Hva er frykt for ekteskap (gamofobi)? Hvordan håndtere det

Mistenker du at partneren din er redd for ekteskap? Er du usikker på hvordan du skal takle det? Denne artikkelen er for deg!

Når du tror at ektefellen din kan ha frykt for ekteskap som holder forholdet ditt tilbake, vil du vite det sikkert. Fortsett å lese for all informasjonen du trenger om hvorvidt partneren din har gamofobi og hva du bør gjøre.

Hva er Gamofobi?

Begrepet gamofobi betyr at en person er redd for forpliktelse eller ekteskap. Dette betyr ikke at noen nøler når de tenker på ekteskap. Det er en fobi, som er en type mental tilstand.

En fobi er en type angstlidelse, som lar deg vite at hvis noen opplever angst når de tenker på bryllup, giftemål eller et livslangt engasjement, kan dette bety at de opplever gamofobi.

Denne typen fobi er ikke noe som sannsynligvis vil gå over raskt eller av seg selv. Det innebærer en irrasjonell frykt for ekteskap, som skiller seg fra å være engstelig for ekteskapet.

Hvor vanlig er Gamofobi?

Gamofobi er en ekteskapsfobi og en av mange spesifikke fobier som noen kan oppleve. Det er anslått at

rundt 10 %, gi eller ta noen få prosent, har en spesiell fobi for mennesker i USA.

Frykt for engasjementsfobi er ikke undersøkt nøye nok til å fastslå hvor mange som er berørt av den.

Hva forårsaker frykt for ekteskap?

Når noen er redde for å gifte seg, er det vanligvis fordi underliggende problemer får dem til å føle seg slik. Først når du bruker tid på å forstå disse årsakene, kan du finne en måte å håndtere denne frykten på.

Så, hva forårsaker gamofobi?

Det er noen grunner til at noen kan være redd for å gifte seg. Her er noen vanlige:

1. Tidligere mislykkede forhold

En grunn til at noen kan frykte ekteskap, er at de har hatt forhold som gikk surt. Hvis en person har hatt en eller flere forbindelser som endte dårlig, kan de føle seg bekymret for å gifte seg.

De tror kanskje at alle deres forhold vil være problematiske eller ta slutt.

Related Reading:30 Reasons Why Relationships Fail (and How to Fix Them)

2. Skilsmissebarn

En annen grunn til at noen kanskje ikke vil gifte seg er at de kommer fra et hjem med skilte foreldre.

De kan føle at de ikke vil ende opp som foreldrene sine, eller at de kan bli skilt fordi foreldrene gjorde det.

Related Reading:10 Most Common Reasons for Divorce

3. Bekymringer om en person 

I andre tilfeller kan en person oppleve angst for ekteskap med bare én person. Det kan indikere deres bekymringer om fremtiden med denne spesielle personen.

Related Reading: 10 Tips to Help You if You Are Married to Someone With Anxiety

4. Psykisk tilstand

I tillegg kan en person oppleve en annen type psykisk helseproblem som må løses. Dette kan til tider bidra til ekteskapsangstsymptomer.

Hvis disse tingene er relevante for deg eller partneren din, bør du snakke med dem om dem. De kan ha kalde føtter eller oppleve frykt for ekteskap, som kanskje må behandles.

Related Reading: 11 Tips for Mental Health Issues & Loneliness in Marriage

Ulike frykt for ekteskap

Hvis du har observert: "Jeg er redd for å gifte meg," vet du kanskje at når det gjelder ekteskap, er det ikke bare en frykt for ekteskapsforpliktelse.

Noen ganger kan en person være nølende med å gifte seg på grunn av andre grunner.

• De kan føle at de vil bli skilt
• De kan frykte at det vil være utroskap
• Folk tror kanskje at de vil bli forelsket i sin potensielle ektefelle
• De kan også være redde fordi det er noe de aldri har opplevd før
• Noen kan tolke at uroen de føler før ekteskapet betyr at ekteskapet er dømt til å mislykkes

Dette er noen få grunner til at noen kan være livredde for ekteskap, men du eller partneren din kan ha en annen grunn til frykten din.

5 tegn på frykt for ekteskap

Når du skal finne ut om partneren din er nervøs for å gifte seg, er det flere tegn du kan se etter.

Du bør være oppmerksom på noen gamofobisymptomer hvis du merker dem.

