Hvordan påvirker fødselsdepresjon et ekteskap: 5 effekter

Mange problemer kan påvirke ekteskapet ditt, og fødselsdepresjon er en av dem.

Fødselsdepresjon påvirker den mentale helsen til en mor, sammen med hennes opplevelse av selve morsrollen. Men det påvirker også helsen til ekteskapet i seg selv.

Fortsett å lese denne artikkelen for å lære mer om fødselsdepresjon og ekteskap og hvordan det kan påvirke deg og partneren din. Det vil gi sårt tiltrengte detaljer for å hjelpe deg å forstå denne tilstanden bedre.

Hva er fødselsdepresjon?

Postpartum depresjon, eller PPD, er en type depresjon en kvinne kan oppleve etter å ha født et barn.

Mens de fleste kvinner kan føle tristhet eller litt ulikt seg selv i en uke eller to etter fødselen baby, hvis følelsene vedvarer eller er ekstreme, kan dette bety at du opplever denne typen depresjon.

Symptomer inkludere:

• Føler at du ikke kan ta vare på spedbarnet ditt
• Å være ute av stand til å ta beslutninger og tenke
• Sove for mye eller ikke nok
• Opplever panikk

I noen tilfeller kan en mann også ha å gjøre med fødselsdepresjon. Det er også mulig for adoptivmødre eller foreldre å oppleve PPD. Dette kan være fordi et barn endrer rutinen til en forelder på mange måter og raskt, noe som kan påvirke enhver omsorgsperson.

Betraktes postpartum som en psykisk lidelse?

Fødselsdepresjon regnes som en mentalt syk siden det er en type depresjon som kan gi symptomer som må behandles profesjonelt.

Hvis du har symptomer på depresjon som ikke forsvinner i flere uker etter at du har fått barn, bør du vurdere å jobbe med en terapeut for å få riktig diagnose og behandling.

Kan fødselsdepresjon få deg til å hate mannen din?

PPD kan føre til at du føler at du hater mannen din. Dette er sannsynligvis på grunn av endringer i humør og hormoner, og det kan være fordi du ikke får den riktige mengden søvn.

Imidlertid er det en god sjanse for at du ikke hater mannen din og disse negative følelser vil passere. Hvis de ikke gjør det, kan du snakke med legen din eller terapeuten om følelsene du opplever.

Årsaker til fødselsdepresjon

Fødselsdepresjon kan føre til betydelige problemer for en mor som nettopp har født. Det påvirker hennes opplevelse av morskap negativt og alle endringene det fører med seg.

Det finnes en få mulige årsaker angående hva som kan føre til PPD hos nybakte mødre.

1. Endringer i hormoner

Hormonendringer påvirker en mor under graviditeten, og når en baby er født, kan disse hormonene fortsette å påvirke henne på en rekke forskjellige måter. Det kan føre til at hun føler seg nedstemt og deprimert, og hun kan ikke kontrollere humøret.

Related Reading:Love Hormones: Unraveling the Veracity of the Science of Love

2. Endringer i rutine og liv

Noe annet som skjer etter at en baby kommer hjem fra sykehuset, er at den må stelles med en gang. Dette betyr mating, bleieskift og alt annet du må venne deg til som forelder.

Disse tingene kan påvirke en mor mens hun prøver å venne seg til den nye rutinen sin, mens hun sjonglerer resten av henne husholdnings plikter og endringene i søvnplanen hennes.

3. Ekstremt stress

Overdreven stress eller å måtte tåle stressende hendelser kan også være en viktig årsak til PPD. Dette kan være enveis postpartum depresjon forårsaket av en ektemann er mulig.

For eksempel, hvis en kvinne har en baby og forventes å gå tilbake til matlaging og rengjøring umiddelbart, inn i tillegg til deres nye morsplikter, kan dette føre til unødig stress for en kvinne etter at hun har fått et barn.

Dessuten, hvis en far ikke er villig til å hjelpe i det hele tatt når det gjelder barnepass eller hjelpe en mor med å ta vare på husholdningen sin, kan dette også forårsake stort stress.

Related Reading:20 Causes of Stress in Relationships and Its Effects

5 postpartum depresjon effekter på ekteskapet

Det er noen måter PPD kan føre til deprimerte ekteskapsproblemer. Det ville hjelpe hvis du prøvde å være klar over disse tingene før du vurderer en skilsmisse etter fødselsdepresjon.

Det finnes måter å begrense disse effektene på, spesielt hvis du tar deg tid til å forstå hva som forårsaker dem og gjør en innsats for å løse dem som et par.

1. Har ikke tid til hverandre

Et problem som kan oppstå i et ekteskap hvis en kone har fødselsdepresjon er at det er lite eller ingen tid å tilbringe med hverandre.

Du legger kanskje merke til at kvalitetstida dere pleide å tilbringe med hverandre blir sjeldnere siden det er mange flere ting å gjøre hver dag.

Mindre betyr ikke at du aldri vil få den tiden igjen; det betyr ganske enkelt at det kan være en tid når du må venne deg til den nye normalen og din oppdaterte rutine.

