Išsaugokite savo santuoką vengdami šių keturių skyrybų pranašų

Jei jūsų santuoka ištiko bėdą, galite nerimauti, ką – jei ką – galite padaryti, kad sumažintumėte skyrybų tikimybę. O jei kas nors jums pasakytų, kad skyrybų tikimybę galima numatyti daugiau nei 90% tikslumu? Dabar gali išsaugoti savo santuoką vengdamas šių keturių skyrybų pranašų.

Jei esate panašus į daugelį neramiose santuokose gyvenančių porų, galbūt nenorėsite žinoti, ar priklausote grupei, kuri greičiausiai išsiskirs.

Tačiau jei norite išsaugoti savo santuoką, labai svarbu žinoti, koks elgesys gali sugriauti ilgalaikį meilė ir atpažinti ryškius skyrybų požymius.

Sužinokite apie pagrindines skyrybų prognozes

Užuot galvoję, kada nutraukti santuoką, turėtumėte susipažinti su pagrindiniais skyrybų prognozėmis ir spręsti šias problemas dabar. Tai darydami galite žymiai pagerinti savo santuoką, tuo pačiu sumažinant tikimybę, kad galiausiai atsidursite skyrybų teisme.

Garsus santykiai ekspertas Džonas Gotmanas, su poromis dirbantis psichologas, santuoką tyrinėja dešimtmečius.

Pastebėjęs tūkstančius porų sąveikų, jis nustatė keturis skyrybų pranašus. Šie „keturi raiteliai“, kaip jis juos vadina, leido jam tiksliai numatyti skyrybas net tarp laimingų porų.

Jei esate pasirengęs sugrąžinti savo santuoką į vėžes, laikas apžvelgti šiuos skyrybų pranašus ir palikti šį bjaurų elgesį dulkėse.

1. Kritika yra vienas iš pagrindinių skyrybų pranašumų

Žinoma, mes visi galime išvardyti dalykų, kuriuos norėtume pakeisti savo partneriuose, sąrašą.

Retkarčiais išsakyti savo susirūpinimą nėra nieko blogo. Tai netgi gali sukelti kūrybinį konfliktą, kuris veda prie tikrų sprendimų.

Tačiau kai kritika tampa kasdiene patirtimi, jūsų santuoka gali būti greitai sugriauta. Nuolatinė kritika yra vienas iš įspėjamųjų ženklų, rodančių nesėkmingus santykius.

Gottmanas sako, kad neramios santuokos paprastai rodo maždaug aštuonias neigiamas sąveikas su kiekviena teigiama.

Kitaip tariant, problemų turinčios poros gali skųstis aštuonis kartus, prieš pateikdamos vieną komplimentą. Geresnis santykis, pasak Gottmano, yra pasiūlyti penkis komplimentus už kiekvieną skundą.

Išsinešti? Nėra nieko blogo kalbėti apie savo problemas, jei tai darote kontekste, kuriame jūsų partneris jaučiasi mylimas ir juo žavimasi. Jei ir toliau pykstate vienas ant kito ir atsisakote įsijausti į savo sutuoktinio jausmus, tai yra vienas iš ženklų, kad ruošiatės skyryboms.

2. Panieka lengvai kvalifikuojama kaip dar vienas skyrybų pranašas

Kai gyveni su kuo nors diena iš dienos, normalu karts nuo karto susipykti.

Panieka nukelia pyktį dar vienu žingsniu, užpuldama jūsų partnerio savijautą. Elgesys, pagrįstas panieka, su partneriu elgiasi taip, lyg jis būtų blogas, o ne konkretų elgesį įvardija kaip problemišką.

Laikui bėgant panieka sunaikina intymumas ir priveda prie daugiau kritikos, gynybos ir kliūčių. Panieka santuokoje, kai elgiatės taip, lyg jūsų partneris nevertas jūsų laiko, gali būti priskirtas prie nelaimingų santuokos ženklų, kai išsiskirsite.

Venkite paniekos, sutelkdami dėmesį į savo partnerio elgesį.

Pripažinkite panieką kaip pagrindinį skyrybų pranašą ir niekada nepavadinkite savo sutuoktinio vardais, venkite šaukti, grasinti ir elgtis panašiai, nuvertinančiai jūsų partnerį. Tai gali padėti išsaugoti santuoką.

3. Akmenys gali tapti skyrybų pranašu

Natūralu, kad norisi pabėgti nuo konflikto.

