Psykologisk manipulasjon: 16 tegn og taktikker Bruk av ekte manipulatorer

Ikke alle har gode intensjoner. Lær tegn på psykologisk manipulasjon og vær på utkikk etter mindre enn hederlig oppførsel.

Vi hører mye i disse dager om narsissister og gasslighting, men vet du virkelig hva disse to begrepene betyr? Også, antar du at folk som bruker psykologisk manipulasjon må være narsissistiske?

Det er ikke alltid tilfelle. Noen ganger kan en person som virker som en ganske anstendig type bruke manipulerende taktikk for å få det de vil ha. Det er ikke stort og det er ikke smart, det er også helt uakseptabelt i et forhold eller andre situasjoner.

For å beskytte din egen mentale helse og velvære, er det viktig å lære om psykologisk manipulasjon og være i stand til å oppdage tegnene.

[Lese: 15 tegn på manipulasjon i et forhold du aldri bør ignorere]

Hva er psykologisk manipulasjon?

Psykologisk manipulasjon er en måte å manipulere noens tanker, meninger og følelser.

Det er ofte veldig subtilt og bygger seg opp over tid, noe som gjør det så farlig - det er vanskelig å få øye på. Noen ganger kan folk utenfor situasjonen tydeligere se hva som skjer, men når du er hodestups forelsket i noen eller du dater og du virkelig liker dem, kan det være vanskelig å tro når noen forteller deg at de tror den nye skjønnheten din prøver å vri sinn.

Grunnen til at psykologisk manipulasjon er så skadelig er fordi det får deg til å stille spørsmål ved din egen fornuft og tar makten fra deg. Når du blir stående for lenge, kan du til og med miste tilliten og troen på deg selv fullstendig og stole helt på personen som manipulerer.

Din oppfatning av verden rundt deg har blitt endret, og det er veldig vanskelig å omforme ting tilbake på plass etterpå. Imidlertid er det ikke umulig, og det er måter å overvinne manipulasjon av denne typen. Det tar tid, krefter og hjelp, men det kan gjøres. [Lese: Hvordan oppdage manipulerende mennesker og slutte å spille offeret]

De vanligste psykologiske manipulasjonstaktikkene som ofte brukes av manipulatorer

Som nevnt er psykologisk manipulasjon ofte subtil, men den er ekstremt kraftig. Dette er vanlige taktikker som brukes av manipulatorer, enten å holde seg til en bestemt type eller blande ting for å holde deg på tærne.

– Hjemmebanemanipulasjonen

En av de vanskeligste å få øye på kalles "hjemmebane"-manipulasjon. I dette tilfellet er en person alltid der de føler seg komfortabel, f.eks. hjemmet deres, bilen deres, kontoret deres, og de vil at du skal være der slik at de kan utøve sin komfort og kontroll over deg.

– Intellektuell mobbing

Du kan også finne ut at en manipulator vil oppmuntre deg til å snakke først, og i løpet av denne tiden vil de ikke lytte til det du sier, de vil lete etter svakheter de kan utnytte.

Deretter kan de prøve å overvelde deg med fakta og statistikk, eller lede samtalen mot områder som de vet at du ikke kommer til å forstå. Dette er en form for intellektuell mobbing som tar makten helt fra deg og får deg til å føle mangel på selvtillit. [Lese: 16 tegn på en følelsesmessig manipulerende partner som spiller deg]

– Bare tuller med manipulasjon

Psykologisk manipulasjon kan ofte fremstå som letthjertet moro, men hvis det gjør at du føler deg opprørt eller mangler kontroll, er det langt fra moro. En taktikk her kan være når noen gjør narr av deg og så sier "Jeg bare tuller!" De påpeker din svakheter for å sette deg på bakfoten og deretter bruke den lave selvtilliten til å manipulere deg til å gjøre det de ønsker. [Lese: Hvordan manipulere mennesker – 13 strategier som fungerer forbløffende bra!]

– Den stille behandlingsmanipulasjonen

Har du noen gang fått den kalde skulderen eller stille behandlingen? Det er en annen form for psykologisk manipulasjon fordi det får deg til å gjøre det de vil for å riste dem ut av stillheten. [Lese: Stille behandlingsmisbruk – Hvordan ta et standpunkt og få kontrollen tilbake]

– Gassbelysningsmanipulasjonen

Til slutt har vi sannsynligvis den mest kjente formen for manipulasjon - gassbelysning.

Gassbelysning får deg til å stille spørsmål ved din egen fornuft. Partneren din kan si til deg at de kommer til å møte deg utenfor favorittrestauranten din etter jobb. Du går dit og venter og de dukker ikke opp.

