20 de moduri de a te concentra asupra ta într-o relație

Când suntem doar noi și noi înșine, suntem foarte buni să ne punem prioritate. Mulți oameni se descurcă bine singuri. Cu toate acestea, odată intrați într-o relație, încep să-și piardă individualitatea pentru a nu începe necazuri și pentru a-și satisface partenerul.

Acest lucru nu înseamnă că a fi mulțumit de partenerul tău nu este important într-o relație. Cu toate acestea, fiecare relație necesită un echilibru sănătos al tăutimp singur și timp împărțit cu partenerul tău. Trebuie să înțelegi când ai nevoie de distanță și când ai trecut peste bord cu partenerul tău.

Deci, ce se întâmplă când ne pierdem într-o relație? Vom afla mai multe despre cum să vă concentrați asupra dvs. într-o relație în părțile următoare.

Ce înseamnă de fapt să „concentrați-vă pe tine însuți”?

Când a fost ultima dată când ți-ai acordat un timp pentru „eu”? Este chiar atât de lung? Este rezonabil, având în vedere că cel mai probabil aveți multe în farfurie. Pe de altă parte, ți-ar plăcea să petreci timp cu cei dragi, ceea ce te poate face să fii de acord cu aproape tot ceea ce ei cer.

Este greu să negi că cei dragi joacă un rol esențial în viața ta.

Cu toate acestea, dacă neglijezi alte părți ale vieții tale, s-ar putea să începi să te simți nesincronizat. Și, la fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, să înveți să te concentrezi asupra ta în timpul unei relații înseamnă să găsești un echilibru fin.

Prioritizarea propriilor nevoi și obiective față de cele ale altora este ceea ce înseamnă concentrarea asupra ta. Consideră prezența ta ca fiind o grădină, fiecare plantă reprezentând un aspect diferit al bunăstării tale.

Pe măsură ce udați fiecare pat de grădină, cutia de udare se va usca în cele din urmă. Ca urmare, trebuie să știi care plante merită atenția ta pentru a evita rămânerea fără provizii.

Acest lucru nu sugerează că vă concentrați activ pe o plantă în detrimentul altora. Înseamnă pur și simplu că nu vă epuizați cutia de udare prea repede pentru a menține toate plantele fericite.

Astfel, concentrarea asupra ta este comparabilă cu reîncărcarea adapatoarei, astfel încât să poți continua să ai grijă de fiecare aspect al existenței tale. A învăța cum să te concentrezi asupra ta într-o relație te poate ajuta, de asemenea, să recunoști plantele care necesită o cantitate inutilă de apă de la tine.

Făcându-ți timp pentru pasiunile și obiectivele pe termen lung, de exemplu, te poate ajuta să înțelegi ce înseamnă să te concentrezi asupra ta. Aceststimei de sine crescute se va răspândi în cariera și conexiunile tale, rezultând o energie pozitivă pe care o radiați altora.

La început, acest lucru poate părea a fi egocentric. Cu toate acestea, a face un pas înapoi de la relația ta este o șansă de a te îmbunătăți și de a începe să te concentrezi pe ceea ce este cu adevărat important în viața ta.

Pe termen lung, înțelegerea modului de a te concentra asupra ta în timpul unei relații va promova o relație sănătoasă mediu în care tu și partenerul tău poți fi persoane individuale, în timp ce te apreciezi unul pe celălalt pentru tine unicitatea. Acesta este motivul pentru care este esențial pentru tine să poți face acest lucru într-un parteneriat.

Mai important, este esențial să discutați deschis despre prioritățile dvs., astfel încât să puteți reflecta cu adevărat asupra dvs. și să alegeți ce este mai bine pentru dvs. și relația voastră. Înțelegeți că fiecare pereche își va găsi propria concluzie.

Deci, nu există o soluție unică pentru fiecare cuplu de pe planetă; este pe deplin dependentă de conversație.

Acum, înainte de a trece la următoarea secțiune, să aruncăm o privireacest video pentru a obține mai multe informații despre cum să lucrezi asupra ta într-o relație.

20 de moduri de a te concentra asupra ta în relația ta

Este firesc să te concentrezi pe relații și să devii absorbit de alți oameni pentru că, la urma urmei, oamenii sunt ființe sociabile. Este esențial să ai propria ta identitate, deoarece ești un individ unic, cu propria personalitate, placeri și antipatii.

Este greu să te concentrezi asupra ta într-o relație, dar poți învăța să fii sinele tău autentic și să mergi pe drumul spre auto-îmbunătățire. Numai tu poți oferi ceea ce ai de oferit, iar a ști să te concentrezi asupra ta este o metodă de a te asigura de asta.

