5 sfaturi de îngrijire personală într-o căsnicie nefericită

Probabil că știți deja foarte bine acest lucru, nu putem fi într-o căsnicie fericită dacă nu știm dragoste sau să avem grijă de noi înșine.

Lipsa de îngrijire de sine duce, din neatenție, la drumul accidentat al unei căsnicii proaste și nefericite.

Acest lucru este, desigur, mai ușor de spus decât de făcut, mai ales pentru cei care nu au avut norocul să crească într-un mediu iubitor și grijuliu.

Căsătoria nu este doar despre căsătorindu-se cu persoana potrivită, indiferent de ceea ce cred mulți oameni. Pentru a fi fericit într-o uniune cu o altă persoană, trebuie să te iubești, să te respecți și să te accepți pe deplin.

Dacă ești deja căsătorit și nefericit?

Când cuplurile încep să se confrunte provocări în căsnicia lor, încep să-și facă griji că nu s-au căsătorit cu persoana potrivită.

Ei cred că alegerea lor nu a fost corectă.

Chiar dacă alegerea de a te întâlni și de a te căsători cu o persoană care este foarte compatibilă cu tine este un factor crucial pentru succesul căsniciei tale, fericirea conjugala

depinde mai puțin de căsătoria cu persoana potrivită și mai mult de a face lucrurile potrivite cu acea persoană.

Succesul căsătoriei nu depinde doar de decizia cu cine să te căsătorești, ci și de ceea ce faci pentru a prețui acea uniune și unii pe alții.

Dacă situația ta conjugală actuală nu este satisfăcătoare, dar încă simți dorința de a rămâne cu partenerul tău, atunci trecerea de la „sunt ei persoana potrivită?” la „ce putem face pentru a îndrepta lucrurile?” poate fi un început solid pentru a depăși sentimentul de mizerie pe care îl trăiești în prezent.

Ce poți face pentru a îndrepta lucrurile?

Relațiile sunt o lucrare în curs și necesită mult devotament și angajament din partea ambilor parteneri.

Din fericire, nu este nevoie întotdeauna de ambii parteneri să lucreze activ la „recuperarea căsătoriei” pentru ca cuplul să devină mai fericit deoarece, pentru unele probleme, chiar și efortul individual poate face un mare lucru diferență.

Pentru a îndrepta lucrurile într-o căsnicie care se luptă, cel mai bun punct de plecare este „lucrarea interioară” cu tine însuți.

A avea grijă de tine urmând sfaturi de auto-îngrijire te va ajuta să găsești un răspuns la întrebarea, ce să faci când nu ești fericit în căsnicia ta.

Acest lucru se realizează cel mai bine printr-o îngrijire adecvată de sine și intenția de a cultiva iubirea de sine și acceptarea.

Așadar, îmbrățișează strategiile de auto-îngrijire care sunt menite să-ți întărească hotărârea și să te ajute să prosperi.

Odată ce poți trăi o viață mai fericită și mai plină ca individ în cadrul unei căsnicii, partenerul tău nefericit va beneficia direct de bunăstarea ta, iar relația ta va începe să se îmbunătățească.

Iată ce puteți face pentru a îmbunătăți lucrurile atunci când nu sunteți fericiți în căsătorie.

1. Fii mai blând cu tine însuți

Cu partenerii noștri, lucrăm într-un așa-numit „model de răspuns”, asta înseamnă că modul în care îi comunicăm și îi abordăm influențează modul în care ei ne răspund.

Modul în care comunicăm cu ceilalți are foarte mult de-a face cu „vorbirea interioară de sine”.

Cu cât suntem mai aspri și mai judecăți față de noi înșine, cu atât este mai probabil să „stimulam” un răspuns agresiv sau pasiv din partea soțului nostru. Modul în care ne tratăm pe noi înșine creează adesea o foaie de parcurs pe care ceilalți o urmează.

Trebuie să cultivăm bunătatea și blândețea atunci când vorbim cu noi înșine. Procedând astfel, vom crea direct mai mult spațiu pentru iubire și acceptare în căsnicia noastră. Așa este și cum să exersezi îngrijirea de sine atunci când ești căsătorit nefericit.

