10 oznak związku, w którym panuje przemoc psychiczna

Czy Twój partner ciągle Cię poniża? Czy mówią Ci, że Twoja rodzina i przyjaciele są dla Ciebie źli i że powinieneś usunąć ich ze swojego życia? Czy sprawiają, że czujesz, że nie masz własnej wartości?

A może obwiniają Cię za swoje nieszczęście i brak prestiżu zawodowego lub osobistego?

Jeśli którekolwiek z powyższych stwierdzeń jest prawdziwe, możesz znajdować się w związku, w którym dochodzi do przemocy psychicznej.

Mogą pojawić się rażące oznaki związku zawierającego przemoc psychiczną, które wskazują, że Twój partner zachowuje się obraźliwie i sprawią, że Twoje partnerstwo stanie się znęcający się psychicznie.

Poniżające traktowanie w związku, w którym dochodzi do przemocy psychicznej, często sprawia, że ​​nie kwestionujesz poniżania partnera.

Jaki jest więc jeden z głównych objawów prania mózgu w związkach?

Milczysz i zaczynasz im wierzyć. To jest pranie mózgu, co może być jednym z ostatecznych celów osoby stosującej przemoc psychiczną.

Mogą zrobić ci pranie mózgu i sprawić, że będziesz bez nich nic nie wart.

Jeśli powyższe punkty do ciebie przemawiają, czytaj dalej, aby poznać więcej znaków ostrzegawczych świadczących o agresywnym chłopaku,znęcająca się emocjonalnie żonalub oznaki znęcania się psychicznego nad mężem.

Co to jest znęcanie się psychiczne?

Rozumiemy znaczenie psychicznego znęcania się w związku.

Przemoc psychiczna, zwana także tzw znęcanie się emocjonalneodnosi się do wzorców zachowań mających na celu kontrolowanie, poniżanie i manipulowanie kimś psychicznie. Może obejmować obelgi, poniżanie, oświetlenie gazoweoraz inne taktyki, które podważają poczucie własnej wartości i dobre samopoczucie danej osoby.

Jaki jest przykład znęcania się psychicznego?

Przeczytajmy poniżej o kilku przykładach przemocy psychicznej.

Praktycznym przykładem przemocy psychicznej może być ciągłe poniżanie i poniżanie partnera znaczącą osobę, podważając jej pewność siebie i manipulując jej emocjami w celu zdobycia kontroli i władzy nad nimi.

10 oznak przemocy psychicznej

Rozpoznanie oznak świadczących o agresywnym współmałżonku pomoże ci poradzić sobie z agresywnym współmałżonkiem i uwolnić się od związku, w którym dochodzi do przemocy psychicznej. Oto 10 typowych oznak związku, w którym dochodzi do przemocy psychicznej.

1. Twój partner lekceważy Twoje wysiłki na rzecz samodoskonalenia

Jeśli spróbujesz zadbać o siebie, takie jak nowy program ćwiczeń lub zdrowa dieta, powiedzą Ci, że nigdy nie odniesiesz sukcesu, mówiąc takie rzeczy, jak „Po co się tym przejmować? Tylko przybierzesz na wadze” lub „Dasz sobie miesiąc i jak zawsze rzucisz siłownię”.

Sprawca przemocy psychicznej nigdy nie oferuje zachęty tobie lub innym, ale nalega na twoje całkowite oddanie i wiarę w nich.

2. Twojemu partnerowi zagrażają zewnętrzne systemy wsparcia

• A Osoba stosująca przemoc psychiczną nie chce, aby jej ofiara miała przyjaciół z zewnątrz i wsparcie rodziny.
• W związku, w którym dochodzi do przemocy psychicznej, mogą powiedzieć Ci, że stanowią dla Ciebie ciężar i próbować nakłonić Cię do opuszczenia ich.
• Mąż lub żona znęcający się psychicznie zauważą, że w twoich przyjaciołach dzieje się coś złego, mówiąc, że tylko Cię wykorzystują lub że naprawdę Cię nie lubią.
• Jeśli chodzi o twoją rodzinę, uważają ją za toksyczną i powinieneś wyciąć je ze swojego życia.

Jedną z oznak związku zawierającego przemoc psychiczną jest to, że jeśli powiesz swojemu sprawcy, że idziesz na terapię lub doradztwo w zakresie relacji, powiedzą ci, że wszyscy terapeuci to szarlatani i strata pieniędzy. Tylko oni wiedzą, czego potrzebujesz.

3. Czujesz ciągłe uczucie niepokoju

Sprawca przemocy psychicznej jest bardzo kontrolujący.

Sprawiają, że wierzysz, że potrzebujesz ich pozwolenia na zrobienie czegokolwiek poza zakresem twojego związku.