Mai jos vei afla mai multe despre cum să te concentrezi asupra ta în timpul unei relații.

1. Fii mai blând cu tine însuți

Aceasta este etapa cea mai crucială pentru a înțelege cum să nu mai căutați dragostea și să vă concentrați asupra voastră. Înțelege că ai dreptul să ai grijă de tine.

Încercați să fiți conștienți de ideile negative și de a vorbi cu sine. De asemenea, încercați să nu vă preocupați de ceea ce ar putea crede alții, inclusiv partenerul dvs. În schimb, gândiți-vă la felul în care ați dori să vă petreceți timpul de îngrijire personală.

Related Reading:10 Ways on How to Humble Yourself in a Relationship

2. Nu acoperi emoțiile partenerului tău

Partenerul tău are același drept la sentimentele sale ca și tine la intimitatea ta. Permite-ți partenerului să-și proceseze emoțiile dacă este supărat pentru că te concentrezi asupra ta.

Se vor obișnui cu noua ta graniță. Și dacă nu te încurajează să ai grijă de tine, s-ar putea să nu fie un bun partener pentru tine.

3. Fă-ți timpul potrivit singur

Într-o relație, nu există o perioadă corectă sau greșită de timp singur. Partenerul tău ar trebui să recunoască nevoia ta de timp liniștit, dar să-l informeze și să-și facă timp și pentru el.

Dacă preferați să rămâneți acasă și să vă faceți treaba, nu faceți să pară că sunteți nemulțumit de parteneriat. Acordați partenerului atât timp de liniște cât are nevoie.

4. Exercițiu

Chiar și atunci când este greu, exercițiul se simte minunat. Când vine vorba de exerciții fizice, nu trebuie să faci totul singur. Tu și partenerul tău te poți antrena împreună dacă ești interesat.

Related Reading:7 Reasons Why Exercising Together Will Improve Your Relationship

5. Obiective stabilite

Fiecare pereche are ambiții de relație. Totuși, ține cont de obiectivele tale personale. Stabiliți obiective pe termen scurt și lung și organizați-le în pașii mici necesari pentru a le atinge.

Urmărește acest videoclip în care Jordan Peterson vorbește despre cum să faci obiective mai bune:

6. Menține-ți conexiunile

Când oamenii intră în a noua relatie, ei trec cu vederea de obicei prieteniile lor. Așadar, investește timp cu prietenii tăi și reunește-te cu ei. S-ar putea să nu mai beneficiezi de atât de mult timp ca înainte, dar încă poți să-ți faci timp pentru ei.

7. Fă-ți timp pentru hobby-urile tale

Dacă v-ați apucat de un hobby înainte de a începe o relație, reluați de unde ați rămas. Alternativ, alege ceva legat de talentele tale. Găsiți-vă interesul și dedicați-i o parte din timp.

8. Rearanjați-vă spațiul de locuit

Aruncă o privire prin casa ta. Dacă nu este plin cu obiecte care să vă aducă bucurie și care să semnifice amintiri frumoase, faceți o curățare și aruncați tot ce nu aveți nevoie.

9. Retrăiește-ți amintirile nostalgice

Există vreo emisiune pe care nu o mai urmărești pentru că partenerului tău nu-i place? Luați în considerare lucrurile de care vă bucurați atunci când nimeni nu caută, deoarece vă pot reîmprospăta identitatea ca persoană.

Related Reading:15 Awesome Ways to Create Memories with Your Partner

10. Apreciază aerul proaspăt

Ieșirea afară are numeroase avantaje pentru sănătate, inclusiv performanțe cognitive mai bune și stres redus. Chiar dacă nu vă place să fiți afară, o plimbare ușoară până la parc poate fi benefică.

11. Completează-ți jurnalul

Jurnalul vă poate ajuta să vă procesați ideile și sentimentele. Scrierea gândurilor, sentimentelor și experiențelor vă poate ajuta să obțineți claritate în viața voastră.

12. Să ai grijă de tine

Menține-ți sănătatea consumând o dietă bine echilibrată, dormind bine și bând multă apă. Întreține-ți și părul, fața și unghiile. Asigură-te că trupul și sufletul tău sunt ambele într-o formă decentă.

13. Practicați meditația

Meditația atentă este, de asemenea, o metodă excelentă de a cultiva autocompasiunea. Găsiți o locație calmă, liniștită și instalați-vă într-o postură confortabilă. Concentrați-vă pe respirație și relaxați-vă mușchii.

