10 subtile kroppsspråkbevegelser for å fremstå mer selvsikker

Selvtillit går aldri av moten, og det er din gyldne billett til datingscenen. Lær hvordan du kan utstråle selvtillit med kroppen din i 10 enkle trinn!

Selvtillit – det er noe både menn og kvinner hevder å være en stor tur på i en partner, men så mange mennesker mangler det! Selvtillit er nøkkelen når det gjelder å få drømmejobben din, eller oppnå din første natt ute med drømmedaten. Det er de avgjørende egenskapene for å kunne snakke med din forelskede eller å kunne snakke foran en folkemengde.

Saken med selvtillit er at selv om ikke alle har det, kan det være ganske enkelt å etterligne. Du er kanskje ikke helt sikker på hvem du er, og det er greit. Men du kan fortsatt virke selvsikker basert på hvordan du går, hvordan du snakker og hvordan du presenterer deg selv.

Hvordan fremstå naturlig selvsikker

Hvis du ikke er en naturlig selvsikker person, ikke svett det, det er mange ting du kan gjøre for å forfalske det før du klarer det. Nei, vi vil ikke la deg lese bekreftelser hver morgen før jobb. Ta i stedet en titt på disse 10 enkle trinnene for å virke mer selvsikker i enhver sosial situasjon!

# 1 Ikke kryss armene. Du har sikkert lest dette før, men å krysse armene dine er et tegn til verden på at du er utilnærmelig! Å krysse armene bringer kroppen din innover og får deg til å virke beseiret. Ifølge Harvard Business-forsker Amy Cuddy, senker denne stillingen også testosteronnivået ditt og øker faktisk stressnivået ditt! Selv om dette kan virke som en behagelig positur på fester, vet du at det er bedre i det lange løp å...

#2 Ta opp litt plass! Visste du at jo mer plass du tar opp, jo mer selvsikker vil du bli oppfattet? Cuddy fortsetter at mens det å krysse armene er et sosialt nei-nei, tar han opp plass ved å gestikulere *a.k.a. snakker med hendene!* er en maktdemonstrasjon som hjelper deg å kreve ditt territorium. Dette er et "krafttrekk" som praktiseres av mange store forretningsparykker, så prøv det! [Lese: 11 forferdelige sosiale vaner som gjør at du ikke kan dateres]

# 3 Hold hodet oppe - bokstavelig talt. Ved å gå med hevet hode viser du andre rundt deg at du er klar til å se severdighetene, du er klar til å engasjere deg, og du er ikke sjenert for at folk ser på deg. Å gå med hodet opp er et stort tegn på selvtillit. Dette er også en flott holdning for å maksimere oksygen og holde musklene godt på linje!

# 4 Få øyekontakt. Øyekontakt er avgjørende for gode sosiale interaksjoner i samfunnet vårt. Det viser vilje til å engasjere seg, skaper en vennlig persona og viser selvtillit. Noen ganger er det siste folk med lav selvtillit ønsker å se noen i øynene, da de kan synes det er ubehagelig, eller ikke vet hvor lenge de skal stirre uten å virke skummelt.

Ikke bekymre deg så mye! Sjansen er at personen du snakker med ikke engang legger merke til - alt de ser er at du holdt dem engasjert og ser ut til å lytte til historien deres. [Lese: Kvinneguiden for å få sterk øyekontakt med en mann]

# 5 Legg bort telefonen. For de som sliter med sosial angst og selvtillitsproblemer, kan fester, dater og sosiale sammenkomster være et absolutt mareritt. Faktisk mange mennesker faktisk forfalskning samtaler på mobiltelefonene deres via tekst eller verbalt bare for å unngå å snakke med folk i butikker, offentlig transport eller sosiale arrangementer!

Selv om du kan bli fristet til å piske frem din pålitelige mobiltelefon, prøv å unngå dette. Ikke bare ville det være helt frekt på en date, men det er også en annen sosial gest som får deg til å se utilnærmelig ut eller uinteressert i menneskene rundt deg. [Lese: 13 sjarmerende måter å være mer tilgjengelig for folk på]

#6 S-M-I-L-E! Ikke nok folk smiler i disse dager. Enten du tilbyr et smil som et forbigående hei eller mens du er dypt i samtale med noen, har smil en tendens til å sette folk til rette og få den personen til å se deg som vennlig, imøtekommende og Selvsikker. Pluss mye forskning studier vis at det å smile gjør deg glad, selv når du er opprørt, så prat de perlehvite!

#7 De store kanonene: trippelnikken! Kroppsspråkforskning viser at hvis du nikker på hodet tre ganger når personen du snakker med pauser under historien, vil denne personen snakke tre til fire ganger mer enn om du aldri hadde nikket til alle!

Dette er en fin måte å holde en samtale i gang uten å anstrenge seg for mye, og den viser folk at du er interessert i det de sier – selv når du ikke er det! [Lese: 8 enkle måter å unngå vanskelige stillheter under en date]

# 8 Ikke vær hastighetstaleren. Sjenerte mennesker skynder seg noen ganger gjennom historiene sine fordi de er nervøse eller fordi de innser at de har fanget hele rommets oppmerksomhet. Hvis du er på vei til en mer sosialt trygg deg, øv deg på å fortelle historiene dine sakte og ikke skynde deg gjennom dem fordi du er engstelig for at det skal ta slutt.

For å bekjempe dette, ta et dypt pust og virkelig uttal ordene dine. Selvsikre mennesker er ikke redde for å overtale rommets oppmerksomhet, så du bør i det minste se ut som om du er rolig når du videresender en historie. [Lese: Kunsten å fortelle en stor historie trygt]

# 9 Ikke gå tilbake fra meningene dine. Selv om du ikke ønsker å havne på "World's Worst First Date"-listen ved å bryte ut i en krangel med din første Tinder-date, prøv å være tro mot meningene dine. Ikke flip-flop tankene dine bare fordi daten din har en annen tanke. Folk er ikke alltid enige, og det er det som gjør livet så interessant. [Lese: Hvordan uttrykke dine meninger uten å virke cocky]

#10 Berør. Det ville sannsynligvis ikke vært den beste ideen i verden å gå rundt og famle kollegene dine ved neste kontorbegivenhet, alt i tillitens navn, men tro det eller ei, berør faktisk er viktig! Selvsikre mennesker er ikke redde for å strekke ut hånden og gi noen et fast håndtrykk, et avslappende klem på skulderen, eller til og med plukke loet ut av håret til noen.

Hvis du tenker på det, trenger vi ikke alle en venn som sjekker kattehårklær for oss og sørger for at vi ikke prater med spinat tenner? [Lese: Kroppsspråksattraksjon – følsom flørting]

Når alt koker ned, er du ganske fantastisk, og den beste måten å vise andre mennesker det på er ved å være deg selv. Kroppsspråk er ikke den sikre løsningen for selvtillitsproblemer, men disse tipsene kan absolutt hjelpe deg med å forberede deg bedre på sosiale engasjementer og de fryktede blinddatene!