Како се носити са неким у порицању: 10 начина

Живот у порицању је ситуација која породице и вољене често чини фрустрираним, преплављеним и збуњеним. Стога, није чудно видети људе који траже како да се носе са неким у порицању.

Људи у порицању глуме незнање и траже изговоре за своје низове поступака. На пример, особа са очигледном сталном главобољом не верује у то. У њиховом уму, то може бити умор или зато што не једу много.

Слично томе, особа којој је дијагностикован рак може то занемарити као обичан бол. Као такви, нормално је да забринути вољени траже како да се носе са неким ко живи у порицању.

Зашто људи живе у порицању? Да ли је то намерно? Да ли је порицање знак зависности или су људи у порицању само депресивни и избегавају да се носе са својом тугом. Како можете разговарати са неким у порицању? Како се носите са неким који живи у порицању?

Сазнајте више у овом чланку док се бавите условима живота у порицању, дефиницијом порицања, знацима порицања и како се носити са неким који живи у порицању.

Шта је порицање?

Порицање је једноставно акција порицања нечега. То је суочавање или

одбрамбени механизам користе људи у невољи, трауми и разорним догађајима да би се заштитили од прихватања истине о својој стварности или искуству.

Неко би се могао запитати зашто ће неко намерно игнорисати трауматично искуство. Одговор је једноставан: сви нису повезани или изграђени да на одговарајући начин изражавају емоције и осећања, посебно она болна. Људи у порицању живе као да се одређени догађаји никада нису догодили у њиховим животима. Они потискују своја искуства како би избегли стрес, анксиозност или узнемиреност.

Живот у порицању може бити неугодан за људе око себе, па желе да знају како да се носе са неким ко живи у порицању. Међутим, то је драгоцено за људе у порицању. То је њихово сигурно место док не буду спремни да прихвате оно што им се догодило. То им даје довољно времена да се прилагоде стварности и признају своја искуства како би кренули даље.

Порицање је одбрамбени механизам. Да бисте разумели више о одбрамбеним механизмима, погледајте овај видео.

Како уочити да ли члан породице негира своју зависност?

Када забринути чланови породице траже како да се носе са неким у порицању, они такође питају: „Да ли је порицање знак зависности?

Зависност и порицање су два стања која се понекад јављају заједно. За зависност, живот у порицању је прилично тежак. То је зато што супстанце које изазивају зависност представљају облик уживања или удобности и надолазећи проблем за особу о којој је реч.

Неко ко је зависник од алкохола или других супстанци ће порећи да има проблем чак и када чланови породице виде последице своје зависности. Здравствени проблеми и предозирање су типични примери како можете уочити да ли члан породице негира зависност.

Такође, ако зависност доведе до правних проблема и дотична особа настави да игнорише своју ситуацију, она живи у порицању. Губитак вредних предмета, важни односи и незгоде су други начини да уочите да ли члан ваше породице живи у порицању. Различити начини да препознате да ли члан ваше породице живи у негирању зависности су:

• Избегавање тема везаних за њихову зависност, а не суочавање са њима
• Прављење и рационализација свог узнемирујућег понашања
• Обећавајући да ће добити помоћ
• Постати агресиван када се суочи са својом зависношћу
• Игноришући бриге чланова породице
• Рећи члановима породице да престану да праве велику ствар од своје ситуације
• Окривљавање других за своје проблеме.

Како порицање може изазвати проблеме?

Без сумње, многи људи негативно гледају на симптоме порицања када желе да знају како да се носе са неким ко пориче. Али не изгледа увек тако. Прво, помаже појединцима који су можда доживели шокантне догађаје да се прилагоде својој стварности док не буду спремни да се суоче са својим проблемом. На пример, у случају здравственог проблема, живот у негирању вашег стања може вам дати довољно времена да га обрадите и прихватите пре него што тражите решења.

Без обзира на то, када се порицање остави без надзора, оно представља значајну опасност за људе који живе у порицању и њихове вољене. Ако своју зависност не прихватите на време, то може довести до здравствених стања која ви или чланови ваше породице више не можете игнорисати.

Штавише, порицање може да вас спречи да тражите лечење или да кренете напред. То такође може довести до тешких последица или фаталних догађаја.

Да ли је порицање ментална болест?

Не. Иако је згодно дијагностиковати живот у порицању као менталну болест, није увек тако. Опет, постојање симптома порицања може бити позитивно јер купује људе у времену порицања да се прилагоде и прихвате истину о својој ситуацији. Међутим, то се назива аносогнозија када порицање траје, посебно ако се брзо не реши одговарајућим третманом.

