Emosjonell intimitet i ekteskap: 10 måter å gjenopprette kontakten med ektefellen din

Å gjenopprette følelsesmessig kontakt med din ektefelle eller partner er en livslang innsats, rett og slett fordi følelser kommer og går.

Når vi vokser i forholdet vårt, må vi ha forskjellige erfaringer og samtaler for å gjenspeile denne veksten. Ethvert forhold går gjennom sine egne opp- og nedturer, og krever behovet for å koble seg på nytt med en ektefelle følelsesmessig på alle stadier av livet.

Dessverre, i stedet for å prøve å få kontakt med ektefellen igjen, begynner mange mennesker å se utenfor forholdet når de føler seg ensomme i ekteskapet. Men det er ikke nødvendigvis tilfellet.

Hvordan gjenopplive ekteskapet?

Vel, det tar litt innsats og litt tid å vekke følelsesmessig fortrolighet i ekteskapet. Jo mer innsatsen mottar positive tilbakemeldinger fra partneren din, blir det følelsesmessig enklere å gjenopprette kontakten med ektefellen din, og gjenopprette den følelsesmessige forbindelsen i ekteskapet.

Her er ti tommelfingerregler som vil hjelpe deg å gjenopprette kontakten med ektefellen din følelsesmessig.

1. Tillit

Hvordan få gnisten tilbake i ekteskapet?

Tillit er en av de viktigste elementene i ethvert forhold som hjelper deg å gjenopprette følelsesmessig kontakt med partneren din over lange perioder med engasjement. Være en grunnlaget for ethvert forhold, tillit forsikrer partnere om at de begge har hverandres beste på hjertet.

Hvis du har brutt partnerens tillit, kan det ta tid å gjenoppbygge følelsesmessig intimitet i forholdet ditt. Ikke forhast deg. Hvis du er oppriktig, be om unnskyldning og vent på at din partner eller ektefelle kommer.

2. Ærlighet

Anta at du sliter med hvordan du skal få kontakt med ektefellen din igjen. I så fall er ærlighet en annen ryggrad i ethvert sunt forhold som vil bidra til å gjenopprette følelsesmessig kontakt med partneren din i det lange løp.

Hvordan forbedre ekteskapet ditt?

Fortell sannheten. La oss holde det ekte. Det er enkelt å gjenopprette kontakten med ektefellen din når dere begge er med kjærlighet, men hvis ærlighet ikke er der, er det lettere å koble fra andre gang, og du kan komme til poenget uten retur.

Det er verdt det, for å være ærlig, så problemer kan løses. Hvis dette er et problem, søk en profesjonell rådgivning.

3. Humor

Humor er ikke bare å få noen til å le. Du kan også unngå følelsesmessig forsømmelse i ekteskapet med dette kraftige verktøyet.

Det er et tegn på emosjonell intelligens, kreativitet og varme. I ethvert forhold, humor er viktig å gjenopprette kontakten med ektefellen følelsesmessig og få dem til å føle seg komfortable.

Føler du deg koblet fra din mann eller kone?

Le litt. Vær morsom å være rundt. Når det er humor i et forhold, konflikter er lettere å løse fordi humor frigjør spenning og stress. Humor gir en atmosfære for å diskutere alvorlige spørsmål.

De gangene du minst har lyst til å le er de gangene du mest sannsynlig trenger det.

4. Inspirere

En partner bør være noen som presser deg til å vokse, bli bedre, mer lidenskapelig og planlagt.

Som partner trenger du ikke løse alle partnerens problemer. Bare inspirer dem til å grave litt dypere i seg selv for å se alle alternativene til situasjonen deres.

Denne teknikken foretrekkes fremfor å klage på hva som er galt. Det handler om å snakke om hva som er mulig.

Det er en flott mekanisme for følelsesmessig forbindelse i ekteskapet.

5. Hjertelig kjærlighet

Hvordan få kontakt med partneren din igjen?

