변화를 위한 관계에서 자아를 사용하는 방법

당신의 관계 투쟁은 더 많은 사랑을 받기 위해 당신을 부르고 있습니까?

현재 이혼율 통계 다음과 같이 우리가 관계에 어려움을 겪고 있을 때 슬픈 이야기를 들려주는데, 이별 외에는 탈출구를 찾기 어려울 수 있습니다.

• 미국 전체 결혼의 거의 50%가 이혼이나 별거로 끝납니다.
• 두 번째 결혼의 60%는 이혼으로 끝난다.
• 세 번째 결혼의 73%가 이혼으로 끝납니다.

그러나 이러한 이별 중 많은 부분이 더 나은 것일 수도 있지만, 나는 어려움을 겪고 있는 관계가 학대의 징후가 없는 곳에서는 종종 두 파트너를 다음 단계의 사랑과 개인적으로 이끌어냅니다. 성장.

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우리의 자존심은 우리가 원하는 사랑을 방해할 수 있습니다

내 고객 중 많은 사람들이 자신이 이별 직전 그러나 곧 그들의 투쟁이 상처받는 것에 대한 두려움에서 비롯된다는 사실을 깨닫기 시작하며, 실제로 이것이 그들이 진정으로 원하는 사랑을 창조하는 것을 방해하고 있다는 것을 깨닫기 시작합니다.

“우리의 자존심은 더 많은 사랑을 느끼는 것을 두려워하므로 많은 것을 사용합니다. 우리를 막으려는 교활한 속임수 파트너와 함께 다음 단계로 나아가는 것부터 시작하겠습니다.”

관계 속의 의사소통

불행하게도 우리 중 누구도 관계가 장기적으로 성장하고 번영하는 데 도움이 되는 방식으로 의사소통하는 방법을 배운 적이 없습니다.

대신, 우리는 파트너가 우리를 구하거나 '완전하게' 하기 위해 존재한다는 믿음을 심어주는 이상화된 로맨스 개념을 조장하는 메시지를 너무 많이 받았습니다.

결과적으로 우리는 종종 너무 많은 것을 넣습니다. 우리 파트너에게 그렇게 완벽해야 한다는 압박감 남자든 여자든 영화에서처럼요. 우리는 그들에게 우리가 느끼는 방식에 대한 책임을 부여하고, 그렇게 함으로써 그들의 머리에 '당신이 나를 이렇게 느끼게 만들었어요'라고 말하는 은유적인 총을 겨누게 됩니다.

"파트너가 여러 가지 방법으로 우리를 자극할 수 있지만 궁극적으로 우리 자신의 행복에 대한 책임은 우리에게 있습니다."

우리가 자신의 감정, 행동, 반응에 대해 전적인 책임을 지지 않고 계속해서 책임을 지지 않을 때 파트너를 비난하거나 비판한다면, 우리는 본질적으로 관계 속의 자아가 보여주다.'

관계에서 자아를 버리지 못하는 우리의 무능력 많은 해로운 영향을 끼칠 수 있다 이는 일반적으로 많은 불행을 초래하는 비결입니다.

반면에 일단 자아에서 벗어나 모든 책임을 지고 진실성, 정직성, 그리고 성실함으로 나타나기를 선택하세요. 의사소통의 개방성, 당신은 내가 '진짜' 관계라고 부르는 것의 길을 닦았습니다.

이러한 유형의 파트너십에서 우리는 우리가 누구인지에 대해 받아들여진다고 느끼며 두려움 때문에 숨을 필요가 없습니다. 이 정도의 느낌을 받으려면 사랑 속의 자유 정말 해방됩니다!

관계의 자아 문제

관계에서 우리의 자아는 대개 우리에게 파멸과 우울에 대한 이야기를 들려주기를 좋아하는 우리 머릿속의 목소리입니다.

예를 들어, 귀하의 파트너가 충분하지 않다고 말할 수 있습니다. 그는 더 열정적이거나 더 역동적이어야 합니다. 그녀가 너무 통제적이거나 부정적이라는 것입니다.

관계의 자아는 절대적으로 말하기를 좋아하며 파트너 성격의 칭찬할만한 측면에 초점을 맞추려고 생각하지 않습니다.

ㅏ 연구 3,279명의 데이터를 분석하여 관계 애착 스타일 테스트 그리고 우리의 연약한 자아가 존중받고 사랑받고 싶다는 필사적인 욕망을 가리고 있음을 지적했습니다.

당신이 조심하지 않는다면, 관계 속의 이 자아는 곧 당신이 훨씬 더 흥미진진한 짝이 될 다른 사람을 찾아야 한다고 당신을 설득하기 시작할 수 있습니다!

결과적으로, 관계를 계속 유지하는 것보다 관계에서 벗어나는 것이 종종 더 쉽습니다. 두려움에 맞서 라 더 많은 사랑을 열고 자아를 극복하는 것.

자아는 두려움 속에 사는 우리의 원시적 부분입니다. 두려움에 기반한 사고에 중독되어 있으며 다른 방식으로 사는 방법을 모릅니다.

가장 파괴적인 행동 패턴 중 하나는 우리 자신의 약점이나 결점을 파트너에게 지속적으로 투사하는 것입니다.