14. Concentrează-te pe cariera ta

Dacă ești într-o relație romantică, nu trece cu vederea cariera ta. Dacă îți place ceea ce faci pentru a trăi, caută modalități de a te îmbunătăți. În caz contrar, caută modalități de a te apropia de cariera ta ideală.

15. Nu te măsura cu ceilalți

Nu vă lăsați păcăliți de imaginile perfecte de pe rețelele sociale sau de reprezentarea nerealistă a aspectului de către mass-media. Când te compari cu ceilalți, dezvoltați standarde nerealiste.

16. Luați pauze zilnice

Dacă ai nevoie de o pauză, cere-o și ia-o. Faceți pauze pentru a savura ziua și a vă reîncărca energia. Fă ceva reconfortant care să te ajute să te simți re-energizat.

17. Înțelege cum să spui nu

Cei care nu au idee cum să spună nu sunt deseori copleșiți de numărul de lucruri pe care trebuie să le facă pentru alții. Faceți limite și pur și simplu spuneți nu oamenilor.

18. Opriți gadgeturile dvs

Fii în largul tău și mulțumit în propria ta companie. Dacă îi spui partenerului tău că vei fi indisponibil pentru câteva ore, el va înțelege.

19. Luați în considerare terapia

Obținerea de ajutor atunci când ai nevoie de el face parte din asumarea responsabilității pentru tine. Dacă mai aveți probleme care vă limitează liniștea, discutați cu un terapeut despre ele.

20. Râzi și zâmbește

Un alt lucru de învățat despre modalitățile de a te concentra asupra ta este să fii vesel și să încerci să zâmbești mai des. Zâmbetul este sănătos pentru tine și se poate răspândi. Așa că, amintiți-vă să vă distrați din când în când.

Related Reading:10 Benefits of Couples Laughing Together in Relationships

5 moduri simple de a nu te pierde în relația ta

Semnificația de a învăța cum să te concentrezi asupra ta într-o relație nu poate fi exagerată. Dacă ai fost vreodată într-unul, știi că a te pune pe primul loc înainte de a-i iubi pe alții este esențial dacă vrei să ai o relație solidă și înfloritoare.

Cu toate acestea, este dificil să negem că, cu toate suișurile și coborâșurile dintr-o relație, avem tendința de a ne pierde pe noi înșine.

A te pierde într-o relație spune că mintea ta este atât de consumată de conexiune încât ți-ai neglijat propria identitate. Ceea ce este regretabil în a te pierde este că nu te simți bine atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău.

Urmează pașii de mai jos pentru a preveni să pierzi prea mult din tine într-o relație romantică.

1. Practică iubirea de sine

O relație este captivantă și încântătoare, motiv pentru care doriți să petreceți cât mai mult timp unul cu celălalt. Cu toate acestea, este esențial să nu neglijezi cum să te rezolvi într-o relație.

Unul dintre cele mai comune lucruri pe care oamenii le ignoră într-un parteneriat este iubirea de sine.

Când înveți să te apreciezi, afecțiunea ta pentru partenerul tău va înflori. Nu numai că îți permite să te iubești complet pe tine însuți, dar te lasă și să te concentrezi asupra altor lucruri decât partenerul tău care îți satisfac nevoile.

Dacă de obicei încerci lucruri noi cu un partener, de exemplu, este timpul să scapi de obiceiul tău. Acest lucru vă va ajuta să vă întoarceți la personalitatea voastră interioară, ascultând doar dialogul interior personal.

Related Reading:What Is Self Love?

2. Dezvoltați obiceiuri clare de comunicare

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care să vă concentrați într-o relație este să vă comunicați clar nevoile. Obiceiurile clare de comunicare vor fi avantajoase pentru relație pe termen lung.

Comunicarea vă va ajuta să stabiliți limite și așteptări. De asemenea, vă va ajuta să evitați confuzia cu privire la ceea ce doriți și ce doriți de la relația voastră. Amândoi veți avea o idee clară despre ceea ce doriți de la un parteneriat și veți putea lucra la el de acolo.

Comunicarea proastă, pe de altă parte, poate duce la un parteneriat toxic. Acesta este motivul pentru care ar trebui să vă faceți un obicei din a împărtăși și a discuta despre ceea ce doriți să îmbunătățiți ca indivizi și ca cuplu.

3. Pune deoparte anumite zile pentru tine

Dacă petreceți fiecare zi împreună, vă veți plictisi rapid, motiv pentru care să vă faceți timp pentru voi este esențial pentru parteneriatul dvs. Există numeroase activități pe care le poți face pe cont propriu pentru a te simți apreciat și mulțumit.