2. Urettferdig balanse mellom oppgaver

Det er også mange ting som en mor kan ha å gjøre etter å ha fått en baby som hun ikke har mye hjelp med eller hun ikke føler seg komfortabel med å be om hjelp med.

Snakk med kona din om hva som må oppnås hver dag og prøv å dele belastningen med henne.

Hvis du ikke kan det, se om du kan få en venn eller et familiemedlem til å hjelpe til med å lage mat eller rydde mens kona din tar seg av babyen. Dette kan være spesielt viktig når en kone opplever effekten av PPD eller gjennomgår behandling.

Related Reading:-4 Ways for Better Work-life Balance for a Single Mother

3. Å være ute av stand til å snakke effektivt

Det er kanskje ikke lett å snakke med ektefellen din når de opplever PPD eller etter at du har fått en baby. Det er imidlertid viktig å ta seg tid til å være åpne og ærlige med hverandre om hva som skjer.

Dere kan kanskje hjelpe hverandre og støtte hverandre for å komme gjennom denne vanskelige tiden.

4. Argumenter

Når et par er frustrerte, ikke får nok søvn, eller har andre bekymringer som de står overfor, kan dette føre til flere krangel enn vanlig. Derfor er det viktig å være snill i denne prosessen og snakke med hverandre så godt du kan.

Å lytte til hva din kone forteller deg kan være en av de beste måtene å hjelpe deg med fødselsdepresjon som ektemann.

Related Reading:How to Handle Relationship Arguments: 18 Effective Ways

5. Problemer med penger

Når en baby kommer, er det en ekstra person i husstanden med behov som må dekkes.

I tillegg til ekstra kostnader, må en mor eller begge foreldrene ta litt fri fra jobben for å knytte seg til en baby og venne seg til det nye hjemmelivet.

Endringene forårsaket av arbeidslivet og timeplanene kan føre til pengeproblemer eller behov for å stramme inn husholdningens økonomi. Dette kan også føre til uenigheter eller stressende situasjoner.

For mer informasjon om postpartum angst også, se denne videoen:

5 tips for fødselsdepresjon i ekteskapet

Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å redusere de negative effektene som PPD kan ha på ekteskapet ditt. Her er en titt på noen ting du bør vurdere.

1. Snakke med hverandre

Det er viktig å snakke med hverandre når du kan. Dette kan hindre noen argumenter oppstår, og du vil være klar over hvordan partneren din har det og oppfører seg til enhver tid.

2. Vær tålmodig med deg selv

Hvis du opplever baby blues eller PPD, er det viktig å være det tålmodig med deg selv. Dette kan ta tid å jobbe gjennom, og selv med riktig behandling kan det hende du ikke føler deg som deg selv på en stund.

Husk at du vil føle deg bedre, og ikke gi opp deg selv.

3. Forstå at det påvirker hele familien din

Husk at din PPD påvirker hele familien din og ikke bare deg selv. Med andre ord, folk som bryr seg om deg vil se at du blir bedre og føler deg bedre, så gjør ditt beste for å ha dette i bakhodet når du snakker med dem og samhandler med dem.

Selv om familien din ikke forstår hva du går gjennom, vil de kanskje hjelpe deg mer enn du forstår.

4. Søk terapi

Får mental Helse støtte du trenger når du opplever symptomer på PPD er avgjørende. Noen mennesker som har denne typen depresjon kan føle at de ønsker å skade seg selv eller babyen sin, noe som betyr at det er en tilstand som må behandles riktig og så snart som mulig.

Hvis du har noen tanker om selvmord, vennligst ta kontakt med selvmord og kriseforebyggende livline.

5. Ta vare på helsen din

Det ville hjelpe om du også tok vare på velvære når du opplever noe symptomer på depresjon. Dette betyr at du tar deg tid til å spise, sove, ta opp hygienen din og slappe av. Disse tingene er viktige og kan hjelpe deg til å føle deg bedre generelt.

Hvis du ikke føler at disse tingene hjelper eller er mulige, kan det være lurt å snakke med legen din for å sikre at det ikke er en underliggende fysisk tilstand du opplever.

Konklusjon

Fødselsdepresjon er en tilstand som i stor grad kan påvirke ekteskapet ditt. Det kan føre til krangel, problemer med kommunikasjon og til og med tap av kvalitetstid.

Noen ting kan imidlertid lindre noen av disse problemene, spesielt når du søker terapi ved første tegn på et problem. Det kan være enda mer nyttig hvis begge foreldrene oppsøker en terapeut når de har vanskeligheter med å tilpasse seg å bli foreldre.

Vil du ha et lykkeligere og sunnere ekteskap?

Hvis du føler deg frakoblet eller frustrert over tilstanden til ekteskapet ditt, men ønsker å unngå separasjon og/eller skilsmisse, marriage.com-kurs ment for ektepar er en utmerket ressurs for å hjelpe deg med å overvinne de mest utfordrende aspektene ved å være gift.

Ta kurs