Hvordan ta vare på deg selv som kvinne: 19 måter å styrke deg selv på

Når det kommer til å lære å ta vare på deg selv som kvinne, er det ganske mye du kan gjøre for å bli den beste versjonen av deg selv.

Kvinner blir ofte lært hvordan de skal ta vare på barn og menn, men når lærer man hvordan man tar vare på seg selv som kvinne? NÅ!

Å ta vare på seg selv som kvinne kommer i mange former. Fra velvære til å stå opp for deg selv og mer. Det er uendelige måter å ta vare på deg selv som kvinne og bli den beste du kan være.

Hva vil det si å ta vare på seg selv som kvinne?

Alle trenger å vite hvordan de skal ta vare på seg selv. Vi burde vite hvordan vi skal brødfø oss, rydde, bade; det grunnleggende. Men som kvinne er det så mye som spiller inn. Ja, det kan bety sminke, hudpleie og hårstyling, men det er mer enn det.

Å ta vare på deg selv er ikke bare å overleve eller se bra ut mens du gjør det. Når det gjelder å forstå hvordan du skal ta vare på deg selv som kvinne, handler det om hvordan du føler deg. [Lese: Atypiske hemmeligheter til å eie din vakre deg!]

Hvordan ta vare på deg selv som kvinne

Det er mange måter å ta vare på deg selv på som kvinne som går langt utover denne listen du er i ferd med å lese, men dette er tingene som har hjulpet meg fra tenårene og langt inn i kvinnetiden. Forhåpentligvis vil de hjelpe deg også.

Disse små oppgavene, avspenningsteknikkene og mer vil få deg til å føle deg bra, se bra ut og være lykkeligere generelt. Jo bedre du tar vare på deg, jo bedre er alle.

#1 Sov. Ja, dette er en del av menneskets overlevelse, men seriøst, det er en viktig del av egenomsorg. Vi trenger en viss mengde søvn for å fungere best mulig. Og å være på Instagram til to om morgenen og deretter våkne klokken seks for å rekke toget skaper ikke et bærekraftig sovemønster.

Jeg vet hvor vanskelig det er å legge seg til samme tid hver eneste kveld; Jeg gjør det sjelden. Men jeg prøver å gjøre det minst innen en time eller to hver natt, slik at jeg våkner uthvilt i stedet for utmattet. Jeg bruker lavendelolje i en diffuser for å hjelpe meg å slappe av og sørge for at soverommet mitt er så mørkt som mulig slik at ingenting vekker meg. [Lese: 20 vaner til utrolig glade mennesker]

#2 Drikk vann. Dette er en annen livsnødvendighet, men det gjør mer enn å holde deg hydrert. Ikke bare holder det å drikke en anstendig mengde vann hver dag huden din klar og glødende, men det hjelper deg med å fungere bedre. Når du føler deg tørst, er du allerede lett dehydrert. Så stort sett drikker du ikke nok.

Helt siden jeg begynte å drikke mer vann daglig, føler jeg meg lettere, jeg har mer energi og føler meg bare sunnere generelt.

# 3 Ta deg tid til hobbyer. Jeg vet du er opptatt. Det er vi alle. Det er alltid noe å gjøre: handle inn, vaske, betale regninger osv. Men sørg for at du setter av litt tid til tingene du elsker å gjøre.

Lese, male, lage mat, uansett hva det måtte være, ikke legg det på bakbrenneren. Dette er noe du liker å gjøre, derfor gjør det deg glad. Egenomsorg handler om mer enn helse, det handler om ditt generelle velvære. Så gjør alt du kan gjøre for å nyte hvert minutt. [Lese: 8 daglige vaner å begynne som vil endre livet ditt]

# 4 Ta deg tid til ingenting. Dette høres kanskje rart ut. Hvem vil ikke gjøre noe? Vel, det er hele poenget. Finner du deg noen gang bare å sitte på sengen din etter en dusj og før du vet ordet av det, gikk det en time og du har ikke gjort annet enn å sitte og stirre ut i verdensrommet?

