Hoe kom je er snel overheen om bedrogen te worden zonder uit elkaar te vallen?

Verraden worden is als geen ander gevoel in de wereld en kan voor altijd bij je blijven. Maar je kunt leren hoe je eroverheen kunt komen dat je bent bedrogen en verder kunt gaan.

Als iemand die een relatie heeft gehad waarin ik ongeveer 4 jaar herhaaldelijk werd bedrogen, kan ik je vertellen dat je niet moet doen wat ik deed. Blijf niet bij een bedrieger. Geef jezelf niet de schuld. Als het erom gaat te leren hoe je over bedrogen wordt, hoop ik dat je van al mijn fouten kunt leren.

Bedrogen worden is brutaal. Je voelt je dwaas, gekwetst, diepbedroefd en boos. Het verlaagt je zelfrespect. Het beschadigt niet alleen je vertrouwen in de persoon die bedrogen heeft, maar ook in jezelf.

Met dat alles is het geen wonder dat het moeilijk is om er overheen te komen. Het kostte me jaren om volledig verder te gaan en klaar te zijn voor een gezonde relatie. Maar het hoefde niet. Als ik een aantal van de stappen had genomen die ik je hier zal vertellen, had ik veel eerder kunnen leren hoe ik er overheen kon komen dat ik bedrogen werd, met veel minder pijn en met veel meer vertrouwen.

[Lezen: Hoe kom je over iemand heen die je bedriegt en herstel je de schade?]

Kom over bedrogen te worden door het te begrijpen

Vreemdgaan is iets wat ik nooit heb begrepen. Het is iets dat ik me nooit zou kunnen voorstellen dat ik harteloos genoeg zou zijn om te doen. In mijn boek heeft het geen ander excuus dan in zeer specifieke gevallen.

Dus, hoe begrijp je dat je wordt bedrogen? Nou, niet hoe je zou denken.

Ik weet dat je een afsluiting of een verklaring wilt. Je denkt dat als je ex je gewoon zou kunnen vertellen waarom ze het deden, je het zou kunnen begrijpen en verder zou kunnen gaan. Het punt is, dat is niet hoe het werkt.

Het komt zelden voor dat iemand die vals heeft gespeeld, je de waarheid vertelt over waarom ze het hebben gedaan, of zelfs helemaal niet. Vaak zal een cheater het niet toegeven, zelfs niet met bewijs.

In mijn ervaring was er geen verklaring of excuus. Natuurlijk nam ik het mezelf kwalijk. Ik dacht dat als ik beter was, hij zou stoppen met vals spelen. Als ik me kon meten met deze meisjes, zou hij mij kiezen. [Lezen: Hoe overleef je ontrouw zonder uit elkaar te scheuren?]

Houd jezelf hoger dan dat. Als iemand vals speelt, heeft dat zelden iets met jou te maken. Ja, misschien was je overweldigd door werk of zat je in een sleur. Maar die dingen maken valsspelen niet acceptabel of jouw schuld.

Je was misschien niet de perfecte partner of je had het kunnen zijn, hoe dan ook, vreemdgaan is altijd een keuze voor je partner. Ze hadden met je kunnen praten. Ze hadden het met je uit kunnen maken. Ze hadden om een ​​pauze kunnen vragen of je kunnen vertellen waar ze mee worstelden.

In plaats daarvan hebben ze vals gespeeld en het heeft bijna altijd veel meer met hen te maken dan met jou. Ik weet dat we nadenken over bedrogen worden door in de spiegel te kijken, het is de menselijke natuur. Maar ze hebben de keuze gemaakt.

[Lezen: Waarom bedriegen mensen in gelukkige relaties nog steeds?]

De reden dat je waarschijnlijk geen eerlijke reden van je ex krijgt, is dat ze het niet echt hebben verwerkt. De meeste valsspelers hebben hun gevoelens niet volledig geanalyseerd of de gevolgen overwogen of wat ze hebben gedaan of waarom ze het hebben gedaan.

