Ојачајте свој брак и пријатељство

Пре него што кренемо на наше путовање да повратимо неке од оних напуштених магичних брачних радњи, хајде да допринесемо неколико тренутака дивном чину сећања. Дубоко удахните, удахните полако кроз нос, задржите 5 секунди и полако издахните кроз уста.

Сада укључите сва своја чула док се сећате времена и места где сте се ви и ваш партнер први пут срели. Шта сте видели, осетили, чули, помирисали итд.? Пређите унапред до дана када сте најавили венчање породици и пријатељима.

Даме, да ли је у вашем гласу било приметно већег тона узбуђења, можда неког радосног скакања праћеног неки неконтролисани осмех, или сте тупим, ужасним гласом пренели вест промрмљајући нешто о венчање?

Људи, не мислим конкретно на вашу реакцију у последњем поменутом примеру... не, шалим се. Мушкарци би то радије поносно прогласили говорећи нешто попут; "Овај пастув је пронашао своју каубојку."

Након тога, свадбене формалности се обављају, можете пољубити младу, вино и вечерати и отићи ићи на медени месец и у то срећно до краја живота, са својом вољеном драгом. Мислим шта може поћи по злу. У овој фази, ви сте на природном врхунцу, испуњени изузетном срећом.

Срећа против насумичне навике

Према Позитивној психологији, можемо разликовати хедоничку и еудаимонијску срећу или благостање, што углавном се односи на субјективно искуство појединца у вези са његовим околностима, ситуацијама, догађајима, осећањима, итд. Хедонистичка срећа се односи на пролазне, изузетно пријатне догађаје као што су, на пример, дан вашег венчања и медени месец.

Еудаимонска срећа је одрживији тип среће и укључује, на пример, дубок осећај смисла живота, смисла живота, повезаности, дружења и право пријатељство.

Реномирани стручњак за позитивну психологију, проф. Соња Лиубомирски, представила је детерминанте среће, као и теорију задатих тачака среће, заједно са концептом хедонистичке адаптације на научни свет. Ова теорија сугерише да је наш ниво среће јединствен за сваког појединца и да се састоји од 40% од ваше намерне мисли, акције и избори, и само 10% одређено спољним околностима, као што су ваше брак.

Надаље, теорија закључује да сви имамо основну линију среће, која чини преосталих 50% генетских атрибута, на које ће се наша срећа вратити након узбудљивог или нежељеног догађаја.

Ова теорија то сугерише ваш брак може бити срећнији, кроз намерне изборе и акције које предузимате, да развијете и примените стратешке тактике узбудљивих, угодне, корисне, значајне и сврсисходне тренутке, како бисте се супротставили овом хедонистичком ефекту прилагођавања, у вашем брак. Ево мерљивог оквира за развој сопственог персонализованог плана и циљева ојачати свој брак и пријатељство.

Растите заједно

Ево неколико савета који ће вам помоћи да растете заједно као пар.

1. Голови

Побрините се да имате заједничке циљеве у одређеним областима вашег живота и односа. Без обзира колико грандиозни или минутни, заједнички циљеви су неопходни. Прославите успех и постизање сваког циља на узбудљив и забаван начин.

2. Реалност

Када елиминишете емоције, перцепције, предрасуде и претпоставке из било које ситуације, чињенице ће се открити саме, пружајући вам вашу стварну стварност.

3. Опције

Искористите своје иновативне и креативне међусобне доприносе да бисте развили нове начине да постигнете своје циљеве. Размишљајте ван тих кутија.

4. Спремност

Да ли заиста имате вољу и одлучност да своје планове претворите у акције, како бисте постигли своје циљеве? Ваша спремност такође одређује вашу приврженост вашим брачним и брачним плановима и циљевима.

Паметно заједно

Ево неколико савета како заједно постати паметнији.

1. Специфичност

Шта тачно желите да буду резултати остварења ваших циљева? Шта бисте желели да видите, доживите и осетите као резултат успешног остварења циља?

2. Меасурабилити

Како ћете мерити успех и остварење својих циљева? Развијте сопствени алат за мерење, који може укључивати квантитативне или квалитативне мере које ће радити за ваш циљ, у вашим јединственим околностима, са ресурсима које имате на располагању.

3. Достижност

Да ли имате реалне циљеве, који су у оквиру ваших могућности оствариви? Идентификујте атрибуте којима можете да управљате, као и оне који су ван ваше контроле.

Циљ није жеља или сан, стога остварење вашег циља никада не сме укључивати зависност од других људи или њихових поступака. Такве циљеве ћете одмах приметити оног тренутка када треба да укључите речи „ако“ и „само тада“.

4. Релевантност

Колико су ваши циљеви релевантни за побољшање вашег брака, пријатељство и добробит у односима? Да ли је довољно релевантно да осећате потребу да то учините приоритетом?

5. време

Разговарајте и договорите се о реалном периоду у коме бисте желели да остварите своје циљеве. Имајте на уму да се овај предложени временски оквир не сме погрешити са роком и да никада не може изазвати стрес, страх и/или анксиозност ни код вас ни код вашег партнера. То је смерница.

Коначна мисао

Док сте заузети размишљањем о својим циљевима и акционим плановима, не заборавите да уживате једни у другима, да се смејете заједно и да будете захвални на привилегију да и даље имате свог најбољег пријатеља и партнера на својој страни, док путујете кроз ову невероватну авантуру, тзв. ЛИФЕ.