Vel, kroppen din trengte den pausen fra livet. Hvis du ikke bare gjør noe noen ganger, vil du strekke deg for tynn og bli utslitt mentalt, fysisk og følelsesmessig. Planlegg tid der du ikke har noe å gjøre, og bare gjør det.

# 5 Gå ut. Du går nok ute hver dag, ikke sant? Du går til bilen din, du løper ærend, du tar ut søpla, men det teller ikke. Vi holder ut med så mye dritt hver dag. Fra kvinnehat til sexisme og mer, vi fortjener å puste inn litt frisk luft.

Så gå ut. Gå en tur, spis lunsj i parken, eller ta morgenkaffen ute i stedet for å sitte ved kjøkkenbordet og bla gjennom telefonen. Å være ute hjelper oss å senke farten og nyte naturen. Noen ganger trenger vi et skritt tilbake fra alt. [Lese: 17 hverdagslige måter å ønske positiv energi velkommen inn i livet ditt]

# 6 Snakk. Egenomsorg handler ikke alltid om å feriere fra hverdagens stress. Det er bare en del av det. Den andre delen er å sette foten ned. Hvis du virkelig vil vite hvordan du skal ta vare på deg selv som kvinne, når noe ser ut eller føles feil, si noe.

For lenge har kvinner holdt seg stille på grunn av menns makt over oss. Vel, ikke lenger. Hvis sjefen din behandler eller betaler deg annerledes enn de mannlige kollegene dine, si noe. Du bryr deg om deg selv ved å tro at du fortjener bedre.

#7 Hjelp. Grunnen til at egenomsorg får en dårlig reprise for å være egoistisk, er fordi folk tror det handler om deg når vi i virkeligheten bryr oss om oss selv så vi er på vårt beste eller alle andre i livene våre.

Jeg la merke til at når jeg går ut av min vei for å hjelpe noen å krysse gaten, holder døren åpen, eller til og med bare pass på at jeg sier vær så snill og takk, det kan forbedre hvordan andre oppfatter deg og hvordan du ser deg selv. Å være høflig og høflig mot andre gjør at du føler deg bedre. [Lese: Hvordan bli en god verdensborger]

# 8 Vær dristig. For lenge har kvinner blitt fortalt at vi er bitchy hvis vi er påståelige. For å legge den ideen til sengs, må vi være sikre på at vi fortsetter å skape et navn for oss selv og få den respekten vi fortjener.

Ikke la en mann gå over deg på jobb eller i et forhold. Tro på deg selv og illustrer egenomsorg ved å kjempe for deg.

# 9 Snakk med legen din. Det er faktisk bare å gå til legen. Noe kvinner så ofte overser er vår fysiske helse. Kanskje henter vi forkjølelsesmedisin om vinteren og fyller på litt C-vitamin ved første tegn på rennende nese, men det er viktig å sørge for at du følger med på de årlige avtalene dine.

Hvis noe føles dårlig der nede, ikke overse det, anta at det er normalt, ta vare på det selv, eller Google det. Bestill heller en time og snakk med legen din. Hold deg på helsen fra topp til tå og vær 100 % ærlig med legen din. Stol på meg, jeg vet hvor vanskelig det er, men å dele alt du kan tenke på kan utgjøre hele forskjellen.

# 10 Vask håret. Vi elsker alle mirakeloppfinnelsen som er tørrsjampo, men ingenting får deg til å føle deg bedre enn nyvasket hår. Når jeg føler meg blah og bare ikke selvsikker, vasker jeg håret. Det finnes ingen bedre følelse enn rent skinnende hår som er fritt for fett og oppbygging.

Undervurder aldri kraften til en dusj.

# 11 Kle deg opp. Selv om det er helt uten grunn. Det er så fint å sminke seg, style håret og prøve det beste antrekket ditt. Enten du har en het date, en kveld med jentene, eller bare skal til Target, kle deg ut.

