EFT 태핑을 통해 개인적인 관계를 유지하는 15가지 방법

관계 문제는 상담이나 상담을 찾는 일반적인 이유입니다. 커플치료. 관계 문제에 대해 외부 도움을 구할 때 다양한 옵션을 사용할 수 있습니다.

관계 개선에 도움이 될 수 있는 한 가지 치료 방식은 EFT 태핑입니다. 아래에서 이 치료 옵션에 대해 자세히 알아보세요.

EFT 태핑이란 무엇입니까?

이 기사를 읽기 전에는 관계에 대한 EFT에 대해 아직 들어보지 못했을 수도 있습니다. 그래서, EFT 태핑이란 무엇입니까? 이는 '감정 자유 기법'이라는 일종의 치료에 속합니다.

EFT 태핑은 심리적 고통이 개인의 에너지 균형 붕괴로 인해 발생한다는 믿음에 중점을 둡니다. 태핑을 사용하면 균형 잡힌 에너지 시스템을 만들고 부정적인 감정을 극복할 수 있다고 믿어집니다.

이 비디오에서 EFT 태핑에 대해 자세히 알아보세요.

EFT 태핑은 어떻게 수행되나요?

EFT는 침술과 유사하다고 생각됩니다. 이는 손가락을 사용하여 "자오선 지점"이라고 하는 특정 신체 부위를 두드리고 압력을 가하는 방식으로 작동합니다. 이는 에너지 시스템의 균형을 유지하는 것으로 여겨지는 경로입니다.

EFT 태핑 방법을 배우는 것은 당면한 문제를 식별하는 것부터 시작됩니다. 해결하려는 두려움, 괴로움, 불행의 근본적인 원인을 아는 것이 중요합니다.

그런 다음 EFT 작업의 초점이 되는 진술을 개발합니다. 예를 들어 "관계에서 불안을 겪고 있지만 나는 나 자신을 깊고 완전하게 받아들입니다." 

다음으로 EFT 태핑 동작으로 넘어갑니다. 여기에는 위에서 설명한 초점 설명을 반복하면서 다양한 자오선 영역을 두드리는 것이 포함됩니다. 이는 문제 영역에 집중하도록 상기시켜줍니다.

EFT 태핑을 통해 관계를 구축하는 5단계

EFT 태핑의 일반적인 과정은 위에 간략하게 설명되어 있지만, 이 연습을 통해 모든 이점을 얻으려면 EFT 태핑과 관련된 5단계를 이해하는 것이 중요합니다.

1. 문제 식별

EFT 태핑은 한 번에 하나의 문제에 집중할 때 가장 잘 작동합니다. 시작하기 전에 집중하고 싶은 문제를 선택하세요.

2. 문제의 강도를 평가하세요.

이 단계에서는 문제의 강도를 0에서 10까지 평가합니다. 문제의 순위를 10점으로 매긴다면 이는 가능한 가장 어려운 문제라는 뜻입니다.

3. 초점 설명을 개발하세요

작업의 초점이 될 진술이나 문구를 개발하는 것이 중요합니다. EFT 태핑 문구는 당신이 해결해야 할 문제를 상기시키는 동시에 이 문제가 있음에도 불구하고 자신을 받아들인다는 것을 인정합니다.

예제 진술은 다음과 같습니다. “관계에서 의사소통에 문제가 있음에도 불구하고 나는 깊이 있고 나 자신을 완전히 받아들이세요.” EFT를 하면서 이 말을 스스로에게 반복하게 되므로 이 말을 명심하세요. 두드리는 것.

4. EFT 태핑에 참여

EFT 태핑을 스스로 수행하는 과정은 어려울 수 있으므로 전문가의 도움을 받아야 합니다. EFT 상담사 EFT 기술 단계에 대한 훈련을 받았으며 다양한 자오선 지점이 어디에 있는지 알고 있습니다.

4단계에서는 태핑 과정을 거치게 됩니다. 일반적으로 이는 "가라테 촙 포인트"라고 불리는 경선을 두드리는 것으로 시작되며 문장을 세 번 반복합니다. 다음으로, 다음 각 자오선을 이 순서대로 7번 탭합니다.

• 눈썹
• 눈의 측면
• 눈 밑
• 코 밑에
• 턱
• 쇄골의 시작
• 팔 아래

팔 아래를 두드린 후 머리 꼭대기를 터치합니다. 이 과정을 거치는 동안 "나는 인간관계에서 의사소통에 문제가 있습니다."와 같은 EFT 태핑의 초점을 스스로에게 상기시키게 될 것입니다.

5. 문제의 최종 강도를 평가하세요.

마지막으로, EFT 세션이 끝나면 돌아와서 문제의 강도를 평가하게 됩니다. 0에 도달하지 않은 경우(문제가 더 이상 존재하지 않음을 의미) EFT 기술 단계를 반복하게 됩니다.

