15 dicas para namorar alguém com ansiedade

Nos dias de hoje, pode ser fácil pensar que todos dominam a arte de conhecer e descobrir o jogo do namoro. Acontece que; Isso não é sempre o caso. Isso é especialmente verdadeiro se a menina dos seus olhos parece ter dificuldades pessoais nas quais você pode precisar ajudá-la.

Além disso, a era da informação em que vivemos fez com que as pessoas se tornassem mais autoconscientes sobre as suas personalidades, bem como sobre os seus problemas de saúde mental.

Dito isso, estamos aqui para lhe dar conselhos sobre como namorar alguém com ansiedade e cultivar um relacionamento saudável, mesmo que o romance não seja o melhor caminho a seguir. Agora, sem mais delongas, vamos começar.

A cena do namoro, sem dúvida, mudou drasticamente ao longo dos anos. Pela melhor acessibilidade, facilidade de comunicação e variedade de maneiras de conhecer uma pessoa, encontrar um encontro tornou-se quase fácil demais. Porém, não tão rápido.

Afinal, há muito mais do que aparenta e, às vezes, a pessoa com quem namoramos nos guiará para a verdade como um ato de vulnerabilidade honesta. Este é especialmente o caso quando se namora alguém com transtorno de ansiedade.

No mundo moderno, a saúde mental tornou-se uma consideração vital em todos os aspectos da vida.

Portanto, quando se trata de um relacionamento com alguém que sofre de ansiedade, precisamos assumir a responsabilidade de fornecer aos nossos parceiros o amor e o apoio de que precisam.

Dito isso, se você está genuinamente comprometido em fazer as coisas funcionarem, continue lendo e aprenda como namorar alguém com ansiedade.

Lembre-se de que namorar com ansiedade e outros transtornos mentais em questão não é um revés, mas uma oportunidade de crescimento e aprendizado.

Então, vamos explorar as maneiras ideais de abordar um relacionamento quando seu parceiro está ansioso.

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O que é ansiedade?

Por si só, a ansiedade é considerada uma resposta normal ao estresse, medo, apreensão e tensão. Isso pode até vir na forma de pensamentos negativos passageiros, preocupações e crises de reflexão excessiva.

No entanto, o Associação Americana de Psicologia define-o como um distúrbio que ocorre por longos períodos e envolve alterações corporais, como pressão arterial elevada, desorientação, suor e tremores, e pânico subjacente.

Além disso, um artigo de Very Well Mind também afirma como a ansiedade é muitas vezes o principal sintoma de um transtorno de pânico, que pode ser particularmente debilitante em alguns casos.

Então, se você está namorando e a pessoa em quem você está interessado expõe 

os sinais de tal condição, você deve primeiro decidir se este é um desafio que você pode enfrentar.

Isso ocorre porque o transtorno de ansiedade e os relacionamentos não são um passeio no parque.

No entanto, quando você estiver pronto e determinado a buscar a pessoa como um parceiro em potencial, podemos avançar nas dicas para namorar alguém com ansiedade.

15 dicas para namorar alguém com ansiedade

Todos nós sabemos como nossas mentes funcionam de maneira diferente umas das outras.

No entanto, ao namorar alguém com transtorno de ansiedade, é melhor entender que um cérebro que lida com problemas de saúde mental difere de um cérebro neurotípico.

Embora este terreno psicológico possa ser difícil de navegar, com o conhecimento adequado e vontade de entender alguém com ansiedade, você pode encontrar um parceiro com quem possa passar o resto do dia sua vida com.

Dito isso, vamos examinar as quinze melhores abordagens sobre como namorar alguém com ansiedade.

1. Faça da comunicação uma prioridade

Uma das melhores maneiras de abordar qualquer cenário ao namorar alguém com transtorno de ansiedade é abrir-se à comunicação.

De acordo com Sun Behavioral Houston, estar em um relacionamento com alguém que tem ansiedade é muito semelhante a outros relacionamentos na construção da base. Nesse caso, significa que vocês precisam se comunicar e apoiar uns aos outros para prosperar.

Devemos também observar que a comunicação pode ser difícil quando seu parceiro está ansioso, mas no final vale a pena fazer um esforço para entender um ao outro.

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2. Mantenha a calma

De acordo com o terapeuta licenciado Bree Jenkins em um artigo da Cosmopolitan, a melhor maneira de facilitar as interações é remover tudo o que está sobrecarregando a pessoa de ansiedade.

Portanto, é melhor manter as coisas calmas e equilibradas – desde a linha de questionamento até a linguagem corporal.

