Stiprinkite savo santuoką ir draugystę

Prieš leisdamiesi į kelionę susigrąžinti kai kuriuos iš tų apleistų stebuklingų santuokinių veiksmų, leiskite mums keletu akimirkų prisidėti prie nuostabaus prisiminimo veiksmo. Giliai įkvėpkite, lėtai įkvėpkite per nosį, palaikykite 5 sekundes ir lėtai iškvėpkite per burną.

Prisimindami laiką ir vietą, kur jūs ir jūsų partneris pirmą kartą susitikote, įtraukite visus pojūčius. Ką matėte, jautėte, girdėjote, užuodėte ir pan.? Paskubėkite iki tos dienos, kai paskelbėte savo vestuves šeimai ir draugams.

Ponios, ar jūsų balse buvo pastebimas aukštesnis susijaudinimo tonas, galbūt džiaugsmingas šokinėjimas, lydimas nevaldomai šypsojosi, ar perdavei naujieną buku, baisiu balsu, kažką murmėdamas apie Vestuvės?

Vyrai, aš konkrečiai nekalbu apie jūsų reakciją paskutiniame pavyzdyje... ne, juokauju. Vyrai gali išdidžiai tai paskelbti sakydami kažką panašaus; "Šis eržilas rado savo karvių mergaitę".

Vėliau vyksta vestuvių formalumai, galite pabučiuoti nuotaką, pavalgyti ir pavakarieniauti eiti į medaus mėnesį

ir į tą laimingą gyvenimą su savo mylima mylimąja. Aš turiu galvoje, kas gali suklysti. Šiame etape jūs esate natūralioje aukštumoje, kupinas nepaprastos laimės.

Laimė prieš atsitiktinį įprotį

Pagal pozityviąją psichologiją galime atskirti hedonišką ir eudaimonišką laimę ar gerovę, kuri dažniausiai reiškia subjektyvią asmens patirtį, susijusią su jo aplinkybėmis, situacijomis, įvykiais, jausmais, ir tt Hedoniška laimė reiškia trumpalaikius, labai malonius įvykius, tokius kaip, pavyzdžiui, vestuvių diena ir medaus mėnuo.

Eudaimoniška laimė yra tvaresnė laimės rūšis ir apima, pavyzdžiui, gilų gyvenimo prasmės, gyvenimo prasmės, ryšio, draugystės ir tikra draugystė.

Garsus pozityviosios psichologijos ekspertas prof. Sonja Lyubomirsky pristatė laimę lemiančius veiksnius, taip pat laimės nustatymo taško teoriją, kartu su hedoninio prisitaikymo prie mokslo pasaulio samprata. Ši teorija rodo, kad mūsų laimės lygis yra individualus kiekvienam asmeniui ir susideda iš 40 proc jūsų tyčinės mintys, veiksmai ir pasirinkimai, ir tik 10% nulemta išorinių aplinkybių, tokių kaip jūsų santuoka.

Be to, teorija daro išvadą, kad mes visi turime laimės bazę, kuri sudaro likusius 50% genetinių savybių, į kurias mūsų laimė grįš po jaudinančio ar nepalankaus įvykio.

Ši teorija rodo, kad jūsų santuoka gali būti laimingesnėtyčia pasirinkdami ir atlikdami veiksmus, kad sukurtumėte ir pritaikytumėte įdomią strateginę taktiką, malonių, naudingų, prasmingų ir tikslingų akimirkų, siekiant atremti šį hedoninį prisitaikymo efektą santuoka. Čia yra išmatuojama sistema, skirta sukurti savo asmeninį planą ir tikslus sustiprinti savo santuoką ir draugystę.

Augti kartu

Štai keletas patarimų, kurie padės jums augti kartu kaip pora.

1. Tikslai

Įsitikinkite, kad turite bendrų tikslų konkrečiose savo gyvenimo ir santykių srityse. Kad ir kokie grandioziški ar smulkmeniški būtų, bendri tikslai yra būtini. Švęskite kiekvieno tikslo sėkmę ir pasiekimą įdomiai ir smagiai.

2. Realybė

Kai iš bet kokios situacijos pašalinsite emocijas, suvokimą, šališkumą ir prielaidas, faktai atsiskleis ir suteiks jums tikrąją tikrovę.

3. Galimybės

Pasinaudokite savo novatorišku ir kūrybingu bendru indėliu, kad sukurtumėte naujus būdus, kaip pasiekti savo tikslus. Pagalvokite už tų dėžučių ribų.

4. Noras

Ar tikrai turite valios ir ryžto savo planus paversti veiksmais, kad pasiektumėte savo tikslus? Jūsų noras taip pat lemia jūsų įsipareigojimas į savo vedybinius ir santykių planus bei tikslus.

Protingi kartu

Štai keletas patarimų, kaip kartu tapti protingesniais.

1. Specifiškumas

Kokių tiksliai norite rezultatų siekdami savo tikslų? Ką norėtumėte pamatyti, patirti ir pajusti kaip sėkmingo tikslo pasiekimo rezultatą?

2. Išmatuojamumas

Kaip matuosite savo sėkmę ir tikslų pasiekimą? Sukurkite savo matavimo įrankį, į kurį gali būti įtrauktos kiekybinės arba kokybinės priemonės, kurios padės pasiekti jūsų tikslą, esant jūsų unikalioms aplinkybėms, naudojant turimus išteklius.

3. Pasiekiamumas

Ar turite realių tikslų, kuriuos galite pasiekti pagal jūsų galimybes? Nustatykite atributus, kuriuos galite valdyti, taip pat tuos, kurių jūs negalite valdyti.

Tikslas nėra noras ar svajonė, todėl savo tikslo įgyvendinimas niekada neturi apimti priklausomybės nuo kitų žmonių ar jų veiksmų. Tokius tikslus iškart pastebėsite, kai reikės įtraukti žodžius „jei“ ir „tik tada“.

4. Aktualumas

Kiek svarbūs jūsų tikslai siekiant jūsų santuokos pagerinimas, draugystė ir santykių gerovė? Ar tai pakankamai aktualu, kad manote, kad reikia tai padaryti prioritetu?

5. Laikas

Aptarkite ir susitarkite dėl realaus laikotarpio, per kurį norėtumėte pasiekti savo tikslus. Atkreipkite dėmesį, kad šio siūlomo termino negalima painioti su terminu ir jis niekada negali sukelti streso, baimės ir (arba) nerimo nei jums, nei jūsų partneriui. Tai yra gairės.

Paskutinė mintis

Kol esate užsiėmę galvosūkių apie savo tikslus ir veiksmų planus, nepamirškite džiaugtis vienas kitu, kartu juoktis ir būti dėkingiems už privilegija vis dar turėti savo geriausią draugą ir partnerį, kai keliaujate per šį nuostabų nuotykį, vadinamą GYVENIMAS.