나는 폭력적인가?: 당신이 폭력적인 배우자인지 알 수 있는 15가지 신호

파트너와 대화하거나 대하는 방식이 정상이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 귀하의 일부 행동과 행위가 모욕적일 수 있다는 사실을 들으면 놀랄 것입니다.

사람들이 “내가 학대하는 건가요?”라고 물으면 그들은 특히 파트너가 불평하기 시작할 때 자신의 행동에 대한 자기 실현 지점에 도달하려고 합니다.

안타깝게도, 부정적인 태도, 학대 등으로 가득 찬 역기능적인 가정에서 자란 사람들은 학대하거나 심지어 학대를 당한다는 것이 무엇을 의미하는지 이해하지 못할 수도 있습니다.

Margaret O' Dougherty Wright는 아동기의 정서적 학대의 장기적 영향이라는 제목의 연구에서 다음과 같은 심층적인 연구를 진행합니다. 정서적 학대와 그것이 개인의 성장에 어떤 영향을 미치는지.

이번 글에서는 배우자를 학대하는 징후에 대해 살펴보겠습니다. 또한, “나는 정서적으로 학대적인가?”, “나는 학대하는 파트너인가?”와 같은 일반적인 질문에 답변해 드립니다. “제가 언어적으로 폭력을 행사하고 있나요?” 사람들이 관계에서 일을 바로잡는 방법을 알아내도록 돕습니다.

관계에서 학대란 무엇입니까?

관계에서의 학대는 한 파트너가 다른 파트너에 대해 통제 또는 힘을 행사하는 상황입니다. 신체적, 정서적, 언어적, 재정적 등이 될 수 있습니다. 학대적인 관계에는 여러 측면이 있습니다. 여기에 대해 알아두세요:

학대란 무엇입니까? 그것이 무엇인지, 어떻게 도울 수 있는지 이해하기

당신이 학대하는 배우자인지 확인하는 방법

많은 사람들이 알고 있는 학대에 관해서는 물리적 버전으로 귀결되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 학대적인 행동으로 간주되는 것은 무엇입니까? 학대는 언어적, 심리적, 정신적으로 발생할 수 있습니다. 무엇이든학대의 유형 그것은 관계에서 경험되면 관계를 파괴하는 경향이 있습니다.

그 이유는 학대가 관계에 대한 신뢰를 감소시켜 두 파트너 간의 기존 유대와 연결을 약화시키기 때문입니다. 그러므로 당신과 당신의 파트너 사이에 상황이 더 이상 동일하지 않다는 것을 알게 된다면, 당신의 관계에 학대가 존재하는지 알아내는 것도 나쁘지 않을 것입니다.

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감정적으로 학대하는 남자의 5가지 징후

정서적 학대는 한쪽 파트너가 감정을 이용해 상대방을 부끄럽게 하고, 비판하고, 당혹스럽게 하고, 조종할 때 발생합니다. 학대적인 행동과 말의 영원한 패턴이 있을 때, 관계에는 정서적 학대가 존재합니다.

그렇다면 당신이 학대하는 배우자임을 보여주는 파트너의 불평 행동은 무엇입니까? Barrie Davenport는 당신이 인식하는 데 도움이 되는 징후에 대해 깊이 탐구합니다. 정서적 학대의 징후 그녀의 책에서. 이는 파트너가 통제 패턴을 인식하고그들의 관계 조작.

학대자는 자신이 학대하고 있다는 것을 알고 있습니까? 다음은 남성의 학대 성향을 나타낼 수 있는 다섯 가지 징후입니다.

1. 제어

당신의 파트너가 당신이 자신의 사생활에 너무 관여하고 있다고 불평하기 시작한다면, 당신은 정서적으로 학대하는 것일 수 있습니다. 당연히 파트너는 서로의 일에 참여하고 싶어합니다.

그러나 파트너에게 결정을 내릴 자유를 주지 않고 파트너의 삶의 모든 작은 측면을 통제하는 것이 만족스럽다고 생각한다면 파트너는 감정적으로 학대를 당할 수 있습니다.

2. 짖는

파트너는 감정이 폭발할 때 서로에게 울부짖거나 소리를 지릅니다. 그러나 불일치와 낙진이 일반적으로 서로에게 울부짖거나 소리를 지르는 것으로 확대되면 이는 건강하지 않으며 정서적 학대가 작용할 수 있습니다.

파트너에게 소리를 지르면 대화를 생산적으로 만들기가 어려울 수 있습니다. 또한 가장 큰 소리가 들리는 곳에서는 힘의 불균형이 발생합니다. 이로 인해 배우자는 두려움에 움츠러들고 당신을 화나게 하고 싶지 않기 때문에 말하기를 꺼릴 수 있습니다.