Além disso, é melhor lembrar que os transtornos de ansiedade são simplesmente parte das lutas de uma pessoa e não as definem em última instância.

Portanto, quando se trata de transtornos de ansiedade e relacionamentos, aborde-o com tato, gentileza e gentileza.

3. Não seja um terapeuta

Nos casos em que a falta de empatia não é o problema, você pode cair na armadilha de investir demais nas lutas do seu parceiro e começar a ser o terapeuta dele.

Embora possa parecer uma ótima maneira de reforçar sua conexão, não é uma maneira saudável de manter um relacionamento com alguém que sofre de ansiedade.

Nisso Artigo do NY Times, foi mencionado como você também precisa manter seu senso de identidade para ser um bom parceiro e amigo, e comprometer-se a ser seu terapeuta pode atrapalhar completamente o processo.

Dito isso, a maneira ideal de namorar alguém com ansiedade e outros problemas de saúde mental é ser um ouvinte ativo, falar palavras gentis e tentar não oferecer soluções se não estiverem pedindo isto.

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4. Não faça isso por você

Quando você ainda está tentando descobrir como namorar alguém com ansiedade, aprendemos com Revista Saúde Feminina que você não deve levar as coisas para o lado pessoal.

Então, quando o seu namorado ou o seu parceiro passar por um episódio que possa te incomodar um pouco, não pense: “Por que isso está acontecendo com você? meu?" Em vez disso, siga o caminho generoso e pergunte-se: “Como posso ajudar quem amo?” ou “Como posso tornar as coisas mais fáceis para eles?"

Nesses casos, a melhor maneira de abordar isso ao namorar com ansiedade é tranquilizá-los de que você ainda estará ao lado deles enquanto resolvem as coisas.

5. Faça da conscientização e da educação seu objetivo

Aprender como namorar alguém com ansiedade pode ser uma luta, e você pode ser quem precisa de ajuda. No processo, você percebe que está terrivelmente impaciente, possivelmente egoísta ou até mesmo ansioso.

Não se preocupe; esta certo. Isso vem com o território de namorar com ansiedade e se preparar para fazer parte da vida de outra pessoa.

Então, se você quiser promover um relacionamento saudável, seria melhor tornar a consciência da condição uma meta.

Afinal, de acordo com Sol Comportamental Houston, preconceitos e noções pré-concebidas podem impactar negativamente o seu relacionamento.

Portanto, os especialistas afirmam que namorar alguém com transtorno de ansiedade sempre requer disposição para se comprometer, compreender e ter empatia.

6. Estabeleça uma rotina

Quando você está namorando alguém com transtorno de ansiedade, estabelecer rotinas no relacionamento pode ajudá-lo a lidar com sua condição.

Afinal, a ansiedade decorre de uma medo do desconhecido, e uma rotina pode reduzir significativamente a imprevisibilidade.

Isso não apenas ajudará seu parceiro a lidar com sua condição, mas também poderá aproximá-los de uma maneira que nenhum de vocês esperava.

Para saber mais sobre o poder das rotinas, assista a este vídeo:

7. Pratique a paciência

Outra coisa que você precisa entender quando está em um relacionamento com alguém que sofre de ansiedade é que não existe uma “solução” ou “cura” rápida para a condição.

É claro que algumas estratégias e técnicas podem ajudar a administrá-lo.

No entanto, muitas vezes demoram para fazer efeito e, mesmo assim, a condição não desaparece para sempre.

Portanto, quando você estiver namorando alguém com ansiedade, seja extremamente paciente com essa pessoa, especialmente porque ninguém está mais frustrado com o que está acontecendo do que ela.

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8. Não diga a eles que eles não deveriam ter medo

Quando você está namorando alguém com ansiedade, pode ser tentador tranquilizá-lo, dizendo-lhe que não há nada a temer.

No entanto, isso pode ser contraproducente, pois provavelmente já sabem que o que estão sentindo pode ser irracional.

Então, em vez de dizer a eles que não há nada com que temer, tente apoiá-los quando eles não pensarem em nada além do pior cenário.

Seria ainda melhor se você ajudasse, permitindo que percebessem que pode não ser tão ruim quanto pensam.

9. Não tente mudá-los

Compreender alguém com ansiedade pode, sem dúvida, ser uma luta, e pode ser tentador tentar “mudá-lo” para que não tenha mais que passar por isso.

No entanto, embora possa ser doloroso ver alguém de quem você gosta passando por dificuldades, tentar mudá-lo pode fazer mais mal do que bem.