2. Fă-ți timp să reflectezi

O practică simplă de îngrijire de sine pe care o poți încerca deja este să iei un moment (de asemenea, un pix și niște hârtie) și să notezi câteva aspecte importante ale căsniciei tale.

Puteți să vă puneți întrebări și să evidențiați ceea ce este în prezent lucrând în căsnicia ta, ce faci care nu funcționează în căsnicia ta și ce poți face diferit pentru a transforma căsnicia fără dragoste într-una sănătoasă?

Asigurați-vă că adăugați lucrurile pe care simțiți că vă descurcați bine. Cu siguranță există unele, deoarece partenerul tău alege să fie cu tine.

Când scrieți răspunsurile, asigurați-vă că sunteți deschis, vulnerabil și onest.

Nu vă grăbiți în timpul acestei reflecție și evitați să vă folosiți telefonul, rețelele sociale sau să vă implicați în alte tipuri de distragere a atenției.

3. Acordă-ți puțin timp pentru „tu”.

Este ușor să scapi în obiceiul de a încerca să-ți mulțumești partenerul și, făcând asta, să te neglijezi pe tine și pe propriile nevoi.

Chiar dacă căsătoria înseamnă dăruire celor dragi, nu trebuie să fie doar atât, și de aceea încercarea ideilor de îngrijire de sine este crucială pentru a scăpa de o căsnicie mizerabilă.

Nevoile tale sunt importante, iar tu ești important, deci dedicand ceva timp și chiar și niște bani, pentru a-ți oferi șansa de a deveni sănătos și mulțumit este o parte esențială a transformării căsniciei tale nefericite într-una fericită.

4. Remediați-vă convingerile în bani

Te găsești nefericit în căsătorie. Sunt banii o sursă a unora dintre conflictele tale conjugale? Conflictele maritale legate de bani par să fie mai predominante și rămân nerezolvate mai mult timp, în comparație cu alte probleme conjugale.

Dacă da, atunci nu sunteți singurul cuplu păgubit de așa-zisa nebunie a banilor. Dificultatea cu banii și căsătoria este că „treaba nu este atât de simplă”.

De multe ori cuplurile cărora le lipsește compatibilitatea financiară sunt blocate într-o căsnicie proastă.

Banii nu pot înlocui valoarea, dragostea, siguranța, securitatea, grija, dar poate fi o parte integrantă a satisfacerii acestor nevoi. Prin urmare, banii pot provoca multe ravagii în relații dacă nu sunt gestionați corespunzător.

Reparându-ți convingerile despre bani și adoptând mentalitatea abundentei, poți crea o mare schimbare în căsnicia ta și poți face un efort conștient de a nu rămâne într-o căsnicie nefericită.

5. Reînvie romantismul neglijat

Dragostea nu este doar un sentiment. De asemenea, este ceva ce faci pentru a avea sentimentul în sine.

Făcând lucruri romantice împreună vă vor crește șansele de a simți dragoste ca urmare a eforturilor voastre.

Urmărește și acest videoclip de experți despre cum să te îndrăgostești din nou de soțul tău:

Sacrificiul de sine, generozitatea, capacitatea de a ierta, grija și angajamentul sunt toate necesare pentru a reuși în întoarcerea momentelor romantice din căsnicia voastră nefericită și îmbunătățirea satisfacției generale cu aceasta.

Când ești nefericit în căsnicia ta, nu este neobișnuit să cauti sfaturi pentru căsătorie nefericită sau cum să supraviețuiești într-o căsnicie nefericită.

Având grijă de tine începând de astăzi, vei fi pe drumul tău spre cum să fii fericit într-o căsnicie nefericită, deoarece atunci când vei fi fericit, căsătoria se va transforma în cele din urmă într-una fericită. Lucrând asupra ta, îți avansezi căsnicia.

În timp ce prioritizarea îngrijirii de sine poate transforma o căsnicie bună într-una grozavă, are și potențialul de a repara o căsnicie proastă și de a începe din nou.

La pachet

Nimeni nu spune că va fi simplu și ușor să explorezi idei de auto-îngrijire sau să adopti practici de auto-îngrijire. Totuși, dacă reușiți, vă va ajuta să vă reconectați cu soțul/soția și să vă îmbunătățiți satisfacția generală în căsătorie și să vă găsiți adevăratul sine. Va merita din plin.