Elsker du virkelig partneren din?

Det hele starter her.

Før du kobler deg tilbake til ektefellen din i forholdet ditt, må du først bestemme om dette er noe ditt hjerte er opptatt av.

Hvis det ikke er det, hvorfor ikke?

Kjærlighet er drivstoffet i ethvert forhold, og med mindre du ikke kobler de første punktene, vil det ikke være så mye verdt å prøve å gjenoppta kontakten med ektefellen din følelsesmessig gjennom årene. Dette er fordi forbindelsen fra din følelsesmessige bankkonto ikke ble etablert i utgangspunktet.

6. Vær så snill og hør etter!

Det er en generell konsensus at vi hopper over 75 % av det som blir sagt. Det kan være mindre enn det hvis vi hele tiden er opptatt av mobiltelefoner, spill, datamaskiner osv.

Står du overfor følelsesmessig omsorgssvikt i ekteskapet?

Gi din udelte oppmerksomhet når din ektefelle eller partner snakker. Se ektefellen din i ansiktet for å vise oppriktighet. Hvis du har en telefon i hånden, sørg for at din ektefelle ser at du slår den av, slik at du kan gi din udelte oppmerksomhet bevisst.

Dette er et stort skritt mot å gjenopprette emosjonell intimitet i forholdet og ekteskapet ditt.

7. Fred og lykke

Relasjonsatmosfæren må ha en konsistens av fred og lykke. Det skal ikke være rom for konstant krangling og krangling.

Forhold må være støttende og oppmuntrende, og dermed skape en trygg havn fra fiender og hatere. Gjenopprette forbindelsen med følelsesmessig intimitet i forholdet gjør en sterk sak for deg og meg mot verden.

8. Kvalitetstid

Kvalitetstid betyr ikke at du må snakke. Spesielt hvis noe som ble sagt brøt den følelsesmessige forbindelsen i utgangspunktet, kan for mye prat bryte følelsesmessig intimitet i et forhold.

Kos deg og se en film, lytt til favorittsangene dine, ta en kjøretur, få et hotellrom hjemmefra eller gå på konsert. Kvalitetstid bør føre til intime møter hvis du får kontakt med ektefellen din igjen.

Dette er også et flott verktøy hvis du føler deg ensom i ekteskapet.

Tilbringe kvalitetstid sammen skaper minner for livet. Spar å snakke for intime stunder hjemme, ikke i morsomme tider.

9. Brukerstøtte

hvordan redde ekteskapet ditt?

Du er kanskje ikke enig i partnerens mål og drømmer, men prøv å forstå hvorfor de har dem og støtte dem. De er kanskje ikke flinke til det. Uansett må du støtte og motivere dem.

10. Pass på tonen din

Snakker dere til hverandre med forakt i stemmen, vil dere miste forholdet og etter hvert ekteskapet. Se den derfor. Hvis du trenger en sinnehåndtering klasse, finn en og meld deg på.

I tilfeller av følelsesmessig forlatt ekteskap, snakker videoen nedenfor med Sharon Pope om frakoblede ekteskap og hvorfor det er viktig å fikse det før ting blir verre.

Frakoblede ekteskap kan ikke løses av seg selv. Hver partner må eie sin del for å nå det stadiet. Ta en titt:

Avslutningsvis, å gjenopprette følelsesmessig kontakt med partneren din vil skape et evig forhold. Ingen sa at det ville være enkelt, men hvis du legger ned arbeidet, er det definitivt verdt det.

Vil du ha et lykkeligere og sunnere ekteskap?

Hvis du føler deg frakoblet eller frustrert over tilstanden til ekteskapet ditt, men ønsker å unngå separasjon og/eller skilsmisse, marriage.com-kurs ment for ektepar er en utmerket ressurs for å hjelpe deg med å overvinne de mest utfordrende aspektene ved å være gift.

Ta kurs