Zelfs als ze je een antwoord geven, is het waarschijnlijk niet de volledige waarheid. Waarschijnlijk zeggen ze tegen zichzelf dat ze hun schuldgevoel moeten verlichten. Als ze volledig begrepen hebben wat bedrog met je zou doen of waarom ze het deden, hadden ze waarschijnlijk of hopelijk een andere keuze gemaakt.

Maar mensen zijn niet perfect. Ze kunnen niet altijd communiceren of zelfs hun eigen gevoelens begrijpen, en dat kan ertoe leiden dat ze vals spelen, waarvan we de gevolgen voelen. [Lezen: De 10 stiekeme weggeefacties van een potentiële cheater]

Hoe kom je over bedrogen worden?

Als je eenmaal in het reine bent gekomen met het feit dat bedrogen worden niet over jou ging, kun je beginnen te werken aan hoe die ervaring jou heeft veranderd en hoe je kunt herstellen.

Je kunt leren hoe je er overheen kunt komen dat je wordt bedrogen. Het is niet gemakkelijk. Je hebt veel zelfontdekking en rationaliteit nodig, wat in het begin een beetje zinloos kan lijken. [Lezen: Hoe zich te gedragen tijdens een breuk en weg te gaan met opgeheven hoofd]

Als die gevoelens van voor de gek gehouden worden nog vers zijn, lijkt het alsof je hier nooit overheen komt. Maar het kost tijd om te leren hoe je eroverheen kunt komen dat je wordt bedrogen. En die tijd is voor iedereen anders. Laat niemand je vertellen dat je er nu wel overheen zou moeten zijn. Iedereen komt er overheen om op verschillende tijdstippen bedrogen te worden. Voor sommigen kan het weken of maanden duren en voor anderen kan het jaren duren. Er is geen verkeerde tijdlijn.

Maar uit mijn ervaring heb ik enkele tips bedacht om je te helpen een beetje sneller en met wat minder pijn te overwinnen dat je wordt bedrogen. [Lezen: 10 vragen die je altijd aan een cheater moet stellen voordat je ze dumpt]

# 1 Rouw. Je hoeft er niet meteen overheen te komen dat je wordt bedrogen. Je hebt het volste recht om te rouwen om het verlies van die relatie. Je kunt verdrietig of boos of boos zijn. Je kunt je rot voelen.

Neem die tijd. Rouwen om die relatie is gezond en helpt je om het los te laten. Je kunt terugkijken op de goede tijden terwijl je weet dat het eindigde en je werd verraden. Het is oké om de persoon te missen die je heeft bedrogen, ook al hebben ze je pijn gedaan.

# 2 Krijg sluiting. Ik geloof niet helemaal in sluiting. Veel mensen hebben de behoefte om nog een laatste gesprek te voeren om voor eens en altijd een einde te maken aan de dingen. Als je eenmaal genoeg bent geghost en tegen je hebt gelogen, realiseer je je dat geen enkel gesprek, verontschuldiging of ontmoeting zal veranderen wat er is gebeurd. [Lezen: Hoe je afsluiting in jezelf kunt vinden na het einde van een relatie]

Dus als je partner smeekt om uitleg of om je te zien of als je denkt dat je die uitleg nodig hebt, ga je gang en pak het. Er is geen garantie dat het je zal helpen. Het zal je waarschijnlijk geen openbaring geven of je helpen om van de ene op de andere dag verder te gaan. Maar als je denkt dat je het nodig hebt en je ex staat ervoor open, ga je gang. Wees gewoon voorbereid op een teleurstelling. [Lezen: De waarheid achter waarom je nooit contact met je partner moet zoeken na een relatiebreuk]

# 3 Neem de tijd. Je hebt geen rebound nodig om te leren hoe je over bedrogen wordt. Je hoeft niet opnieuw te gaan daten of iemand die nieuw is meteen te kunnen vertrouwen.