1. Føler panikk eller redsel når du tenker på ekteskap.
2. Å bli deprimert når det kommer til å snakke eller tenke på ekteskap og forpliktelse.
3. Du opplever å svette, ikke kan puste, føler deg kvalm, eller pulsen er forhøyet når du er rundt bryllup eller tenker på ekteskap.
4. Du unngår å møte venner og familiemedlemmer som er gift.
5. Rask hjerterytme, kvalme, svimmelhet og andre slike fysiske symptomer på angst og panikk

Related Reading:How to Deal With Wedding Stress- 4 Tips

Det er viktig å påpeke at alle kan være nervøse for ekteskap eller føle at ekteskapet skremmer dem, men dette betyr ikke at de opplever gamofobi.

I tilfelle frykt for ekteskap, hvis du opplever det, er du sannsynligvis sterkt påvirket av det i alle aspekter av livet ditt.

Du lar kanskje ikke forholdet ditt bli for seriøst, eller du kan skyve potensielle kamerater bort når du begynner å ha følelser for dem. Du kan til og med styre unna alle bryllup.

Hvordan takle frykten for ekteskap

Det er flere måter å lære å behandle gamofobi på. Du kan også oppsøke terapi for denne typen fobi.

Her er en titt på alternativene som er tilgjengelige for deg.

1. Finne det ut

Du kan ha frykt for ekteskapet, og du har ikke tenkt på årsaken bak det.

Det første du bør gjøre er å finne ut hva problemet kan være. Når du har gjort det, kan du begynne å gå forbi det eller bestemme hva du vil gjøre for å behandle dette problemet.

Related Reading:30 Common Relationship Problems and Solutions

2. Snakk med partneren din

Når du føler at du kan ha gamofobi, er det viktig å snakke med partneren din om dette.

Partneren din trenger å vite sannheten, og du bør være åpen og ærlig med dem. De kan kanskje hjelpe deg med å jobbe gjennom det, spesielt hvis du bestemmer deg for at du vil gå i terapi.

En annen grunn til at du bør snakke med kameraten din er at de ikke føler at frykten din skyldes noe de gjorde. Frykten din kan få partneren din til å føle at de gjorde noe galt hvis du ikke forklarer det til dem.

Related Reading:10 Relationship Conversations You Can Have With Your Partner

3. Begynn å henge med gifte mennesker

Hvis du er usikker på gifte personer eller bryllup, kan det hjelpe å tilbringe tid med dem. Du kan spise middag hjemme hos vennen din eller invitere dem til ditt.

Å se hvordan de samhandler med hverandre kan gi deg en forståelse av ekteskapet og hjelpe deg å jobbe gjennom noen av ideene du har om det i hodet ditt.

4. Tenk på hva du vil

Du kan også se fordeler ved å tenke på hva du vil ha ut av livet ditt og forholdet ditt. Å være tydelig på hva du ønsker for livet ditt kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan nå dine mål.

I tillegg bør du forestille deg livet ditt om 10 år. Hvis du vil at partneren din fortsatt skal være ved din side, kan det være verdt å jobbe gjennom frykten for ekteskap. Snakk med dem om hva målene dine er og avgjør om dere begge kan få det dere ønsker.

Related Reading:How To Know What You Want in a Relationship?

5. Få en sjekk

Hvis du er nervøs for å gifte deg og føler for noe mer seriøst enn det, kan det være lurt å bli sjekket ut.

Det er en sjanse for at du kan ha en helsetilstand eller en psykisk helsetilstand som må behandles, noe som gjør deg engstelig og redd. En lege kan kjøre tester slik at du vet sikkert.

6. Se på rådgivning

Noen få typer rådgivning er tilgjengelig for en kvinne som er redd for å gifte seg eller for en mann som har frykt for å gifte seg. Husk at du kan velge å se en rådgiver sammen, eller du kan gå alene for å jobbe gjennom problemene dine.

Related Reading:What is a Mental Health Counselor?

Terapier som er nyttige for å håndtere gamofobi

Terapi er et av de viktigste behandlingsalternativene for de fleste typer fobier, og gamofobi er ikke annerledes.

Med riktig profesjonell hjelp og diagnose kan man håndtere og kontrollere denne frykten og leve et normalt liv.

1. Psykoterapi

Denne typen terapi kalles samtaleterapi, som betyr at legen din vil lytte til det du sier. Du kan snakke om problemene dine og fortelle legen hvordan du har det.

2. Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er en effektiv terapiform for flere ulike forhold. Med denne terapien kan en rådgiver hjelpe deg å lære å tenke og handle annerledes i visse situasjoner. Dette kan komme godt med mens du kommer over ekteskapsfobien din.

Related Reading:15 Ways Cognitive Behavioral Therapy Benefits Couples

3. Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi kan være et levedyktig alternativ for å håndtere frykten for ekteskap. Med denne terapien kan du bli bedt om å utsette deg selv for noe du er redd for å jobbe gjennom.

Dette kan bety å delta i bryllup eller snakke om ekteskapsplaner. Når du tenker på det og går gjennom ting som forårsaker deg angst, kan de bli lettere å håndtere.

Det kan også være lurt å snakke med legen din om medisiner som kan hjelpe på angsten eller andre symptomer du opplever på grunn av frykt for ekteskap. Det er en sjanse for at resepter kan hjelpe deg med å behandle noen av de mest alvorlige symptomene dine, selv om det ikke finnes noen spesifikk medisin for denne fobien.

Related Reading:How Prolonged Exposure Therapy Can Be Helpful for You

Sjekk ut denne videoen hvis du vil ha innsikt i hva du kan forvente av terapi:

Hva skal du gjøre hvis partneren din har gamofobi?

Noen mennesker kan frykte ekteskap, men fobien har lite med kjønn å gjøre. Uansett må du vite hva du skal gjøre hvis partneren din er rammet av gamofobi.

Her er noen tips:

1. Snakk med dem

Hvis du er bekymret for at kameraten din har gamofobi, må du snakke med dem for å se hvordan de føler for deg. Det er ingen grunn til å tro at bare fordi en person er redd for ekteskap, uttrykker de ikke sine sanne følelser for deg.

Spør dem hvordan de har det, hvorfor de tror de tenker slik, eller hva som får dem til å føle det slik. De vet kanskje ikke svarene på disse spørsmålene, men jo mer du vet, jo bedre.

Related Reading: Open Communication In a Relationship: How to Make it Work

2. Snakk om terapi

En annen ting å snakke med partneren din om er terapi. Hvis dere begge ønsker å fortsette forholdet, må dere finne ut hvordan du gjør det, og å snakke med en rådgiver kan hjelpe deg med det.

Dere kan snakke om målene deres og hvordan dere kan komme videre sammen.

I tillegg kan det være lurt å besøke legen din alene for å løse dette problemet. Hvis de skal, bør du støtte dem i denne avgjørelsen.

Related Reading:What to Talk About in Therapy and Tips on How to Open Up

3. Vurder alternativene dine

Hvis partneren din ikke har noen intensjon om å gå i terapi eller jobbe gjennom frykten for ekteskap, må du bestemme deg for hva du vil gjøre.

Hvis du er villig til å ha et langvarig forhold til partneren din uten å gifte deg, kan du kanskje ha hva du vil, men hvis det å ikke gifte seg er en avtalebryter for deg, må du finne ut hva de neste trinnene dine kommer til å være.

Oppsummering

Hvis du lurer på "hvorfor jeg er redd for å gifte deg", er du ikke alene. Andre mennesker der ute føler som du gjør, og det er hjelp. Du har kanskje bare en kjent nervøs følelse av å gifte deg, men det kan være noe mer.

Mange mennesker er redde for å gifte seg og alle endringene som vil skje.

Hver gang livet ditt endrer seg drastisk, er det greit å føle seg urolig for det. Når du er engstelig for å gifte deg, vil dette sannsynligvis gå over når dagen nærmer seg.

Dette kan være ekteskapsangst eller gamofobi og vil neppe forsvinne uten behandling hvis det ikke gjør det. Noen ganger kan denne tilstanden påvirke deg i mange år og diktere hvordan du lever livet ditt.

Selvfølgelig trenger du ikke la frykten for ekteskap hindre deg fra å være lykkelig og ha det forholdet du ønsker. Det finnes måter å jobbe med denne fobien på, inkludert å snakke med kameraten din eller en rådgiver om det.

Det ville hjelpe om du også fant ut hva som holder deg tilbake. Sørg for at du er ærlig med deg selv og andre, slik at du har best sjanse til å komme over denne frykten og leve slik du vil.

Hjelp er tilgjengelig, og denne tilstanden kan behandles på flere forskjellige måter, så du trenger ikke å miste håpet!