Тест: Нахожу ли я баланс между работой и жизнью?

Компьютеры, мобильные телефоны, программное обеспечение и подключение к Интернету кардинально изменили нашу работу. Работа с 9 до 5 осталась в прошлом, когда рабочие электронные письма приходят постоянно и не дают нам расслабиться даже в постели перед сном. Пройдите этот тест и узнайте, умеете ли вы найти баланс между работой и жизнью!

1. Как часто вы чувствуете себя подавленным или перегруженным делами?

А. Едва ли

Б. Иногда

С. Много раз в течение недели

Д. Почти все время

2. Вы теряете самообладание на работе или дома?

А. Не совсем

Б. Иногда на работе

С. Иногда в обоих местах

Д. Да, часто

3. Делаете ли вы перерывы на обед?

А. Нисколько

Б. Иногда

С. Да, часто

Д. Да, они все время жалуются

4. Как часто вы чувствуете мотивацию к работе?

А. По большей части

Б. Время от времени

С. По крайней мере, я не чувствую себя демотивированным

Д. Я не помню, когда в последний раз я чувствовал себя так

5. Ваша семья расстроена вашим рабочим графиком и обязанностями?

А. Нисколько.

Б. Иногда.

С. Да, часто.

Д. Да. Они все время жалуются.

6. Готовы ли вы работать во время отпуска?

А. Точно нет!

Б. Нет, если только нет срочного вопроса, который нужно решить.

С. Может быть

Д. Да

7. Что вы делаете во время поездок на работу?

А. Просто смотрю в окно и расслабляюсь.

Б. Чтение интересного в Интернете.

С. Разговор с коллегами о работе.

Д. Проверка электронной почты с работы.

8. Довольны ли вы тем, сколько времени вы проводите со своим партнером и детьми?

А. Полностью согласен.

Б. Соглашаться.

С. Ни согласен, ни несогласен

Д. Не согласен.

9. Помогает ли мужчина в вашей семье по хозяйству?

А. Очень часто

Б. Иногда

С. Редко

Д. Никогда

10. Вы когда-нибудь чувствовали депрессию из-за слишком большого количества работы?

А. Никогда

Б. Иногда

С. Часто

Д. Все время

11. Как часто ты занимаешься спортом?

А. Каждый день

Б. 2 или 3 раза в неделю

С. Раз в неделю

Д. Никогда

12. Берете ли вы когда-нибудь рабочие файлы с собой домой, чтобы закончить их в свободное время?

А. Никогда

Б. Редко

С. Иногда

Д. Часто

13. Как часто вам приходится выполнять несколько задач на работе?

А. Редко

Б. Иногда

С. Часто

Д. Все время

14. Сколько времени вы посвящаете своему хобби каждую неделю?

А. 3 часа или больше

Б. от 2 до 3 часов

С. от 1 до 2 часов

Д. у меня нет хобби

15. Как часто вы проверяете уведомления на своем смартфоне?

А. Один или два раза в день

Б. Несколько раз в день

С. Каждый час или около того

Д. Почти непрерывно