Como sua dieta pode ajudar (ou prejudicar) seu casamento

Você é o que você come. É simples assim. Os nutrientes e o lixo que colocamos no nosso corpo têm um impacto profundo na nossa longevidade, na nossa qualidade de vida e na nossa capacidade de combater doenças e enfermidades.

Não é de surpreender que o nosso hábitos alimentares e padrões alimentares também têm impacto na qualidade dos nossos casamentos. No artigo abaixo, exploramos como nossas práticas alimentares podem prejudicar ou melhorar a qualidade do nosso casamento.

Observe que muitas de nossas observações sobre “dieta” fazem suposições sobre outras facetas de nossas vidas, incluindo regime de exercícios, descanso e assim por diante.

Do lado útil

Se você e seu parceiro puderem encontrar alguns alimentos saudáveis ​​em comum, vocês estão indo em uma boa direção.

A decisão de colocar frutas, grãos, proteínas e vegetais saudáveis ​​no centro de sua dieta pagará dividendos a todos os membros da sua família.

Você também pode concordar com um dia comum de “trapaça”, ou seja, o dia em que você se afasta da rotina típica e se delicia com iguarias pecaminosas. Pode ser muito útil contratar a experiência de um nutricionista.

Por que não falar com um profissional de confiança sobre diferentes estilos alimentares e como controlar hábitos alimentares vocês dois trazem para o casamento, como essas práticas podem ser ajustadas para o bem de todos, e também como comer saudável quando seu cônjuge não?

A família que cozinha unida, permanece unida

Se você desenvolver um dieta saudável e plano de exercícios para casal com seu cônjuge, vocês estão no caminho certo não apenas para preparar refeições de alta qualidade juntos, mas também para promover refeições de alta qualidade. tempo juntos.

O tempo passado juntos na cozinha desenvolve paixões compartilhadas e promove uma comunicação saudável. Coloque as crianças – se você tiver filhos – na rotina de ajudar na cozinha também.

Os benefícios de um abordagem familiar para dietas para casais e preparação das refeições são múltiplas.

Bons alimentos podem levar a uma grande longevidade

Se colocarmos em nossos corpos alimentos que criem ampla energia e combatam doenças difíceis e difíceis, seremos mais potentes na intimidade e também poderemos prolongar a duração de nossas vidas juntos.

Boas escolhas de seleção de alimentos no início levam a bons resultados a longo prazo. Alguns especialistas aconselham comer de acordo com nossos tipos sanguíneos, ou seja, ingerir alimentos que complementem a química sanguínea existente.

Economizar custos e economizar tempo são benefícios adicionais de uma dieta complementar à dieta do seu cônjuge. Quando partilhamos uma apreciação comum por alimentos específicos, estamos no caminho certo para partilhar práticas alimentares que beneficiarão a todos.

Quem não gosta de menos tempo na loja e mais dinheiro no bolso? Eu suspeito que todos nós fazemos.

Uma boa dieta também melhora nossa saúde mental

A ingestão nutricional adequada ajuda o sono, os níveis de serotonina e a sensação geral de bem-estar. Se desfrutarmos de uma certa sensação de bem-estar e saúde mental, estaremos mais bem equipados para cuidar de nossos relacionamentos.

Alguns alimentos e suplementos nutricionais melhoram imensamente a nossa sensação de bem-estar. Fale com um médico de família sobre os alimentos e nutrientes que ajudam nesse sentido.

O que não fazer

Se o seu parceiro adotou práticas alimentares desagradáveis, não o junte ao abismo. Uma alimentação rica em açúcar e gordura saturada pode trazer muito conforto ao indivíduo, mas não trará boa saúde.

Melhor ainda, tente encorajar o seu amado a fazer mudanças positivas na sua dieta. Passos de bebê geralmente estão na ordem do dia. O que podemos fazer para proteger a nossa boa saúde e, ao mesmo tempo, encorajar o nosso ente querido a tomar decisões melhores?

A lista é bastante extensa.

Trabalhe em direção a compromissos

Se você e seu parceiro discordam constantemente sobre os tipos de alimentos que gostam de comer, pense em maneiras de chegar a compromissos inteligentes.

Os compromissos podem incluir um “calendário alimentar” que mapeia quando determinados pratos aparecerão no menu familiar.

Lembre-se de que o compromisso é a chave para uma vida boa. O bom compromisso pressupõe também que tenhamos conseguido empenhar-nos em boa comunicação.

Encontre o melhor planos de refeições para casais e veja o que funciona para vocês dois fazendo pequenos ajustes.

Não envergonhe a dieta e a saúde geral do seu ente querido

Muitas vezes, a vergonha e a culpa são os grandes catalisadores que empurram os nossos parceiros para mais problemas e práticas adicionais desagradáveis. O incentivo é sempre a melhor abordagem. Incentive seu ente querido a considerar como a dieta afeta a saúde.

Incentive seu ente querido a procurar ajuda médica/dietética de profissionais que sabem como ouvir e fornecer um bom caminho a seguir. Esteja aberto para ouvir o ponto de vista e as preocupações do seu ente querido e crie um planos de dieta do casal para ajudar ainda mais seu parceiro.

Não desista das boas práticas

Quando estamos desanimados e sobrecarregados, podemos querer arquivar as nossas boas práticas em favor de metodologias que sejam fáceis e flexíveis.

No domínio da dieta, isto pode incluir um retrocesso em refeições fast-food, alimentos de má qualidade e uma aquiescência relativamente às práticas mais desagradáveis ​​do nosso parceiro.

Esses tipos de compromissos nunca funcionam e sofremos por eles. Honre as práticas alimentares que permitiram o seu bem-estar em primeiro lugar.

Pensamentos finais

Não há como subestimar o impacto da dieta na saúde e no vigor relacional.

Embora tenhamos sido feitos para relacionamentos, os relacionamentos em nossas vidas podem ser prejudicados ou manchados pelas escolhas que fazemos no supermercado e terminamos na cozinha.

Estejamos cientes das práticas e procedimentos que nos permitem reivindicar boa saúde para nossos entes queridos e para nós. Como sempre acontece, precisamos comunicar sobre as práticas que mantêm todos saudáveis ​​e felizes.

Em caso de dúvida, procure ajuda e insights externos. Feliz comendo!

Assista também:

Referências

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5199005/https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/11356071/Couples-who-get-fit-together-more-likely-to-succeed.htmlhttps://www.mirror.co.uk/lifestyle/dieting/ultimate-n-diet-plan-easy-12125719

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