Znaczenie poczucia bezpieczeństwa w związku i wskazówki

Bezpieczny związek sprawia, że ​​czujesz się doceniony, kochany i obdarzony zaufaniem. Masz prawo być naprawdę szczęśliwy w każdym związku, więc poczucie bezpieczeństwa w związku powinno być priorytetem.

Bezpieczeństwo w związku oznacza nie tylko bezpieczeństwo fizyczne, ale także emocjonalne. Kiedy czujesz się bezpiecznie ze swoim partnerem, całkowicie mu ufasz, a lepsze zrozumienie przychodzi ci naturalnie. Stajesz się również bezbronny i czujesz się z nimi komfortowo, tak jak powinno być.

Ważne jest, aby otworzyć się na partnera; możesz to zrobić tylko wtedy, gdy w związku istnieje bezpieczeństwo emocjonalne.

5 oznak braku poczucia bezpieczeństwa w związku

Oto niektóre z widocznych oznak, że nie czujesz się bezpiecznie w swoim związku:

1. Boisz się zainicjować uczucie 

Możesz być zmęczony kontaktowaniem się ze swoim partnerem, gdy jesteś jedyną osobą, która wykonuje pierwszy krok w związku. Sytuacja może się pogorszyć, gdy twój partner odrzuci cię za każdym razem, gdy spróbujesz zainicjować intymność.

Gdy to odrzucenie zdarzy się kilka razy, może być ci trudno otworzyć się na nich. Jeśli nie zostanie to zaznaczone, wkrótce okaże się, że oboje oddalacie się od siebie. To pokazuje, że w związku nie ma emocjonalnego bezpieczeństwa.

2. Twoje obawy są łatwo odkładane na bok lub wyśmiewane

Umiejętność komunikowania swoich uczuć partnerowi jest niezbędna, jeśli chcesz czuć się bezpiecznie w związku. Musisz wyrazić swoje obawy i zwierzyć się swojemu partnerowi, gdy zrobi coś złego lub zrobi coś, co sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo.

Jednak może się okazać, że twój partner nie uznaje twoich uczuć i może nawet nie odnosić się do nich, kiedy dzielisz się z nim rzeczami. To może sprawić, że będziesz czuć się niepewnie i nie chce dzielić się swoimi obawami następnym razem.

3. Boisz się zostawić swojego partnera samego

Jeśli trudno ci pozwolić swojemu partnerowi uczestniczyć w imprezach lub wyjechać na wakacje z przyjaciółmi, musisz przyjrzeć się swojemu zaufaniu do nich.

Chęć spędzenia wartościowego czasu ze swoim partnerem jest w porządku, ale pozostawienie sobie odrobiny oddechu zachęca do zdrowa relacja.

Jeśli zauważysz, że zawsze chcesz być w pobliżu swojego partnera, wiedzieć, co robi lub wiedzieć, gdzie on jest, kiedy cię nie ma, musisz zadać sobie pytanie, dlaczego tak się czujesz.

Mogą to być oznaki, że nie czujesz się z kimś bezpiecznie, co może wynikać z czegoś, co ta osoba zrobiła ci w przeszłości. Może to również wynikać z głęboko zakorzenionych problemów, które nie mają nic wspólnego z twoim partnerem.

4. Twój partner grozi Ci zerwaniem lub rozwodem

Gry umysłowe mogą działać na kilka sposobów. Czasami możesz chcieć przekazać coś ważnego, ale twój partner grozi opuścić cię lub rozwieść się z tobą, kiedy tylko o tym wspomnisz.

Może to być ich sposób na trzymanie cię w kajdanach, nawet jeśli czujesz się niepewnie w związku.

W emocjonalnie bezpiecznym związku powinieneś być w stanie dzielić się swoimi myślami i uczuciami ze swoim partnerem bez obawy, że zostaniesz zmanipulowany lub zagrożony rozwodem lub zerwaniem.

5. Szpiegujesz swojego partnera

Co to znaczy czuć się bezpiecznie w związku? Poczucie bezpieczeństwa w związku oznacza, że ​​masz pewność, że twój partner nie skrzywdzi cię celowo.

