자신에게 말하는 것이 정상입니까? 전문가가 설명하는 이유

자신에게 말하는 것이 정상인지 궁금하다면 연구 결과를 살펴보십시오. 대답은 실제로 당신을 놀라게 할 수 있습니다!

자신에게 말하는 사람들이 비정상적이라면 세상의 모든 사람들은 가장 가까운 정신 병원에 위탁해야합니다. 자신에게 말하는 것은 대부분의 지적인 존재, 즉 당신과 같은 지적인 존재가 수행하는 완전히 정상적인 활동입니다.

많은 사람들이 그것이 과연 정상인지 궁금해하는 이유는 정신분열증과 같은 심각한 정신 장애의 증상이 되는 경우가 있기 때문입니다. 두려움을 완화하기 위해 의사와 과학자로부터 자신과 대화할 때 정상과 건강의 경계에 있는지 여부에 대한 설명을 제공했습니다.

자신에게 말하는 것이 언제 정상입니까?

린다 사파디 박사, 박사 알려준다 자신과 대화하는 것이 실제로 대처 메커니즘이라는 것을 우리는 알고 있습니다. 고독의 순간에 우리는 방에서 우리가 믿을 수 있는 유일한 사람인 우리 자신에게 의지합니다. 그럴 때, 우리는 우리의 생각을 큰 소리로 중얼거리게 됩니다.

이것은 뇌가 가능한 가장 편리한 방법으로 정보를 처리하려고 하기 때문에 대부분의 사람들이 자신과 나누는 정상적인 대화입니다. 모든 사람이 무언가를 생각할 때 큰 소리로 말하는 것은 아니지만, 그렇게 할 때 그것이 정상인지 아닌지 궁금해하기 시작할 수 있습니다. 그리고 그건. [읽다: 모든 시나리오에서 거절을 처리하는 8가지 긍정적인 방법]

자신과 할 수 있는 대화의 유형은 무엇입니까?

대부분의 사람들이 자신과 대화할 때 무엇에 대해 이야기하는지 알고 싶다면 여기에 몇 가지 예가 있습니다.

#1 문제 해결. 큰 소리로 문제를 해결하고 같은 방식으로 해결책을 찾는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 어떤 사람들은 과제를 생각하느라 바쁠 때 스스로에게 말을 하는 경향이 있습니다. 문제의 한가운데에 갇힌 것처럼 느껴질 때 자신에게 이야기하면 완벽한 해결책이 나올 수 있습니다.

#2 기획. 작업을 계획하는 동안 자신에게 이야기하는 것은 기록하는 것과 같습니다. 어떤 사람들은 들은 것을 기억할 가능성이 더 높기 때문에 해야 할 일을 설명하려고 할 때 자동으로 스스로에게 말합니다.

#3 기억합니다. 무언가를 잊었을 때 가능한 기억 방법에 대해 논의하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 그래서 결국 “그걸 어디에 두었지?” 또는 “또, 무엇을 해야 하지?”라는 질문을 기억할 때까지 계속 반복하게 됩니다.

#4 동기 부여. "할 수 있어", "굉장해", "걱정 마. 당신은 이것을 통과할 것입니다.” 약간의 도움이 필요할 때 스스로에게서 들을 수 있을 것으로 기대할 수 있는 문구 중 일부일 뿐입니다. 거울을 볼 때 자신을 응원하고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 그리고 그것은 완벽합니다. [읽다: 즉시 자존감을 높이세요: 거울 앞에서 자신에게 하는 재미있는 35가지]

#5 훈계. 일이 잘못되면 사람들은 자신이 통제할 수 없는 일이 있다는 것을 깨닫기도 전에 스스로를 탓하는 경향이 있습니다. 이것은 자기 훈련이나 자기 인식의 한 형태이지만, 적극적으로 자신을 기분 나쁘게 만들어야 한다고 생각하면 해로울 수도 있습니다.

#6 식별. 새로운 것이나 배워야 할 것이 보일 때, 그것에 대해 스스로에게 이야기한다는 것은 그것이 직면하고 있는 것이 무엇인지 스스로 이해하도록 도우려는 것을 의미합니다. 사람들은 자신에게 설명함으로써 문제, 아이디어, 대상 및 사람을 식별하고, 이를 통해 새로운 정보를 저장하고 기존 정보와 관련시킬 수 있습니다. [읽다: 낮은 자존감의 10가지 징후와 자존감을 높이는 5가지 방법]

자신과 대화하는 것이 일반적이지 않은 경우는 언제입니까?

자신에게 말하는 것은 정신 건강 장애의 다른 증상을 동반하는 경우에만 위험 신호로 간주됩니다. 다양한 질병에 대한 가장 흔한 동반 증상은 다음과 같습니다.

# 1 다른 사람과 이야기하기. 자신과 이야기하고 있지만 완전히 다른 버전의 사람과 이야기하고 있다고 생각한다면 다중 인격 장애를 앓고 있을 수 있습니다. 한 사람 안에 기억과 행동이 다른 두 개 이상의 인격이 존재하는 경우를 말한다.

#2 존재하지 않는 것과 대화하기. 다른 사람의 눈에는 존재하지 않는 존재와 대화하고 있다고 생각하는 사람들은 정신 건강 장애의 징후일 수 있습니다. 이것은 일반적으로 환각, 즉 존재하지 않는 것을 보거나 듣는 느낌과 관련이 있습니다.

#3 당신이 매우 감정적일 때 자신에게 이야기하기. 양극성 장애로 고통받는 사람들은 조울증이나 우울한 현재 상태에 대처하기 위해 스스로에게 말을 하게 될 수 있습니다. 이것은 부드러운 어조로 또는 빠르고 일관성 없는 말로 할 수 있습니다. [읽다: 행복을 망치는 방법: 인생을 망치는 12가지 방법]

#4 자신과의 완전한 대화에 참여하기. 정신 분열증이 있는 사람들은 이 증상을 보일 가능성이 더 큽니다. 그들은 들은 대화나 계획 중인 대화를 리허설하는 경향이 있지만 질병의 광범위한 증상은 여전히 ​​많은 정신 건강 종사자를 혼란스럽게 합니다.

#5 과민한 상태에서는 고음으로, 세미에서는 단조롭게 자신에게 말하기–긴장 상태. 이것은 정신분열증 환자에게서 볼 수 있는 또 다른 증상입니다. 증상은 대부분 성격의 변화나 완전히 다른 성격이나 페르소나의 추가로 나타납니다.

정상과 정상이 아닌 것의 차이는 상당히 큽니다. 정신 건강 장애의 징후가 존재하고 명백하지 않는 한, 서로를 오인할 수 없습니다. 당신이 이것으로 고통받을 수 있다고 생각하면 두려울 수 있지만 의사가 그렇게하지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다. [읽다: 정신질환에 대한 편견을 깨야 하는 이유]

이 정보가 자신과의 대화에 대한 우려를 완화하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 하지만 주치의와 상의하면 우려를 더 효과적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정상의 범위에 머무르는 한 말을 멀리하십시오!