Fortell meg noen positive ideer som vil hjelpe meg med å takle skilsmisse?

Å bli skilt er som å få hjertet ditt revet ut uten bedøvelse. Jeg vet fordi jeg har vært gjennom det. Du må gå gjennom sorgens stadier og tillate deg selv å sørge, være snill mot deg selv og ta vare på deg selv. Spis godt og tren selv når du egentlig ikke har lyst. Tilbring tid i bønn eller meditasjon for å gjenoppbygge ånden din, siden det også vil ha tatt en skikkelig bank, og du vil føle deg veldig såret og sårbar. Snakk med noen sympatiske hvis du kan. Prøv å ikke krangle med din tidligere ektefelle eller la dem fortsette å opprøre deg. Prøv å ta et følelsesmessig skritt tilbake fra situasjonen. Og fortsett å minne deg selv på at det til slutt vil gå over og du vil føle deg hel igjen en dag.

Det viktigste verktøyet å bruke når du nærmer deg sannsynligheten for skilsmisse, er å ivareta egenomsorgsbehov. Tilstrekkelig hvile, ernæring, trening og samtale er viktige selvhjelpsfasetter. Religiøs praksis, bønn og lignende meg være veldig nyttig for å dyrke fred hvis du er åpen for slike ting. Et terapeutisk forhold til en rådgiver er også viktig. Ikke vent til smerten er overveldende før du får hjelp. Til syvende og sist kan det være nyttig å komme seg vekk – som i ferie – hvis plass og tid er tilgjengelig.