15 tegn på problemer med forlatelse og hvordan du skal håndtere dem

En person som lider av forlatte problemer føler intens frykt for å miste menneskene de elsker. Det regnes som en form for angst som stammer fra barndommen. Oppgivelsestraumer er også knyttet til usikkerhet og kan påvirke en person fra å bygge nære relasjoner.

Har du en opplevelse som endret seg hvordan du stoler på, elske og knytte til en annen person? I så fall viser du kanskje allerede tegn på problemer med forlatelse.

La oss lære mer om problemer med forlatelse, tegnene på at du kan oppleve dem, og hvordan du kan håndtere dem.

Hva er problemer med forlatelse?

La oss først forstå betydningen av forlatelsesspørsmål og hvor det starter.

Forlatelsesangst oppstår vanligvis når et barn opplever traumatisk tap. Det kan være ulike former for tap, som å bli avvist eller forlatt av en forelder. Å være foreldreløs eller foreldre som skiller seg er også skremmende opplevelser som kan utvikle seg til problemer med forlatelse.

Forsømmelse og overgrep er også faktorer som kan føre til oppgivelsestilknytning.

Noen mennesker utvikler tegn på problemer med forlatelse senere i livet. Disse kan være fra et traumatisk forhold, misbruk, skilsmisse eller en partner som er utro.

Oppgivelsestraumer er den ekstreme frykten for at alle menneskene du begynner å elske til slutt vil forlate, skade eller forlate deg.

Eksempler på problemer med forlatelse

Related Reading: What Is Emotional Abandonment in Marriage?

Kjennetegn og eksempler på problemer med forlatelse

Et eksempel på problemer med forlatelse er et barn som ble avvist og forlatt av foreldrene, kan vokse opp og frykte at det å elske en partner også ville føre til avvisning.

Denne mannen, som voksen, vil ha vanskelig for å åpne seg og gi sin kjærlighet fordi de er redde for at når de først gir alt, vil hjertet deres knuse når personen de elsker forlater dem.

En kvinne som ble misbrukt og forlatt av mannen sin, kunne utvikle problemer med å bli forlatt. Hun ville da danne en barriere for å skjerme seg fra å komme for nær eller til og med elske en annen person igjen. Hun er redd for at det samme vil skje og at noen vil knuse hjertet hennes og stole på igjen.

Effekter av forlatelsesproblemer på relasjoner

Vedleggsstil er måten en person forholder seg til en annen person på.

Når vi blir født, danner vi en tilknytning til våre mødre eller omsorgspersoner og de andre familiemedlemmene. Tilknytningsstiler er avgjørende fordi de er med på å bestemme arten av våre fremtidige forhold.

Men hvis et barn eller en person opplever problemer med forlatelse, blir tilknytningsstilen deres påvirket. Nedenfor er noen av de resulterende vedleggsstilene:

• Unngående tilknytning

Når en person har en unnvikende tilknytning, sliter de med å komme nær en annen person. De føler seg ikke komfortable og vil unngå intimitet så mye som mulig.

For dem er det bedre å være uavhengig, og hvis mulig ville de unngå å bli knyttet til noen for å unngå å bli såret.

De kan virke intense, kalde og ute av stand til å stole på, men innerst inne er de bare redde for å åpne seg og komme nærme seg.

Related Reading:Avoidant Attachment Style – Definition, Types & Treatment

• Engstelig tilknytning

En person som arbeider med problemer med forlatelse kan danne en engstelig tilknytning. Det ekstreme ønsket om å være nær en annen person og bli elsket kjennetegner engstelig tilknytning. Fordi de har problemer med tilknytning, vil disse menneskene gjøre alt for å bli holdt av menneskene de elsker.

De bekymrer seg alltid for at de kanskje ikke er nok, at noen vil erstatte dem, eller at de ikke er verdig kjærlighet. De ville prøve hardere for å føle seg verdige, og ble til usikkerhet og angst.

• Uorganisert tilknytning

Når et barns forelder eller omsorgsperson viser atferd som motsier seg, for eksempel søthet og kulde, eller alltid være der og unngå barnet, kan dette forårsake konflikt, forvirring og angst.

Barnet kan vokse opp og frykte at den ene dagen blir de elsket og den neste er de ikke det. De vil også ha problemer med å regulere sine egne følelser. Ytterligere problemer kan oppstå, for eksempel humørforstyrrelser, identitetsproblemer og til og med hvordan de sosialiserer seg.

Som voksen kan de utvikle uorganisert tilknytning, en kombinasjon av unnvikende og engstelig tilknytning. Oftest viser disse personene også tegn på personlighetsforstyrrelse.

Nå som du forstår de forskjellige typene forlatelsesproblemer, hva er tegnene på at du opplever dette?

