27 тајни за поправку везе, зашто се прекидају и морају знати да би је излечили

Ако желите да знате како да поправите везу, покривамо вас од самопроцене до уметности извињења и одржавања замаха.

Односи се понекад могу осећати као да покушавате да решите Рубикову коцку док се возите моноциклом на ужету. Ако сте кликнули на ову функцију, велике су шансе да гуглате „како да поправите везу“, вероватно у анонимном режиму јер, хеј, овде нема пресуде!

И док се проблеми у вашој вези могу чинити сложеним као што се заплет заплета у теленовели, имамо добре вести за вас.

Поправљање везе није херкуловски задатак, само захтева коктел емоционалне интелигенције, корака који се могу предузети и трунке самосвести.

Дакле, ако ваша веза има више пукотина од лоше изграђене Јенга торња, ми смо ту да Бобу Градитељу вратимо стабилност.

[Читати: 36 начина и питања да поправите прекинуту везу и поново је изградите љубављу]

Разлози иза прекинутих веза

Пре него што можете било шта да поправите, морате знати шта је покварено, зар не? Први корак у откривању како да поправимо везу је разумевање „зашто“. Па хајде да се играмо детектива за односе, хоћемо ли?

1. Недостатак комуникације

Вероватно сте ово чули милион пута, али комуникација је заиста кључна. Размислите о томе: веза без комуникације је као Нетфлик без дугмета „Прескочи увод“ – фрустрирајуће и тешко за навигацију.

Да бисте ефикасно поправили везу, пожелећете да се упознате са активним слушањем, што укључује више од само климања главом док ментално правите листу намирница. Стварно слушање свог партнера може направити разлику. [Читати: 19 начина да будете много бољи слушалац у вези и научите да читате њихове мисли]

2. Нерешени сукоби

Да се ​​разумемо, нико не ужива у непријатним разговорима. Али избегавање сукоба је као стављање фластера на рану од метка - то неће помоћи на дуге стазе.

Када пригушите несугласице и гурнете их под тепих, огорченост се гомила, а поправљање везе постаје много теже.

Професионални савет: избегавање сукоба овде није ваш пријатељ. [Читати: Како решити конфликт: Најбољи начини да се пресече драма]

3. Емоционално дистанцирање

Емоционална дистанца може да се увуче као тиха олуја, и пре него што то схватите, живите паралелне животе. Ово је често повезано са теорија везаности, што, да вас поштедим жаргона, у суштини значи да би ваш 'нацрт везе' могао да петља са вашим љубавним животом.

Признање да сте се обоје емоционално повукли је кључно за поправљање ваше везе.

4. Питања поверења

Поверење је основа сваке везе. Када га недостаје, припремате се за гомилу невоља.

Ово би могло бити повезано са Теорија социјалне размене, где уочене неравнотеже *попут тога да једна особа улаже више у везу* могу посејати семе неповерења.

Поправљање поверења је често најтежи, али најважнији део учења како да поправите везу. [Читати: Проблеми поверења у вези: 22 разлога и начина да то превазиђемо заједно]

5. Велика очекивања

Романтичне комедије имају за шта да одговарају! Нереално Очекивања може учинити да свака веза изгледа суморна у поређењу. Што је пиједестал виши, то је тежи пад, зар не?

Да бисте поправили везу, неопходно је да своје ноге - и своја очекивања - држите на земљи.

6. Финансијски стрес

Новац можда не купује срећу, али сигурно може да јој угрози.

Финансијска питања су а уобичајени узрок напетости у односима, и било да се ради о неслагањима око потрошње или стресу око дугова, ово може додати додатни слој напетости.

Дакле, да бисте поправили везу, понекад морате прво да поправите свој буџет.

7. Неверство

Ах, оно велико — варање. Издаја у овом облику може се осећати као емоционални маљ. Према психолозима, понекад неверство није само због пожуде, већ може произаћи и из емоционалног незадовољства.

Међутим, иако је пут до поправљања везе након варања стрм, то није немогуће. То ће захтевати рањивост, посвећеност и вероватно много ткива. [Читати: 30 знакова неверства партнера који вара и које морате знати да кажете да ли лажу]

8. Недостатак интимности

Ако је ваша спаваћа соба почела да се осећа више као сала за састанке, имате проблем. Сува чаролија у интимности не односи се само на физичко – она често одражава и емоционалну неповезаност.

За поправку а однос без блискости, није довољно једноставно скочити назад у врећу; такође ћете морати да поново изградите емоционалну интимност.

9. Различити животни циљеви

Желиш да будеш луталица дигитални номад, али ваш партнер сања о белој огради. Хјустон имамо проблем. Разлике у животним циљевима могу створити поноре у вези.

Међутим, да бисте поправили везу, компромис је кључан, а могућ је ако су оба партнера вољна да се сретну у средини.

10. Лоше управљање временом

Да ли сте икада чули за „квалитетно време“? Па, то није само клише. Ако ваш Гоогле календар нема места за дате нигхтс али доста за радне састанке, сигурно ћете наићи на препреку.

Балансирање времена између посла, себе и неког другог значајног је кључно за поправку и одржавање а здрав однос.