Jeśli zawsze chodzisz za plecami swojego partnera, aby dowiedzieć się, co robi, gdy cię nie ma, może to oznaczać, że nie czujesz się bezpiecznie w swoim związku.

Osoby, które szpiegują urządzenia swoich partnerów, robią to, aby potwierdzić swoje od dawna podejrzenia. Zacznij od uznania przyczyny tego czynu.

Jeśli to dlatego, że twój partner zdradził cię w przeszłości, przyznaj to.

Powinieneś być w stanie zwierzyć się partnerowi, ponieważ oczywiste jest, że bezpieczeństwo emocjonalne w związku nie zostało jeszcze przywrócone.

Jakie cechy sprawiają, że ludzie czują się bezpiecznie w związku?

Twój partner może wykazywać pewne cechy, które sprawiają, że czujesz się bezpiecznie w swoim związku. W większości przypadków te uczucia i cechy przychodzą im naturalnie. Tutaj jest kilka z nich.

1. Bezpieczeństwo fizyczne

Nawet jeśli twój partner jest silniejszy fizycznie niż ty, nie użyją tego przeciwko tobie. Jednak sprawiają, że czujesz się bezpiecznie w ich objęciach i cieple.

W fizycznie bezpiecznym związku twój partner nie uderza cię ani nie używa swojej siły fizycznej, aby cię zastraszyć.

Kiedy po nie sięgasz, przyjmą cię z życzliwością i nigdy nie będą na tobie niczego wymuszać, ani seksualnie, ani emocjonalnie. Przy nich też czujesz się bezpiecznie i nie wzdrygasz się, gdy po ciebie sięgają.

2. Zaufanie

Zaufanie jest ważnym czynnikiem zdrowe i bezpieczne relacje. Nie można naprawdę zaufać swojemu partnerowi, gdy ciągle sprawia, że ​​​​w niego wątpisz.

Kiedy nadal robią rzeczy, które sprawiają, że kwestionujesz swoje miejsce w ich życiu, spróbuj się z nimi porozumieć. Jeśli staje się to dla Ciebie niewygodne, zwierz się swojemu partnerowi, ponieważ związek zbudowany na zaufaniu zawsze będzie dla Ciebie bezpieczną przestrzenią.

3. Uczciwość

Bezpiecznego związku nie można stworzyć, gdy jesteś nieuczciwy wobec swojego partnera. Kłamstwo na temat rzeczy, które można łatwo powiedzieć partnerowi, nie jest właściwym sposobem na budowanie silnych i zdrowych relacji.

Bez względu na to, jak duży wydaje ci się problem, ważne jest, aby być całkowicie szczery z partnerem. Bycie bezpiecznym w związku jest prawie niemożliwe, gdy jesteś z kimś, kto nie przestaje cię okłamywać.

4. Słaby punkt

Możesz być całkowicie otwarty ze swoim partnerem i wylewać swoje lęki / niepewność bez obawy, że zostaną użyte przeciwko tobie.

Kiedy jesteś bezbronny ze swoim partnerem, w końcu nauczysz się czuć przy nim bezpiecznie. Ufasz, że nie zrobią niczego, co mogłoby cię celowo skrzywdzić, mimo że znają twoje zmagania i niepewność.

5. Konsystencja

Wiesz już, czego możesz oczekiwać od swojego partnera i jego reakcji na określone sytuacje, więc czujesz się bezpiecznie, wiedząc, że znasz go wystarczająco dobrze.

Nic cię znowu nie zaskoczy, ponieważ możesz niemal przewidzieć, jak twój partner zareaguje w obliczu niektórych wyzwań.

Powiązana lektura:Spójność w związkach: co to znaczy i dlaczego jest ważna

6. Obustronne uznanie

Szacunek jest ważny w każdym zdrowym związku. Twój partner powinien brać pod uwagę Twoje uczucia przy podejmowaniu decyzji, a nie tylko myśleć o sobie. Kiedy cię szanują, czujesz się bezpiecznie w tym związku, ponieważ przypominasz sobie, że bardzo cię szanują.

