Arrangera dina egna olympiska spel

De olympiska spelen kan vara det mest inspirerande sportevenemanget för ungdomar. Spelen främjar internationell fred, vänskaplig konkurrens och, naturligtvis, fysisk träning. Att återskapa spelen hemma kan vara oerhört roligt och också lärorikt! Så här gör du. Mycket av följande förutsätter att du har en trädgård, men aktiviteterna kan också göras i en lokal park.

Sätter scenen

Först och främst tror vi att du måste få din trädgård att se mindre ut, ja, som din trädgård! Olympiastadion har vissa speciella egenskaper, var i världen den än är. Det är den olympiska elden och de olympiska ringarna till en början. Planera en listig eftermiddag eller kväll som gör några av de olympiska spelens "måste" så kommer det att göra en enorm skillnad för upplevelsen.

Du vill naturligtvis ha ett olympiskt fackelstafett till dina sommarspel. Du borde kunna skapa en olympisk fackla av saker du har hemma. Det enkla sättet är att göra en kon av ett papper eller kartong och sedan fylla den med en "låga" gjord av någon ihopskrynklad silkespapper eller kräpppapper i lämplig färg.

Den olympiska lågan brinner under hela sommar-OS - vem skulle kunna glömma den komplexa olympiska kitteln vid de olympiska spelen i London 2012?. Du kan använda en trädgårdslampa eller lykta för samma ändamål i din olympiska öppningsceremoni. Om du känner dig särskilt ambitiös, gör en "låga" gjord av en pall, en fläkt, lite band och tråd.

De olympiska ringarna är blågul svart grön och röd. Färgerna valdes eftersom minst en av dem förekommer i flaggan för varje land som representeras vid de olympiska spelen. När du är värd för dina egna olympiska spel kan du göra dina egna med målade ringar eller göra en mindre version genom att skära ut mitten av några papperstallrikar, måla och sedan limma ihop. Du kan till och med göra några med origamikonsten!

Varje sommar-OS har sina maskotar - minns du Wenlock och Mandeville från London 2012? Ta hjälp av ett par mjuka leksaker för att göra jobbet för dina egna olympiska spel. Ge dem skärp eller speciella kläder och hitta på några lämpliga namn för dem.

Slutligen måste du ha några medaljer - prova att göra några med Aqua Beads eller Hama Beads om du har några hemma, eller klipp ut några av kartong och måla eller färga med permanenta metallpennor. Eller vad sägs om att baka några medaljkakor till vinnarna? För även om vi har sett dem försöka, har ingen någonsin bitit i en av dessa guldmedaljer ännu!

Spelpaket

Varje land bör ha sin egen uniform för dina sommar-OS. Okej, det kanske bara är en annan färgad skjorta. Men var kreativ om du kan - cowboyhattar för USA-laget, togor för Italien, till exempel. Eller så kan de bära en flagga - det här är en bra chans att göra det här lite lärorikt, men släpp inte på barnen. Måla några flaggor från deltagande länder, tejpa till en trädgårdspinne eller kvastskaft så kan dina unga idrottare vifta med dem vid öppningsceremonin.

Håller poäng

Du behöver en resultattavla som du använder för varje evenemang och sedan en medaljetabell. Om du har en svart tavla, whiteboard eller staffli, då är din uppgift lätt. Hur komplicerat du gör det är upp till dig – eller vem som får uppdraget att göra brädorna. Vi gillar tanken på att använda kardborreband så att landets namn och medaljsiffror kan flyttas upp och ner och ändrat, men om det är ett steg för långt, är ett enkelt pappersark eller sidan av en kartong bra tillräckligt. Låt oss inte göra det här hårt arbete - det ska vara roligt!

Spel för en

Om du är hemma med ett enda barn (eller bara ett som är tillräckligt gammalt för att delta) måste du vara lite kreativ – eller engagera dig själv – när du är värd för ditt eget olympiska evenemang! Du kan få dem att ha några gånger på samma evenemang – men representera olika länder för varje gång. Det här är ett bra sätt att ge dem incitament att göra bättre ifrån sig varje gång. Annars älskar vi idén att tävla mot grannarna eller gå med vänner eller familj med hjälp av en app som Zoom eller House Party. Det här kan vara roligt - även om det är lite kaotiskt!

evenemang

Nu beror det på hur seriöst du tar detta - och det kan bero på om dina barn är äldre eller särskilt sportiga. I det här fallet kommer de att uppskatta om du gör evenemangen så autentiska som möjligt. För yngre barn, eller de som är mindre fysiskt kapabla, är kul nyckeln, snarare än saklig noggrannhet.

Här är några av våra favoritidéer:

Gymnastik - Rytmisk gymnastik med boll, band eller rockring. För att uppmuntra inkludering, se till att det finns gott om poäng för "konstnärlig tolkning" för att göra det till en jämn spelplan för yngre eller mindre kapabla barn.

Skytte - ta fram Nerf-pistolerna - eller vattenpistoler om vädret är fint i sommar - och sätt upp dina egna mål. Vissa kartonger med cirkulära hål skurna i gör stora målområden.