Når du ringer dem, ler de og sier at du må være gal fordi de aldri sa at de ville møte deg der. Du vet at de gjorde det, men deres fornektelse er nok til å få deg til å tvile på deg selv. Over tid tærer dette bort på tilliten din til deg selv og gjør at du mangler kraft. [Lese: Hvordan oppdage gassbelysning i et forhold og stenge det for godt]

16 tegn på at du blir psykologisk manipulert av noen du stoler på

Du kjenner noen få psykologiske manipulasjonstaktikker, men hvordan kan du oppdage tegnene? Hold øye med disse skiltene her, og spør deg selv om noen rundt deg prøver å lure deg ved å bruke dem.

# 1 De kritiserer deg ofte uten grunn. Å kritisere noen for veldig små ting, ting som egentlig ikke betyr noe, kan være en veldig kraftig metode for manipulasjon. Det trekker deres selvtillit ned og får dem til å tvile på seg selv. [Lese: Hvorfor du bør løpe hvis du ser disse røde flaggene for tidlig forhold]

# 2 De prøver å isolere deg fra dine nærmeste. Narsissister gjør ofte dette. Manipulatoren vet at du er langt mer bøyelig når du er borte fra de som er nærmest deg, og som sådan prøver de å isolere deg fra dem.

En vanlig taktikk er å fortelle deg at vennen din har snakket om deg bak ryggen din, plantet et frø av tvil og forårsaket et fall.

#3 De bruker gassbelysning for å få deg til å stille spørsmål ved fornuften din. Hvis du noen gang har sittet der og stilt spørsmål ved om du blir gal på grunn av handlingene til noen andre, er sjansen stor for at du har vært offer for gassbelysning.

Dette er så effektiv som en taktikk fordi det får offeret til å miste troen på seg selv og til slutt har de ikke makten til å vite når personen de er sammen med opptrer på en negativ måte. Når det skjer, kan manipulatoren si eller gjøre hva de vil, og du vil ikke ha tillit til å vite at det er feil. [Lese: Hvordan kontrollerer narsissister deg så subtilt og hvorfor du tillater dem]

# 4 De forteller deg ofte at du er for følsom. En stor del av psykologisk manipulasjon er å bruke en persons følelser og bekymringer mot dem. Og så når du blir opprørt over det, forteller de deg at du er altfor følsom. Det gjør deg vondt, men du blir fortalt at det ikke bør gjøre det. Hvis du regelmessig blir fortalt at du er for sensitiv, se det som et rødt flagg – hvis det gjør deg vondt, så gjør det deg, slutt.

# 5 Du er ofte der de føler seg mest komfortable. Hvis du ser noen og de alltid vil at du skal gå til huset deres, eller møtes på restauranter de alltid har gått til, eller alltid går i bilen deres, må du spørre hvorfor. De holder deg utenfor komfortsonen din og forblir fast i deres. Dette setter deg på bakfoten og tar fra deg kraften. [Lese: Kontroll vs omsorg – Den tynne linjen som kontrollerer folk elsker å krysse]

# 6 De må alltid gå en bedre. Hvis du har hodepine, har de migrene. Hvis du er sliten, er de utslitte. Hvis du er forkjølet, har de influensa. Høres dette kjent ut?

Det høres kanskje ufarlig ut, men det kan brukes som manipulasjon fordi det får deg til å føle deg uviktig og fokuserer all oppmerksomheten din på dem.

# 7 Ingenting er noen gang deres feil. Hvis du finner deg selv å be om unnskyldning for ting som ikke er din feil, og ting som faktisk er deres, blir du manipulert. Noen som regelmessig bruker psykologisk manipulasjon vil aldri be om unnskyldning fordi de ser på det som en svakhet og gir deg makt. [Lese: 13 trekk ved giftige mennesker som kan skade og skade deg følelsesmessig]

#8 De svinger ofte mellom ultrasjarmerende, og langt ifra. Igjen, dette er noe som narsissister ofte gjør. De viser deg den aller beste siden av seg selv, ofte falske, for å holde deg ved sin side, men de glir inn på den mørkeste siden ganske ofte.

Så, når de tror at du nesten har fått nok, vil de vise deg sin gode side igjen, så du tviler på beslutningen din om å forlate. Sneaky, ikke sant? [Lese: Blåser varmt og kaldt – De 3 stadiene for å forklare hvorfor manipulatorer gjør dette]

# 9 De sier ofte slemme ting og forteller deg at de tuller. Det er ikke noe morsomt med noen du elsker eller bryr deg om å komme med slemme kommentarer om deg. Men hvis dette skjer og de ofte sier "åh, jeg bare tuller", må du peke på dette som en form for manipulasjon. Igjen, det tærer på selvtilliten din og frarøver deg makten din.

