Hur man använder egot i relationer för transformation

Är din relationskamp som kallar dig fram för att få mer kärlek

När aktuell statistik över skilsmässofrekvensen som följande berättar en sorglig historia när vi upplever våra egna relationsproblem, det kan vara svårt att se en annan utväg än separation:

• Nästan 50% av alla äktenskap i USA kommer att sluta i skilsmässa eller separation.
• 60 % av andra äktenskap slutar i skilsmässa.
• 73 % av alla tredje äktenskap slutar i skilsmässa.

Men även om många av dessa uppbrott kan vara till det bättre, är jag mycket övertygad om att ett kämpande förhållande där det inte finns några tecken på övergrepp kallas ofta fram båda partnerna till deras nästa nivå av kärlek och personlig tillväxt.

Titta också på: 10 tankar som kan förstöra ett förhållande

Vårt ego kan hålla oss tillbaka från den kärlek vi vill ha

Många av mina kunder kommer till mig och tror att de är på gränsen till separation men börjar snart inse att deras kamp härrör från deras rädsla för att bli sårad, och detta håller dem faktiskt tillbaka från att skapa den kärlek de verkligen vill ha.

"Vårt ego är rädd för att känna mer kärlek och kommer därför att använda många listiga knep för att stoppa oss från att öppna oss till nästa nivå med vår partner.”

Kommunikation i relationer

Tyvärr har ingen av oss lärt sig att kommunicera på ett sådant sätt att det hjälper en relation att växa och frodas på lång sikt.

Istället har vi fått för många meddelanden som uppmuntrar idealiserade föreställningar om romantik, som ingjuter tron ​​på att vår partner är där för att rädda eller "fullborda" oss.

Som ett resultat lägger vi ofta så mycket press på vår partner att vara så perfekt man eller kvinna, precis som på film. Vi gör dem ansvariga för hur vi känner och håller på så sätt en metaforisk pistol mot deras huvud, som säger: "DU fick mig att känna så här."

"Medan vår partner kan trigga oss på så många sätt, är vi ytterst ansvariga för vårt eget välbefinnande."

När vi inte tar fullt ansvar för våra egna känslor, beteenden och reaktioner & ständigt skyller på eller kritiserar vår partner, vi tillåter i huvudsak egot i relationen att "styra". show.'

Vår oförmåga att släppa egot i ett förhållande kan ha många skadliga effekter och är vanligtvis ett recept på mycket olycka.

Å andra sidan, när du väl frigör dig från ditt ego och tar fullt ansvar och väljer att dyka upp med integritet, ärlighet och öppenhet i din kommunikation, du banar väg för vad jag kallar ett "riktigt" förhållande.

I den här typen av partnerskap känner vi oss accepterade för den vi är, och vi behöver inte gömma oss av rädsla. Att känna denna mängd frihet i kärlek är verkligen befriande!

Egoproblem i ett förhållande

Vårt ego i relationer är vanligtvis rösten i vårt huvud som gillar att berätta historier om undergång och dysterhet.

Det kan till exempel säga att din partner inte är tillräckligt bra; att han behöver vara mer passionerad eller mer dynamisk; att hon är för kontrollerande eller negativ.

Egot i ett förhållande gillar att prata i absoluta tal och tänker inte fokusera på de lovvärda aspekterna av din partners karaktär.

A forskning analyserade data från 3 279 personer, som tog sina Förhållandets anknytningsstilstest och indikerade att vårt bräckliga ego döljer vår desperata önskan att känna oss värderade och älskade.

Om du inte är försiktig kan det här egot i förhållande snart börja övertala dig att du borde hitta någon annan som skulle vara en mycket mer spännande match!

Som ett resultat är det ofta lättare att hoppa från ditt förhållande än att stanna och Möt dina rädslor runt att öppna för mer kärlek och övervinna egot.

Egot är den primitiva delen av oss som lever i rädsla. Den är beroende av rädslabaserat tänkande och vet inte hur den ska leva på något annat sätt.

Ett av dess mest destruktiva beteendemönster är att ständigt projicera våra egna svagheter eller fel på vår partner.