Hoppning - gör några hopp från pinnar, leksaker, kuddar - vad du än har. 'Hästen' ska ha ett hopprep runt midjan, som hålls av 'ryttaren'.

Hästridning - Småbarn kan vara med när de får en piggyback av äldre barn och föräldrar.

Hinderbana - hoppa över krukor, slingra sig under ett målnät eller en stor filt, vinda in och ut ur några bambustänger, balansera längs en sliper eller låg vägg. Om detta är för knepigt för dina barn kan du rita en hinderbana med krita på trädgårdsgången eller köra. Sätt upp en hopscotch-bana, några linjer att följa, och så vidare.

Kasta med pappersflygplan - alla är inte bra på fysisk sport, så introducera några olika element - ett sakkunnigt vikt pappersplan är lika värt en medalj!

Skateboardåkning - varje OS läggs till nya sporter (och några tas bort). Tokyo skulle vara de första olympiska spelen med skateboardåkning - men nu blir det sommar-OS i din bakgård där det kommer att göra sin debut. För att undvika olyckor/inkludera yngre, vad sägs om att få en docka eller nalle att åka skateboard eller skoter runt en bana?

Segling - sätt upp plaskdamm, eller gör en "flod" av en längd av avloppsrör, och tävla om att segla några pappersbåtar från ena änden till den andra. Följ en handledning om att vika en traditionell pappersbåt. Äldre barn kunde göra en ljusdriven båt.

Vattenpolo - medan du har poolen ute kan de delta i vattenpolo. Se till att du lägger till skyddsglasögon och simhattar för en autentisk upplevelse.

Fäktning – det är inte ofta man låter dem peta på varandra med pinnar, så det här ska bli kul. Vi föreslår något relativt säkert - poolnudlar är roliga och kan vara tillräckligt okontrollerbara för att göra detta till en jämn kamp oavsett barnens ålder och förmåga.

Stafettlopp - glöm den tråkiga gamla stafettpinnen! Gör den här för skratt genom att få team att bära en stor gosesak och gå till varandra - eller springa runt med en uppblåsbar ring runt magen. Det ska bli kul att se dem försöka få bort det och skicka det till sin lagkamrat.

Kläd relä - Det här är ett annat roligt spel, som är en bra nivåer om du har olika åldrar/förmågor. Lägg upp banan med mössa, halsduk, skjorta eller t-shirt, byxor, kjol och skor. Tips: Att göra löjliga kombinationer av överdimensionerade föremål ökar underhållningsvärdet för åskådarna...

Lagspel - knepigt om du inte har tillräckligt med barn för att göra upp sidor och dina husdjur inte är tillräckligt begåvade nog att gå i mål eller använda en hockeyklubba. Basket är ett bra val, eftersom du kan spela en mot en. Bli kreativ med andra lagsporter som fotboll, nätboll, rugby och mer. Bli konkurrenskraftig med färdighetsbaserad tävling - keepie-uppies, målskytte för fotboll, bollkastning för rugby och så vidare. Hitta fler fotbollsträningsidéer med dessa online coaching sessioner.

Tennis, bordtennis och badminton - Det är enkelt att ställa in dessa för turneringar. Om du inte har ett nät, använd tvättlina och ett lakan som ett provisoriskt nät. Skapa ett "nät" på köks-, matsals- eller trädgårdsbordet med hjälp av en kartongremsa eller några matlådor. Lådor med ris eller lasagneplattor är en bra storlek för bordtennisnät.

Vi har många fler idéer för spelevenemang i din trädgård här.

Avslutningsceremoni

Gör det riktigt speciellt genom att få alla OS-deltagare att marschera runt i trädgården med lite lagom rörande musik och sedan presentera medaljerna.

Om du klarar av en pallplats, desto bättre. Annars räcker det med en sliper eller låg vägg med 1 2 3 kritade på. Du kan göra en oliv-/lagerkrans för varje huvud - gräv fram dessa festivalhuvudbonader - eller göra din egen med löv från trädgården, gröna pappersblad eller daisy-kedjor.

Äntligen, avsluta dina speciella sommar-OS med en OS-fest! Om sommarspelen har välsignats av bra väder, avsluta dagen med en vinnargrillning eller picknick. Gör några olympiska ringkex eller iced ringmunkar i rätt färger och Olympic Torch-glass i strutar. Dekorera cupcakes med olympiska "ringar" gjorda av Smarties och baka hemlagad pizza dekorerad med ringar av svarta oliver, ananasbitar, pepperoni och så vidare. OS-fackelportioner av pommes frites kan serveras i strutar eller koppar. Skålar med blåbär, björnbär, ananas, melonbollar och jordgubbar eller hallon kan också se ut som olympiska ringar.

Mamma till en tonårspojke, nära Leighton Buzzard, Beds. Naomi är född och uppvuxen i hemlandet och har utforskat mycket av London, tillsammans med Beds, Herts and Bucks, med sin son och man. När hon inte kör till olika skateparker runt om i Storbritannien älskar Naomi att hitta något nytt att utforska eller en ny aktivitet som de alla kan prova.