Аносогнозија је реч која на грчком значи „недостатак свести или разумевања“ или „недостатак увида“. Према Национална свест о менталним болестима, „анозогнозија код менталних болести значи да неко није свестан свог менталног здравља или не може тачно да перципира своје стање.“

Аносогнозија је чест симптом у стањима као што су шизофренија или биполарни поремећај. За разлику од порицања, аносогнозија није одбрамбени механизам који би вас заштитио од ефеката дијагнозе. То је резултат промена у мозгу. То једноставно значи да ваш фронтални режањ не ради како се очекује да ажурира нове промене у вашем животу, што га чини сличним порицању.

Also Try: Bipolar Disorder Test

5 знакова порицања

Бити у симптомима порицања показује да неко није спреман да прихвати истину. Да бисте знали како да се носите са неким у порицању, морате бити упознати са следећим знацима:

1. Одбијање да говори о проблему

Један од водећих знакова порицања је неспособност да се призна проблем. Људи који поричу ће учинити све осим седети са вама и разговарати о том питању.

2. Умањивање последица њиховог деловања

Још један знак порицања је ноншалантан став о ефекту њихових поступака. На пример, забринути и забринути члан породице ће изгледати да гњави или приговара људима који поричу. Некоме који живи у порицању, њихови вољени праве кртицу од планине.

На пример, неко ко показује знаке порицања у љубави ће вам рећи да није заљубљен чак и када га помисао на њихово љубавно интересовање насмеје из ведра неба.

3. Оправдавајући своје понашање

Без обзира на то колико је њихово понашање узнемирујуће, људи у порицању траже изговоре или дају разлоге за своје поступке. На пример, они криве спољне силе или друге људе за изазивање одређеног проблема. Није им лако преузети одговорност.

4. Они истрајавају у својим поступцима

Упркос негативном ефекту њихових поступака, људи у порицању настављају да се понашају како желе.

5. Обећавајући да ће се променити

Још један уобичајен знак да неко живи у порицању је лажно обећање да ће се променити на боље. Људи који поричу то чине више пута када се чини да су им чланови породице за вратом.

10 начина да помогнете вољеној особи у порицању

Ако тражите начине да помогнете вољеној особи у порицању, ево десет начина на које можете покушати.

1. Сазнајте више о њиховом стању

Да бисте знали како да се носите са неким у порицању, морате знати против чега се суочавате. Неправедно је љутити се на депресивну особу у порицању без разумевања њихове ситуације. Почните тако што ћете знати природу њиховог порицања. Да ли пролазе кроз трауму, тугу или страх?

Ако не можете да пронађете довољно информација од њих, покушајте са другим веродостојним изворима. Радећи ово, знате са чиме имају посла и саосећате са њима. Такође ће вам помоћи да видите зашто се понашају на одређени начин и помоћи им да превазиђу порицање.

2. Погледајте њихово стање из друге перспективе

Понекад је згодно бити фрустриран када имате посла са депресивном особом у порицању. Требало би да се питате: „Зашто се осећају пријатно избегавајући своје проблеме – оне узнемирујуће?“ Мозак је природно изграђен да нас штити и штити од шокантних догађаја.

Порицање као механизам суочавања помаже некоме да се суочи са трауматичним догађајем више него да се директно бави проблемима. Разумевање овога чини вас саосећајнијим. Такође, када знате да људи другачије обрађују емоције, можда ћете добити увид у њихово стање и научити како да се носите са порицањем.

3. Будите саосећајни

Знати како се носити са неким у порицању не може бити лако са саосећањем и емпатијом. Ове две особине су кључне за некога ко живи у порицању. Лако је занемарити њихова осећања када не могу да сагледају своје поступке и негативне последице. Међутим, ваш први одговор не би требало да укључује разбуктавање.

Будите нежни у својим речима и понашању да не бисте погоршали њихово стање. Да бисте помогли људима са порицањем да то превазиђу, морате схватити да у почетку неће бити лако. Депресивно порицање укључује неприхватање истине у почетној фази. Покушајте да им помогнете тако што ћете поделити своја осећања о ситуацији. Затим, дајте им простора да живе у порицању.

4. Будите активни слушалац

Људи са порицањем можда не желе да чују да им неко намеће своје мишљење, али свакако желе да буду саслушани. Стога је од суштинског значаја да будете активан слушалац да бисте знали како да се носите са неким у порицању. Депресивно порицање ће натерати особу да настави да брбља, па када прича, немојте је прекидати и одржавајте контакт очима.

Неко ко живи у порицању стално ће давати изговоре за своје понашање. Будите мирни и покушајте да се не браните. Помозите тако што ћете преформулисати оно што кажу у облику питања да бисте то разјаснили. Такође је тактика дати им довољно детаља о томе зашто се понашају на начин на који раде.