7. Słuchające uszy

Kiedy dążysz do poczucia bezpieczeństwa w związku, musisz być z kimś, kto wysłucha cię i sprawi, że poczujesz się doceniony – nawet jeśli to, co mówisz, można porównać do bełkotu.

Trwanie bez zrozumienia punktu widzenia partnera nie jest zdrowym zachowaniem, więc bądź pewien wysłuchać i zrozumieć partnera, zanim dojdzie do kłótni, której można było uniknąć.

Najdłuższe i najzdrowsze relacje to te, w których wszystkie strony zdecydowały się wykorzystać i wdrożyć umiejętności efektywnego słuchania.

8. Bycie prawdziwym

Bycie brutalnie szczerym może nie ekscytować wszystkich wokół ciebie, ale sprawia, że ​​​​jesteś autentyczny. Kiedy dowiesz się, jak czuć się bezpiecznie w związku, musisz być sobą i nie powstrzymywać się.

W bezpiecznym związku nie powinieneś powstrzymywać się ani próbować być kimś, kim nie jesteś.

Wyrozumiały partner ratuje życie, ponieważ wiesz, że kiedy wyrażasz siebie, nie spodziewasz się wybuchu w odpowiedzi.

Wiesz również, że twój partner nie ukrywa przed tobą niczego ważnego, a także jest tak szczery, jak tylko może.

9. Przyjęcie

Twój partner nie próbuje Cię zmienić, ale radzi lub zachęca do stania się lepszą wersją siebie. Nie musi to oznaczać, że próbują kontrolować twoje istnienie; chcą dla ciebie jak najlepiej.

Mają na uwadze twoje dobre samopoczucie przed udzieleniem jakiejkolwiek porady. Nie musisz być kolejną osobą ani zmieniać całego siebie dla swojego partnera, ponieważ oboje czujecie się bezpiecznie ze sobą i zobowiązujecie się do stawania się lepszym z każdym dniem.

Powiązana lektura:Rozwijanie umiejętności akceptacji w związku

10. Komunikacja

Skuteczna komunikacja jest kluczowym elementem każdej bezpiecznej relacji. Bądź otwarty ze swoim partnerem na temat tego, co sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo lub niepewnie, abyś mógł wspólnie znaleźć rozwiązanie.

Komunikacja z partnerem to najszybszy sposób rozwiązania problemu w związku.

Znaczenie poczucia bezpieczeństwa w związku

Według Hierarchia potrzeb Marslowa, bezpieczeństwo jest podstawową potrzebą każdego człowieka, czy to w związku, czy w życiu codziennym.

Podobnie jak w prawdziwym świecie, instynktownie znajdujemy bezpieczeństwo, gdy nie czujemy się wystarczająco bezpiecznie. To samo dotyczy relacji. Kiedy czujemy się bezpiecznie w związku, jest miejsce na rozwój i poprawę.

Kiedy czujesz się bezpiecznie w związku, uczysz się więcej o sobie i starasz się być lepszą wersją siebie. Relacje wiążą się z różnymi uczuciami, które mogą stać się przytłaczające, jeśli nie przestaniesz ich rozumieć.

Bezpieczeństwo w związku i akceptacja ze strony partnera są ważne. Kiedy związek jest bezpieczny, naturalnie czujesz się uspokojony i masz wiarę w swojego partnera.

Kiedy czujesz się pożądana przez swojego partnera, naturalnie czujesz się przy nim bezpiecznie, ponieważ wiesz, że ceni sobie Twoją obecność, więc nie zrobi niczego, co mogłoby Cię celowo skrzywdzić.

Poczucie bezpieczeństwa w związku oznacza, że ​​nie musisz się martwić, że twój partner bez szacunku cię skrytykuje lub nie weźmie pod uwagę twoich uczuć.

W ten sposób nie toniesz codziennie w zwątpieniu, ponieważ masz pewność, że jesteś w bezpiecznej przestrzeni i możesz mieć szczęście, które przychodzi wraz z tą wiedzą.