Den tilliten som gir deg å bli dollet, bør ikke ignoreres. [Lese: 15 uanstrengt enkle trinn for å se vakker og varm ut]

# 12 Syng og dans som om ingen ser på. Enten du gjør det i dusjen, mens du gjør deg klar til jobben, eller i bilen som gjør Adele ut av lungene, er en slik frigjøring av stress og spenning. [Lese: Det som gjør deg glad kan overraske deg]

# 13 Unn deg. Enten det er i mat eller reality-TV, noen ganger må du grønnsaker. Vi holder oss til dietter, rutiner, treningsøkter, og oppfører oss som om det er den eneste måten, men noen ganger må vi hengi oss. Som jeg sa, egenomsorg handler om lykke.

Hvis et stykke sjokoladekake, en pizza, og Ungkaren gjør deg glad, gå all in.

# 14 Splurge en gang i blant. Det er viktig å spare penger. Vi burde tenke på fremtiden vår og IRA og skatter, men noen ganger fortjener vi en liten gave til oss fra oss. Behandle deg selv.

Kjøp en overpriset genser som faller fra hverandre hvis du legger den i vask. Få den parfymen du vil stirre på i årene som kommer. Uansett hva som fanger deg, fortjener du det. [Lese: 31 enkle gleder og øyeblikk av lykke vi alle overser hver dag]

# 15 Ignorer alle. Lav selvtillit kan komme i veien for selv den beste egenomsorgsrutinen. Og å lære å elske deg selv skjer ikke over natten, men å lære å ignorere alle andre kan.

Og ikke bare slutte å bekymre deg for hva andre synes om deg, men ta litt tid borte fra sosiale medier, telefonen din og alle andre. Å være 100% alene en stund er som å puste dypt og kan føles så frigjørende. [Lese: Din guide til å ikke bry deg og ha mer latter]

# 16 Sett din helse og mentale helse først. Angst og depresjon påvirker oss alle, selv på de minste måter. Så på toppen av din fysiske helse, er mental helse like viktig, om ikke mer.

Hvis du virkelig ønsker å forstå hvordan du kan ta vare på deg selv som kvinne, ta en dag med mental helse, gå i terapi, vent til en venn. Gjør det du må gjøre. Ingen skal få deg til å skamme deg over å ha normale følelser og trenge en pause.

# 17 Hjelp andre kvinner. Som kvinner kan vi hele tiden føle at vi tar igjen. Vi gjør like mye om ikke mer enn menn, men ser alltid ut til å komme i andre rekke. Vel, du er ikke alene om den frustrasjonen.

Å lære å ta vare på seg selv som kvinne inkluderer å ta vare på andre kvinner. Hjelp kollegene dine, ta kontakt med venninnene dine, og oppmuntre hverandre. Kvinner gjør sitt beste sammen.

# 18 La ting gå. På samme måte bør du stå opp for deg selv når noe er galt, lære å gi slipp når noe enten er utenfor din kontroll eller ikke verdt energien din. Du kan bli opprørt når noen avskjærer deg og det kan sitte med deg og feste hele dagen, og til slutt sette deg i et dårlig humør.

I stedet kan du lære å bare la det gå, gå videre og fortsette dagen med et smil om munnen. Å la tullete ulemper ødelegge hele dagen din er rett og slett ikke verdt det. [Lese: 20 ting å være takknemlig for som du ikke setter nok pris på i livet]

# 19 Fortsett. Som Dory en gang veldig klokt sa: "Bare fortsett å svømme." Som kvinner har vi ikke noen av luksusene som menn har. Selv om vi fortjener pauser for å ta tid for oss selv, er det noen ganger det beste du kan gjøre for deg selv å gå gjennom.

[Lese: Hvordan finne lykke i deg selv og manifestere en bedre morgendag]

Å lære å ta vare på deg selv som kvinne er en pågående prosess som endres med alder, livsstadier og mer, men så lenge du gjør det som gjør deg glad, gjør du det.