Vad är peripartumdepression? Sätt att behandla det

Efter att du har fått barn kan du känna dig riktigt ledsen, trött eller orolig. Detta kallas förlossningsdepression, och det händer upp till 15 av 100 personer. Om du har det kan du gå igenom många upp- och nedgångar känslomässigt.

Du kan komma på att du gråter oftare, känner dig riktigt trött eller blir super orolig. Vissa människor känner till och med skuld eller har svårt att knyta an till eller ta hand om sin nya bebis.

Det är viktigt att veta att om du går igenom detta är du inte ensam, och det är inte ditt fel. Den goda nyheten är att det finns hjälp tillgänglig.

Vad är förlossningsdepression?

Peripartumdepression är ett tillstånd där en person upplever symtom på depression under graviditeten eller strax efter förlossningen.

Termen "peripartum" används för att beskriva tidsperioden som inkluderar både graviditet och veckorna efter förlossningen. Så till skillnad från förlossningsdepression, som inträffar först efter att barnet är fött, kan förlossningsdepression börja medan du fortfarande är gravid.

10 talande tecken på förlossningsdepression

Peripartum depression uppstår vanligtvis inom de första veckorna till månaderna efter förlossningen, även om det kan förekomma under graviditet eller till och med upp till ett år efter förlossningen.

Symtomen kan variera i intensitet och varaktighet, och de kan avsevärt påverka individens förmåga att fungera och ta hand om sin nyfödda. Här är några peripartum depression symptom:

1. Ihållande sorg

Individer med förlossningsdepression upplever ofta en genomgripande känsla av sorg eller dåligt humör kvarstår under större delen av dagen, i flera dagar eller mer, och kanske inte är relaterad till någon specifik utlösare.

2. Förlust av intresse eller nöje

En anmärkningsvärd egenskap hos förlossningsdepression är förlusten av intresse eller nöje i aktiviteter som personen en gång njöt av. Detta inkluderar en minskad lust att delta i aktiviteter som tidigare gav dem lycka eller tillfredsställelse.

3. Trötthet och brist på energi

Personer med förlossningsdepression kan känna sig ständigt trötta och ha låga energinivåer, även när de har haft tillräckligt med vila. Denna trötthet kan bidra till svårigheter att ta hand om den nyfödda och klara av dagliga sysslor.

4. Förändringar i aptit och vikt

Fluktuationer i aptit är vanliga vid förlossningsdepression. Vissa individer kan uppleva en minskad aptit och efterföljande viktminskning, medan andra kan vända sig till mat för komfort, vilket leder till ökad aptit och potentiell viktökning.

5. Sömnstörningar

Sömnproblem är vanliga vid förlossningsdepression. Människor kan kämpa med att somna, sova eller uppleva rastlös och otillfredsställande sömn, vilket ytterligare kan förvärra deras allmänt humör och välbefinnande.

6. Känslor av värdelöshet eller skuld

Individer med förlossningsdepression har ofta en förvrängd känsla av självvärde och kan uppleva intensiva skuldkänslor eller värdelöshet. De kanske tror att de misslyckas som förälder, partner eller person i allmänhet trots bevis på motsatsen.

7. Svårt att koncentrera sig och fatta beslut

Kognitiva funktionsnedsättningar, såsom svårigheter att koncentrera sig, fatta beslut och fokusera på uppgifter, är vanliga symtom på förlossningsdepression. Detta kan hindra förmågan att slutföra dagliga ansvar och ta hand om den nyfödda.

8. Irritabilitet eller agitation

Vissa individer med förlossningsdepression upplever ökad irritabilitet eller agitation, och blir ofta lätt frustrerade eller arga av mindre saker. Detta kan anstränga relationer och komplicera bindningsprocessen med den nyfödda.

9. Fysisk värk och smärta

Fysiska symtom som huvudvärk, muskelvärk och magsmärtor är också förknippade med förlossningsdepression. Dessa kan vara en manifestation av den känslomässiga nöd som individen upplever.