Co możesz zrobić, aby czuć się bezpiecznie w swoim związku?

Po rozmowie ze swoim partnerem o rzeczach, które nie sprawiają, że czujesz się bezpiecznie w swoim związku, nadszedł czas, aby samemu zająć się tymi sprawami.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją sytuację. Możesz wypróbować strategię za strategią, aż w końcu któraś zadziała.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby czuć się bezpiecznie w swoim związku:

1. Przyznać

Po pierwsze, rozpoznaj i przyznaj, że bezpieczeństwo w związku istnieje i zasługujesz na to. Zrozum, że brak poczucia bezpieczeństwa w związku nie jest idealny i zasługujesz na coś lepszego.

2. Spędź czas poza domem

Spróbuj zmienić scenerię ze swoim partnerem. Możesz zdecydować się na randkę lub obejrzenie filmów, aby nauczyć się czuć bezpieczniej i bardziej komfortowo w ich towarzystwie.

Kiedy jesteś ze swoim partnerem, zwykle nie myślisz o presji w swoim związku. Oboje skupiacie się na dobrej zabawie razem; to wytchnienie jest konieczne dla każdego związku.

Sugerowany film: Lista rzeczy do zrobienia dla par. Zabawne rzeczy do zrobienia ze swoim partnerem.

3. Wyznacz granice w swoim związku

Ponieważ zaleca się otwartość i wrażliwość w związku, niekoniecznie oznacza to, że powinieneś tolerować brak szacunku.

Jeśli nie czujesz się komfortowo z publicznym okazywaniem uczuć lub nie chcesz omawiać pewnych tematów ze swoim partnerem, daj mu znać i jasno określ swoje granice.

Na przykład, jeśli nigdy nie chcesz rozmawiać o swoich przeszłych związkach, poinformuj o tym swojego partnera i jasno określ granice.

Jeśli nie szanują twoich życzeń, być może powinieneś ponownie ocenić ten związek, ponieważ pokazuje, że nie rozumieją, co oznacza bezpieczeństwo w związku.

Powiązana lektura:15 sposobów wyznaczania granic w nowym związku

4. Utwórz grupę wsparcia z osobami innymi niż twój partner

Możesz utworzyć grupę wsparcia z ludźmi, którym ufasz, aby dać upust swoim problemom w relacjach z nimi.

Kiedy spotykasz się z jakąkolwiek sytuacją w swoim związku i potrzebujesz wysłuchania innego niż partner, możesz zwierzyć się swojej grupie wsparcia, która sprawi, że poczujesz się bezpieczna i niezależna.

Kiedy czujesz, że możesz polegać na sobie w obliczu jakichkolwiek problemów w swoim związku, czujesz się bezpieczniej, a niepokój związany z tymi problemami ma tendencję do zmniejszania się.

Powiązana lektura:10 najlepszych internetowych grup wsparcia dla rozwodów w 2022 r

5. Bądź szczery w swoich uczuciach

Jeśli nie podoba ci się, jak niektóre rzeczy są robione w związku lub chcesz partnerem do komunikacji więcej z tobą, powinieneś szczerze mówić o swoich uczuciach i rozmawiać ze swoim partnerem.

Tylko wtedy, gdy jesteś otwarty ze swoim partnerem, rozumieją twoje uczucia, ponieważ czasami nie wiedzą, co dzieje się w twojej głowie, dopóki się nie odezwiesz.

Kiedy wydaje się, że nic się nie zmienia po wyrażeniu uczuć partnerowi, możesz chcieć ponownie ocenić związek.

Czego potrzebujesz, aby czuć się bezpiecznie w swoim związku?

Poczucie bezpieczeństwa w związku jest wypadkową obecności kilku czynników. Tutaj jest kilka z nich:

1. Mieć na kim się oprzeć

Niektórzy ludzie pochodzą z rozbitych rodzin, w których ich rodzice nigdy nie dotrzymywali obietnic z pewnych powodów, takich jak choroby psychiczne, uzależnienia itp.

