Depressie in het huwelijk: een reactie op te veel woede?

Een huwelijk zonder woede is niet alleen prettiger, maar ook gunstig voor ieders gezondheid, inclusief de geestelijke gezondheid.

Wat is woede?

Woede voedt een gevechtsreactie die mensen en andere dieren kan helpen overleven. Wanneer u een bedreiging voor uw status, veiligheid, waarden of verlangens waarneemt (dat wil zeggen, voor iets dat u wilt), wordt de woede gemobiliseerd om u te helpen die te krijgen.

Woede laat cortisol vrij in de bloedbaan, waardoor je spieren gespannen worden en je hartslag toeneemt. Deze fysieke kansen bereiden je voor op het vechten om jezelf te verdedigen. Hoe bozer je je voelt, hoe groter de kans dat je sterk genoeg bent om te overwinnen. De winnaar! Behalve….

De prijs van woede

Helaas, uw partner kan dan reageren met een soortgelijke woedereactie. Woede kan zeer besmettelijk zijn. Twee boze echtgenoten? Nu heb je een gevecht in handen.

Of misschien trekt uw partner zich terug. De prijs voor onderwerping aan je woede zal een depressie zijn. Oeps.

Wat is het verband tussen woede in het huwelijk en depressie?

Als u boos wordt, is het misschien niet de bedoeling dat uw partner zich depressief gaat voelen. Maar door boos een dominante positie in te nemen om te krijgen wat jij wilt, nodig je je partner uit om te reageren door het op te geven. Opgeven veroorzaakt een depressie.

Dus hoewel woede je misschien de oorlog kan opleveren voor wat je op dit moment wilt, wint het ook de booby-prijs door je partner, de partner van wie je houdt en van wie je afhankelijk bent, schade te berokkenen. Woede schaadt de genegenheid van uw partner voor u. En het nodigt uw partner uit om zich depressief te voelen.

Woede, depressie en huwelijksproblemen

Het is onrealistisch om te verwachten dat u nooit een moment van irritatie jegens uw partner zult voelen. Woede op een laag niveau, zoals irritatie of frustratie, komt vaak voort uit het gevoel dat er niet naar je geluisterd wordt, dat je je niet gerespecteerd voelt, dat je je onvervuld voelt, door zich gekwetst te voelen door de daden van uw partner, of zelfs door zoiets simpels als dat uw partner iets niet doet zoals u dat zou willen klaar.

Wanneer gekwetstheid echter de impuls oproept om de ander pijn te doen, lopen jullie beiden het risico in een draaikolk van woede terecht te komen. Die werveling omvat waarschijnlijk gevoelens van depressie voor jullie beiden, maar ook wederzijdse woede.

Uit een onderzoek dat in 2007 in de Journal of Family Psychology werd gepubliceerd, bleek dat 25 procent van de pasgetrouwden toegaf tijdens een ruzie fysiek agressief tegen elkaar te zijn geworden (duwen, slaan). Dit soort gedrag is ongepast voor volwassen mensen in een liefdevolle relatie. Toch voelde geen van de nieuwe echtgenoten zich mishandeld of in gevaar in hun relatie en gaf aan over het algemeen gelukkig te zijn. Helaas is hun houding onrealistisch.

Woede tast de liefde aan. Woede maakt uw partner van streek en veroorzaakt een depressie. Woede is belastend voor je lichaam. En woede lokt meer woede uit, bij jou en ook bij je partner.

Geëscaleerde boze acties zoals schelden, dingen gooien of fysieke agressie maken de zaken nog erger. Dit zijn verbale of fysieke mishandeling. Ga daar niet heen.

Hoeveel woede is te veel in een huwelijk?

Ideaal, elk boze stemmen of acties zijn te veel.

Onderzoek van het Gottman Instituut, bevestigd door tal van andere onderzoeken, suggereert dat bepaalde soorten Boos gedrag houdt vooral verband met negatieve gevolgen, zoals gezondheidsproblemen en hogere echtscheidingspercentages. Wraakzucht, persoonlijke aanvallen, sarcasme, minachting en wrede gevechten staan ​​vooral hoog op de lijst van schadelijke boze acties.

Interessant genoeg ontdekte dr. Gottman dat oogrollen, hoewel subtiel, een bijzonder sterke voorspeller was van de uiteindelijke scheiding van een echtpaar.

Sommige paren die vaak kibbelen en toch succesvol konden kalmeren en daarna weer contact konden maken, bleven op de lange termijn meestal bij elkaar. Dat betekent echter nog steeds niet dat kibbelen de juiste keuze is.

En gekibbel impliceert gelijke macht. Als een van jullie daarentegen de neiging heeft om te gaan domineren als jullie ruzie maken, bijvoorbeeld door luider te schreeuwen of meer te handelen bedreigend is, zal de schade die uw partner wordt aangedaan erger zijn, en de kans dat u bij elkaar blijft groter worden naar beneden.

Boze echtgenoten voeden boze en/of depressieve kinderen op

Misschien wel het meest tragisch is de realiteit dat woede en de Siamese tweelingdepressie zichzelf generaties lang in stand houden. Je hebt je woedepatronen waarschijnlijk van een of beide ouders geleerd. Als uw gezinsleden woede gebruiken om te krijgen wat ze willen of om conflicten op te lossen, loopt u het risico dat ook te doen.

Het goede nieuws is echter dat buitensporige woede en de depressie die woede bij uw partner kan veroorzaken, bij u kunnen stoppen.

In tegenstelling tot het weglopen van woede, biedt het leren hoe je meningsverschillen met je partner respectvol en kalm kunt oplossen, een waardevol rolmodel voor kinderen. Het is zelfs aangetoond dat het zien van vader en moeder conflicten vreedzaam oplossen, het welzijn en het gevoel van veiligheid van kinderen vergroot.

Klinkt goed? Je kinderen, je partner en jijzelf zullen de eeuwige winnaars zijn.

Wil je een gelukkiger en gezonder huwelijk hebben?

Als u zich niet verbonden of gefrustreerd voelt over de staat van uw huwelijk, maar scheiding en/of echtscheiding wilt voorkomen, kunt u de hulp inroepen De cursus Marriage.com, bedoeld voor getrouwde stellen, is een uitstekend hulpmiddel om u te helpen de meest uitdagende aspecten van het bestaan ​​te overwinnen getrouwd.

Les volgen