EFT 태핑으로 관계를 유지하는 15가지 방법 

이제 몇 가지 기본적인 EFT 태핑 교육을 받았으므로 이 과정이 어떻게 관계를 개선할 수 있는지 배울 차례입니다. 아래에서 15가지 혜택에 대해 알아보세요.

1. 불안 감소

EFT 태핑의 주요 용도 중 하나는 부정적인 감정을 완화하는 것입니다. 불안이 관계 기능을 방해한다면 EFT는 탁월한 선택입니다.

아마도 당신은 파트너와 성적인 관계를 맺는 것, 또는 당신의 삶의 은밀한 세부사항을 공개하고 공유하는 것에 대해 걱정하고 있을 것입니다. 이런 경우 EFT 태핑 기법을 사용하면 불안을 완화하여 관계를 개선할 수 있습니다.

2. 수용성 증가

파트너와 말다툼을 할 때, 문제가 절대 해결되지 않을 것 같은 절망감을 느낄 가능성이 높습니다. 자기 수용에 초점을 맞춘 EFT 태핑은 현실에 기반을 둘 수 있습니다. 문제에 대해 절망감을 느끼는 대신, 문제에도 불구하고 모든 것이 괜찮다는 것을 받아들일 수 있을 것입니다.

3. 싸움 중에 침착함을 유지하는 능력

EFT 태핑은 이완과 평온함을 느끼게 하며, 이는 의견 차이가 있을 때 도움이 될 수 있습니다. EFT 태핑을 연습한 후에는 분노와 기타 감정에 압도당하는 대신 의견 차이가 있을 때 침착하고 이성적인 자세를 유지할 수 있는 능력이 더 향상될 것입니다.

4. 두려움을 극복하다

관계에서 우리의 가장 큰 두려움 중 일부가 드러납니다. 진지한 관계에 있으면 버림받는 것에 대한 두려움, 헌신에 대한 두려움, 배신당하는 것에 대한 두려움이 드러날 수 있습니다. EFT를 사용하면 두려움을 받아들이고 두려움보다 사랑이 더 크다는 것을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 더 나은 스트레스 관리

EFT 실무자들은 EFT 태핑이 에너지 균형을 회복함으로써 스트레스를 줄일 수 있다고 믿습니다. 이는 관계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 우리는 스트레스를 받을 때 파트너에 대한 좌절감을 어느 정도 해소할 것입니다.

건강한 스트레스 관리 방법을 사용하면 우리가 사랑하는 사람들에게 화를 내거나 화를 낼 가능성이 줄어듭니다.

6. 과거의 트라우마로부터의 치유

불행하게도 우리는 과거 트라우마의 고통을 미래의 관계로 가져갈 수 있으며, 이는 우리가 상대방과 형성하는 유대감을 방해할 수 있습니다. 과거의 배신이나 학대로 인해 여전히 트라우마를 겪고 있다면 연결을 두려워할 수 있습니다.

EFT 태핑은 트라우마를 둘러싼 감정과 연결되고 자신에 대한 연민을 키우는 데 도움이 됩니다. 이 과정을 거친 후에는 트라우마가 관계에 미치는 영향이 줄어들 것입니다.

7. 방어를 무너뜨리다

EFT 커플 상담은 당신과 당신의 연인이 당신의 관계를 방해할 수 있는 방어벽을 무너뜨리는 데 도움이 될 수 있기 때문에 유익할 수 있습니다.

예를 들어, 당신이 당신을 화나게 하는 행동을 지적할 때마다 당신의 파트너가 방어적인 자세를 취한다면, 그들은 그 행동을 바꾸지 않을 것입니다.

EFT 태핑을 통해 파트너는 문제 행동에도 불구하고 자신을 받아들이는 법을 배울 수 있으며, 이 과정을 통해 그들의 방어력은 약화됩니다. 방어가 무너지면 그들은 자신의 행동을 바로잡으려는 의지가 더 강해질 것입니다.

8. 행복감 증가

관계를 위한 EFT를 통해 커플은 서로의 감정을 더 잘 받아들이고 존중하는 법을 배울 수 있습니다.

파트너와 EFT 상담 과정을 진행하면서 다음과 같은 사실을 알게 될 것입니다. 그들은 당신의 감정을 고려하기 위해 더 많은 노력을 하고 있으며, 이는 당신을 더 행복하게 만들 것입니다. 관계.

9. 향상된 커뮤니케이션

커플을 위한 EFT는 당신과 당신의 연인 사이의 의사소통을 향상시킬 수 있습니다.

EFT를 연습할 때는 문제를 말로 표현해야 합니다. 문제를 숨기거나 존재하지 않는 척하는 대신 핵심 문제에 대해 설명해야 합니다.

EFT를 통해 문제를 전달하면 귀하와 귀하의 파트너가 관계 내에서 귀하의 우려 사항과 필요 사항을 표현하는 데 더 능숙해지며 궁극적으로 더 나은 의사 소통이 가능해집니다.