11. Злоупотреба супстанци

Било да је у питању алкохол или дрога, злоупотреба супстанци је често очигледна Црвена застава да ствари иду наопако. То није само лични проблем, он дубоко утиче на динамику вашег односа.

Стручна помоћ се обично препоручује за обе особе које су укључене када покушавају да поправе везу нарушену злоупотребом супстанци. [Читати: Зависник од порнографије? 43 знака и веома ефикасни начини да се то превазиђе]

12. Ометање тазбине или пријатеља

Док је за танго потребно двоје, понекад се трећи или четврти плесач може спотакнути у рутину. Када пријатељи или породица почну да вуку конце у вашој вези, време је да прекинете луткарове конопце.

Успостављање граница је кључни корак у поправљању односа који је инфилтриран спољним утицајима. [Читати: Суптилни знаци да ваши пријатељи уништавају вашу везу]

Како поправити везу

Сада када смо ставили наше детективске капе и идентификовали кривце, време је за неке добре старе поправке. Путовање од релацијског климавог моста до чврстог замка љубави је процес корак по корак.

Корак 1: Самопроцена: Тренутак огледала

Огледало, огледало на зиду, ко је најодговорнији од свих? Пре него што уђемо у то како да поправимо однос са својим партнером, неопходно је да узмете „тајм-аут“ за интроспекцију.

Истина је да је указивање кривице напоље лак део. Препознавање сопствене улоге у невоље у вези? То је права промена игре. Дакле, хајде да почнемо тако што ћемо испитати особу која гледа у вас у огледалу.

1. Преузимање одговорности

Сви смо били тамо - бранили смо своје поступке као адвокат у драми у судници. Али ево договора: признање да сте забрљали може бити ослобађајуће. [Читати: Играње жртве: Знаци и разлози зашто вам то погоршава живот]

Цела ова борба да ускладите своје поступке са својом сликом о себи? То је оно што психолози називају когнитивна дисонанца. Дакле, први велики корак у учењу како да поправите везу укључује отпуштање овог унутрашњег сукоба и рећи: „Да, погрешио сам, и ево како ћу то исправити.

2. Упознајте своје границе

Да је ваш однос био филм, границе би биле режисер—снимање и осигурање да све тече глатко.

Захваљујући теорија граница, знамо да је разумевање сопствених ограничења једнако важно као и разумевање партнера.

Дефинисање шта можете, а шта не можете толерисати није само облик самоодржања; то је начин да промовишете међусобно поштовање и јасноћу док поправљате везу. [Читати: 23 тајне за постављање личних граница и усмеравање других да их поштују]

3. Инвестирајте у емоционални банковни рачун

Замислите своју везу као банковни рачун, али због осећања. Као што не бисте подизали новац без уплате депозита, не бисте требали очекивати емоционалну подршку без давања заузврат.

Ово емоционално улагање је камен темељац за изградњу јаке основе када покушавате да поправите везу.

4. Будите отворени за промене

Ако наставите да радите оно што сте радили, наставићете да добијате оно што сте добијали. Дакле, ако је оно што добијате гомила невоља у вези, можда је време за промену.

Отвореност за прилагођавање вашег понашања, учење нових комуникацијских вештина или чак мењање неких ваших мање од сјајних навика може учинити чуда у поправљању односа.

Корак 2: Покретање поправке

Након саге о самопроцењивању душе, сада сте наоружани новооткривеним увидима. Шта је следеће? Па, време је да засучете те емоционалне рукаве и зароните у деликатну уметност иницијације.

Назовимо ово само 'Велики разговор'. Не, не онај незгодан који сте имали у тинејџерским годинама. Ово је о љубави и о томе како поправити њене пукотине. [Читати: Правило 80/20 у везама и зашто је то толико важно за срећну љубав]

5. Покретање разговора

Нико није рекао да ће направити први корак лако. Као што је скидање фластера или скакање у хладан базен, понекад једноставно морате то да урадите.

Покретање разговора је почетна линија за овај емотивни маратон. И не ради се само о томе да кажемо „Морамо да разговарамо“. Ради се о одабиру правог тренутка, поставци и што је најважније, о намери.

6. Уметност извињења

Нудити искрено извињење је скоро као кување гурманског оброка, за то су потребни прави састојци. Да ли сте икада чули за језике извињења? [Читати: 28 искрених начина да кажете да вам је жао и извините се некоме кога волите]

Баш као и језици љубави, сви имамо преферирани начин на који волимо да дајемо и примамо извињења.

Било да се ради о изражавању жаљења или поправљању, разумевање језика извињења вашег партнера може бити кључно у томе како да поправите везу.

7. Отворите комуникационе канале

Иако је извињење добар почетак, отворени дијалог је кључ за дугорочну хармонију. Овде сија концепт „емоционалне доступности“. Не ради се само о разговору, већ о томе да сте заиста ту у тренутку, спремни да слушате и разумете.