3. 경멸감

파트너에 대해 경멸감을 느낀다면, 하기가 어려울 것입니다.당신의 감정을 표현하세요 적절하게. 중 하나건강한 관계의 징후 두 파트너가 귀하의 주장에 동의하지 않더라도 존중하는 경우입니다.

그러나 당신이 항상 파트너의 요구에 혐오감과 무례함으로 반응한다는 것을 알게 된다면, 당신의 관계에 정서적 학대의 분위기를 조성하고 있을 수도 있습니다.

4. 항상 방어적

“내가 여자친구를 감정적으로 학대하고 있는 걸까?”라고 자문해 본 적이 있다면, 방어적인 태도를 취하는 것이 주의해야 할 신호 중 하나입니다. 항상 자신을 방어해야 한다고 느끼면 달성하기 어려울 것입니다.긍정적인 의사소통 배우자와 함께.

귀하와 귀하의 파트너는 문제를 해결할 때 방어적이지 않고 솔직하고 공개적으로 논의할 수 있어야 합니다.

5. 위협

사람들이 “나는 학대자인가, 학대받는 자인가?”라고 묻는 이유 중 하나입니다. 주의해야 할 징후를 모르기 때문입니다. 지속적으로 파트너에게 이런저런 위협을 가하는 자신을 발견한다면 감정적으로 학대할 가능성이 있습니다.

일반적으로 이러한 위협은 협박 및 기타 위협적인 발언과 함께 강압적이거나 강력한 진술로 이루어집니다. 피해자를 구석구석 몰아넣어 스스로 구출하지 못하도록 막겠다는 의도다.

 학대하는 배우자의 징후에 대해 자세히 알아 보려면 다음 비디오를 시청하십시오.

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정서적으로 학대하는 여성의 5가지 징후

내가 남자친구나 남편을 정서적으로 학대하고 있는지 자문해 보셨나요? 당신이 감정적으로 학대를 했는지 아닌지 알아내는 데 도움이 되는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

1. 비난 게임하기

정서적 학대의 가장 큰 특징 중 하나는 피해자가 자신의 잘못과 불행에 책임이 있다고 믿게 만드는 것입니다.

이것이 바로 감정적 학대의 악순환을 끊는 것이 어려운 이유입니다. 이런 행동을 다양한 간격으로 하게 된다면 파트너를 감정적으로 학대하는 것일 수도 있습니다.

2. 가스라이팅

가스라이팅 피해자가 자신의 온전한 정신과 판단력을 의심하게 만드는 정서적 학대의 한 형태입니다.

배우자의 감정과 기억이 사실이 아닌데도 자신의 감정과 기억이 이상하고 거짓이라고 자주 느끼게 한다면, 배우자를 가스라이팅하는 것일 수 있습니다.

3. 의사 방해

의사 방해 파트너와의 논의나 의사소통을 거부할 때 발생합니다. 불편한 대화를 항상 방해해야 한다면 그 과정에서 파트너를 불편하게 만들 수도 있습니다.

항상 토론을 계속하기를 거부하는 것은 자신의 감정에 대한 관심이 부족하여 발생할 수 있습니다.

4. 격리

정서적 학대 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 친구, 지인, 동료 및 기타 여러 사람과의 관계에 영향을 미칩니다. 일반적으로 학대자는 자신의 복지에 대해 아무도 관심을 두지 않는다는 사실을 파트너에게 확신시키는 방법을 찾습니다.

이러한 생각은 피해자들이 친구나 사랑하는 사람을 멀리하고 혼자만 머물게 만듭니다.

5. 폭발적인 태도

누구나 경험하게 마련이다기분 변화, 그러나 매번 이런 일이 발생하면 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신의 기분 변화 때문에 넘어질 때 폭발적인 태도가 문제가 됩니다.

폭발적인 개인의 전형적인 태도는 폭발 후에 피해를 입은 파트너에게 사랑과 애정을 쏟아 붓는 것이며, 이러한 주기를 반복합니다.

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당신이 폭력적인 사람인지 확인하기 위해 스스로에게 물어봐야 할 15가지 질문

아래 질문은 “내가 학대하는 걸까요?”라는 질문에 대한 좋은 답을 얻기 위한 것입니다. 대부분의 질문에 '예'라고 대답한다면, 귀하는 감정적으로 학대하는 파트너일 가능성이 있습니다.

