Hvordan komme over hat når det bare ikke er verdt det

Å vite hvordan man kommer over hat er definitivt vanskelig. Men å la det gå ut av kontroll kan gjøre livet mye mer smertefullt å håndtere. Lær hvordan du kan komme over å hate noen med disse tipsene, og du vil se hvor perfekt livet kan være.

Klikk her for å lese introduksjonen hvordan håndtere hat og få et bedre liv umiddelbart.

Hat er en veldig sterk følelse. Og det er også den enkle veien ut.

Klart du kan bare si at du hater den fyren som avviste deg, dumpet deg eller såret deg, og føler deg fornøyd og sterk.

Men den dårlige nyheten er at det er en følelse som ikke vil vare for lenge, og den kommer ikke akkurat til å få objektet for hatet ditt til å dø av fortvilelse.

Det vil absolutt ikke hjelpe deg å komme over hatet du har mot denne personen.

Men ja, det vil sakte ta sin toll på deg.

Hvordan komme over hat

I følge psykologer kan hat, som enhver annen negativ følelse, ta alvorlig på hodet ditt.

Det kan forårsake stress og relaterte problemer, som mangel på søvn og irritabilitet. Det kan påvirke immunforsvaret ditt og til og med gjøre deg asosial. Tuller ikke.

[Les: 14 enkle sinnehåndteringsteknikker]

Og selvfølgelig trenger det ikke Sigmund Freud for å fortelle deg at overdreven hat kan forårsake alvorlig psykisk lidelse.

Men selvfølgelig vil ikke alle disse grunnene holde seg i varmen. Du vil bli møtt med mennesker som du ikke kan unngå å hate. Vel, du forventes ikke å elske alle du møter uansett. Og det er helt greit å hate noen få mennesker også. Men det er det overdrevne, ukontrollerbare hatet som skaper problemer i livet ditt.

Så hva gjør du når du ser rødt? Hvordan kommer du over å hate noen? Til å begynne med, aksepter det du føler. Erkjenne det faktum at du hater noen. Finn deretter ut den virkelige årsaken til det du føler. [Lese: Hvordan overvinne anger?]

Hvordan komme over å hate noen

Er det den ene virkelig irritable vanen til den personen du hater, eller er det personen som helhet? Hvis det bare er den ene vanen, kan du omgå det? Hvis du hater personens eksistens, hvorfor er det det? Er det fordi den spesielle personen behandlet deg dårlig? Eller er det fordi han eller hun minner deg om noen som hadde behandlet deg dårlig?

Og viktigst av alt, er det verdt en så sterk hatreaksjon fra din side? Jo mer du analyserer følelsen din, jo mer vil du innse at det ikke er verdt det. Prøv å bruke litt tid på å tenke på hvordan du kan håndtere hat mot mennesker i livet ditt som du ikke tåler. Og still deg selv et spørsmål. Er det virkelig verdt det å hate noen?

Er det verdt all oppmerksomheten og tanken du gir dem, når de sannsynligvis ikke engang innser all planleggingen og sutringen du gjør bak ryggen deres?

Hvordan komme over hat – Det virkelige problemet

Forstå at hat er problemet ditt, så du må finne ut av det. Konfronter følelsen, og kom så over den. Ikke hold på det. Husk at ved å hate noen, lar du dem fortsatt kontrollere følelsene dine, noe som gjør at de får en opp mot deg. Det er ingen vits å bli sint, bli selv ved å nekte dem tilfredsstillelsen av å påvirke deg så mye. Hvis du fortsatt er sint, kast noe som en ufarlig pute på en ufarlig vegg for eksempel. Vel, fortsett da! [Lese: Hvorfor hater menn å snakke i telefon?]

Komme over hat – Hovedpoenget

Bunnlinjen? Å hate noen har ingen reell terapeutisk verdi. Det er som å bli full. Den hjelper deg å skyve vekk virkeligheten i noen strålende timer mens du plotter og fantaserer om hvordan du kan få hevn. Men så er det den elendige morgenen etter og en forferdelig hodepine å våkne opp til fordi, ærlig talt, livet ditt ikke har forandret seg en eneste bit. Hvis du virkelig ønsker å våkne opp til en bedre dag, er det opp til deg å bestemme grensene dine for hat og frustrasjon. Hvor mye av det er verdt det, og hvor mye av det er det ikke. Så ikke slutt å hate noen, men lær å trekke grensen og la aldri hatet ditt for noen vokse til en besettelse.

[Lese: Irriterende venninnevaner som gutta hater]

[Lese: Irriterende kjærestevaner som jenter hater]

Ved å lære å komme over hat og ved å lage måter å komme over hat, skaper du faktisk et bedre liv som dreier seg om deg, i stedet for noen som ikke engang bryr seg om deg eksistens. Å vite hvordan man kan komme over å hate noen kan faktisk være den beste måten å komme seg selv på i utgangspunktet.