Mūsų smegenys yra sukurtos taip, kad paskatintų mus arba bėgti, arba kovoti, kai patiriame didžiulį stresą, tačiau ši reakcija gali greitai sugriauti jūsų santuoką.

Akmenimis – atsisakymas dalyvauti diskusijoje ir nuolatinis emocinių pokalbių vengimas – gali greitai pakenkti jūsų santuokai.

Toks elgesys yra toks įprastas, kad daugelis populiariosios psichologijos ir santykių vadovų pataria poroms susitaikyti su akmenimis.

Tačiau leidimas partneriui pasitraukti iš emocinių diskusijų yra nelaimės receptas ir vienas iš ženklų, rodančių, kad turėtumėte skirtis.

Stovyklavietė perteikia žinią, kad santuoka nėra svarbi, o problemos, su kuriomis susiduriate, yra neišsprendžiamos. Ir kadangi kliedesys nutraukia diskusiją, jūsų problemos greitai tampa neišspręstos ir priartėja prie skyrybų teismo.

Nėra nieko blogo daryti 10 ar 20 minučių pertrauką, jei nerimaujate, kad prarasite savitvardą. Tačiau vėliau turite grįžti prie konflikto ir kantriai klausytis, ką sako jūsų partneris.

Išvykimas, užsidarymas ir žaidimas vaizdo žaidimais arba tiesiog atsisakymas įsitraukti gali sukelti dar daugiau kančių – tapti mirtinu skyrybų pranašu.

4. Venkite gynybos

Natūralu, kad norisi gintis, kai jautiesi užpultas.

Vis dėlto nuolatinis atsisakymas priimti partnerio prašymus pakeisti elgesį yra tarsi bilietas į skyrybas į vieną pusę.

Gynybiškumas slopina jūsų gebėjimą išspręsti net pačias paprasčiausias problemas ir padidina tikimybę kad elgsitės žiauriai ar net įžeidžiamai – vėliau tapsite neišvengiamu pranašu skyrybos.

Dar blogiau, kad gynyba dažnai atsiranda dėl klimato, kuriame viena ar abi šalys jaučiasi nuolat puolamos, todėl toks elgesys gali reikšti daugybę kitų problemų.

Artėjančių skyrybų požymiai yra pernelyg didelis gynybinis ir partnerio nuomonės bei emocijų atmetimas.

Užuot galvoję, kada laikas palikti santuoką, turėtumėte stengtis įveikti šį skyrybų pranašą.

Susikoncentruokite į sprendimų ieškojimą ir palikite vietos sveikam konfliktų sprendimui, net jei jums nepatinka, ką sako jūsų partneris.

Niekas nėra tobulas, bet priimti kritiką yra raktas norint susigrąžinti santuoką kelyje.

Nelengva išsisukti nuo žalingo elgesio, kai esi piktas.

Tačiau gyvenimas su kitu asmeniu reiškia keisti savo veiksmų būdą, net kai tai nepatogu ar varginanti.

Skyrybos yra be galo skausmingos, nei prisiimti atsakomybę ar atlikti keletą elgesio pakeitimų, todėl turėkite tai omenyje, kai kitą kartą pajusite pagundą nusiteikti.

Ar turėtumėte apsvarstyti galimybę pasitelkti profesionalų pagalbą?

Nors svarbu stengtis atkurti sveiką santuoką, taip pat labai svarbu rasti atsakymą į klausimą, kaip žinoti, kad norite skyrybų.

Kad būtų lengviau išsiaiškinti atsakymą į klausimą „kada žinai, kad laikas skirtis“ arba „kaip žinoti, ar tau reikia skyrybų“, būtų naudinga perskaityti Šis straipsnis gauti vertingų įžvalgų, kaip žinoti, kad jums reikia skyrybų.

Taip pat labai rekomenduojama apsvarstyti galimybę kreiptis į a santuokos terapeutas kurie gali padėti jums išsiaiškinti santuokinių problemų šaknis ir galbūt išsaugoti santykius.

Tačiau net jei abu nuspręstumėte nutraukti santuoką, a skyrybų terapeutas gali padėti jums susidoroti su nepažįstamais šios nelaimingos situacijos iššūkiais, atsikvėpti nuo neramios partnerystės, sklandžiai pereiti prie skyrybų ir prisitaikyti prie skyrybų.