Navigarea abuzului narcisist pe ce se poate și pe ce nu

Începe delicios.

Ești sigur că universul a pus această persoană pe această planetă doar pentru tine. Acesta este unul. Cel pe care l-ai așteptat dintotdeauna. Și apoi începe să doară. Începe să doară de parcă nu-ți vine să crezi. De parcă nu s-ar opri niciodată. Și nu ești doar tu. Li se întâmplă multor, prea mulți oameni – poate 158 de milioane de americani – așa că contează.

Desigur, chiar și oamenii buni își fac lucruri rele unul altuia din când în când, așa că aceste evenimente nu sunt despre care vorbim aici.

Tulburarea de personalitate narcisistă

Când vorbim despre tulburarea de personalitate narcisică (NPD) vorbim despre modele specifice de comportamente repetitive, distructive pentru bunăstarea celorlalți. Clinica Mayo definește astfel NPD.

Tulburarea de personalitate narcisică - unul dintre mai multe tipuri de tulburări de personalitate - este o condiție mentală în care oamenii au un simț umflat al propriei lor importanțe, o nevoie profundă de atenție excesivă și admirație, relații tulburi, și o lipsă de empatie pentru ceilalți.

Dar în spatele acestei măști de încredere extremă se află o stima de sine fragilă care este vulnerabilă la cele mai mici critici.

Cu un farmec incredibil, narcisistul ademenește și îl atrage pe cel care oferă provizii narcisice.

Rechizitele narcisiste pot include atenția, admirația, aprobarea, adorația și alte forme de susținere esențiale pentru ca NPD să stabilizeze sinele fragil și să umple golul din interior.

Pe măsură ce narcisismul pare să fie în creștere, acum există o mulțime de articole foarte bune de citit pe internet pe tema abuzului narcisic, un număr dintre ele chiar aici pe marriage.com.

Iată ce vreau să știți, unele lucruri de făcut și de ce nu

Nu

Nu vă jucați cu focul și așteptați-vă să nu vă ardeți

Indiferent cât de puternic, competent și de-a dreptul uimitor ești în alte domenii ale vieții tale; nu sunteți pe măsură pentru NPD, niciodată. Este ca și cum ai lupta cu diavolul și te aștepți să câștigi. Nu te duce acolo.

Nu demasca sinele fals

Chiar dacă cei mai mulți dintre noi doresc să fim iubiți și apreciați pentru ființele imperfecte care suntem, s-ar putea să nu fie nimic mai rău decât să expunem slăbiciunile de sub masca NPD.

Nu vă așteptați să fiți mulțumiți pentru dragostea NPD-ului, negii și tot. Pedeapsa, eventual pedeapsa severă, este mai probabilă.

A face

Alergați spre dealuri și mergeți „fără contact”, dacă puteți

Nu toată lumea poate, mai ales acolo unde sunt copii implicați. Oricum, cu conștientizarea și practica educațională, oricine poate învăța cum să se dezactiveze din punct de vedere emoțional.

Indiferent ce ridicol ți se aruncă, de la tine la NPD: „Accept că simți așa.” Perioadă. Terminat.

Acceptați orice sentimente nedorite pot apărea în interiorul tău pe calea vindecării tale. Același lucru. De la tine la tine: „Accept că simți așa.” Ceea ce ne rezistăm persistă. Lasă-l să vină. Lăsați-l să plece. Ca norii pe cer. Exersează, exersează, exersează până nu mai vine.

Fii flatat. Uimit? Așa este, măgulit

Fermecătorul NPD nu vizează pe oricine.

De obicei, trebuie să fii destul de uimitor într-un fel în care NPD nu este. Chiar și cei mai orbitori dintre ei le este rușine interioară de ei înșiși, așa că le servește să fie și să fie văzuți cu cineva ca tine.

Nu înseamnă că s-ar putea să nu ai ceva de făcut despre motivul pentru care ai intrat atât de adânc, poate ai rămas prea mult timp. Bine, fă treaba asta. Amintește-ți, șansă bună, când te-a ales, te-a ales pentru tot ceea ce ești!

Răsfățați-vă

Petreceți timp în companie bună și răsfățați-vă (de exemplu, masaj) atât cât vă puteți permite. vindecare – inclusiv, dar fără a se limita la, eventuala cerere de ajutor de la un practicant priceput al NPD pentru a muta lucrurile de-a lungul.

Spre deosebire de rănile fizice, rănile de abuz narcisic sunt invizibile pentru persoanele care nu știu prea multe sau suficient despre ele.

Oferă-te să lucrezi cu cineva care o face.

Să știi asta

Abuzul narcisist devine o dependență fiziologică de peptide, o dependență care trebuie ruptă. Fa aia. Îndepărtează dependența în orice mod funcționează cel mai bine pentru tine. Ușurarea și fericirea ta te așteaptă de cealaltă parte.

Vrei să ai o căsnicie mai fericită, mai sănătoasă?

Dacă vă simțiți deconectat sau frustrat de starea căsătoriei dvs., dar doriți să evitați separarea și/sau divorțul, cursul marriage.com destinat cuplurilor căsătorite este o resursă excelentă pentru a vă ajuta să depășiți cele mai dificile aspecte ale ființei. căsătorit.

Ia curs