Related Reading:What Is Disorganized Attachment in Relationships?

15 klare tegn på problemer med forlatelse

Separasjonsangst hos babyer er naturlig. Når de er tre år gamle, vokser de fra det, men hva om det er et mer dyptgående traume?

Traumer i barndommen kan føre til at separasjonsangst og problemer med forlatelse blir en bekymring senere. Symptomene kan være så alvorlige at de kan forstyrre en persons liv og evnen til å skape relasjoner.

Hvis du tror du lider av forlatelsesproblemer i forhold, her er 15 tegn å se etter.

1. Å tillate og forbli i usunne forhold

Noen mennesker med tegn på forlatte problemer er tilbøyelige til å gå inn og oppholde seg i voldelige og usunne forhold.

Personen de er involvert med kan ha narkotikaproblemer, verbale og fysisk voldelige, og giftig, men selv om de er klar over disse alarmerende fakta, ville de fortsatt velge å bli.

De drar ikke fordi de er hodestups forelsket. I stedet er de redde for at en annen person ikke vil akseptere dem hvis de bestemmer seg for det avslutte forholdet.

2. Kommer for nærme for tidlig

Andre symptomer på problemer med forlatelse er når en person kommer for nær for tidlig. Enten det er en venn eller en partner, blir de raskt knyttet. Den dype lengselen etter aksept, kjærlighet og omsorg manifesterer seg gjennom disse handlingene.

For en venn vil de gå ut hele tiden, gjøre ting sammen, og ønsker å være de beste vennene for tidlig.

I romantiske forhold, faller de for tidlig, fester seg og viser trekk ved å være partner selv om de ikke er et par ennå, men dette kan skremme en potensiell partner.

3. Mennesker tiltalende tendenser

En person som frykter å bli forlatt, vil glede vennene sine og partneren på noen måte. De er redde for å opprøre menneskene de elsker fordi de kanskje bestemmer seg for å forlate dem.

Selv om det er upraktisk for dem, vil de fortsatt si «ja».

Det er slitsomt å være i et vennskap eller forhold der du ikke kan si "nei" fordi du er redd de vil forlate deg hvis du ikke gjør det de ber om. Det er mentalt utmattende og fysisk slitsomt å være en folk-tiltalende person hele tiden.

4. Føler seg misunnelig på andres forhold

Å se et sunt forhold kan føre til at en person som kjemper mot forlatelsesproblemer føler misunnelse. De kan ikke føle seg oppriktig glade for en venn, en søster eller noen som står dem nær.

I stedet ville de prøve å resonnere, kritisere det, grave opp skjeletter eller si at de snart ville falle fra hverandre.

Denne ekstreme sjalusien er giftig og er aldri bra. Å fokusere på deres smerte og misunnelse kan ødelegge andres forhold.

Related Reading:15 Tips on How to Stop Being Jealous in Your Relationship

5. Redd for engasjement

Hvis noen har forlatelsesangst, lengter de etter å bli elsket, men en del av dem er det redd for å forplikte seg. Engasjement, for noen sårbare, er som å overgi seg til personen som til slutt vil skade deg.

De kan begynne å gi unnskyldninger for hvorfor de ikke kan forplikte seg, begynne å være fjerne og til slutt forlate forholdet.

6. Konstant følelse av å ikke fortjene kjærlighet

Dessverre er kjærlighet, en vakker følelse, assosiert med tap og smerte for noen mennesker.

Når du elsker helhjertet og ender opp alene på grunn av døden, eller folk som forlater deg, får du arr.

Du ender opp med å føle deg uverdig til å bli elsket, og du blir så vant til det at når noen kommer inn i livet ditt, skyver du dem bort.

«Dette er for godt til å være sant. Jeg er ikke en person som er verdig slik kjærlighet. Det er ikke ekte. Jeg ville ende opp med å bli såret igjen."

Related Reading:10 Things to Do if You Feel Unappreciated in a Relationship

7. Unngår følelsesmessig intimitet

Vi vet alle at intimitet styrker båndet mellom par. En person som viser symptomer på forlatte problemer vil unngå å bli intim.

Å koble følelsesmessig til partneren sin føles som å ta av seg selve skjoldet de bygde for å beskytte seg selv. Noen ganger vil de velge å forlate forholdet fordi de er redde for at de snart vil bli sårbare.

Related Reading:Significance of Emotional Intimacy in a Relationship

8. Lav selvtillit og usikkerhet

De viser også tegn på usikkerhet og mangel på selvtillit. Det viser hvordan de handler, tar beslutninger og til og med snakker om seg selv. Ofte kan de kalle seg stygge og uintelligente.