Myślisz o powrocie do szkoły?

Sama myśl o powiedzeniu o tym partnerowi, który znęca się psychicznie, napawa Cię niepokojem, ponieważ wiesz, że znajdzie powód, aby Ci to uniemożliwić.

Jednym z objawów nadużycia w związku jest to żyjesz w stanie strachu i niepokoju, ponieważ sprawili, że myślisz, że potrzebujesz ich zgody na każdy ruch, który wykonasz.

4. Twój partner nie ma poczucia humoru

Nigdy nie zobaczysz, jak twój psychicznie znęcający się chłopak lub dziewczyna śmieje się z błędu, który mogą popełnić.

Zamiast tego szybko wpadają w złość.

Jeśli pomyślą, że ktoś się z nich śmieje, nawet beztrosko, wpadną we wściekłość.

Masz tylko kilka chwil beztroski w swoim związku, jeśli w ogóle je masz. Jeśli uznają coś za zabawne, możesz się założyć, że jest to spowodowane okrucieństwem, na przykład zranieniem zwierzęcia lubdziecko jest znęcane.

5. Twój partner nigdy nie bierze odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy

Jedną z oznak stosowania przemocy przez współmałżonka jest to, że jest to zawsze wina Twoja lub kogoś innego.

• Nigdy nie przepraszają.
• Zapomnieli odebrać Cię z pracy? To twoja wina, że ​​im nie przypomniałeś.
• Jeśli nakrzyczą na ciebie podczas kłótni, gdy się uspokoją, nie powiedzą, że jest im przykro.

Sprawiłeś, że byli „tak” rozgniewani, że stracili kontrolę.

6. Narażają Cię na słowne obelgi

Ciągłe używanie obraźliwego języka, wyzwisk lub obraźliwych uwag pod adresem jakiejś osoby jest wyraźną oznaką znęcania się psychicznego. Podważa to ich poczucie własnej wartości i przyczynia się do poczucia nieadekwatności.

Zobacz, jak psycholog dr David Clarke odpowiada na pytania dotyczące przemocy emocjonalnej w małżeństwie:

7. Stosują groźby i zastraszanie

Ciągłe groźby są z pewnością oznaką związku, w którym dochodzi do przemocy psychicznej.

Groźne zachowanie, w tym groźby werbalne lub gesty, jest oznaką przemocy psychicznej. Sprawca wykorzystuje strach i zastraszanie, aby zdobyć władzę i kontrolę, pozostawiając ofiarę niespokojną, przestraszoną i bezsilną.

8. Często spotykasz się z manipulacyjnym obwinianiem

Sprawcy przemocy psychicznej często zrzucają winę na swoje ofiary, czyniąc je odpowiedzialnymi za własne agresywne zachowanie. Manipulując sytuacją, unikają odpowiedzialności i zachowują kontrolę nad emocjami i działaniami ofiary.

9. Nie okazują ci żadnych uczuć

Osoby znęcające się psychicznie mogą odmawiać uczuć, miłości i aprobaty jako środka kary lub kontroli. Jest to jedna z oznak związku, w którym dochodzi do przemocy psychicznej i powoduje ciągłe poczucie niepewności oraz desperacką potrzebę potwierdzenia przez sprawcę.

10. Wyglądają na wycofanie emocjonalne

Ciągły dystans emocjonalny jest jedną z oznak związku, w którym dochodzi do przemocy psychicznej.

Osoby dopuszczające się przemocy psychicznej często wykorzystują wycofanie emocjonalne jako narzędzie manipulacji ofiarami. Mogą milczeć i odmawiać komunikacji lub okazywania uczuć, pozostawiając ofiarę czującą się odizolowaną, odrzuconą i desperacko potrzebującą jej uwagi.

Co zrobić, jeśli jesteś ofiarą przemocy psychicznej?

Kiedy spotykasz się z przemocą, ważne jest, aby reagować w sposób, który priorytetowo traktuje bezpieczeństwo i unikać eskalacji sytuacji. Zajęcie stanowiska w związku, w którym dochodzi do przemocy, może skłonić sprawcę do odzyskania kontroli poprzez intensyfikację przemocy.

Skoncentruj się na uspokojeniu sytuacji, zamiast angażować się w kłótnie lub eskalację. Praktykuj dystans, zdając sobie sprawę, że molestowanie nie jest odzwierciedleniem twojej wartości. Kiedy poczujesz się gotowy, użyj zwięzłych stwierdzeń, które bezpośrednio odniosą się do agresywnego zachowania.

5 sposobów radzenia sobie z przemocą psychiczną

Jak wyjść z związku, w którym panuje przemoc psychiczna? Jak bezpiecznie podjąć kroki, aby zakończyć swój związek, w którym dochodzi do przemocy psychicznej? Przeczytaj następną sekcję, aby dowiedzieć się, co zrobić, gdy zauważysz oznaki związku, w którym dochodzi do przemocy psychicznej.