Puteți, de exemplu, să mergeți la piața unui fermier și să vă aprovizionați cu produse proaspete pe care le iubiți. De asemenea, puteți lua un curs online gratuit pentru a învăța o abilitate la care ați aspirat întotdeauna.

Este esențial să-ți înțelegi individualitatea și diferențele dintre tine și partenerul tău. În plus, activitățile în care te angajezi în zilele tale singure îți pot oferi un sentiment de împlinire.

4. Asumă-ți responsabilitatea pentru fericirea ta

Mulți oameni încep să se întâlnească cu așteptări nerealiste de la partenerul lor. Ei cred că partenerul lor îi va lăsa să se simtă iubiți, apreciați și apreciați. Atunci ambele părți sunt blocate într-o situație în care niciuna nu este pregătită să se întindă și să o ajute pe cealaltă.

A intra într-un parteneriat cu așteptarea că partenerul tău va fi singura ta sursă de fericire este o rețetă pentru dezastru. Pentru început, ești singura persoană care te înțelege pe deplin. Deci, de ce să vă obosiți să puneți toată vina pe partenerul dvs.?

Vă rugăm să rețineți că aveți putere deplină asupra fericirii voastre. Permite-ți partenerului tău să experimenteze o versiune mai fericită și mai împlinită a ta. Va fi mai simplu pentru ei dacă ai grijă de propria ta fericire.

5. Provocați-vă și creșteți-vă

Dacă simți că te-ai pierdut în relația ta, șansele sunt să păstrezi un vis mare și terifiant în miezul tău. Așadar, aruncă toate scuzele, găsește obiectivul pe care l-ai amânat și acordă-i prioritate!

Apărând obiectivele și ambițiile tale, îi arăți partenerului că și tu ești om. Îi informezi că meriți fiecare șansă de a te dezvolta și că nu ești acolo ca un servitor, ci ca un egal.

Related Reading:How to Grow Individually in a Relationship? 6 Pro Tips

Mai multe întrebări despre concentrarea asupra ta în relație

Concentrarea pe tine însuți este de cea mai mare importanță. Consultați aceste întrebări suplimentare pe această temă:

• Poți să te concentrezi asupra ta în timpul unei relații?

Mulți dintre noi cred că va veni un moment în care auto-descoperirea pur și simplu se va încheia și atunci va apărea persoana potrivită. Cu toate acestea, indiferent de starea relației tale, auto-dezvoltarea este un proces continuu.

Problema cu acest gând este că mulți dintre noi cred că a fi într-o relație înseamnă că nu mai putem fi noi înșine. Dar nu acesta este scopul întâlnirii sau căsătoriei.

În realitate, a fi într-o relațiene permite să descoperim mult mai multe despre noi înșine.

Acest lucru se datorează faptului că relațiile servesc drept oglindă în care putem vedea ce fel de comportament și comportamente avem de oferit. De asemenea, ne poate oferi o șansă pentru fiecare dintre noi de a aborda procesele nesănătoase din interiorul nostru.

• Este egoist să te desparți de cineva pentru a te concentra pe tine?

Relațiile sunt dezordonate, motiv pentru care există adesea vinovăție atunci când lucrurile se termină, în special într-o relație presupus perfectă. În ciuda vinovăției tale, nu este egoist să închei o relație pentru a te concentra asupra ta.

Ceea ce ai făcut a fost instinctiv și esențial pentru dezvoltarea ta personală și bunăstarea pe termen lung. Amintiți-vă că a avea grijă mai întâi de noi înșine este cel mai mare lucru pe care îl putem face pentru a ne consolida relațiile.

Când ești gata, eliberează-ți vina, conexiunea și orice povară rămasă. La urma urmei, dragostea ta s-a încheiat și nici tu nu ești de vină, nici fostul tău. Crede că fostul tău partener își va reveni și își va continua viața.

La pachet

Când ne pierdem într-o relație, devenim extrem de preocupați și dependenți de iubitul nostru. Vedem mai puțini dintre semenii noștri și ne putem schimba obiceiurile pentru a avea mai mult timp cu ei. Această motivație de a satisface se poate transforma apoi într-o obsesie.

Mai mult, nevoia noastră de intimitate ne poate determina să negăm comportamentul partenerului nostru și să ne punem la îndoială propriile opinii. Granițele sănătoase pe care le aveam cândva s-au estompat și acum am început să acceptăm punctul de vedere al partenerului nostru, indiferent cât de greșit ar fi.

Acesta este motivul pentru care trebuie să înveți cum să te concentrezi asupra ta într-o relație. A avea grijă de tine include, de asemenea, să ceri asistență atunci când ai nevoie, cum ar ficonsiliere relațională.