Related Reading: How to Use Active Listening and Validation to Improve Your Marriage

5. Дајте им до знања да сте са њима

Постоји велика шанса да се људи који живе у порицању осећају усамљено и усамљено у својим проблемима. Кључно је навести их да мисле да нису сами.

Дајте им до знања да сте на њиховој страни. Са вашим налазима и запажањима о њиховом стању, требало би да већ имате адекватно знање о њиховом стању. Искористите ово да бисте се осећали повезаним.

6. Вежбајте употребу „ја“ у својим речима

Стално помињање „Ви“ може звучати оптужујуће за људе који поричу. Уместо тога, започните своје речи са „ја“ како би скренуле пажњу на вас. На пример, ако желите да им скренете пажњу на то како остављају отворена врата након што се напију, ви може рећи: „Осећам се забринуто када оставиш врата отворена након што попијеш. Други „ја“ изрази које можете користити су:

• Осећам се забринуто када не користите своје лекове.
• Осећам се узнемирено кад год легнете у кревет нашег покојног сина.
• Забринут сам што те не подржавам довољно када се закључаш у своју собу.

7. Прихватите њихову реалност

Ако озбиљно размишљате о томе како да се носите са неким у порицању, морате прихватити реалност њиховог стања. То значи да признате да можете само дати све од себе да спречите да будете фрустрирани када вам се чини да су сви ваши напори пропали.

Осим тога, знајте да можда нећете успети да им кажете да поричу. То је дефинитивно нешто за шта ће се борити против вас.

Без обзира на то, одустајање није опција. Запамтите, људима у ускраћивању је потребна помоћ, а ви сте у најбољој позицији да им помогнете. Уместо тога, усредсредите се на оно што можете да урадите у овом тренутку уместо да бринете о њиховој равнодушности.

8. Постаните партнер за одговорност

Након што прихватите да људи са порицањем нису спремни да се суоче са истином, усредсредите се на друге ствари које можете да урадите. Једна ствар коју можете учинити је да постанете партнер за одговорност. То вам помаже да се носите са неким који живи у порицању, а да то не буде очигледно.

Почните тако што ћете их охрабрити да испробају активности које им могу помоћи да смање симптоме порицања. Иако је одбијање лекова уобичајен проблем, можете покушати са другим активностима.

На пример, мотивишите их да вежбају или пробају медитацију. Такође можете позвати некога у недостатку на догађаје или друге пријатне активности, посебно нешто у вези са њиховим хобијем или интересовањем.

9. Препоручите стручну помоћ

Након што се потрудите да помогнете људима у порицању да управљају својом ситуацијом, а ништа се није показало плодоносним, време је да препоручите стручну помоћ или помози им да тражеподршка менталном здрављу. Овај корак је кључан када се чини да неко живи у порицању представља претњу себи и другима. То је такође најбољи лек када тражите како да се носите са неким у порицању.

Терапеути помажу људима који живе у порицању да сагледају своје проблеме. Наравно, ово траје дуг процес, али када професионалац изгради поверење са њима, могу се суочити са својим болом.

10. Одлучите шта ћете учинити ако одбију вашу помоћ

Нажалост, можете испробати све успешне третмане порицања и ништа неће деловати на чланове ваше породице или вољене особе. После дуго времена, можда ће им и даље бити тешко да прихвате истинитост своје дијагнозе. Шта радиш? То је једно питање на које морате сами да одговорите.

Хоћете ли се клонити њих или ћете наставити да будете у контакту? Хоћеш ли их замолити да се иселе ако ти буду пријатељи? Смислите најбољи начин да се носите са њиховом акцијом и пратите до краја.

Ствари које треба избегавати док помажете вољеној особи у порицању

Разумевање када је неко у порицању може му помоћи да превазиђе симптоме порицања. Можете испробати многе проверене стратегије како бисте им помогли да се помире са својим стањем, али не и са следећим:

• Присиљавање људи у порицању да говоре
• Приморавајући их да траже решење
• Коришћење убедљивих или оптужујућих речи и изјава као што су „требао/не би требало“, „Ти“ итд.
• Питајући зашто се понашају на одређени начин. Можда им то звучи оптужујуће.
• Осуђујући њихово стање. Уместо тога, покушајте да разумете зашто се тако понашају.

Закључак 

Суочавање са зависношћу, тугом, смрћу или другим трауматским догађајима није лако за неке људе. Као резултат тога, они живе у порицању. Разумевање када неко пориче може вам помоћи да се носите са њим на одговарајући начин без погоршања њиховог стања.

Такође, од виталног је значаја бити активни слушалац када причају и стављају се у њихову кожу. Нарочито, то што сте миран и нежан према њима може их натерати да вам се отворе. Ако не покажу побољшање, препоручите стручну помоћ, али је немојте форсирати.