습니다!

감정을 통제하는 방법에 대해 더 알고 싶으십니까? 다음을 시도해 보세요.

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