Detta tillåter oss att skydda oss från eventuellt avslag eller känslor av övergivenhet genom att ständigt skylla på eller leta efter fel utanför oss själva. Detta skapar verkligen inte en miljö som främjar en hälsosam, uppkopplad och kärleksfull relation.

Att använda egots potentiellt destruktiva beteende till god användning kan dock ta ett förhållande som en gång verkade vara bestämt att misslyckas, till en helt ny nivå av anslutning och kärlek.

Att använda ego i relationer för transformation

1. Ta tillbaka din projektion

Var du än tänker, önskar jag att min partner var mer eller mindre av något; detta är ett tillfälle att ställa samma fråga till dig själv och därför ta tillbaka din projektion.

Om du till exempel tänker "Jag önskar att min partner var mer passionerad", fråga dig själv "var i mitt liv kan jag vara mer passionerad eller intressant?"

Tar tillbaka vår projektion betyder inte att det inte finns någon sanning i vad egot i ett förhållande säger, men det betyder att vi borde vara mindre snabba med att peka ut det som skyller.

1. Uppskatta det goda i din partner

Vårt ego i relationer tenderar att överfokusera på det som inte fungerar eller där din partner inte uppfyller dina behov.

Detta kan vara ett tillfälle att börja uppskatta de goda aspekterna av din relation och alla de saker som du kanske tenderar att ta för givet.

1. uttryck dig själv

Om du känner dig oälskad eller inte hörd eller sedd av din partner, kan detta vara ett utmärkt tillfälle att tala om dina känslor eller be om vad du vill ha.

Det betyder såklart att vi kan behöva ta en risk när det gäller att uttrycka oss, och det är skrämmande för egot, men det är här som vår relation ges möjlighet att växa.

Jag uppmuntrar ofta mina klienter att "känna rädslan och säga det ändå" från en position med fullt ägande. Ju mer vi kan göra detta, desto mer blir vi sanna jag med vår partner. Detta är den ultimata friheten i alla relationer.

1. Ge dig själv uppmärksamhet och kärlek

Om du har en tendens att känna dig sårad eller oälskad av din partner är detta alltid ett tillfälle att ta din uppmärksamhet bort från dem och vad de gör eller inte gör och ge dig själv den kärlek och omsorg du vilja.

1. Ge upp till "inte veta"

Slutligen, var som helst där du "väntar" på att din partner ska kliva upp visar att du är fäst vid dem när du agerar på ett speciellt sätt.

Det här är ett bra ställe att börja ge upp för att inte veta om, hur eller när din partner kommer att svara.

Återigen, detta är skrämmande för vårt ego i relationer, eftersom det inte gillar det okända, men det hjälper till att ge ditt förhållande utrymme att andas.

Enligt min erfarenhet ger detta även din partner utrymme att dyka upp på sitt eget unika sätt, vilket kan vara en underbar överraskning.

Att ta risker lönar sig

I min egen personliga erfarenhet och genom mitt arbete med kunder har vi alla kapacitet att ge och ta emot mycket mer kärlek.

Att öppna oss för detta innebär naturligtvis att vi tar en risk och en risk som kanske inte fungerar om vår partner inte visar tecken på att vilja träffa oss där vi vill.

Men allt detta beror på vad du verkligen vill ha i ditt förhållande.

Vill du hellre bli älskad för den person du är och engagera dig för att undersöka om det finns möjlighet till en större älska, eller skulle du föredra att gömma dig, vara tyst eller ta skulden varje gång du ställs inför spänningar i din relation?

Det är alltid värt att komma ihåg att de aspekter av vår relation som vi inte lyckas läka i vår nuvarande situation i allmänhet kommer att avslöjas igen i vår nästa relation.

Att förbinda sig att arbeta igenom svårigheter och vara beredd att göra misstag oavsett resultatet kommer alltid att sätta oss på vägen mot mer kärlek.

Att ta risker med att dyka upp i mitt eget äktenskap har hjälpt mig att skapa en "riktig" relation, och det här kan vara en vacker sak. Relationer är värdefulla, och jag uppmuntrar dig att stå vid din egen vision om vad du verkligen vill ha i kärlek.