Емоционално доступан разговор је попут аутопута са отвореним тракама - свака особа може глатко да изрази своје мисли и осећања. [Читати: 19 тајни да будете много бољи слушалац и научите да читате било чије мисли]

8. Потпуна искреност

Бацати димну бомбу и нестати када ствари постану тешке? Не на нашем сату. Транспарентност је овде кључна. Бити потпуно искрен може бити застрашујуће, али то је катализатор стварне промене.

Тхе ацтионабле? Запишите ствари које сте скривали или избегавали и посветите се томе да о њима отворено разговарате.

9. Ребуилдинг Труст

Ако је поверење замак, онда је превара његова лопта за разбијање. Можете обновити! Теорија међузависности овде добро долази. Фокусира се на идеју да узајамно ослањање и заједнички циљеви могу помоћи у враћању поверења.

Ангажовање у вежбама обнављања поверења као што је дељење тајни или доношење заједничких одлука може бити чврста цигла у вашем новом замку поверења. [Читати: 46 ствари које морате урадити да бисте поново изградили и повратили поверење након варања или лагања у вези]

Корак 3: Одржавање замаха

Дакле, имали сте „Велики разговор“, понудили извињење и отворили комуникацију. Баци коску! Али сачекајте, још нисмо сасвим на циљу.

Одржавање замаха је као одржавање баште; не можете само посадити семе и отићи. Морате залијевати, неговати и повремено одбијати емоционални коров.

10. Редовне пријаве

Замислите ово као „састанке ревизије“ ваше везе, минус табеле и тортне графиконе. Редовне пријаве пружају платформу за отворену дискусију о својим осећањима, забринутостима и томе шта функционише или не.

Нека вам постане навика да седнете сваке недеље и додирнете како се осећате. Оно што се овде може предузети је одвајање времена за ово, можда сваке недеље уз кафу или кратку шетњу.

11. Лове Лангуагес

Ако је љубав била симфонија, онда су језици љубави појединачни инструменти који стварају хармонију. Икад читао о Пет љубавних језика? Било да је 'Речи афирмације‘ или ’Актови служења’, познавање језика љубави једно другог је као да имате шифру за варање за одржавање емоционалне везе.

Конкретне радње могу бити прилагођене вашем љубавном језику; на пример, ако је језик љубави вашег партнера „поклони“, повремено га изненадите нечим смисленим.

12. Инвестирајте у квалитетно време

Често чујемо „време је новац“, али у везама „време је емоционална валута“. Улагање у квалитетно заједничко време није само за састанке вредне Инстаграма, већ и за повезивање.

Планирајте редовне вечери за изласке или чак једноставне активности попут заједничког кувања. Идеја је да доделите време „нам“ у вашим заузетим распоредима. [Читати: Колико времена парови треба да проводе заједно: 24 трага за ваш број]

13. Избегавање старих замки

Сећате се оних препрека које су вас уопште саплеле? Па, они су као бумеранги; ако не будете пажљиви, они ће се вратити.

Избегавање старих замки је попут вожње са ГПС-ом који каже: „Прерачунавање руте“ када се спремате да скренете погрешно.

Ако је недостатак комуникације био проблем, учините то да сваки дан отворено разговарате. Ако је то била емоционална дистанца, закажите редовно време „повезивања“, чак и ако је то само 15-минутни разговор уз чај.

Корак 4: Када тражити стручну помоћ

Проверили сте, комуницирали и избегавали старе замке као емоционални нинџа. Али, шта ако ствари још увек нису тамо где треба да буду.

Па, чак и најбољима од нас понекад би добро дошло мало тренирања. Када баците судоперу на њу, а она и даље не ради, то је ваш знак да позовете стручњаке.

14. Цоуплес Тхерапи

Ако се нађете заглављени у ономе што др Џон Готман назива „Четири коњаника” (критика, презир, дефанзивност и каменовање), можда је време за терапију за парове.

Ово су знаци упозорења да би ваша веза могла да иде ка литици. Дакле, пре него што кренете са Тхелма & Лоуисе у свој љубавни живот, размислите о томе да добијете професионалну перспективу треће стране. [Читати: Терапија везе: 25 трагова да знате да ли ће помоћи вашој романси]

15. Индивидуална терапија

Понекад пукотине у вези могу такође одражавати пукотине унутар нашег личног ја. Овде долази индивидуална терапија.

Рад на сопственом личном развоју може значајно допринети здравијем односу. Овде можете предузети мере да идентификујете проблеме са којима се лично борите – попут самопоштовања или управљања бесом – и пронађете терапеута који је специјализован за ове области.

Предузми први корак

Види, схватили смо. Везе нису јединствене за све и не постоји магично дугме „Опозови“. Али погоди шта? Имате опције и мапу пута.

Дакле, ево вашег позива на акцију: направите први корак. Било да се ради о препознавању сопствене улоге на каменитој путањи везе или иницирању тог кључног разговора са партнером, моћ да подстакнете промене лежи у вашим рукама.

[Читати: Како искрено разговарати о осећањима у вези и научити да се зближите]

Јер, будимо реални - не постоји савршена веза. Али бољи, здравији и испуњенији? То није само могуће, то је изводљиво. Дакле, само напред и започните путовање како да поправите везу.