10. Utträde från sociala aktiviteter

Personer med förlossningsdepression kan isolera sig från vänner och familj, undvika sociala interaktioner och stöd. Detta tillbakadragande kan ytterligare fördjupa känslor av ensamhet och förvärra depressiva symtom.

7 om orsaker till förlossningsdepression

Det är viktigt att inse att förlossningsdepression är ett komplext tillstånd som påverkas av en kombination av biologiska, psykologiska och miljöfaktorer. Här är sju potentiella orsaker:

1. Hormonella förändringar

Hormonella fluktuationer som uppstår under graviditeten och efter förlossningen kan spela en betydande roll vid förlossningsdepression. Den plötsliga minskningen av östrogen- och progesteronnivåerna efter förlossningen, i synnerhet, kan bidra till uppkomsten av depressiva symtom.

2. Genetisk predisposition

Individer med en familjehistoria av depression eller andra humörstörningar löper en högre risk att utveckla förlossningsdepression. Genetiska faktorer kan påverka hjärnans struktur, kemi och reaktion på stress, vilket bidrar till mottaglighet.

3. Biologiska faktorer

Neurokemiska obalanser i hjärnan, såsom förändringar i serotonin- och dopaminnivåer, kan påverka humörregleringen. Dessa obalanser kan förvärras under peripartumperioden, vilket leder till depressiva symtom.

4. Psykologiska faktorer

Redan existerande psykiska tillstånd, såsom en historia av depression, ångest eller bipolär sjukdom, kan öka risken för förlossningsdepression. Stressen av graviditet och nya föräldraskap kan förvärra dessa tillstånd eller utlösa deras debut.

5. Stress och livsförändringar

Övergången till föräldraskap leder till betydande livsstilsförändringar, ökat ansvar och nya stressfaktorer. Kombinationen av sömnbrist, anpassning till nya rutiner och vård av en nyfödd kan bidra till utvecklingen av förlossningsdepression.

6. Brist på socialt stöd

Brist på känslomässigt och praktiskt stöd från partners, familj och vänner kan öka risken för förlossningsdepression. Känslor av isolering och ensamhet kan intensifieras när en individ känner sig ostödd under denna utmanande period.

7. Förlossningstrauma eller komplikationer

Att uppleva en svår eller traumatisk förlossning, komplikationer under graviditeten eller hälsorelaterade problem till barnet kan leda till känslomässigt lidande och öka sannolikheten för att utveckla förlossningsdepression.

4 tillgängliga behandlingsalternativ för förlossningsdepression

Behandlingsalternativ för förlossningsdepression kan variera beroende på symtomens svårighetsgrad och individuella preferenser. Det är viktigt att samarbeta med en vårdgivare för att bestämma det mest lämpliga tillvägagångssättet. Här är några vanliga behandlingsalternativ:

1. Psykoterapi (samtalterapi)

Kognitiv beteendeterapi (KBT) och interpersonell terapi (IPT) är effektiva psykoterapimetoder för förlossningsdepression. De hjälper individer att hantera negativa tankemönster, förbättra hanteringsförmågan och ta itu med relations- och livsförändringar.

2. Medicin

Antidepressiva läkemedel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), kan förskrivas om symtomen är måttliga till svåra. Sjukvårdsleverantörer överväger de potentiella fördelarna och riskerna, särskilt om individen ammar.

3. Partnerinblandning

Att involvera partners i terapisessioner eller utbilda dem om förlossningsdepression kan förbättra förståelsen, kommunikationen och delat ansvar för att ta hand om det nyfödda barnet. Att göra saker tillsammans kommer att öka pressen från en partner.

Relaterad läsning:

4. Alternativa terapier

Vissa individer utforskar kompletterande terapier som akupunktur, massage eller växtbaserade kosttillskott under ledning av en vårdpersonal. Effektiviteten av dessa tillvägagångssätt varierar dock, och försiktighet rekommenderas.

Titta på den här videon för att se hur en förlossningsdepression kan se ut:

Vilken roll spelar terapi vid behandling av förlossningsdepression?