Tak więc w naturalny sposób uczą się, aby nie polegać na innych w niczym innym niż ktoś, kogo jedynym celem jest świadczenie usług, takich jak opiekun i oni sami.

Trudno im polegać na kimkolwiek, w tym na swoim partnerze, i mogą sprawiać wrażenie, że nie ufają swojemu partnerowi na tyle, by zwierzyć się i podzielić z nimi swoimi zmartwieniami.

Podczas gdy jesteś uzależniony od posiadania tylko siebie, musisz trochę odpuścić i dać przestrzeń swojemu partnerowi, aby był tam dla ciebie. Przypomnij sobie teraz, że to już nie ty przeciwko światu. Twój partner jest po to, aby ci pomóc. Wpuść ich.

2. Przyjęcie

Być może w przeszłości powiedziano ci, że musisz stłumić swoje uczucia lub wziąć wszystko, co widzisz, takim jakie jest, ale musisz odrzucić te myśli i postawić siebie na pierwszym miejscu.

W ten sposób poczujesz się bezpieczniej ze swoimi decyzjami i nauczysz się w pełni cieszyć swoimi relacjami.

Przypomnij sobie, że twój partner cię akceptuje. Poczucie bezpieczeństwa w związku ma miejsce, gdy wiesz, że jesteś z kimś, kto cię kocha i akceptuje takim, jakim jesteś, a nie takim, jakim chciałby, abyś był.

3. Zmierz się z problemami jako zespół

Ty i twój partner powinniście mieć te same wizje i cele w związku (przynajmniej do pewnego stopnia). Mając to na uwadze, nie musisz już robić wszystkiego sam. Twój partner zawsze jest chętny do pomocy, jeśli tylko go wpuścisz.

Konfrontacja z konfliktami w twoim związku nie powinna polegać na zdobywaniu punktów, ale próbie wspólnego wymyślenia rozwiązania jako zespół.

Często zadawane pytania

Co oznacza poczucie bezpieczeństwa w związku?

Poczucie bezpieczeństwo w związku to podstawa intymnej i zdrowej relacji opartej na zaufaniu.

Kiedy doświadczasz poczucia jedności ze swoim partnerem, naturalnie czujesz się bezpiecznie, gdy jesteś z nim, ponieważ istnieje głębokie połączenie między wami.

W związku bezpiecznym emocjonalnie wierzysz, że twój partner rozumie cię lepiej, ponieważ zna wszystkie aspekty twojego istnienia, ale nadal akceptuje cię takim, jakim jesteś.

W końcu czujesz się bardziej pewny siebie, otwierasz się na swojego partnera i podziel się swoimi problemami a wraz z nimi lęki.

Możesz również czuć się bezpiecznie w swoim związku, gdy twój partner nie jest fizycznie blisko, ale masz pewność co do ich związku i zaufania, jakim cię obdarzają.

Wasz związek może być bezpiecznym miejscem, do którego można wrócić, gdy oboje wyjdziecie i będziecie żyć niezależnym życiem, ponieważ istnieje między wami zaufanie i głęboki związek.

Końcowa myśl 

Jednym z ostatecznych celów związków jest bezpieczeństwo. Bezpieczny związek daje szczęście i jest mniej stresujący.

Nie bój się być bezbronnym i daj swojemu partnerowi szansę poznać cię lepiej.

Mów głośno, kiedy jesteś skrzywdzony, ponieważ pewnego dnia może to stać się dla ciebie apodyktyczne (jeśli nie pozwolisz swojemu partnerowi wiedzieć, co czujesz). Możesz wziąć to powoli, a nawet szukać wsparcia, aby osiągnąć bezpieczny związek.

Możesz zbudować emocjonalnie bezpieczny związek, będąc emocjonalnie dostępnym dla swojego partnera, słuchając i szanowanie ich decyzji, dotrzymywanie obietnic, polubowne i pełne szacunku rozwiązywanie konfliktów oraz bycie niezawodny.

Poza tym poczucie bezpieczeństwa w związku nie pojawia się z dnia na dzień. Musisz świadomie do tego dążyć z pomocą i przy współpracy partnera.