1. 파트너가 자주 불평하는 욕설이 있습니까?
2. 당신의 파트너는 항상 당신 곁에 있는 것을 두려워합니까?
3. 당신의 파트너는 자신의 활동, 말 등에 항상 세심한 주의를 기울이나요?
4. 파트너에게 신체적으로 상처를 주겠다고 위협한 적이 있습니까?
5. 당신은 정기적으로 파트너를 언어적으로 학대합니까?
6. 당신은 예측할 수 없습니까?
7. 당신의 파트너가 관계에 지친 것 같나요?
8. 당신의 파트너가 당신이 너무 통제적이거나 강박적이라고 불평합니까?
9. 당신의 행동 때문에 당신의 파트너가 자존감이 낮습니까?
10. 파트너를 모욕하거나 모방합니까?
11. 당신은 당신의 파트너를 소유하고 있습니까?
12. 공개적으로 함께 있는 것을 좋아하지 않는 파트너의 행동 때문에 항상 당황하시나요?
13. 가끔 무력감을 느끼시나요?
14. 당신이 계속 행동하면 당신의 파트너가 당신을 떠나겠다고 위협한 적이 있습니까?
15. 파트너가 누구와 함께 움직일지 선택하는 데 중추적인 역할을 하시나요?

Catherine Busby의 저서: Abusive and Controlling Relationships에서 그녀는 다음과 같이 언급합니다. 질문 파트너가 자신의 관계에 폭력적이고 강박적인 통제가 존재하는지 파악하는 데 도움이 됩니다.

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행동 파트너는 귀하가 학대하는 배우자임을 보여주는 것에 대해 불평합니다.

당신이 폭력적인 파트너인지 어떻게 알 수 있나요? 당신이 관계에서 폭력을 행사할 때, 당신의 파트너는 이를 반영하는 방식으로 말하거나 반응할 수 있습니다. 학대적인 파트너가 되는 것을 중단하는 방법을 이해하기 위해 피해자가 파트너로부터 불평하는 몇 가지 일반적인 학대 행위를 이해해야 합니다.

• 욕설
• 인물 명예훼손/암살
• 고함
• 가스라이팅
• 대중의 당혹감
• 외모에 대한 모욕
• 당신의 관심을 낙담시키다
• 위협
• 금융감독
• 움직임 제어하기
• 당신을 어린아이처럼 대한다
• 질투

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자기연민을 통해 정서적 학대에 대처하는 3가지 방법

파트너에게 학대를 가했다는 두려움이 든다면 어떻게 할 수 있나요? 학대자가 되는 것을 멈추는 방법은 무엇입니까? 자신을 돕는 심오한 방법 중 하나는 자기 연민을 통해서입니다.

이런 의미에서 자기 연민은 자신에게 친절하고 자신의 감정을 파트너에게 학대적인 도구로 사용하는 것을 방지하기 위해 올바른 방법으로 전달하는 것을 의미합니다.

자기연민을 통해 정서적 학대에 대처하는 세 가지 방법이 있습니다.

1. 용서를 실천하세요

과거의 실수에 대해 자신을 처벌하는 것을 중단해야 합니다. 당신의 결점은 당신을 인간으로 만드는 요소의 일부이기 때문에 그것을 받아들이는 것이 필수적입니다. 행위스스로 용서하는 연습 파트너를 올바르게 대하는 데 도움이 되는 자기 가치를 잘 이해하는 첫 번째 단계입니다.

2. 누군가와 대화하기

해결되지 않은 장기적인 문제와 싸우고 있다면 경험이 풍부한 사람, 가급적이면정신 건강 전문가. 당신은 자기 연민을 심어주는 정서적, 정신적 건강의 개선을 보고 놀랄 것입니다.

3. 마음챙김 연습

자기연민을 연마하는 또 다른 방법은 마음챙김을 연마하는 것입니다. 매 순간, 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하기 위해 의식적인 노력을 기울여야 합니다. 이는 파트너에게 나타나는 행동, 생각, 감정을 통제하는 데 도움이 될 것입니다.

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테이크아웃

“내가 학대하는 건가요?”라고 묻는 일반 사람에게 또는 “내가 학대자인가요? 위의 사항은 정서적 학대와 관련된 질문에 답하는 데 도움이 됩니다. 그러므로 당신이 스스로에게 “내가 왜 학대하는가?”라고 자문해 본 적이 있다면, 또는 "나는 학대적인 관계에 있습니까?" 이 시점에서 알 수 있을 것이다.

정서적 학대가 관계에 큰 부정적인 영향을 미치기 전에 치료하기 위해 의도적인 조치를 취한다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.