9. Ekstrem sjalusi

På grunn av frykten for å bli forlatt, begynner de å vise tegn på ekstrem sjalusi. Deres usikkerhet, lave selvtillit og frykt oppsummerer, og snart vil de føle at noen vil prøve å stjele personen de elsker.

10. Frykter lange perioder for å være fra hverandre

Hva om partneren din trenger å reise på en ukes lang forretningsreise?

Du kan finne deg selv engstelig og sjalu den andre dagen. Du tåler ikke å være fra hverandre fordi du er redd partneren din kanskje ikke kommer tilbake.

11. Kan ikke stole helt på andre mennesker

Å stole på noen er vanskelig, selv om det er et familiemedlem, en partner eller en venn.

Du tror kanskje at du er ok med å stole på, men du holder fortsatt tilbake. Men snart er du mistenksom overfor alles bevegelser; du er alltid på vakt, redd de kan snu ryggen til deg og forlate deg.

Related Reading:How to Resolve Trust Issues in a Relationship – Expert Advice

12. Tiltrukket av folk som ikke ønsker å forplikte seg

Hvorfor blir folk som ikke ønsker å bli etterlatt tiltrukket av følelsesmessig utilgjengelige mennesker?

Det høres kanskje rart ut, men fordi de også er det redd for engasjement, ville de velge et forhold som fokuserer på fysisk tilfredsstillelse i stedet for følelsesmessig.

De er så redde for å forplikte seg at de ville nøye seg med dette kortvarige forholdet.

13. Viser kontrollerende atferd

Symptomer på problemer med forlatelse kan snu noen for mye kontrollerende i forholdet deres. De vil sørge for at alt er perfekt slik at partneren deres ikke forlater dem.

Dessverre er det kvelende å kontrollere alt og kan til og med føre til at partneren din forlater deg.

Se når Dr. Ramani Durvasula forklarer forskjellen mellom kjærlighet og kontroll i forhold:

14. Klandre deg selv for mislykkede forhold

Når en venn forlater deg eller en partner sier det slutter, tar du hele skylden.

"Det er meg, er det ikke? Jeg visste det. Jeg er aldri god nok, og ingen vil noensinne akseptere eller elske meg.»

Et av tegnene på problemer med forlatelse er at en person ikke vil innse hva som gikk galt eller lytte til fornuft når han møter feil. For denne personen bekrefter det bare at ingen vil ha dem.

Related Reading:30 Reasons Why Relationships Fail (and How to Fix Them)

15. Saboterer ditt eget forhold

Sjalusi, å kontrollere forholdet ditt, og til og med en vridd tro på at du ikke fortjener å bli akseptert eller elsket kan påvirke forholdet ditt.

Dine venner eller partner kan til slutt bestemme seg for å forlate hvis du sabotere relasjonene dine som et av tegnene på problemer med forlatelse.

Innerst inne vet du at forholdet ikke er feil, du vet at partneren din elsker deg og er det prøver å fikse ting, men i stedet for å omfavne, skyver du sakte denne personen bort til de gir opp.

Hvordan takler du problemer med forlatelse?

Det er fortsatt mulig å lære hvordan man håndterer problemer med forlatelse. Selvfølgelig trenger du all den støtten du kan få.

For å lære hvordan du løser problemer med forlatelse, må du forplikte deg til at du er villig til å innse fakta om forlatelsesangsten din og lær av selvhjelpsalternativer som bøker, podcaster og til og med artikler.

Hvis du føler at du trenger mer hjelp, lær hvordan man kan overvinne problemer med forlatelse ved hjelp av en profesjonell terapeut.

Frykten for å bli forlatt og hvordan terapi hjelper

Hvis du har valgt hjelp av en profesjonell, vær klar til å takle problemer fra fortiden din. Dette vil hjelpe terapeuten med å finne årsakene og hvordan man kan takle problemer med forlatelse.

Terapi vil også takle praktiske kommunikasjonsferdigheter, forventninger, kontrollere triggere og sette grenser.

Å gjennomgå terapi er en effektiv måte å overvinne traumer og tegn på problemer med å forlate.

Siste tanker

Tegn på problemer med forlatelse og traumer stammer fra opplevelser som får folk til å føle seg uelsket, utrygge, usikre og alene. Selv i voksen alder kan disse følelsene bli sterkere til det punktet at en person vil vise tegn på problemer med forlatelse som kan ødelegge potensielle sunne forhold.

Ved hjelp av terapi og egenomsorgsmuligheter for å helbrede, kan man takle traumet og begynne å la folk komme nær.

Alle av oss fortjener å bli elsket. Prøv ditt beste for å overvinne forlatelsesproblemene som hjemsøker deg, og snart vil du se hvor mange mennesker som vil elske og akseptere deg.