Atviras bendravimas santykiuose: kaip tai padaryti

Bendravimas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį visuose mūsų santykiuose, nesvarbu, ar jie profesiniai, ar asmeniniai.

Tačiau atviras bendravimas yra ypač svarbus geros santuokos aspektas. Praktikuojant atvirą bendravimą santuokoje, pagrindinės problemos dažnai sprendžiamos žodžiu, taip išvengiant nemalonių situacijų tarp porų.

Taigi, kas yra atviras bendravimas? Tai efektyvus ir skaidrus bendravimas, nebijant teismų ar dialogo, peraugančio į ginčą. Atviras bendravimas santykiuose yra būtinas meilės ryšio ilgaamžiškumui.

Būtų puiki idėja pasikonsultuoti su poros terapeutu, kad sustiprintumėte savo santykius. Tai vienas iš būdų pažvelgti į savo santykius ir pagerinti atviro bendravimo kokybę santuokoje.

Daugelis iš mūsų nežino, kaip efektyviai bendrauti. Mums gali būti nepatogu išsakyti savo poreikius arba tiesiog nežinome, kaip tai padaryti. Laimei, šiek tiek praktikuojant galima išmokti atviro ir sąžiningo bendravimo įgūdžių.

Kaip atrodo atviras bendravimas santuokoje?

Taigi, kas yra atviras bendravimas santykiuose? A

sveika ir mylinti santuoka ar laimingi santykiai, poros kalbasi laisvai, atvirai ir jaučiasi saugios, kai dalijasi savo privačiomis mintimis.

Jie patogiai išreiškia savo rūpesčius ir jausmus, kai iškyla sunkumų, ir išreiškia dėkingumą, kai viskas gerai.

Kai poros praktikuoja atvirą bendravimą, abu partneriai kalba pagarbiai, o ne kaltindami, įžeidžiančiais ar kritiškai įžeidžiančiais.

Jie įdėmiai klausosi, su empatija stengiasi suprasti, ką sako jų partneris, o ne pertraukinėja sutuoktinį ir nurodo, kas tame, ką jie sako, negerai.

Pokalbio pabaigoje pora teigiamai vertina pokalbį ir jaučiasi, kad jų rūpesčiai buvo suprasti ir pripažinti.

Štai keletas atvirų bendravimo patarimai tai padės jums tapti geresniu, atviresniu bendravimu su savo partneriu.

1. Klausykite ir modeliuokite, kaip kalba geri komunikatoriai

Skirkite šiek tiek laiko klausydamiesi, kaip žmonės, kuriais žavitės, vartoja savo žodžius. Televizijos naujienos, radijas ir podcast'ai užpildyti gerai kalbančių žmonių, kurie žino, kaip pagarbiai ir maloniai perduoti pranešimą.

Nustatykite, kas jums patinka juose bendravimo stilius:

Ar jie kalba raminančiais tonais?

Ar jie klausia klausytojų gerų, verčiančių susimąstyti klausimų?

Ar jie rodo, kad klausosi, kai su jais kalba kiti žmonės?

Pabandykite įtraukti dalykus, kurie jums patinka apie jų bendravimo stilius, į savo kalbėjimo būdą.

2. Kalbėkite švelniai, kad būtumėte išgirsti

Geri viešieji pranešėjai žino, kad norint priversti auditoriją iš tikrųjų klausytis, reikia kalbėti švelniai. Tai įpareigoja publiką atmerkti ausis ir išlikti dėmesingiems. Tą patį galite padaryti su savo sutuoktiniu.

Būkite švelnus kalbėdamas su jais. Tai ne tik perteiks šilumą ir gerumą, bet ir leis jiems atverti ausis, kad išgirstų, ką jūs sakote.

Niekas taip nenutraukia pokalbio greičiau nei pakėlus balsą, šaukiant ar šaukiant.

3. Leiskite savo sutuoktiniui jaustis saugiai

Tai neabejotinai padės jiems atsiverti jums. Naudokite tokį bendravimo stilių, kuris išreiškia saugumo jausmą. Kartu su švelniu balsu, padrąsinančių žodžių gali padėti jūsų sutuoktiniui veiksmingai bendrauti su jumis. „Kad ir kas jus trukdytų, galite man pasakyti.

Pažadu išgirsti jus netrukdydamas. Tai sudaro sąlygas kitam žmogui atsiverti, nebijant kritikos ar negatyvo, ir prie to prisideda intymumas.

