결혼 생활과 우정을 강화하십시오

버려진 마법의 결혼 행위를 되찾기 위한 여정을 떠나기 전에, 멋진 추억의 행위에 잠시 기여해 보겠습니다. 깊게 숨을 들이쉬고, 코로 천천히 숨을 들이마시고, 5초 동안 참았다가 입으로 천천히 내쉬세요.

이제 당신과 당신의 파트너가 처음 만났던 시간과 장소를 회상하면서 모든 감각을 활용하십시오. 무엇을 보고, 느끼고, 듣고, 냄새를 맡았나요? 가족과 친구들에게 결혼식을 발표한 날이 빨리 다가왔습니다.

숙녀 여러분, 여러분의 목소리에는 눈에 띄게 높은 음조의 흥분이 있었습니까? 통제할 수 없는 미소를 지었습니까, 아니면 무뚝뚝하고 겁에 질린 목소리로 뭔가를 중얼거리며 소식을 전했습니까? 혼례?

남성 여러분, 마지막으로 언급한 예에서 귀하의 반응을 구체적으로 언급하는 것은 아닙니다… 아니, 농담입니다. 남자들은 오히려 다음과 같이 말함으로써 그것을 자랑스럽게 선포할 수도 있습니다. “이 종마가 카우걸을 찾았어요.”

이후 결혼식이 거행되며 신부에게 키스하고 와인을 마시고 식사를 할 수 있습니다. 신혼여행을 가다 그리고 사랑하는 연인과 함께 영원히 행복하게 지내세요. 내 말은 무엇이 잘못될 수 있다는 뜻이다. 이 단계에서 당신은 특별한 행복으로 가득 찬 자연스러운 상태에 있습니다.

행복 vs 우연한 습관

긍정심리학에 따르면 우리는 쾌락적 행복과 행복 또는 웰빙을 구별할 수 있습니다. 주로 개인의 상황, 상황, 사건, 감정, 등. 쾌락적 행복은 예를 들어 결혼식이나 신혼여행과 같이 일시적이고 매우 즐거운 사건을 의미합니다.

Eudaimonic 행복은 보다 지속 가능한 유형의 행복이며, 예를 들어 삶의 깊은 의미, 삶의 의미, 연결, 동료애 및 진정한 우정.

긍정심리학의 권위자, 교수. Sonja Lyubomirsky는 행복의 결정 요인과 행복 설정점 이론을 과학 세계에 대한 쾌락적 적응 개념과 결합하여 소개했습니다. 이 이론은 우리의 행복 수준이 각 개인마다 다르며 40%는 행복 수준에서 파생된다는 점을 시사합니다. 당신의 의도적인 생각, 행동, 선택이 당신의 외부 상황에 의해 결정되는 것은 고작 10%에 불과합니다. 결혼.

더욱이 이 이론은 우리 모두가 나머지 50%의 유전적 특성을 구성하는 행복 기준을 갖고 있으며 흥미롭거나 불리한 사건 후에 행복이 돌아올 것이라고 결론지었습니다.

이 이론은 다음과 같이 제안한다. 당신의 결혼 생활은 더 행복해질 수 있습니다, 의도적인 선택과 행동을 통해 흥미롭고 전략적인 전술을 개발하고 사용합니다. 이러한 쾌락적 적응 효과에 대응하기 위해 즐겁고 유익하며 의미 있고 목적이 있는 순간을 선택하세요. 결혼. 다음은 자신만의 개인화된 계획과 목표를 개발하기 위한 측정 가능한 프레임워크입니다. 결혼 생활을 강화하다 그리고 우정.

함께 성장하다

다음은 부부로서 함께 성장하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

1. 목표

삶과 관계의 특정 영역에서 상호 목표를 갖도록 하십시오. 아무리 거창하고 사소한 것이라도 공유된 목표는 필수적입니다. 흥미롭고 재미있는 방식으로 모든 목표의 성공과 성취를 축하하십시오.

2. 현실

어떤 상황에서든 감정, 인식, 편견, 가정을 제거하면 사실이 스스로 드러나 실제 현실을 제공하게 됩니다.

3. 옵션

혁신적이고 창의적인 상호 의견을 활용하여 목표 달성을 위한 새로운 방법을 개발하세요. 그 상자 밖에서 생각해보세요.

4. 쾌히 하기

당신은 목표를 달성하기 위해 당신의 계획을 행동으로 옮기려는 의지와 결심을 정말로 갖고 있습니까? 당신의 의지도 당신을 결정합니다 약속 귀하의 결혼 및 관계 계획과 목표에 맞게.

스마트하게 함께

함께 더 똑똑해질 수 있는 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.

1. 특성

목표 달성의 결과가 정확히 무엇인지 확인하세요. 성공적인 목표 달성의 결과로 무엇을 보고, 경험하고, 느끼고 싶습니까?

2. 측정 가능성

목표의 성공과 달성을 어떻게 측정할 예정입니까? 귀하가 처리할 수 있는 자원을 사용하여 귀하의 고유한 상황에서 귀하의 목표에 효과가 있는 정량적 또는 정성적 측정이 포함될 수 있는 자체 측정 도구를 개발하십시오.

3. 달성 가능성

당신의 역량 내에서 달성할 수 있는 현실적인 목표가 있습니까? 관리할 수 있는 속성과 통제할 수 없는 속성을 식별합니다.

목표는 소망이나 꿈이 아니므로 목표 실현에는 다른 사람이나 다른 사람의 행동에 대한 의존이 포함되어서는 안 됩니다. "만약"과 "그때에만"이라는 단어를 포함해야 하는 순간 그러한 목표를 즉시 알 수 있습니다.

4. 관련성

귀하의 목표는 다음과 얼마나 관련이 있습니까? 결혼 생활의 개선, 우정, 관계적 안녕? 우선순위로 삼을 필요가 있다고 느낄 만큼 관련성이 있나요?

5. 시간

목표를 달성하고 싶은 현실적인 기간에 대해 논의하고 합의하십시오. 이 제안된 기간은 마감일로 오해되어서는 안 되며, 자신이나 파트너에게 스트레스, 두려움 및/또는 불안을 유발하지 않을 수 있습니다. 지침입니다.

최종 생각

목표와 실행 계획에 대해 브레인스토밍하느라 바쁜 동안, 서로 즐기고, 함께 웃고, 감사하는 마음을 잊지 마세요. 이 놀라운 모험을 통해 함께 여행하는 동안 가장 친한 친구이자 파트너를 곁에 둘 수 있는 특권이 있습니다. 삶.