10. 더 이상 파트너를 끊임없이 바꾸려고 노력하지 않을 것입니다

대부분의 관계에서 문제 중 하나는 파트너를 바꾸고 싶다는 것입니다. 우리는 그들이 가지고 있는 모든 결점이나 불완전성을 바꿔야 합니다. EFT 태핑은 우리가 자신의 결점을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.

물론 파트너가 개선해야 할 부분이 있을 수 있지만, 변경하도록 강요하거나 모든 것이 잘못된 것처럼 느끼게 하는 것은 해결책이 아닙니다.

EFT를 통해 당신은 그들의 결점과 모든 것을 사랑하는 법을 배울 수 있으며, 이는 긍정적인 변화를 위한 더 나은 환경을 조성합니다.

11. 자기성장

당신이 조용히 분노를 품고 있거나 분노의 스펙트럼 반대편에 있는 사람이라면 EFT 태핑은 이러한 동작을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결국, 이러한 자기 성장은 당신의 관계에 도움이 될 것입니다.

이는 관계에 있는 커플이 더 큰 시스템의 일부이기 때문입니다. 각 개인은 하위 시스템이지만 개인의 변화는 전체 관계에 영향을 미칩니다.

부정적인 감정을 더 잘 다룰 때 당신은 성장할 것이고, 관계도 당신과 함께 성장할 것입니다.

12. 사랑을 더 받아들이게 됨

사랑을 받아들이기를 거부한다면 근본적인 자존감 문제가 있을 수 있습니다. EFT 태핑을 통해 이러한 문제를 해결하면 자신을 더 잘 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.

자존감 문제를 해결하면 삶에 사랑을 맞이할 준비가 더 잘 될 것입니다. 이는 적합한 사람을 찾았을 때 그들을 밀어내지 않을 것임을 의미합니다.

13. 대출혜택

EFT 태핑의 기술 중 하나는 차용 혜택의 개념입니다. 이는 다른 사람이 EFT를 받는 것을 지켜본 다음 동시에 탭하여 문제를 해결하기 때문에 가능합니다.

이것은 커플에게 훌륭한 선택입니다. EFT 세션 중에 파트너를 관찰하면서 문제를 살펴볼 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이는 두 사람 모두 문제의 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

14. 건강 개선

귀하의 건강은 귀하의 가장 큰 자산 중 하나이며 EFT 태핑이 사람들이 더 건강한 선택을 하는 데 도움이 된다는 증거가 있습니다. EFT를 통해 운동 루틴을 시작하거나 건강한 식습관을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이는 병에 걸리거나 생활 방식과 관련된 건강 문제를 겪을 가능성이 줄어들기 때문에 관계에 도움이 됩니다.

15. 더 나은 초점

EFT 태핑이 사람들의 집중력 향상에 도움이 된다는 증거도 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너가 집을 구입하기 위해 저축하는 등 인생 목표를 함께 달성하고 있다면 EFT는 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

EFT 태핑이 효과적인가요?

그렇습니다 EFT 태핑 일하다? 연구자들은 이 관행이 효과적인지 확인하기 위해 연구를 수행했으며 결과는 유망했습니다. 최근 한 연구에 따르면 EFT 태핑은 긍정적인 감정을 높이고 부정적인 감정을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

자주 묻는 질문

다음은 EFT 태핑에 관해 자주 묻는 몇 가지 질문입니다.

1. EFT는 커플에게 효과적인가요?

 EFT는 부정적인 감정을 줄이고 긍정적인 감정을 증가시켜 커플에게 매우 효과적일 수 있습니다. 연구 EFT 태핑 신체의 특정 부위에 압력을 가하면 심리적인 이점이 있어 관계 문제가 있는 커플에게 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

2. 얼마나 많은 EFT 세션이 필요합니까?

필요한 EFT 세션 수는 부부의 고유한 요구 사항과 문제의 심각도에 따라 달라집니다.

일부 커플은 관계 문제를 해결하기 위해 단 한 번의 EFT 세션만 필요하다는 것을 알 수 있는 반면, 다른 커플은 EFT 기술을 배우는 데 도움을 주기 위해 지속적으로 수많은 세션이 필요할 수도 있습니다.

테이크아웃

EFT 커플 상담은 관계 문제를 겪고 있는 커플에게 탁월한 치료 방식이 될 수 있습니다. 이 양식은 감정을 더 잘 관리하고 서로의 결점 등을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.

부정적인 감정을 더 잘 관리하고 스트레스를 줄이는 것은 더 행복한 관계를 만드는 데 도움이 됩니다. 또한, EFT 태핑을 연습한 후 긍정적인 변화를 한다면 파트너가 성장할 가능성이 높습니다.

EFT 치료에 대해 알아보고 있다면 전문 EFT 상담사와 협력하여 기술을 올바르게 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신은 찾을 수 있습니다 EFT 태핑 포인트 차트 스스로 할 수 있는 접근 방식을 시도하고 싶다면 온라인으로 시작해 보세요.