Afinal, isso pode fazer com que eles sintam que sua condição é um fardo, o que pode alimentar ainda mais quaisquer pensamentos ansiosos sobre o relacionamento.

Nesse caso, seria melhor mostrar seu apoio e informá-los de que você está presente enquanto eles tentam administrar sua condição.

10. Veja as coisas da perspectiva deles

Da mesma forma, quando você está namorando uma pessoa com ansiedade, seria melhor considerar a perspectiva dela ao lidar com a condição.

Afinal, cada pessoa é diferente, por isso não existe uma solução única para todos, especialmente no que diz respeito a questões delicadas como a saúde mental.

Portanto, em vez de oferecer conselhos baseados na sua perspectiva, tente ser mais empático e ver o mundo no lugar deles.

Isso não apenas o ajudará a dar conselhos mais esclarecedores, mas também permitirá que você amplie sua consciência sobre a doença.

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11. Evite presumir que tudo o que sentem decorre da ansiedade

Embora a ansiedade possa realmente ser um problema significativo na vida do seu parceiro, isso não significa que todas as emoções negativas que eles sentem resultem da ansiedade.

Embora os transtornos de ansiedade pode afeta a forma como regulamos nossas emoções, isso não significa que seja a única causa.

Afinal, seu parceiro também é humano, e adotar uma visão simplista de sua condição só pode fazer mais mal do que bem ao seu relacionamento. Neste caso, a comunicação pode mais uma vez desempenhar um papel crítico no namoro com alguém com ansiedade.

12. Seja claro com seu parceiro

Quando alguém está ansioso, é mais provável que pense demais nas coisas, incluindo os pequenos aspectos do seu relacionamento.

Portanto, quando você está em um relacionamento com alguém ansioso, seria melhor ser o mais direto possível com seu parceiro para evitar mal-entendidos.

Nesse caso, a comunicação honesta pode ajudar a conter quaisquer pensamentos negativos, permitindo que você e seu parceiro estejam na mesma página.

Apenas lembre-se de ser gentil e compreensivo quando comunicando-se com seu parceiro.

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13. Crie um espaço seguro para vocês dois

Lidar com condições como a ansiedade pode ser inegavelmente desafiador e pode prejudicar o relacionamento.

Então, quando você está namorando alguém com ansiedade, pode ser uma boa ideia criar um espaço seguro para vocês dois.

Não precisa ser um espaço físico real, mas apenas algum tempo ou espaço para respirar onde você e seu parceiro possam clarear suas mentes, especialmente quando estão namorando com ansiedade.

Neste caso, podem ser rituais de autocuidado ou hobbies onde vocês dois podem relaxar e desfrutar da presença um do outro. Pode até ser apenas passar algum tempo juntos em um silêncio confortável.

14. Inclua-os no processo

Outra maneira que você pode apoie seu parceiro quando se está em um relacionamento com alguém que tem ansiedade é incluí-lo.

A ansiedade pode fazer alguém se sentir alienado e sozinhos em sua luta, então compartilhar com eles suas vulnerabilidades pode ajudá-los a perceber que não estão sozinhos.

Além disso, isso ajudará a encorajá-los, mas também pode ajudar a aprofundar sua conexão com seu parceiro, permitindo que enfrentem seus desafios juntos.

No entanto, certifique-se de adotar a abordagem adequada e evite falar apenas sobre suas lutas.

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15. Reconheça qualquer progresso

A ansiedade às vezes pode parecer uma luta sem fim, então você pode ajudar incentive seu parceiro enquanto lidam com sua condição, reconhecendo qualquer progresso que façam.

Não precisa ser apenas uma questão de progresso no gerenciamento de sua condição; também pode ser o reconhecimento de qualquer progresso em seu relacionamento.

Ao celebrar a força deles – e a sua, você pode criar uma conexão mais profunda com seu parceiro, mesmo quando eles estão namorando com ansiedade.

Conclusão

Para encerrar, podemos concluir que namorar uma pessoa com ansiedade pode ter suas desvantagens. Ainda assim, em última análise, promete uma experiência enriquecedora, cheia de compaixão, empatia e crescimento.

Embora possa não ser um processo fácil, compreender alguém com ansiedade é certamente uma façanha alcançável. Pode até levar a uma grande amizade, caso o romance não funcione como planejado.

Dito isso, esperamos que você tenha aprendido as melhores maneiras de namorar alguém com ansiedade e como ter um relacionamento saudável com alguém com ansiedade através dessas dicas.