1. Przyznaj przed sobą, że ten związek jest niezdrowy

Relacja z osobą stosującą przemoc psychiczną nie jest normą, niezależnie od tego, w co wierzy Twój partner. Nie zasługujesz na tego typu traktowanie i nie jesteś odpowiedzialna za związek, w którym dochodzi do przemocy psychicznej.

Musisz pozwolić, aby to zapadło ci w pamięć, abyś mógł podjąć odważne kroki i rozpoznać oznaki związku, w którym dochodzi do przemocy psychicznej, Zakończ toksyczny związek i odzyskaj poczucie własnej wartości.

2. To nie jest coś, o czym możesz rozmawiać ze swoim partnerem

Osoby znęcające się psychicznie nie są racjonalne.

Jeśli wyczują, że zbierasz siły, aby ich opuścić, podwoją wysiłki, aby spróbować cię kontrolować, abyś został.

Samodzielnie poszukaj pomocy na zewnątrzkontakt z terapeutąlub lokalną służbę zdrowia psychicznego, lub a schronisko dla maltretowanych kobiet.

Nawet jeśli nie jesteś ofiarą przemocy fizycznej, schronisko dla kobiet maltretowanych może udzielić Ci informacji i porady, jak wyplątać się z tego pełnego przemocy związku i zachować przy tym nienaruszoną krzywdę.

3. Twoje zdrowie psychiczne i szczęście są na pierwszym miejscu

Twój znęcający się psychicznie partner wyczerpał Cię i być może zapomniałeś, kim „ty” jesteś, niezależnie od nich.

Pomocna może być praca z terapeutą specjalizującym się w kobietach, które cierpią z powodu sprawców przemocy psychicznej odkryj na nowo tę „straconą” osobę, która była pełna życia, szczęśliwa, radosna i która czuła się bezpiecznie w świat.

4. Ustal granice ze swoim sprawcą

Kiedy zaczynają od zachowania, powiedz im, że nie jest już w porządku wyzywanie Cię, krytykowanie przyjaciół i rodziny lub oczernianie wszystkiego, co robisz.

Być może nie zmieni to ich wzorca, ale poczujesz, że odzyskałeś część swojej osobistej mocy w używaniu głosu do wyrażania swoich potrzeb.

5. Zaakceptuj fakt, że nie możesz zmienić swojego sprawcy przemocy psychicznej

Zachowania sprawcy przemocy są głęboko zakorzenione.

Naprawianie ich nie jest Twoim zadaniem. Jeśli chcą pracować nad sobą, muszą to robić z wyszkolonym terapeutą. Żadna ilość twojej miłości nie wyleczy ich z nawyków tkwiących w związku, w którym panuje przemoc psychiczna.

Skoncentruj się na uzdrowieniu siebie, a nie ich.

Dodatkowe pytania

Oto kilka bardziej istotnych pytań dotyczących przemocy emocjonalnej, radzenia sobie i leczenia traumatycznego doświadczenia. Zagłębmy się w to.

• Czy agresywny związek może powodować zespół stresu pourazowego (PTSD)?

Tak, obraźliwy związek może powodować Zespołu stresu pourazowego (PTSD). Stałe narażenie na traumę, strach i niepokój emocjonalny może prowadzić do takich objawów, jak retrospekcje, koszmary senne, lęk i nadmierna czujność powszechnie kojarzone z zespołem stresu pourazowego (PTSD).

• Czy przemoc emocjonalna może przerodzić się w przemoc fizyczną?

Tak, przemoc emocjonalna może się nasilić i potencjalnie przekształcić się w przemoc fizyczną. Stała kontrola, manipulacja i poniżanie ze strony sprawcy przemocy emocjonalnej mogą z czasem zwiększyć ryzyko przemocy fizycznej, zagrażając bezpieczeństwu i dobrostanowi ofiary.

Jeśli masz ochotę zajrzeć do głowy sprawcy przemocy emocjonalnej, spróbuj przeczytać ta książka i uzyskaj wgląd w temat przemocy emocjonalnej.

Stań w obronie siebie i poszukaj pomocy

Na początku może się to wydawać niemożliwe, ale nie wolno się poddawać. Postaraj się przerwać łańcuch przemocy i zacząć od nowa.

Kiedy opuścisz tę pełną przemocy sytuację, poświęć trochę czasu na samotność i odkryj, kim jesteś.

Jesteś osobą, którą warto cenić, kochać i szanować. Będziesz zaskoczony, jak wspaniały może być związek pełen miłości, gdy odpowiednia osoba pojawi się w Twoim życiu!