Neem de tijd om single te zijn. Het is zo belangrijk om je zelfrespect weer op te bouwen nadat je bent bedrogen. Totdat ik me realiseerde dat ik niemands zekerheid of onverdeelde aandacht nodig had om me veilig te voelen, was ik niet klaar om iemand te vertrouwen, laat staan ​​mezelf.

# 4 Bescherm. Ik heb veel mensen horen zeggen dat het proberen om je hart te beschermen een potentiële relatie verpest of je tot mislukking leidt. Ik weet zeker dat je hebt gehoord dat je niet zult krijgen wat je echt wilt, zonder jezelf daarbuiten te stellen. Dat is gedeeltelijk waar, maar je hoeft het niet te overhaasten.

Je kunt mensen ontmoeten en daten zonder volledig open te zijn. Je hoeft mensen niet meteen te vertrouwen. Deze ervaringen trekken je langzaam uit je comfortzone. En het is oké om de tijd te nemen. [Lezen: De 10 stadia van een relatiebreuk en hoe je door elk ervan heen kunt komen]

# 5 Probeer het. Het kan ontmoedigend zijn om te beginnen met daten en proberen een nieuw iemand te vertrouwen. Ik heb het gedaan. Helaas had ik wat pech en begon ik mensen te vertrouwen die leugenaars waren. En dat is altijd een mogelijkheid. Maar wat ik heb geleerd door mezelf echt naar buiten te brengen, was dat het niet mijn verlies is, maar dat van hen.

Als iemand tegen me liegt of me leidt, in plaats van daar bij stil te staan ​​en te denken dat ik niet goed genoeg ben, beschouw ik het als een stap om verder te gaan. Ik ben trots op mezelf dat ik mezelf heb uitgeprobeerd, ook al was het eng. Zelfs als het niet lukt, is het een teken dat je eraan toe bent om bedrogen te worden. [Lezen: Zelfontdekking na een relatiebreuk en hoe je jezelf terug kunt vinden]

# 6 Laat het zijn. Sommige mensen moeten veel uitgaan om een ​​nieuw iemand te kunnen vertrouwen. Sommige mensen moeten vrijgezel zijn en zichzelf vertrouwen. Sommige mensen hebben een beetje van beide nodig. Dat was ik.

Ongeveer zes jaar lang ging ik af en toe met veel pech uit nadat ik was bedrogen. Ik werd geghost, belogen en opnieuw bedrogen. Het zuigt. Maar rond het vierde jaar kwam ik eindelijk in het reine met wat ik wilde.

Ik zou met iemand uitgaan en beseffen dat ik ze niet mocht, dus ik hoefde niet in de buurt te blijven. ??Ik had geen goedkeuring van iemand anders nodig. Ik zou geïrriteerd raken als ik spookachtig ben in plaats van gewond te raken. Ik nam toen nog een pauze van ongeveer een jaar daten. Ik realiseerde me dat het me niet gelukkig maakte. En daarna ontmoette ik iemand en realiseerde ik me dat ik deze persoon nooit ondervraagd had. Ik heb hen of mezelf nooit gewantrouwd. Ik ging met mijn gevoel en het gaat al meer dan zes maanden sterk. [Lezen: Hoe je die ene kunt vinden zonder wanhopig te zijn en de manier waarop je dingen ziet te veranderen]

# 7 Ga naar therapie. Als je nog steeds worstelt met zelfrespect of vertrouwensproblemen omdat je bent bedrogen en je het gevoel hebt dat het je ervan weerhoudt om je leven te leiden, dan is er niets mis met je. We reageren allemaal anders op deze dingen en het heeft me zeker veel tijd gekost.

Maar als je het gevoel hebt dat niets je helpt en je geen vooruitgang boekt, zoek dan een therapeut. Of het nu persoonlijk of virtueel is, praten met een professional kan je helpen beseffen waarom je die angst zo vasthoudt en je begeleiden met kleine stapjes om die angst los te laten.

Je kunt leren hoe je over je bedrog heen kunt komen en een gelukkig en gezond leven kunt leiden. Begin klein, genees jezelf en al snel zul je de kracht vinden om te bloeien en weer te groeien.