4. Parodykite, kad klausotės

Kai pokalbyje atsiranda natūrali pertrauka, kai kuriuos dalykus, kuriuos partneris ką tik pasidalijo su jumis, pakartokite kitaip, parodysite, kad esate susižadėję, dabar ir tikrai juos girdėdamas. Pavyzdžiui:

„Atrodo, kad šiuo metu esate nusivylęs savo darbu. Tai, ką pasakei apie savo viršininką, mane taip pat suerzintų. Ką aš galiu padaryti, kad dabar jaustumėtės geriau?

Tokios kalbos naudojimas rodo:

• Kad supratote savo partnerio problemą ir
• Jūs pasiruošę juos palaikyti

5. Leiskite tylai

Kartais prieš sakydami turime pagalvoti, ką norime pasakyti (ir tai geras būdas neleisti atskleisti dalykų, kurių neturime omenyje.) Atviras bendravimas santuokoje reiškia ne tik perdavimą žodžius. Suteikite savo mainams erdvės atsikvėpti.

Net jei jums tereikia įterpti „Hmmmm….leisk man apie tai pagalvoti“, kol galvojate, tai rodo jūsų sutuoktinį, jūs esate šalia ir tereikia laiko apmąstyti, kas ką tik buvo pasakyta.

6. Svarbus laikas

Nenorite pradėti svarbaus pokalbio, kai išeinate pro duris vesti vaikų į mokyklą. Ir jūs norėtumėte atidėti sunkias kalbas, jei jaučiate, kad jūsų sutuoktinis yra išsekęs po ilgos darbo dienos biure arba supykęs dėl to, ką tą dieną patyrė.

Ne visada galime puikiai, atvirai bendrauti, bet galime pasirinkti geriausią, tinkamiausią momentą, kad mūsų bendravimas vyktų optimaliomis sąlygomis.

Būkite jautrūs tvarkaraščiui, nuotaikai ir kitoms jėgoms, jei norite sudaryti sąlygas efektyviam santykiui pirmyn ir atgal tarp jūsų ir sutuoktinio.

Tai reiškia, kad jei kažkas atsitiko, ką reikia spręsti, nelaukite per ilgai. Sąžiningas bendravimas yra būtinas norint išvengti nepasitenkinimo santuokoje.

Kalbėti ties problema tyloje yra neproduktyvu.

Tiesiog įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą momentą pradėti diskusiją, kad iš atviro bendravimo gautumėte norimą rezultatą.

7. Gerbkite savo sutuoktinio nuomonę, net jei ja nesidalijate

Viena iš svarbiausių komunikacijos priemonių, kurias galite naudoti, kai jūs ir jūsų partneris dėl kažko nesutariate, yra išreikšti kažką panašaus į tai:

„Suprantu jūsų nuomonę, bet jaučiuosi kitaip. Ar galime susitarti, kad nesutiktume?

Šie du sakiniai sako jūsų sutuoktiniui, kad juos girdėjote ir supratote. Tai taip pat leidžia gerbti savo nuomonę, kuri patvirtina jūsų jausmus.

Galiausiai, tai paskatina jūsų partnerį priimti sprendimą sutikti susipažinti su vienas kito nuomone, net jei šie požiūriai nesutampa.

Tai nepaprastai pagarbus būdas sumažinti tai, kas gali virsti konfliktu, ir skatinti atvirą bendravimą.

Poros turi ieškoti geriausių ir produktyviausių būdų, kaip sukurti sveiką bendravimą santuokoje. Gebėjimas palaikyti gerą pokalbį yra vienas geriausių būdų palaikyti emocinį ryšį su savo sutuoktiniu.

Be to, atviras bendravimas santuokoje mažina atotrūkį tarp porų ir sustiprina tarpusavio ryšį.

Kiekvieną dieną skirkite laiko kai kuriems arba visiems aukščiau pateiktiems atviro bendravimo patarimams įgyvendinti. Jūsų santuoka ir laimės jausmas bus dar geresnis.

Norite turėti laimingesnę, sveikesnę santuoką?

Jei jaučiatės atsiribojęs arba nusivylęs dėl savo santuokos padėties, bet norite išvengti išsiskyrimo ir (arba) skyrybų, santuokos.com kursai, skirti susituokusioms poroms, yra puikus šaltinis, padedantis įveikti sudėtingiausius būties aspektus Vedęs.

Išklausykite kursą