# 10 De er ofte et offer. Folk som bruker psykologisk manipulasjon har ofte en offermentalitet. Ingenting er deres feil, det er alltid noen andres feil, og verden er alltid forferdelig for dem. Dette er designet for å få deg til å synes synd på dem og gjøre hva de vil at du skal gjøre.

# 11 Problemene dine er ikke viktige. Hvis du har et problem, vil du åpenbart snakke med partneren din om det, men de er ikke interessert. I stedet snakker de om sitt eget problem og skyver ditt unna. Hvordan er denne manipulasjonen? Fordi det tvinger oppmerksomheten tilbake til dem. [Lese: Hvordan fortelle om noen vil skade deg fordi de ikke bryr seg om deg]

# 12 De er alltid på skyldfølelse. Å få deg til å føle deg skyldig er deres spesialitet, og de gjør dette fordi de vet at når du føler deg skyldig, vil du slippe alt og løpe til dem. "Du fikk meg til å føle meg trist", "du kom meg for sent på jobb og nå er jeg i trøbbel", fortsetter listen.

# 13 Passiv aggressiv taktikk. Å bruke passiv aggresjon er ofte veldig subtil og ganske sarkastisk, men det er en taktikk som er veldig effektiv når det gjelder manipulasjon. De kan si noe sånt som "Jeg skulle ringe deg og fortelle deg om det, men jeg trodde ikke du ville svare, du er alltid så opptatt". Igjen, den er designet for å få deg til å føle deg skyldig og tvinge fokus på dem.

# 14 De benekter det de fortalte deg. Dette er gassbelysning på sitt beste, og det er ekstremt kraftig. Du vet at de sa det, men hvorfor forteller de deg at de ikke gjorde det? Det får deg til å tvile på deg selv i stor grad.

# 15 Handlingene deres samsvarer aldri med ordene deres. De sier en ting, men gjør en annen. Selvfølgelig er dette noe folk gjør generelt, men når det er en vanlig ting og det er sammen med andre tegn på denne listen, er det ganske fordømmende som en form for psykologisk manipulasjon. [Lese: Hvordan manipulere en manipulator og unnslippe deres manipulerende grep]

# 16 Du føler rett og slett aldri nok lenger. Kanskje dette er det største tegnet av dem alle. Når selvtilliten din har blitt dratt ned til sitt laveste nivå, kommer du bare ikke til å føle at alt du gjør er bra nok. Dette er noe ofre ofte opplever. Husk - du ER nok.

Hvordan kan du slippe fri fra psykologisk manipulasjon?

For det første må du innse hva som skjer, og deretter må du bryte bort fra personen som handler på denne måten. Hvis du ikke kan gjøre det uansett grunn, kanskje det er et familiemedlem, så må du sette grenser. Når de begynner å opptre på en måte som du identifiserer som manipulerende, gå bort fra situasjonen. [Lese: Hvordan sette grenser i et forhold – 15 regler for sunn kjærlighet]

Ikke spill en rolle i spillene deres, de er bare ikke verdt det.

Selvfølgelig trenger ofre for alvorlig psykologisk manipulasjon ofte hjelp når de har klart å unnslippe et voldelig forhold av denne typen. Dette kan ofte være tilfelle når noen har vært i et forhold med en narsissist. [Lese: Hva er det verste du kan gjøre mot en narsissist for å skade dem?]

Ikke vær redd for å stole på venner og familiemedlemmer for støtte, og hvis du trenger ekstra terapi, gå for det. Det er et modig skritt du har tatt, og hvis du trenger ekstra hjelp for å overvinne det, er det det minste du kan gjøre for deg selv.

Gi deg selv tid. Etter hvert som månedene går, vil du sakte begynne å gjenvinne selvtilliten og kraften din. I fremtiden vil du kjenne tegnene, og du vil kunne oppdage dem mye raskere.

Noen ganger ender de med de mest åpne og kjærlige hjertene opp med å bli manipulert uten egen skyld - vi lever ikke i en rettferdig verden.

[Lese: Narsissister og empater – Og hvorfor begge trekkes mot hverandre]

Psykologisk manipulasjon er en skadelig og kraftig måte å få overtaket og total kontroll over et forhold. Å kunne oppdage skiltene og komme vekk fra situasjonen er viktig.