Terapi spelar en avgörande roll vid behandling av förlossningsdepression genom att erbjuda en stödjande miljö för individer att uttrycka sina känslor, lära sig att hantera strategier och utmana negativa tankemönster.

Genom tillvägagångssätt som kognitiv beteendeterapi (KBT) och interpersonell terapi (IPT), terapi hjälper individer att utveckla praktiska färdigheter för att hantera stress, förbättra relationer och navigera i komplexiteten av graviditet, förlossning och nytt föräldraskap.

Terapeuter hjälper till att främja känslomässigt välbefinnande, förbättra bandet med barnet och förhindra återfall.

Genom att ta itu med psykologiska, emotionella och relationella aspekter ger terapi individer möjlighet att återta kontrollen över sina mentala hälsa, utveckla motståndskraft och utrusta sig med verktyg som sträcker sig längre än behandlingsperioden, vilket främjar långsiktig återhämtning och a hälsosammare övergång till föräldraskap.

Vanliga frågor

Utforska några frågor som belyser peripartum och postpartum distinktioner, peripartum debut, prevalensen av graviditetsdepression och dess olika typer, som ger insikter om denna avgörande aspekt av moderns mentala hälsa.

• Är peripartum detsamma som postpartum?

Peripartum vs. postpartum är besläktade termer men har distinkta betydelser. Peripartum avser perioden kort före och efter förlossningen, som omfattar både graviditeten och postpartumfasen.

Postpartum, å andra sidan, avser specifikt tiden efter förlossningen.

Förlossningsdepression kan innehålla symtom under graviditeten och upp till ett år efter förlossningen, medan förlossningsdepression är mer fokuserad på tiden efter förlossningen.

• Vad betyder peripartum debut?

Peripartum debut hänvisar till tidpunkten för när depressiva symtom visar sig, vilket indikerar att symtomen dyker upp under graviditeten eller strax efter förlossningen. Det omfattar både antepartum (under graviditet) och postpartum (efter förlossning) depressiva episoder.

Denna tidsskillnad hjälper vårdgivare att skräddarsy behandlingsmetoder för att hantera de unika utmaningar och förändringar som upplevs under dessa perioder.

• Hur många procent av graviditeterna har förlossningsdepression?

Uppskattningarna varierar, men det anses allmänt att omkring 10 % till 20 % av individerna upplever förlossningsdepression under graviditeten eller under året efter förlossningen.

Prevalensen kan påverkas av faktorer som individuell känslighet, hormonella förändringar, genetik och förekomsten av riskfaktorer som tidigare psykiska tillstånd.

• Vilka olika typer av graviditetsdepression finns det?

Graviditetsdepression kan visa sig på olika sätt:

1. Peripartum depression: Depressiva symtom som uppstår under graviditeten eller inom ett år efter förlossningen.
2. Förlossningsdepression: Depression, speciellt under graviditeten.
3. Postpartum depression: Depression uppstår efter förlossningen.
4. Baby blues: Kortvariga humörförändringar efter förlossningen på grund av hormonella förändringar.
5. Perinatal depression: En övergripande term som omfattar depression under graviditet och postpartum. Att känna igen dessa typer hjälper till att skräddarsy insatser och stöd för individer som upplever olika utmaningar i olika skeden.

Sista takeaway

Peripartum och postpartum är relaterade men distinkta termer, som belyser tidpunkten för depressiva symtom kring förlossningen. Peripartum depression specificerar uppkomsten av symtom under graviditet eller efter förlossning.

Forskningshöjdpunkt= Ungefär 6,5 % till 20 % av graviditeter upplever förlossningsdepression, påverkad av olika faktorer. Olika former av graviditetsrelaterad depression inkluderar peripartum, antepartum, postpartum och baby blues.

Att förstå vad peripartum betyder är avgörande för att skräddarsy effektiva insatser och stöd för individer som navigerar komplext känslolandskap av graviditet och tidigt föräldraskap.

Genom medvetenhet, tidiga insatser, terapi och ett starkt stödnätverk kan de drabbade söka hjälp de behöver för att hantera symtom, främja välbefinnande och omfamna den transformativa resan in i föräldraskap.