이를 통해 우리는 거절당할 가능성으로부터 우리 자신을 보호하세요 또는 지속적으로 자신을 비난하거나 외부에서 결점을 찾음으로써 버림받은 느낌. 이것은 확실히 건강하고, 연결되고, 사랑이 넘치는 관계에 도움이 되는 환경을 조성하지 않습니다.

그러나 에고의 잠재적으로 파괴적인 행동을 잘 활용하면 한때 실패할 운명이었던 것처럼 보였던 관계를 완전히 새로운 수준의 연결과 사랑으로 끌어올릴 수 있습니다.

변화를 위해 관계에서 자아를 사용

1. 당신의 투영을 되찾으세요

당신이 어디를 생각하든 내 파트너가 어느 정도 무언가였으면 좋겠다. 이는 자신에게 동일한 질문을 하고 투영을 되돌릴 수 있는 기회입니다.

예를 들어, '내 파트너가 더 열정적이면 좋겠다'라고 생각한다면 '내 인생에서 내가 더 열정적이거나 흥미로울 수 있는 곳은 어디일까?'라고 자문해 보세요.

우리의 투영을 되찾아 이는 관계 속의 에고가 말하는 것에 진실이 없다는 뜻이 아니라, 우리가 비난의 손가락질을 덜 성급하게 해야 한다는 뜻입니다.

1. 파트너의 좋은 점을 높이 평가하십시오.

관계에서 우리의 자존심은 작동하지 않는 것 또는 파트너가 귀하의 요구 사항을 충족하지 못하는 부분에 지나치게 집중하는 경향이 있습니다.

이것은 관계의 좋은 측면과 당신이 좋아하는 모든 것을 인식하기 시작할 기회가 될 수 있습니다. 당연시 받아들이다.

1. 의사 표현을 해

당신이 사랑받지 못하고 있다고 느끼거나 파트너가 듣거나 보지 못한다면, 이것은 당신의 감정을 말하거나 원하는 것을 물어볼 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.

물론 이것은 우리가 자신을 표현하는 측면에서 위험을 감수해야 할 수도 있다는 것을 의미하고 이것은 에고에게는 두렵지만 이것이 우리의 관계가 성장할 수 있는 기회가 주어지는 곳입니다.

나는 종종 고객에게 완전한 소유권을 가진 위치에서 '두려움을 느끼고 어쨌든 말하라'고 권장합니다. 우리가 이것을 더 많이 할수록 우리는 파트너와 함께 진정한 자아가 될 수 있게 됩니다. 이것은 모든 관계에서 궁극적인 자유입니다.

1. 자신에게 관심과 사랑을 주세요

당신이 파트너에게 상처를 받거나 사랑받지 못한다고 느끼는 경향이 있다면, 이것은 항상 다음과 같은 기회를 취할 수 있는 기회입니다. 그들과 그들이 무엇을 하고 있는지, 무엇을 하고 있는지에 대한 관심을 버리고 자신에게 사랑과 보살핌을 주십시오. 원하다.

1. '모르는 것'에 항복하라

마지막으로, 파트너가 나서기를 '기다리는' 곳은 어디에서나 특정 방식으로 행동할 때 파트너에 대한 애착이 있다는 것을 보여줍니다.

파트너가 반응할지, 어떻게, 언제 반응할지 모르는 상태에서 항복하기 시작하는 좋은 장소입니다.

다시 말하지만, 이것은 미지의 것을 좋아하지 않기 때문에 관계에서 우리의 자존심에 두렵습니다. 당신의 관계 공간을 제공 호흡하는.

내 경험에 따르면 이는 파트너에게 자신만의 고유한 방식으로 나타날 수 있는 공간을 제공하며 이는 놀라운 놀라움이 될 수 있습니다.

위험을 감수하면 성과가 나온다

내 개인적인 경험과 고객과의 작업을 통해 우리 모두는 훨씬 더 많은 사랑을 주고받을 수 있는 능력을 가지고 있습니다.

물론, 우리 자신을 개방한다는 것은 우리가 위험을 감수하고 있다는 것을 의미하며, 파트너가 우리가 가고 싶은 곳에서 우리를 만나고 싶어하는 징후를 보이지 않으면 성공하지 못할 수도 있습니다.

그러나 이 모든 것은 당신이 관계에서 정말로 원하는 것이 무엇인지에 달려 있습니다.

당신은 있는 그대로의 사랑을 받고 더 큰 사랑을 위한 기회가 있는지 탐구하는 데 전념하시겠습니까? 아니면 마음의 긴장감에 직면할 때마다 숨거나, 조용히 있거나, 비난하는 것을 선호하시겠습니까? 관계?

현재 상황에서 치유할 수 없는 관계의 측면은 일반적으로 다음 관계에서 다시 드러날 것이라는 점을 항상 기억할 가치가 있습니다.

어려움을 극복하기 위해 노력하고 결과가 어떻든 실수할 준비가 되어 있으면 항상 우리를 더 많은 사랑의 길로 인도할 것입니다.

내 결혼 생활에 위험을 감수하는 것은 내가 '진짜' 관계를 형성하는 데 도움이 되었으며, 이는 아름다운 일이 될 수 있습니다. 관계는 소중합니다. 사랑에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지에 대한 자신만의 비전을 고수하시기 바랍니다.